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腹部按摩减肥法轻松塑造小蛮腰

不爱运动又想减肥塑形,推荐大家试试按摩减肥法吧,其中效果最为显著的就是瘦腹部。腹部按摩减肥法不仅能有效塑腰型,还能有效预防便秘,帮助身体排毒。下面一块儿来看看腹部按摩减肥具体的方法吧!>>>>>推荐阅读:怎么减肚子上的赘肉

腹部按摩减肥法轻松塑造小蛮腰

1、十指稍微张开,然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方,重复做36次后,双手握拳,大拇指置于手心内,然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位,重复做36次。

2、站立,上半身挺直,双手屈肘交叠放在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,然后吸气,小腹收紧,双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按,重复做36次。

3、双手抱住小腹最肥胖的部位,然后用力快速地吸气,同时双手向上提,紧跟着呼气,放松腹部,重复做36次。

4、双手稍微张开,然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位,在揉捏时,如果感到疼痛,就说明肝脏功能不好,此时将力量放小,如果力小的情况下,还疼痛,建议马上看医生。

饭后不可立即进行按摩,也不宜过度饥饿的情况下进行自我按摩,在饭后两个小时按摩,这样效果最好;按摩的时候要集中精力,力度要均匀、适中;按摩的过程中,一旦出现心慌、恶心等现象,应立即停止;

腹部按摩减肥贵在坚持,只有坚持一段时间你才能收获很好的减肥效果,千万不能轻易放弃!


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