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跆拳道

跆拳道起源于朝鲜半岛,距今已有两千多年的历史。朝鲜民族古时以农业及打猎为生,在抵御野兽、对抗入侵与祭祀活动的舞艺中, 逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。在两千年前的高句丽皇室墓葬的壁画中,画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。练习跆拳道有助于强身健身,同时也有利于减肥瘦身!
跆拳道的精神境界

跆拳道的精神境界

阅读(163) 作者(admin)

人们只有具备健康的身体,并从事有意义且自己感兴趣的活动时,他的工作效率才有可能最高,意欲也才最强烈。相反,对于一个体格孱弱的人来讲,就很难达到工作的高效率,其意欲也无从产生。 所谓意欲,就是发生在一个人理智和行为之前,能左右个人情绪好坏的精神因素。同时,它又与一个人的道德是非观有关连,因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投...

如何挑选一个适合自己的跆拳道馆

如何挑选一个适合自己的跆拳道馆

阅读(69) 作者(admin)

不少跆拳道爱好者正准备挑选场地、舒展筋骨、减轻压力来进行跆拳道的健身训练。可挑选一个理想并适合自己的场所却不是一件容易的事。让我们先来了解一下什么是跆拳道吧! 跆拳道最早源于韩国,它是一种徒手攻防的搏击术,主要以脚攻为主,其特点是迅速有力、准确灵活。它不同于武术及散打,其最大优点在于它的竞赛形式手段文明,规则健全、尚勇但...

跆拳道训练如何保持重心平稳

跆拳道训练如何保持重心平稳

阅读(122) 作者(admin)

跆拳道运动中,驱使力量发挥的基本条件,就是某一动作需在最短的时间内从某一姿态完成到下一姿态,这就是由加速度的大小来决定的。因此,身体的某一姿势的稳定性如果愈高,就愈不利于攻击速度的提高。但是,作为防御,这种不利却正好以成为非常有利的条件。也就是说,不稳定的姿势不利于防御。 而身体的稳定性取决于人体姿势重心的高低及支撑面的...

跆拳道运动揭示人性的心理

跆拳道运动揭示人性的心理

阅读(134) 作者(admin)

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分,具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来,其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础,然后逐渐变为一种主观信念,从防御动作发展到进攻形态,最终达到自动化的行为阶段。 道的本身蕴藏着一种精神追求和信念,最重要的一点是强烈的爱国热...

跆拳道→礼始礼终

跆拳道→礼始礼终

阅读(135) 作者(admin)

跆拳道练习推崇"以礼始,以礼终"的尚武精神,练习中要以"礼义廉耻,百折不屈"为宗旨,因此,可以培养人顽强果断、耐劳的精神,磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德,造就人热爱祖国、勇于献身的思想,为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。 强体防身,练就人健全的体魄,跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮...

跆拳道特技破板解析

跆拳道特技破板解析

阅读(188) 作者(admin)

现代跆拳道,分两类,itf和wtf。所谓itf是最原始的跆拳道,是以上肢的力量为主,下肢的快速攻击为附的战斗方式。而我们现在一般社会上所教的跆拳道,被称为wtf,即竞技跆拳道,是减少了上肢的攻击特征,而突出增强了下肢的快速攻击的一种竞技运动。因为跆拳道有如此派别之分,所以在表演中也分为腿法特技表演和功力表演。 有朋友因为看到特技表演中劈...

性感身躯跆拳道来塑造

性感身躯跆拳道来塑造

阅读(145) 作者(admin)

对于人的身体及保持健康的重要性,古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的,因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的,而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此,最为子女保持身体健康就是对父母的爱心,也是对父母孝敬的一种表现方式。 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉,相反,还是肥胖的人减少脂肪,使体重恢...

跆拳道:野蛮女友打造

跆拳道:野蛮女友打造

阅读(127) 作者(admin)

他们外表安静却有颗充满激情的心。跆拳道馆里的男生,多数有行侠仗义的性格;跆拳道mm有“野蛮女友”特质... 门槛:学习跆拳道的门槛不高,1000多元,可以从白带玩到绿带。耗时不过三十几节课,每周花一个半小时在跆拳道馆里大声喊踢,过瘾。 in点:统一的白色柔道服,宽袍大袖,对身材没有要求。流汗,才是练拳时最美丽的状态。长发女孩,头发务必要...

有氧搏击男人的饿健身好帮手

有氧搏击男人的饿健身好帮手

阅读(171) 作者(admin)

实际上,减压是都市白领的永恒主题。如果说瑜珈、spa是以一种温柔的方式释放身心,那么有氧搏击操就是让你在剧烈的运动中完成激情释放的过程。 有氧搏击操(kickboxing),最早是由一位黑人搏击世界冠军创造,但直到最近才在国内得到一定程度的发展。它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起,并且配合着动感十足的背景音乐...

