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增肥好方法

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。
嚼口香糖会变胖是真的吗?为什么嚼口香糖会胖呢

嚼口香糖会变胖是真的吗?为什么嚼口香糖会胖呢

阅读(152) 作者(减肥达人瘦瘦)

新研究表示,嚼口香糖尽管让你口气清新,但也会助你增肥。 科学家发现,嚼口香糖的人吃下的高卡路里甜食比别人要多。主要因为制成口香糖薄荷口味的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味,让人味同嚼蜡。 研究成员之一,克里斯丁斯沃博达,俄亥俄州立大学营养学专业的博士生,对《生命科学》说道,刷过牙后喝橘子汁觉得不好喝,原因和嚼口香糖...

5种快速增肥方法 健身教练给瘦女孩的建议

5种快速增肥方法 健身教练给瘦女孩的建议

阅读(124) 作者(减肥达人瘦瘦)

优选减肥网提示:在很多女孩子为了身上一点点的赘肉万分苦恼的时候,瘦女孩们并没有因此而感到侥幸。相反,她们正想方设法增肥。让健身教练给瘦女孩们几个建议吧,只需做到下面这五点,就一定能给长肉。大吃特吃,并不是真正的长胖方法哦。 1.按时睡觉 每天晚上九点钟上床,然后在九点半的时候就让自己进入梦乡。如果工作很多的话,也可以在10点之...

增肥奶粉有用吗?增肥奶粉适合哪些人群

增肥奶粉有用吗?增肥奶粉适合哪些人群

阅读(151) 作者(减肥达人瘦瘦)

从养生保健角度分析,如果体重太轻,是不利于身体健康的。所以,如果你是一个标准的瘦子,就要适当增肥了。那有什么方法能增肥呢?增肥奶粉有用吗?增肥奶粉哪种好?赶紧来看看吧! 增肥奶粉哪种好? 增肥奶粉是一种高蛋白质配方奶粉,专为身材过于纤弱的人设计,能促进人体以健康的方式增重。那增肥奶粉哪种好呢? 爱必顿增肥奶粉 爱必顿增肥奶粉富含多种...

吃什么可以调理胃,让胃吸收的得更好!变胖才快!

吃什么可以调理胃,让胃吸收的得更好!变胖才快!

阅读(134) 作者(减肥达人瘦瘦)

吃什么可以调理胃?我以前经常跳过早餐直接吃中饭,吃到撑肚子。晚上随便吃点东西(,现在想增肥,想先把胃调理好,该怎么才能让胃吸收的得更好? 1、宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。 2、可能很脾胃虚...

游泳能减肥吗?掌握3个方法,才能达到减肥瘦身效果

游泳能减肥吗?掌握3个方法,才能达到减肥瘦身效果

阅读(135) 作者(减肥达人瘦瘦)

游泳是一项非常受欢迎的运动,即便是不喜欢运动的人,很多也都喜欢去水边玩。通过游泳的方式减肥,可以帮助我们极大的消耗热量,还可以使我们在进行有氧运动的同时,增加肌肉。通过游泳来减肥,可以使我们拥有流线型的肌肉,非常的漂亮。下面我们就来了解一下怎样游泳才能够减肥,游泳减肥有哪些注意事项。 怎样游泳才能够减肥? 1、游泳时全力以...

谈谈我的增肥经验,瘦人15天增肥5斤。

谈谈我的增肥经验,瘦人15天增肥5斤。

阅读(198) 作者(减肥达人瘦瘦)

谈个人对健身增肥的理解(专业用语就省了,大家能明白即可) 不同体型的塑造: 瘦弱型的人应该锻炼全身大肌肉群,粗胳膊,厚胸,宽背,收腹,提臀,壮腿,塑造比例,刻画线条。 肥胖型的人应该疯狂脱水减脂,粗胳膊,厚胸,宽背,收腹,提臀,壮腿,塑造比例,刻画线条。 这两种体型其实区别不大,一个先增肌,一个先减脂。 如果你是不胖不瘦类型的,...

