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预防肥胖

目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖人群超过9000万,因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势,而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。如何科学预防肥胖呢,快来一起了解下吧! 
O型血的人容易长胖吗?该怎样控制体重预防发体

O型血的人容易长胖吗?该怎样控制体重预防发体

阅读(96) 作者(减肥达人瘦瘦)

有科学家称,O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血,他们以肉食为主,很少吃蔬菜和瓜果,但患心血管疾病和癌症的很少。 O型血可多食用的食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝...

冬季警惕六个发胖信号提前预防肥胖

冬季警惕六个发胖信号提前预防肥胖

阅读(75) 作者(admin)

怎样预防肥胖?冬季是很容易发胖的季节,但是很多mm在棉衣的包裹下丝毫察觉不到,等到春天来的时候才知道自己胖了一圈,怎么办?下面,是冬季发胖的六大信号,如果你出现了这些状况就要开始注意了哦。 信号一:偏好某一重口味 无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜,平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了,并且变化比较明显,除了考虑体内是否缺乏...

妊娠纹无法根治预防最关键

妊娠纹无法根治预防最关键

阅读(146) 作者(admin)

妊娠纹算是怀孕的副产品了,肚皮上那一道道蜿蜒曲折的线条,让人触目惊心,生育本来是件让人很幸福的事情,但是因为妊娠纹的出现,让这件幸福的事情,顿时也蒙上了苦恼的阴影,更让人感到可恶的是,就算产后身材恢复了,妊娠纹也不会消失,趴在肚皮和大腿上嚣张地让人不敢直视。那妊娠纹究竟是怎么产生的是,与孕妇的年龄是不是直接相关,现在就...

认识肥胖纹如何预防肥胖纹

认识肥胖纹如何预防肥胖纹

阅读(80) 作者(admin)

形成原因 有些女性因身体过于肥胖,致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展,后因节食减肥等原因,使皮下脂肪突然剧减,导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩,从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。不过,若是长期服用糖皮质类固醇激素或某些疾病的影响,如糖尿病、肾上腺皮质功能亢进等,都有可能发生类似皮肤花纹。 好发人群及部位 不论男女...

春节要怎样预防肥胖

春节要怎样预防肥胖

阅读(122) 作者(admin)

很多的女人都在在努力地减肥,可一到春节都长胖,春节期间的诱惑太多,尤其是晚上,很容易吃多……,这个时候该怎么办呢?看看专家给你的建议吧! 1.美食太多,该吃什么? 我在努力地减肥,可一到春节都长胖,春节期间的诱惑太多,尤其是晚上,很容易吃多……,我该怎么办? 专家:在晚间,人体的新陈代谢下降,能量消耗减少。如果晚上摄入的能量...

哪些时间预防肥胖最有效

哪些时间预防肥胖最有效

阅读(169) 作者(admin)

防治肥胖是贯穿一生的事情,在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。 1.胎儿到5岁 这个时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期,因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里,一旦特内热量积存过...

预防肥胖有什么关键时期

预防肥胖有什么关键时期

阅读(105) 作者(admin)

肥胖危害身心健康。在特定的时间段做好预防工作对减肥可以达到事半功倍的效果。所以应该了解什么情况最容易发胖。 1.胎儿到5岁 这个时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期,因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里,一...

久坐是硬伤如何预防脂肪堆积

久坐是硬伤如何预防脂肪堆积

阅读(181) 作者(admin)

肥胖可以说是上班族的一种“通病”,由于工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、久坐不起,上班族容易出现肥胖。 “伤”从何来? 1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开 上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物...

肥胖症有哪些危害?如何预防肥胖

肥胖症有哪些危害?如何预防肥胖

阅读(190) 作者(admin)

肥胖一直是美国公共健康最棘手的问题。最新报告显示,美国成年人肥胖率仍然居高不下,22个州超过30%,尤以南部和中西部地区为最。 美国健康信托和罗伯特·伍德·约翰逊基金会本周公布一份联合调查报告,显示2014年全美50个州和哥伦比亚特区约30%的成年人属于肥胖。这一比例在1980年时只有15%,1990年没有任何州的肥胖率达到20%以上,而目前,22个州的成年人...

儿童肥胖症的预防保健措施

儿童肥胖症的预防保健措施

阅读(81) 作者(admin)

小儿肥胖症的出现侵害到了较多儿童的健康,而且在目前来看发病率是极高的,较多的孩子会遇到此病,从而给他们的健康带来了危害,我们需要注意展开此病的预防工作才可以,接下来为朋友们介绍一下此病的相关预防措施有哪些呢。 小儿肥胖症的预防措施: (1)为儿童提供营养丰富的合理膳食:具体地说,就是要根据小儿生长发育的要求,提供充足的营养物...

