https://jianfei.uguu.com

增肥好方法

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。
天天吃很多食物还是长不胖,你需要分析一下饮食了

天天吃很多食物还是长不胖,你需要分析一下饮食了

阅读(8954) 作者(减肥达人瘦瘦)

有很多瘦友很难过,明明自己每天都吃很多的,而且也没有啥疾病影响,可就是长期长不胖。其实啊,出现这种情况的话,基本上都是饮食出了问题,只是大家都不懂人体生理,更不懂营养学发现不了问题罢了。 吃那么多还是长不胖,你需要分析一下饮食了! 比如瘦友朱义飞,他就遇到了这种情况。期初自己在网上找方法增肥,效果非常差而且有时候体重还会...

消化不良,吸收不好如何增肥?改善吸收的有效方法分享

消化不良,吸收不好如何增肥?改善吸收的有效方法分享

阅读(1782) 作者(减肥达人瘦瘦)

有很多瘦友很努力都长不胖,怀疑自己的吸收能力不好,虽然很多瘦子吸收不好都是错觉,但是确实有少部分瘦子吸收真的不好。那么吸收不好如何增肥呢?今天增肥科学家团队,就来跟大家分享一下改善吸收的有效方法。 吸收不好如何增肥?改善吸收的有效方法分享! 真正吸收不好的瘦子其实并不多! 虽然这篇文章,主要目的还是为了给大家科普,如何有效的...

长得瘦的人吸收不好需要吃什么药吗?

长得瘦的人吸收不好需要吃什么药吗?

阅读(1243) 作者(减肥达人瘦瘦)

瘦子,营养吸收不好,请问吃什么药可以调理改善? 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。然后采用中药如:归脾丸,人参健脾丸等治疗,会有很好的效果。如果平时有消化不良等症状,可以口服双歧杆菌四联康调...

瘦人得高血脂的机率大吗?

瘦人得高血脂的机率大吗?

阅读(1534) 作者(减肥达人瘦瘦)

随着人们的生活水平不断提高,我国居民慢性病的发病率也越来越高,平时感觉不到什么,当拿到体检单的时候却发现太多数值的异常升高或降低。前几天聊天时听一位老爷子说道:我一米八多的身高,体重还不到170,体检竟然说我有脂肪肝,还让我查血脂看看,你说我这体重血脂怎么可能高呢?面对这样的疑问,你是不是也在疑惑,瘦人会得高血脂吗? 高血脂...

这样做三个月增肥30斤不是问题

这样做三个月增肥30斤不是问题

阅读(1271) 作者(减肥达人瘦瘦)

本人身高18,以前体重118,现在体重148,回想这三个月能坚持下来也挺不容易的。 以前我也喜欢锻炼,但体重没有丝毫增加,这次换了方法,主要靠吃,终于增肥成功了。虽然150斤相对我这个身高算不上胖,但我已经很满足了,因为夏天终于可以大胆的穿上短裤背心外出乘凉,终于可以穿上泳裤去海滩游泳看美女了,终于可以大胆的追女孩子了对于一个瘦子来说...

<b>瘦人想胖的增肥好方法,养成良好的饮食习惯</b>

瘦人想胖的增肥好方法,养成良好的饮食习惯

阅读(1492) 作者(减肥达人瘦瘦)

胖人想瘦瘦人都想胖,有非常多的瘦人的对自己的身体并不了解,很瘦的情况下了对身体是比较不好的,是想要胖养胃健胃养好之后才能多进食,同时那才能多的长肉,下面教大家如何进行合理的长胖,同时日常生活中的调理脾胃是非常关键的,嗯比较瘦弱的人呢一般脾胃的都不是很好而且呢并不是食欲不振,只是消化吸收的功能不好。 太瘦了想要增肥要怎么做...

<b>女人增肥好妙招,快速长胖的最佳方法</b>

女人增肥好妙招,快速长胖的最佳方法

阅读(8716) 作者(减肥达人瘦瘦)

拥有苗条的身材是每个女人的追求,很多女性在为减肥苦恼不已时,却有一些非常瘦的女人在为怎么吃都胖不了而烦心,有哪些女人增胖妙招可以帮助安全快速地长胖呢 一、长不胖的原因 首先,想增重的女性肯定是非常难以长胖的类型,那么有没有仔细探寻过自己长不胖的原因。除了少数人是因为遗传的问题,大部分人是因为脾胃功能差、心理压力、身体有消...

<b>太瘦的人怎么增肥?4个技巧看似简单,能做到的很少</b>

太瘦的人怎么增肥?4个技巧看似简单,能做到的很少

阅读(2514) 作者(减肥达人瘦瘦)

对于胖子来说,减肥是一件非常痛苦的事情,瘦子是他们的终极目标。但谁料到,对于瘦子来说,增肥也是一件非常难的事情。我们所说的太瘦,是基于人的身高和体重,在一定的比例范围内,若低于某个数值,就是偏瘦。那么对于偏瘦人群,如何有效增肥呢? 怎么都吃不胖,要找到原因 首先,对于偏瘦人群,要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体...

身体瘦的人消化不好怎么办?如何改善消化快速长胖

身体瘦的人消化不好怎么办?如何改善消化快速长胖

阅读(108) 作者(减肥达人瘦瘦)

瘦人消化不好,吃的再多都难以消化吸收,这种瘦友要 怎么增肥 呢?第一步当然是改善消化能力了,今天增肥科学家团队,就来跟大家分享一下:如何改善消化快速长胖? 1、不要胡乱调理 很多瘦友长期长不胖,就觉得自己消化能力差,在网上随便一查,觉得可能自己脾胃不好,然后就自己随便在网上搜个方子,或者购买一些假中医的服务,开始调理自己的脾胃。...

