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TAG标签 :饮料

一瓶饮料热量要慢跑32分钟来消耗

一瓶饮料热量要慢跑32分钟来消耗

阅读(123) 作者(admin)

烈日当头,走在街上,喝一瓶冰镇饮料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽吗?最近一条名为“你喝进去了多少块糖?”的微博在网络上热传,里面提到了几种市面上畅销饮料每瓶所含方糖的数量,该微博称,以每瓶饮料500毫升计,统一冰糖雪梨=14块,雪碧=12块,美之源热带果汁=12块,王老吉=10块,康师傅冰红茶=10块,...

碳酸饮料对人体的六大危害

碳酸饮料对人体的六大危害

阅读(193) 作者(admin)

1.易越喝越渴 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。 2.易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。 3.损伤牙齿...

啤酒是增肥饮料 减肥要远离

啤酒是增肥饮料 减肥要远离

阅读(142) 作者(admin)

说起喝酒,恐怕最受欢迎的餐桌酒精饮料非啤酒莫属了。只要打开了啤酒盖,几乎没有人能够浅尝辄止,一杯叫停。 可是,啤酒也是着名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子,常常被尊称为“啤酒肚”,可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么,既然啤酒背上了增肥的恶名,其中究竟含有多少能量呢? 事实真相是这样的。啤酒中含有少量的酒精,每克...

喝完一瓶饮料 你要做多少运动

喝完一瓶饮料 你要做多少运动

阅读(108) 作者(admin)

这张图是想告诉你:喝完这些饮料后,要运动多久才能消耗这些能量。 大家已经知道了喝一瓶饮料(大多是含糖饮料)会喝进去很多糖,增加很多能量,可能会增加肥胖及各种慢性病的风险。很多人表示要去运动,想消耗掉这些多余的能量。那么,你是否知道喝掉一瓶饮料后,你要运动多久才能消耗掉这些能量呢?这是我做这个计算的出发点。 我又是如何计算...

甜饮料会帮你控制食量吗?

甜饮料会帮你控制食量吗?

阅读(119) 作者(admin)

很多人都听说,甜饮料会让人肥胖。的确,有多项流行病学调查研究都发现,随着甜饮料摄入量的上升,居民的肥胖率也会增加。例如,最近20年以来,在美国儿童和青少年当中,甜饮料的消费一直在增长,而肥胖率也在不断上升。美国农业部数据表明,56%~85%的孩子每天在学校消费至少1罐软饮料,而有20%的孩子每天消费4听以上的软饮料。每罐饮料大约含有40克糖...

1瓶饮料相当于15块糖

1瓶饮料相当于15块糖

阅读(73) 作者(admin)

不少人在夏天减肥,一些人吃少了、动多了,可体重却一点都没减,仔细分析,罪魁祸首原来是每天喝的碳酸饮料。 都说饮料里含糖,可总没有直观印象。我们将各种饮料与方糖进行对比,在你酣畅淋漓地喝完饮料后,看看究竟喝进去了多少糖吧。 以最常见的方糖为标准(一小块平均为4.54克)。将夏天畅销的饮料分成碳酸饮料、果汁、茶、运动饮料、凉茶和乳...

这些饮料阻碍你减肥

这些饮料阻碍你减肥

阅读(182) 作者(admin)

减肥期间这些饮料不能碰 绿茶饮料 绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高! 瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量,经测试后发现竟达9.2%,热量高达184千卡,比一罐(355毫升)可乐还高。有营养师形容,这种饮料糖分含量超标“很严重”,饮用后不但不能...

经常喝含糖饮料 减肥更加困难

经常喝含糖饮料 减肥更加困难

阅读(131) 作者(admin)

最近英国科学家研究发现,喝含糖饮料的坏处可能远比我们想象中的要严重,它不仅容易让人长胖,而且连续饮用一个月就会令人体的化学组成发生永久性的改变,让减肥变得更加困难。来自英国班戈大学的汉斯·彼得·库比斯博士参与了这项研究,他介绍说,含糖饮料中的热量会让人发胖,与此同时它们还会改变人体消耗热量的方式。饮用含糖饮料一个月后人体...

5种饮料最适合夏季减肥

5种饮料最适合夏季减肥

阅读(204) 作者(admin)

想甩掉脂肪,特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。然而,据美国《预防》杂志最新载文称,吃对食物也有助减肥,推荐以下6种适合夏季的减肥饮料,一举两得。 1.自制调味水。瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡,还能增强饱腹感,减少食物摄入量。但是,光喝白开水很乏味,可以利用新鲜草药、水果,比如,适当加几片黄瓜、柠檬等。 2...