预防肥胖吃出苗条手抄报

预防肥胖吃出苗条手抄报

阅读(146) 作者(admin)

预防肥胖吃出苗条手抄报由板报网为大家分享。肥胖是指由于营养过剩、缺乏运动以及遗传因素共同作用引起的身体中过度堆积。肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖,儿童青少年肥胖绝大多数是单纯性肥胖。肥胖对青少年的危害不仅在于心理,更会引起一系列生理损害,造成高血压、糖尿病等疾病。 预防肥胖吃出苗条手抄报内容: 1.早餐吃丰富点,可以喝杯...

预防儿童肥胖从胎儿抓起

预防儿童肥胖从胎儿抓起

阅读(136) 作者(admin)

根据湖南省儿童医院体检中心今年上半年对长沙市中小学生体检数据分析,学龄期儿童及青少年肥胖率达到13.7%,也就是说,长沙市每10个中小学生平均有1个是小胖子。母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿,而且母乳喂养的时间越长,婴儿以后发生肥胖的概率越低。 4 近日,由湖南经视原创自制的励志减肥真人秀《加油!小肥肥》正在热...

每天接吻有助于预防肥胖

每天接吻有助于预防肥胖

阅读(177) 作者(admin)

科学证明,经常接吻能够使心血管更加稳定、降低高血压、降低胆固醇,有预防肥胖的功效。接吻有下面的七大好处,一起来看看吧。 1.护齿 接吻可以代替任何品牌的口香糖,因为它可以预防牙斑和龋齿,这和牙膏的作用很相似。这种现象可以用下面的理论来解释。接吻可以刺激分泌大量的唾液,唾液中含有大量的钙和磷,因此可以有效地预防龋齿。而且充满激...

预防肥胖最关键的11个时期

预防肥胖最关键的11个时期

阅读(177) 作者(admin)

胎儿到5岁:这个时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期,因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里,一旦体内热量积存过多,这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。研究表明:肥胖儿童患心脏病的风险系数相对较高,因此,人...

每天步行能有效预防肥胖

每天步行能有效预防肥胖

阅读(58) 作者(admin)

瑞士日内瓦大学生物统计学研究员michaelcostanza博士向webmd表示,15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益,但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。 某些研究员建议,正在减重的人们减少100卡路里的饮食,或透过每天15分钟中度或快步走以燃烧100卡路里的热量。 他的研究提供一个关于燃烧脂肪的超现实观点,costanza向webmd表示,人们需...

养成步行好习惯预防肥胖

养成步行好习惯预防肥胖

阅读(194) 作者(admin)

根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。 瑞士日内瓦大学生物统计学研究员michaelcostanza博士向webmd表示,15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益,但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。 某些研究员建议,正在减重的人们减少100卡路里的饮食,或透过每天15分钟中度或快步走以燃烧100卡路里的热量。...

预防绝经后的发福

预防绝经后的发福

阅读(189) 作者(admin)

人们谈论肥胖的话题似乎在近几年多了起来。的确,在社会上,在大街上,在人群中,肥胖者是不难找到的。尤其是女性,那就更容易发现了。以往,不少人把女性肥胖者责之为能吃、会睡,其实这只是一方面的常见因素。 肥胖,已成为世界性的问题。在欧洲一些地区,肥胖者高达42%以上。在我国一些大城市,每10个人中就有1位大胖子。有学者报告,北京10个区...

预防肥胖应从儿童抓起

预防肥胖应从儿童抓起

阅读(117) 作者(admin)

控制肥胖最有效、最经济的措施是预防,并且开始的越早越好。应该从儿童期甚至从孕期就开始。 肥胖的成年人往往是从肥胖儿童发展过来的。研究发现,肥胖儿童发展为成人肥胖的危险性是正常儿童的2-6.5倍,肥胖儿童青少年的年龄越大,发展为成人肥胖的比例越高。 一些与肥胖有关的慢性疾病也往往从儿童时期就开始出现初期症状,如肥胖儿童血液中甘油三...

预防肥胖进食原则

预防肥胖进食原则

阅读(136) 作者(admin)

1、充分咀嚼后再吃细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。2、花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。3、吃饭时把电视关掉“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。4、饭后要立刻转换心情用餐完毕后,要立刻收拾餐具。别...

6招排除体内毒素预防肥胖

6招排除体内毒素预防肥胖

阅读(94) 作者(admin)

引起肥胖的原因有很多,如遗传因素、摄食中枢神经异常、荷尔蒙分泌失调等等,但是对于绝大部分人而言,导致肥胖最重要的原因就是代谢异常。 专家指出,当体内积淀了毒素,身体的代谢就会发生问题。那么该如何排除体内的毒素呢?下面小编教你六种排毒法: 1、青汁排毒法 这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用...