跆拳道礼节 赛前赛后礼不同

跆拳道礼节 赛前赛后礼不同

阅读(200) 作者(admin)

跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨炼中培养...

<b>跆拳道是白领女性减压的好方式</b>

跆拳道是白领女性减压的好方式

阅读(197) 作者(admin)

白领女性工作繁忙,压力比较大,时常会感觉烦躁,这些问题,通过学习跆拳道都能够得到解决。 “跆拳道让我反应更灵活,小腹也结实了许多,而且也是发泄的好方式。”在内蒙古举办的全国跆拳道邀请赛现场,应邀前来的韩国跆拳道高手会教练杨惠芸对记者说。只见她身轻如燕,表演了“品势”等很多功夫,每个动作既有力度又有美感,令台下观众不断叫好...

<b>跆拳道训练,要注意什么?</b>

跆拳道训练,要注意什么?

阅读(127) 作者(admin)

1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高,要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段,同时,切忌肓目追随,迷信他人,有虚心学习的基础上,更应提倡自力更生,自我创新,只有这样,才能赶超世界一流水平,才能使我国的跆拳道项目为国争光. 2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用,教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的...

<b>跆拳道训练中重心的保持</b>

跆拳道训练中重心的保持

阅读(148) 作者(admin)

l跆拳道运动中,驱使力量发挥的基本条件,就是某一动作需在最短的时间内从某一姿态完成到下一姿态,这就是由加速度的大小来决定的。因此,身体的某一姿势的稳定性如果愈高,就愈不利于攻击速度的提高。但是,作为防御,这种不利却正好以成为非常有利的条件。也就是说,不稳定的姿势不利于防御。 而身体的稳定性取决于人体姿势重心的高低及支撑面的...

<b>腰旋转练就柔软细腰 基础动作简单易学</b>

腰旋转练就柔软细腰 基础动作简单易学

阅读(119) 作者(admin)

1.前俯腰:主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法:并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直,髋关节屈紧,腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟,使胸部贴紧双腿,充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰,用两手...

<b>练习跆拳道的三个忌讳要牢记</b>

练习跆拳道的三个忌讳要牢记

阅读(83) 作者(admin)

一忌:盲目跟从、意志薄弱。跆拳道运动来到中国后,一些人把这项运动当作时尚,盲目跟随他人去追捧。结果在练的过程中不愿下苦功,或是没有时间,缺乏毅力,没学几天就放弃了。这是与跆拳道精神中的“忍耐”和“百折不屈”相违背的。 二忌:骄傲自夸、不学礼教。跆拳道运动是以“以礼始、以礼终”为宗旨的。一些青少年刚学了几天,以为自己很有“...

<b>跆拳道瘦身义不容辞</b>

跆拳道瘦身义不容辞

阅读(139) 作者(admin)

跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技,“拳”乃是手的防、击、扎、 捅之术,“道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性运动。 同时还需要准确性、速度、力量及控制能力,因此对于女孩子来讲,跆拳道不仅是一种具...

<b>女人健身首选跆拳道</b>

女人健身首选跆拳道

阅读(97) 作者(admin)

跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技,“拳”乃是手的防、击、扎、捅之术,“道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性运动。 同时还需要准确性、速度、力量及控制能力,因此对于女孩子来讲,跆拳道不仅是一种具有...

<b>从心理看跆拳道运动真谛</b>

从心理看跆拳道运动真谛

阅读(199) 作者(admin)

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分, 具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来,其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础,然后逐渐变为一种主观信念,从防御动作发展到进攻形态,最终达到自动化的行为阶段。 道的本身蕴藏着一种精神追求和信念,最重要的一点是强烈的爱国...

<b>跆拳道减压可靠吗?</b>

跆拳道减压可靠吗?

阅读(77) 作者(admin)

“跆拳道让我反应更灵活,小腹也结实了许多,而且也是发泄的好方式。” 在内蒙古举办的全国跆拳道邀请赛现场,应邀前来的韩国跆拳道高手会教练杨惠芸对记者说。只见她身轻如燕,表演了“品势”等很多功夫,每个动作既有力度又有美感,令台下观众不断叫好,经过多年的练习,她现在已达到跆拳道4段水平。 杨惠芸介绍了她练习跆拳道的心得。这种运动...

跆拳道强力瘦身是招式

跆拳道强力瘦身是招式

阅读(193) 作者(admin)

跆拳道是一种有着深刻含意[de]武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体[de]各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身[de]效果。 1、上防手刀-防守招式 双腿前后相距一步远,前腿与后腿[de]膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。如图所示,一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向...