夏季含糖饮料喝出大胖子

夏季含糖饮料喝出大胖子

阅读(109) 作者(admin)

夏日里,甜美的果汁饮料滋润你的心田,清爽的碳酸可乐让你舒心凉快,甘甜的凉茶饮料还令你感到身上“热气”、“火气”全消——但别忘了看看饮料包装上的成分表,头两名几乎总是“水+白砂糖”。从某种意义上讲,很多夏季饮料其实就是“白砂糖水”。 医学专家指出,这类“水+白砂糖”饮料的含糖量偏高,实际含糖量可能超过包装标称的数值。国外调查...

减肥期间想喝碳酸饮料怎么办

减肥期间想喝碳酸饮料怎么办

阅读(98) 作者(admin)

不知道大家有没有这样的经历,越是减肥期间越想喝甜味的碳酸饮料。 为什么呢?因为减肥期间身体一直处于能量缺乏的状态,身体想要补充能量就会产生强烈的想吃甜食的欲望,也就会有想喝碳酸饮料的冲动。但是碳酸饮料热量高、添加剂多、糖分多,非常不适合在减肥期间饮用。到底该如何戒掉想喝碳酸饮料的欲望呢?下面介绍五种简单的方法。 首先,找...

专家评出5种最佳减肥饮料 绿茶排名榜首

专家评出5种最佳减肥饮料 绿茶排名榜首

阅读(123) 作者(admin)

专家日前列出了最好的燃脂饮料排行榜,它们有助于减轻体重,而无需进行精疲力尽的体力活动,其中排名榜首的是绿茶。 根据这项发表于英国《每日星报》的榜单,排名第一的绿茶富含类黄酮和咖啡因,这有助于加速新陈代谢,结果就是燃烧脂肪。专家认为,要想减肥,每天需喝2至3杯绿茶。 排名第二的是番茄汁,每天只需一杯,您的腰部脂肪要比不喝它的人...

最不利健康的饮料

最不利健康的饮料

阅读(132) 作者(admin)

炎炎夏日,形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品”。但很少有人注意到饮料与健康的问题。美国“塑身”网站最新载文,刊出“最不利健康的十大饮料”。本期我们请到了大连市中心医院营养科主任王兴国对其中中国人最常饮用的7种饮料进行了排名和点评。 1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外...

巧克力牛奶有助于运动后恢复 胜过运动饮料

巧克力牛奶有助于运动后恢复 胜过运动饮料

阅读(101) 作者(admin)

从蛋白质奶昔、支链氨基酸到电解质,许多健身爱好者都坚持饮用特殊的运动饮料来帮助他们从剧烈运动中恢复过来。但一项新的研究证实,人们可以有一种更简单、更有效、更美味的选择:巧克力牛奶。 根据伊朗亚兹德市沙希德萨杜吉大学(Shahid Sadoughi University)的研究,饮用巧克力牛奶不仅能让运动者比饮用一般的运动恢复饮料运动时间长6分钟,还能改善运动...

巧克力牛奶或比运动饮料更有利于运动恢复

巧克力牛奶或比运动饮料更有利于运动恢复

阅读(212) 作者(admin)

一项研究述评表明,运动员在运动期间或在高强度运动后饮用巧克力牛奶,可以达到和饮用运动饮料同等的恢复速度。 以往的研究表明,运动员在在剧烈运动期间或运动后,食用或饮用的物质会影响他们肌肉恢复的程度,并影响机体补充在运动过程中流失的液体与电解质的速度。 此次研究的作者在《欧洲临床营养学杂志》中写道,该领域的大多数研究是评估添...

经常喝饮料,身体会有哪些变化

经常喝饮料,身体会有哪些变化

阅读(137) 作者(admin)

夏天不喝一杯冰镇的饮料,总感觉不够激爽,生活不够完整。然而面对自身的健康和身材,饮料是一定不能饮用的。到底经常性的饮用饮料会有哪些危害呢?该如何抑制对饮料的欲望呢? 1.饮料的热量非常高,饮用后很容易造成热量剩余,导致脂肪堆积。 2.饮料中富含大量的糖分和添加剂,饮用后会造成血糖值的急剧升高,不仅会导致肥胖,还容易诱发糖尿病等...

吃高蛋白食物喝含糖饮料更容易肥胖

吃高蛋白食物喝含糖饮料更容易肥胖

阅读(150) 作者(admin)

美国一项新研究发现,吃高蛋白食物时饮用含糖饮料会减少脂肪分解,导致身体储存更多脂肪。 研究人员通过实验发现,吃一顿含15%蛋白质的饭时喝含糖饮料,被分解的脂肪平均减少7.2克,吃一顿含30%蛋白质的饭时喝含糖饮料,被分解的脂肪平均减少12.6克。 领导研究的美国农业部营养专家沙农·卡斯佩尔松说:“含糖饮料与高蛋白餐结合对新陈代谢的影响令我...

