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学生减肥

学生减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性,更重要的需要考虑减肥中营养均衡。这里主要针对在校学生包括大学生的实际情况及环境,有针对性的提出减肥瘦身方案。
学生减肥的最快方法之运动篇

学生减肥的最快方法之运动篇

阅读(109) 作者(admin)

1、注重走路的姿势 天天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。 2、站在公共汽车上 车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。...

做好18件事 让你的大学生活更快乐

做好18件事 让你的大学生活更快乐

阅读(83) 作者(admin)

1. 做些有冒险精神的事情 不管是参加学生会、女生会还是出去玩,在完成学业之余不防做些健康的富有冒险精神的事情,释放自己的创造能力,结交些新朋友。 2. 尽快从失败中振作 如果你报名参加了某个社团,但是没有成功,当然会很沮丧,但是之后要赶紧振作起来,报名参加另外一个社团试试。大学里是有竞争性的,不要期待每个申请的职位都会选择你。尝...

大学生减肥两个月暴瘦40斤

大学生减肥两个月暴瘦40斤

阅读(137) 作者(admin)

两个月“甩肉”40斤!19岁的陈明(化名)还没来得及跟同学分享“瘦身经”,就因减得太猛出现“冷休克”而躺进医院,一查竟是糖尿病患者才会有的并发症“酮症酸中毒”,足足抢救了3天才脱险,日前已出院回家。 两个月“抽条”40斤 食欲变差出现“冷休克” 陈明正读大二,1.75米的个头却有210斤重,尤其是肚子,大得恨不得看不到脚。室友老是笑他:“哟,几...

那些年 我们一起跑步减肥

那些年 我们一起跑步减肥

阅读(187) 作者(admin)

五年前,还在上大学的张旸有些胖,他调侃自己是“微胖”界的一员。朋友们劝他减肥,可他却始终觉得自己的体重是在可以接受的范围内。直到有一天,张旸喜欢上了同年级的一个漂亮的女孩,他决心开始减肥,增加自己的“软实力”。张旸笑说,感觉一下子有了动力。 于是,每天晚上张旸都要在学校400米的操场跑上几圈。张旸回忆,开始的时候,坚持跑不了...

适合住校学生的减肥方法

适合住校学生的减肥方法

阅读(72) 作者(admin)

学生在校,拥有充足的时间,学生快速减肥看起来很容易,但也有许多胖妹为了减肥而苦恼着。那时为什么呢?首先我们要从学生们的饮食和运动几个要点说起。下面小编根据学生们现有的这些情况整理出了一套有效的学生快速减肥方法。想变瘦的学生们赶快来试试吧! 抓住大学饮食和运动的几个特点,就可以有效减肥。 饮食情况: 在学校时候时间是充足的,但...

被同学嘲笑 魏蔓愤而减肥变模特

被同学嘲笑 魏蔓愤而减肥变模特

阅读(188) 作者(admin)

魏蔓 Mandy,台湾艺人。2006年大学毕业,就接到发型秀,当了两年模特。 魏蔓从不吝惜于在众人面前谈论过去,高中时期168公分的魏蔓体重超过63公斤,长年被视为班上的开心果,只能做漂亮女生的陪衬,她大一升大二的暑假疯狂减肥,“最胖的时候都没人追,大一瘦下来后马上交到男朋友。”勉励所有人瘦出健康体态,减肥不嫌晚。 魏蔓小时候长得可爱,上国...

田亮曝森碟发福 王诗龄变瘦啦

田亮曝森碟发福 王诗龄变瘦啦

阅读(147) 作者(admin)

新学期开始啦,在家窝了一整个寒假的小朋友们快出来冒个泡吧。近日,田亮在网上晒森碟近照,并称:“整天在身边时还没觉得,这分开两天一看照片,怎么觉得森碟最近胖了啊。在家关了一个冬天,风女子咱得出来活动活动了,等着爸爸,回去带你锻炼。 照片中,“甜美小天使”森碟依旧粉嫩可爱,露出酒窝甜笑,十足小萝莉一枚,就是脸上变得胖嘟嘟有肉...

学生族减肥遇到便秘该怎么办

学生族减肥遇到便秘该怎么办

阅读(184) 作者(admin)

对于学生来说,日常工作学习的生活作息加上减肥,很容易就造成了便秘的情况。这时候便秘要怎么办?如何治疗便秘?其实不需要治疗这么麻烦。今天小编分享4个减肥方法,坚持日常习惯就能够让你轻松清宿便,排毒减肥快速达成。 第一,久坐不动。 从早到晚,除了厕所和食堂,整天坐在教室里埋头苦读。规定的休息时间,也因各种原因没有好好利用。身体...

网友分享大学生减肥攻略

网友分享大学生减肥攻略

阅读(134) 作者(admin)

我减肥的话是从大二开始。 第一步我还是选择控制饮食,因为我那个时候身体感觉还在长,所以没有刻意减少摄入食物,只是尽量避免高热量的东西,平时早上也起的比较早去晨跑,然后的话两年是减了20斤。从120斤到100斤左右。 另外一个就是运动了,因为发现运动量远远不够,所以我就买了跳绳和呼啦圈回来,呼啦圈主要是减少腰部上的肥肉,大概早晚各二十...

5种健康的学生减肥方法

5种健康的学生减肥方法

阅读(81) 作者(admin)

学生正处于长身体的阶段,但是肥胖又会对身体健康有一定的影响,那么到底作为学生群体该如何减肥呢?这是很多学生会提出的问题,今天小编就为你简单的介绍几种健康的减肥方法。 1、放慢吃东西的速度 平常学生们在饭堂吃饭的时候,都十分匆忙,有时候根本没有可以,去控制自己的摄食量,只求速度快。如果经常摄食过量,很容易造成肥胖。学生减肥应...