男生增肥最有效的方法:最有效的方法是保证“入大于出”,并配合适当的运动。

男生增肥最有效的方法:最有效的方法是保证“入大于出”,并配合适当的运动。

阅读(1437) 作者(减肥达人瘦瘦)

无论你需要增肥还是减肥,重要的是要从各种食物中加入各种健康食品。吃正确的食物确保你获得更多的热量。 增加饮食量与种类 不管是男生还是女生,想要增肥,最好在每日三餐的基础上,再加上两餐。尤其是睡觉前一小时加餐,吃些易消化的食物,如小面包、面条等。调整饮食结构,不能偏食。食物以高热量、高蛋白、易消化为主,瘦的人普遍肠胃不好。...

天天吃很多食物还是长不胖,你需要分析一下饮食了

天天吃很多食物还是长不胖,你需要分析一下饮食了

阅读(8977) 作者(减肥达人瘦瘦)

有很多瘦友很难过,明明自己每天都吃很多的,而且也没有啥疾病影响,可就是长期长不胖。其实啊,出现这种情况的话,基本上都是饮食出了问题,只是大家都不懂人体生理,更不懂营养学发现不了问题罢了。 吃那么多还是长不胖,你需要分析一下饮食了! 比如瘦友朱义飞,他就遇到了这种情况。期初自己在网上找方法增肥,效果非常差而且有时候体重还会...

消化不良,吸收不好如何增肥?改善吸收的有效方法分享

消化不良,吸收不好如何增肥?改善吸收的有效方法分享

阅读(1804) 作者(减肥达人瘦瘦)

有很多瘦友很努力都长不胖,怀疑自己的吸收能力不好,虽然很多瘦子吸收不好都是错觉,但是确实有少部分瘦子吸收真的不好。那么吸收不好如何增肥呢?今天增肥科学家团队,就来跟大家分享一下改善吸收的有效方法。 吸收不好如何增肥?改善吸收的有效方法分享! 真正吸收不好的瘦子其实并不多! 虽然这篇文章,主要目的还是为了给大家科普,如何有效的...

长得瘦的人吸收不好需要吃什么药吗?

长得瘦的人吸收不好需要吃什么药吗?

阅读(1255) 作者(减肥达人瘦瘦)

瘦子,营养吸收不好,请问吃什么药可以调理改善? 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。然后采用中药如:归脾丸,人参健脾丸等治疗,会有很好的效果。如果平时有消化不良等症状,可以口服双歧杆菌四联康调...

瘦人得高血脂的机率大吗?

瘦人得高血脂的机率大吗?

阅读(1541) 作者(减肥达人瘦瘦)

随着人们的生活水平不断提高,我国居民慢性病的发病率也越来越高,平时感觉不到什么,当拿到体检单的时候却发现太多数值的异常升高或降低。前几天聊天时听一位老爷子说道:我一米八多的身高,体重还不到170,体检竟然说我有脂肪肝,还让我查血脂看看,你说我这体重血脂怎么可能高呢?面对这样的疑问,你是不是也在疑惑,瘦人会得高血脂吗? 高血脂...

这样做三个月增肥30斤不是问题

这样做三个月增肥30斤不是问题

阅读(1280) 作者(减肥达人瘦瘦)

本人身高18,以前体重118,现在体重148,回想这三个月能坚持下来也挺不容易的。 以前我也喜欢锻炼,但体重没有丝毫增加,这次换了方法,主要靠吃,终于增肥成功了。虽然150斤相对我这个身高算不上胖,但我已经很满足了,因为夏天终于可以大胆的穿上短裤背心外出乘凉,终于可以穿上泳裤去海滩游泳看美女了,终于可以大胆的追女孩子了对于一个瘦子来说...

<b>瘦人想胖的增肥好方法,养成良好的饮食习惯</b>

瘦人想胖的增肥好方法,养成良好的饮食习惯

阅读(1496) 作者(减肥达人瘦瘦)

胖人想瘦瘦人都想胖,有非常多的瘦人的对自己的身体并不了解,很瘦的情况下了对身体是比较不好的,是想要胖养胃健胃养好之后才能多进食,同时那才能多的长肉,下面教大家如何进行合理的长胖,同时日常生活中的调理脾胃是非常关键的,嗯比较瘦弱的人呢一般脾胃的都不是很好而且呢并不是食欲不振,只是消化吸收的功能不好。 太瘦了想要增肥要怎么做...

