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中药减肥汤方

哪些人容易肥胖?

1.晚上有吃宵夜的习惯者。

2.一日只进食早晚两餐者。

3.内分泌代谢失常者。

4.饮酒过量。

5.长期紧张、压力过重,或精神抑郁者。

6.运动不足。

7.高热量饮食(含糖饮料、油炸、高油脂食品)。

肥胖对我们造成的健康危害

1.心血管疾病:心脏病、高血压、动脉粥样硬化、脑血管意外、高脂血症。

2.新陈代谢疾病:糖尿病、胰腺炎、胆结石、脂肪肝、痛风。

3.内分泌疾病:月经不调、闭经、生殖功能减退、不孕。

4.其他相关疾病:关节障碍、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直肠癌。

如何控制肥胖?

1.控制饮食:改变不良的饮食习惯,如暴饮暴食、宵夜及高热量饮食结构等,改成低胰岛素饮食、低脂、低油、低糖等食物,减少热量的摄取。

2.保持运动:保持持续而有规律的运动,如慢跑、游泳、快走、有氧韵律操、瑜珈等。

3.正常作息:维持正常的作息,有助于身体内分泌及生理的正常运作。

肥胖的养生茶饮

薏仁绿豆粥

【材料】:薏仁1/2量米杯、绿豆1/2量米杯、陈皮9g、粳米1量米杯

【做法】:水适量共同煎煮成粥,待温食用。

【功效】:高脂血症、口渴、多食、易饥饿。

【注意】:孕妇不宜食用。

中药的性味功效

薏仁:甘淡微寒,燥湿止痒、除斑去疣。

绿豆:甘寒,清热解毒、袪暑、止渴。

陈皮:辛苦温,燥湿化痰、消积理气。

粳米:甘平,益脾胃、补虚劳、除烦渴。

袪瘀消脂汤

【材料】:制大黄6g、枳实9g、甘草6g

【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸后改以小火继续煮约20分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。

【功效】:肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

【注意】:孕妇及体质虚弱者,皆不可饮用。

中药的性味功效

制大黄:苦寒,活血袪瘀、清热泻下、利水消肿。

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