身材很瘦的人可以快速增肥吗?

身材很瘦的人可以快速增肥吗?

阅读(188) 作者(减肥达人瘦瘦)

不管吃多少就是长不胖,如何降低新陈代谢?太瘦是否可以快速增肥? 建议你不要单纯的增肥,而是练肌肉,在练肌肉的过程中达到增肥的目的。增加脂肪是没有意义的,关键是要增加肌肉,瘦而有力瘦而精干才是你想追求的吧。而增加肌肉不在于要体积上长胖,而是你科学的每天进行大量肌肉锻炼,这样来使不发达的肌肉变得发达,同体积的肌肉和脂肪,肌肉是...

记住13个变胖建议,瘦人变胖不再是难题。

记住13个变胖建议,瘦人变胖不再是难题。

阅读(123) 作者(减肥达人瘦瘦)

瘦人如何快速增肥?这是广大瘦子都非常关心的问题,接下来就给偏瘦群体推荐一点增肥建议,希望能让瘦猴们满意。 1. 调理胃肠功能 在调理肠胃的同时,务必要防止摄取有损胃肠功能的酸冷食物(包括橘子、柠檬、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(好比韭菜、芹菜等)、还有高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!能调理肠胃的食物则包括山药、莲子...

喝糖水会增肥吗?

喝糖水会增肥吗?

阅读(122) 作者(admin)

喝糖水会增肥吗?都说减肥的时候是不能吃甜食的,那么喝糖水也会增肥吗?在各类糖水中,有的糖水有滋补的功效,并不会带来肥胖,那么这些美食都有什么呢? 一无花果南北杏清炖苹果:无花果的味道甘中带甜,加上苹果的甜味,甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用,亦可滋润喉肺,在热气的时候喝一碗,可通便又可消热气可达到减肥作用。 二热食芒果...

饭后喝酸奶也会增肥

饭后喝酸奶也会增肥

阅读(120) 作者(admin)

减肥的人一直把酸奶奉为圣品,但是和酸奶也要有讲究,饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果,还会有增肥效果。因为酸奶热量高! 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让消费者有更多的选择。 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而...

如此搭配瘦身食物也增肥

如此搭配瘦身食物也增肥

阅读(205) 作者(admin)

导语:很多女性都中的在减肥的时候哪些食物是尽量要远离的,但是却不知道有些食物搭配也会让你体重变成负担,下面介绍几种尽量避免的食物搭配,不让脂肪有机可趁,下面就来看看有哪些搭配会毁掉你的身材吧。 1、汽水+巧克力 无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一...

竹竿美眉增肥造翘臀的好方法

竹竿美眉增肥造翘臀的好方法

阅读(80) 作者(admin)

导读:较为瘦小的女孩子,想要造就美臀,第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了,其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦!下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数,赶快来学学吧! 体型瘦小的美女 体型瘦小的美女,都很希望臀型可以翘一点,然而原来臀肉不多的竹竿型美女,该如何把本钱不多的臀型,再造魔力呢? 对于消瘦的人来说,可能...

OL上班=增肥4件小事帮你拒绝过劳肥

OL上班=增肥4件小事帮你拒绝过劳肥

阅读(92) 作者(admin)

据了解,三年左右的工作年限是过劳肥最容易中招的时候。据称,超过四分之一的人在此时体重会较刚入职时增加5公斤,15%的人体重增加超过9公斤。参加工作后体重增加的人不在少数,而且主要集中在那些喜欢加班、长期坐办公室、吃饭没规律的岗位。那么,OL上班应该怎么减肥呢? 先给大家说说为什么会肥吧! 睡眠不足会减缓新陈代谢 根据研究,睡眠不足跟...

盛夏吃西瓜减肥or增肥

盛夏吃西瓜减肥or增肥

阅读(122) 作者(admin)

天气炎热,少不了西瓜这种最消暑又美味的水果。很多女性们都关心着同一个问题:吃西瓜真的能减肥吗?有人说每天吃西瓜真的能瘦,有些人说西瓜含糖量高,吃多会不利。 正方意见吃西瓜能减肥 ·姐妹们不要担心西瓜很甜,只要吃西瓜就绝对会瘦。我也不知道原理,但我就是这么减的,我只要一饿就吃,每次都吃的很饱,甚至吃撑。去年夏天,用了一个月左右...

早餐吃的太油腻也会增肥

早餐吃的太油腻也会增肥

阅读(140) 作者(admin)

很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量,但美国一个研究小组日前发现,多吃对于想减肥的女性来说,并不是一件坏事,不过这条定律仅限于早餐。 12 下一页>>...

游泳增肥是误区游泳减肥有依据

游泳增肥是误区游泳减肥有依据

阅读(167) 作者(admin)

夏天减肥运动中,最适合要属于游泳减肥运动了!但是对于游泳是不是真的能减肥,很多人都存在着质疑!有的人认为游泳能增肥而不是游泳减肥,那么到底游泳能不能减肥呢,带着这个让人纠结的问题,我们一起去问问专家! 游泳增肥是误区游泳减肥有依据 游泳增肥的歪理1.游泳消耗的不是脂肪。 游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解...

先增肥再减肥!男星5个月狂减50斤

先增肥再减肥!男星5个月狂减50斤

阅读(138) 作者(admin)

阿米尔·汗是印度“国宝级”男演员,同时也是印度着名的导演和制作人。他的代表作《三傻大闹宝莱坞》和《额滴歌神啊》都是中国观众熟知的作品。 作为“印度刘德华”,阿米尔·汗一样热爱挑战。在《三傻》中,当时年过四十的阿米尔·汗选择挑战一位17岁的高中生。 如今,已经51岁的阿米尔·汗再次选择挑战自我。因角色的需要,他在新片《Dangal》先是将...