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老年人减肥必须注意的一些事项

老年人和年轻人有很大的不同,老年朋友身体的免疫功能和抗病能力明显不如年轻人,所以老年人在减肥上面和年轻人存在极大的不同,我们建议肥胖的老年朋友在减肥上面不能操之过急,应该循序渐进才行,下文我们给大家介绍一下老年人减肥必须注意的一些事项。

老年人减肥必须注意的一些事项

1.老年人减肥每月不能超过一斤。由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等,进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人最好不要采用节食、减肥药等方法。

2.另外,老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”,最好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲,老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。

3.一般来讲,老年人1个月甚至2个月体重减轻一斤即可。因为这样算下来,一年即可减肥6~12斤,因此老年人千万不可嫌减肥慢。另外,患有慢性病的老年人最好在医生的指导下进行科学减肥。

由此可见,老年减肥更加要小心,毕竟老年人的身体相对年轻人要脆弱的多,也更容易引发疾病。


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