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用郑多燕减肥食谱产后坚决不做胖子

你不知道郑多燕,那么你就OUT啦。这个响当当的辣妈你绝对不会想到她已经是四十多岁了!这位产前和产后判若两人的辣妈是怎么减肥的呢,除了依靠郑多燕减肥操之外,那就是用了神奇的郑多燕减肥食谱!那么这个郑多燕减肥食谱到底神奇在何处呢?产后肥胖的妈咪们赶紧围观!

 用郑多燕减肥食谱产后坚决不做胖子

用郑多燕减肥食谱产后坚决不做胖子

第一种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

第二种:全流质减肥法

功效:清理肠胃,增强体质。

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。

食程:一周为限

第三种:无糖减肥法

功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物

肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)各种蛋类。

乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。

蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料:除糖之外均可。

用郑多燕减肥食谱,可以让你产后不做大胖子哦,在使用郑多燕减肥食谱千万要记住不能吃糖分或淀粉类食物哦!在使用的时候一定要坚持哦!


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