饮料热量很可怕 不知不觉就“喝胖”了

饮料热量很可怕 不知不觉就“喝胖”了

阅读(140) 作者(admin)

“肥胖是吃出来的”,这是多数人固有的观念。但英国皇家公共卫生协会最新调查发现,由于不知道饮料到底含多少热量,不少人在不知不觉中“喝胖”了。 近日,英国皇家公共卫生协会对2000名成年人展开了一项关于“饮料热量”的调查。结果发现,在饮酒的成年人中,来自酒水的热量占他们每天膳食热量的近10%。按照英国相关标准,成年男女每日膳食热量推...

煎炸食物+甜饮料式饮食伤肾

煎炸食物+甜饮料式饮食伤肾

阅读(147) 作者(admin)

《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现,“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。 新研究中,美国阿拉巴马大学医学院肾脏病专家奥兰多·古铁雷斯及其同事对近4000名尚未开始接受透析治疗的慢性肾病患者进行了为期6年的跟踪研究。研究人员分析了参试肾病患者的饮食结构。结果发现,饮食以加工食物和煎炸食物、动物内脏及含糖饮料为主的...

冰镇饮料更易使人肥胖

冰镇饮料更易使人肥胖

阅读(136) 作者(admin)

喝甜饮料的时候最好别加冰块。据英国《每日邮报》近日报道,喝冷饮料会降低味蕾对甜味的敏感度。 报道称,美国阿肯色州立大学的研究人员要求志愿者用不同温度的水漱口。接着,志愿者可以食用甜巧克力或者酸奶酪。研究者发现,当水温接近0℃时,志愿者对巧克力甜味的敏感度降低,摄入量也增多。而无论哪种水温情况下,志愿者对酸奶酪的味觉敏感度...

吃蔬果减肥远胜过蔬果汁

吃蔬果减肥远胜过蔬果汁

阅读(97) 作者(admin)

天气炎热,饮料走俏。人们并不满足于市场上现成的饮料而倾向购买新鲜水果、蔬菜自行榨汁。你可能不知道鲜榨果蔬汁也包含科学原理,或许你喝的果蔬汁根本“不是你的菜”。 问:榨汁中的营养物质到哪里去了? 答:大多数人的榨汁方法是将洗净的蔬菜或水果直接放入榨汁机中,然后启动开关,饮用其中的液体。那么鲜榨汁中是否包含了水果、蔬菜中的主要营...

防止发胖 夏季应少喝含糖饮料

防止发胖 夏季应少喝含糖饮料

阅读(186) 作者(admin)

夏日里,甜美的果汁饮料滋润你的心田,清爽的碳酸可乐让你舒心凉快,甘甜的凉茶饮料还令你感到身上“热气”、“火气”全消——但别忘了看看饮料包装上的成分表,头两名几乎总是“水+白砂糖”。从某种意义上讲,很多夏季饮料其实就是“白砂糖水”。 医学专家指出,这类“水+白砂糖”饮料的含糖量偏高,实际含糖量可能超过包装标称的数值。国外调查...

运动饮料会影响减肥

运动饮料会影响减肥

阅读(118) 作者(admin)

跑完5圈,阿珺气喘吁吁地坐在操场旁、擦擦汗稍做休息,便从包包中拿出运动饮料大口大口喝下。 每天阿珺都持续执行自己的减肥计划,三个月过去了,阿珺站上体重计后却不禁疑惑,为何不但没变瘦,反而胖了? 阿珺想不到的是,在每天的饮食卡路里和运动量都经过精密计算、斤斤计较的减肥计划,却被运动流汗后喝运动饮料这个习惯拖了后腿。 多余电解质...

儿童远离泡沫饮料可防肥胖

儿童远离泡沫饮料可防肥胖

阅读(183) 作者(admin)

英国医学专家最近提醒说,含二氧化碳气体的饮料会使人发胖。为遏制全球日益严重的儿童肥胖问题,应严格限制他们的泡沫饮料饮用量。 据《英国医学杂志》网站报道,英格兰南部伯恩茅斯糖尿病和内分泌中心医学专家研究发现,只需减少汽水类饮料的饮用量,即能十分有效地控制儿童肥胖率。 此前人们将儿童肥胖归罪于饮食不合理、缺乏运动以及喝不健康饮...

儿童减肥良方:以水代替碳酸饮料

儿童减肥良方:以水代替碳酸饮料

阅读(206) 作者(admin)

以水代替碳酸饮料是减肥良方 美国研究人员6日公布一项研究显示,以水代替碳酸饮料和其他含糖饮料给儿童饮用,是帮助儿童减肥最便捷方法之一。 美国十几岁少年儿童平均每天通过饮料摄取235卡路里几乎不含营养成分的热量。如果不饮用这些饮料,大部分孩子不会通过饮食其他东西补充这部分热量,从而达到减肥目的。研究还表明,减少1%软饮料摄入量与减少...