<b>女人增肥好妙招,快速长胖的最佳方法</b>

女人增肥好妙招,快速长胖的最佳方法

阅读(8724) 作者(减肥达人瘦瘦)

拥有苗条的身材是每个女人的追求,很多女性在为减肥苦恼不已时,却有一些非常瘦的女人在为怎么吃都胖不了而烦心,有哪些女人增胖妙招可以帮助安全快速地长胖呢 一、长不胖的原因 首先,想增重的女性肯定是非常难以长胖的类型,那么有没有仔细探寻过自己长不胖的原因。除了少数人是因为遗传的问题,大部分人是因为脾胃功能差、心理压力、身体有消...

<b>太瘦的人怎么增肥?4个技巧看似简单,能做到的很少</b>

太瘦的人怎么增肥?4个技巧看似简单,能做到的很少

阅读(2531) 作者(减肥达人瘦瘦)

对于胖子来说,减肥是一件非常痛苦的事情,瘦子是他们的终极目标。但谁料到,对于瘦子来说,增肥也是一件非常难的事情。我们所说的太瘦,是基于人的身高和体重,在一定的比例范围内,若低于某个数值,就是偏瘦。那么对于偏瘦人群,如何有效增肥呢? 怎么都吃不胖,要找到原因 首先,对于偏瘦人群,要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体...

身体瘦的人消化不好怎么办?如何改善消化快速长胖

身体瘦的人消化不好怎么办?如何改善消化快速长胖

阅读(113) 作者(减肥达人瘦瘦)

瘦人消化不好,吃的再多都难以消化吸收,这种瘦友要 怎么增肥 呢?第一步当然是改善消化能力了,今天增肥科学家团队,就来跟大家分享一下:如何改善消化快速长胖? 1、不要胡乱调理 很多瘦友长期长不胖,就觉得自己消化能力差,在网上随便一查,觉得可能自己脾胃不好,然后就自己随便在网上搜个方子,或者购买一些假中医的服务,开始调理自己的脾胃。...

身材很瘦的人可以快速增肥吗?

身材很瘦的人可以快速增肥吗?

阅读(195) 作者(减肥达人瘦瘦)

不管吃多少就是长不胖,如何降低新陈代谢?太瘦是否可以快速增肥? 建议你不要单纯的增肥,而是练肌肉,在练肌肉的过程中达到增肥的目的。增加脂肪是没有意义的,关键是要增加肌肉,瘦而有力瘦而精干才是你想追求的吧。而增加肌肉不在于要体积上长胖,而是你科学的每天进行大量肌肉锻炼,这样来使不发达的肌肉变得发达,同体积的肌肉和脂肪,肌肉是...

记住13个变胖建议,瘦人变胖不再是难题。

记住13个变胖建议,瘦人变胖不再是难题。

阅读(126) 作者(减肥达人瘦瘦)

瘦人如何快速增肥?这是广大瘦子都非常关心的问题,接下来就给偏瘦群体推荐一点增肥建议,希望能让瘦猴们满意。 1. 调理胃肠功能 在调理肠胃的同时,务必要防止摄取有损胃肠功能的酸冷食物(包括橘子、柠檬、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(好比韭菜、芹菜等)、还有高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!能调理肠胃的食物则包括山药、莲子...

喝糖水会增肥吗?

喝糖水会增肥吗?

阅读(125) 作者(admin)

喝糖水会增肥吗?都说减肥的时候是不能吃甜食的,那么喝糖水也会增肥吗?在各类糖水中,有的糖水有滋补的功效,并不会带来肥胖,那么这些美食都有什么呢? 一无花果南北杏清炖苹果:无花果的味道甘中带甜,加上苹果的甜味,甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用,亦可滋润喉肺,在热气的时候喝一碗,可通便又可消热气可达到减肥作用。 二热食芒果...

饭后喝酸奶也会增肥

饭后喝酸奶也会增肥

阅读(124) 作者(admin)

减肥的人一直把酸奶奉为圣品,但是和酸奶也要有讲究,饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果,还会有增肥效果。因为酸奶热量高! 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让消费者有更多的选择。 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而...