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自己在家怎样辟谷减肥?

第一步为减食期,只喝些粥、牛奶,吃些蔬菜、水果,时间1~3天为宜;
 
第二步为断食期,只喝矿泉水或纯净水,每日至少3升,以小杯多次慢饮,并适当服些驱蛔虫及蛲虫药物,此阶段时间长短要因人而异;
 
第三步为补食期,先喝米汤进而喝稀饭,以恢复肠胃功能,约1~2天后进一步吃易消化食品,而且食量应从少量逐渐增加。

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