暑假期间学生该如何减肥

暑假期间学生该如何减肥

阅读(158) 作者(admin)

盛夏七月,各大中小学校陆续开始放暑假,又有大批孩子要开始过零食不离手、坐在电脑前不挪步的日子了。其实,夏季人体新陈代谢旺盛,是减肥的黄金季节,抓住这个暑假修炼一个健康的好身材绝对比吃喝玩乐混过一个假期要有价值。减肥一定要讲究科学,对照下面这些错误案例,赶快行动起来吧。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍...

暑假期间学生运动减肥的建议

暑假期间学生运动减肥的建议

阅读(113) 作者(admin)

全国着名运动健身专家赵之心表示,如果想让自己在开学前“瘦一瘦”,变得更赏心悦目一点,有必要注意锻炼时机。研究表明,参加同样的运动,下午和晚上比上午能多消耗20%的能量,因此晚餐前2小时健身比其他时间更能达到减脂的目的。值得注意的是,身材较胖的孩子此前大多有长时间运动不足的经历,所以刚开始运动的时候一定要注意强度,心率达到每分...

学生MM发胖的主要原因

学生MM发胖的主要原因

阅读(129) 作者(admin)

很多女生都因为身体发胖而烦恼。一方面,她们觉得脑力劳累时特别容易感觉饥饿,不吃不行;另一方面,她们觉得肚子上特别容易长肥肉。这是为什么呢? 其中当然是有道理的。秘密就在于大脑的特殊胃口。大脑和整个神经系统都有自己的“甜口味”,它们极度偏爱葡萄糖,依靠它来供应能量;而不喜欢使用脂肪来作为能源。一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水...

大学生瘦身的五个建议

大学生瘦身的五个建议

阅读(87) 作者(admin)

大学时期正值我们生理和心理的成长时期。你的态度、品行、心智甚至体重体型都会在此阶段发生变化。然而,身体变化并不一定意味着你就会应验“新生增重5磅”的说法。相反,你的身体会自然而然地生长发展成一位年轻人。如果能在这段成长期抽出时间天天锻炼,并搭配合理饮食,你便会拥有令人羡慕的好身材。如何才能在大学时期选择一种健康、简单的生...

学生减重5大法则

学生减重5大法则

阅读(170) 作者(admin)

「骨感风」横扫全球,所有的小女生莫不以瘦得像根竹竿为美的最高指标,看看国际名模、巨星,似乎真的要偏瘦才能摇曳生姿! ....所以自己也跟着乱减肥!殊不知在24岁之前,这个重要的发育阶段,如果没有按照健康的法则循序渐进瘦下来,损失了健康,未来长长的下半生可是後患无穷,到时候,再怎麽补都没法回复啦! 1.就是爱运动 和朋友、同学外出的消...

如何防止大学期间发胖

如何防止大学期间发胖

阅读(180) 作者(admin)

对年轻人来说,上大学是令人兴奋的事情,而上大学也是很容易发胖的人生阶段。美国康奈尔研究表明,在上大学的最初12周内,学生们的平均体重增加超过4磅。 导致大学新生体重增加的主要原因,是垃圾食品摄入过多,以及进食量增加。此外,大学新生的运动量减少,也是体重增加的重要原因。 避免发胖技巧 进餐的时候,一定要有所节制,不要吃得太饱。尽...

学生MM分享的减肥好方法

学生MM分享的减肥好方法

阅读(190) 作者(admin)

大家好,我是一名初三的学生,小时候经常暴饮暴食,而且没有节制,所以几乎成了一个小肉球,以前小学的时候还觉得不怎么样,可是上了初中以后,周围的女生都是一个个的瘦啊...于是开始注意自己的形象了,就下决心减肥了,经过了一番艰苦的奋斗。于是体重从120G直接到了102G(我身高165CM)...下面分享给同样是学生的想减肥的MM们我的减肥方法做参考哦,...

90后大学生励志减肥的故事

90后大学生励志减肥的故事

阅读(185) 作者(admin)

他叫丁继,江苏人,是民商法学院的大二学生,一米八的个儿相比照片更加阳光,而说起减肥的原因,他竟然说是被“吓出来”的。 “小时候家里冰箱装满了各种各样的饮料、冰淇淋,我特别爱吃,从小就发胖,而且还有吃夜宵的习惯。”丁继告诉记者,直到大一开学时,自己的体重已经飙升至222斤,成功霸占班级第一胖的位置,后来偶然间在网上看到肥胖之人...

开学减肥 教你如何变瘦

开学减肥 教你如何变瘦

阅读(185) 作者(admin)

开学了,经过一个多月的修养,许多学生朋友们都养出了懒肉,怎么办?赶快出出主意吧!不必担忧,今天小编就为大家带来了有效的减肥妙招,帮你快速瘦上十斤。 网友MM求助: 快开学了,一个假期没怎么运动,想趁这几天和开学以后通过锻炼和饮食控制来瘦身。我觉得跳绳和转呼啦圈还不错,又不想太过节食,所以想要一份减肥计划,要包括饮食锻炼每周几...

精选适合学生的减肥方法大全

精选适合学生的减肥方法大全

阅读(205) 作者(admin)

减肥不止是OL们的事业,同时更是学生们必不可少的一门课堂。 很多同学都有过类似的同感,高中的时候很瘦,但是一进入大学以后,体重蹭蹭往上涨,身体就象是充了气的气球,慢慢膨胀起来了。因此,学生减肥 是一个异常严峻的问题。我们应该怎样抑制学生体重持续增长的现象呢 在饮食方面,学校食堂的伙食有可能产生以下问题: 油脂过多 。为了美味,学...