https://jianfei.uguu.com

TAG标签 :食物减肥

瘦身苹果菜一周瘦五斤

瘦身苹果菜一周瘦五斤

阅读(199) 作者(admin)

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜,给你贫乏的减肥生活增加趣味。 苹果蛋饼: 用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。 做法: 1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。 2、将苹果去核,切成花片。 3、烧热平底...

土豆代替主食减肥更快速

土豆代替主食减肥更快速

阅读(139) 作者(admin)

有的人说土豆是容易发胖的食物,因为它里面的主要成分是淀粉;也有人说土豆可以减肥,因为它是一种可以饱腹的食物。到底哪种说法是正确的呢?下面我们来一起看一看。 土豆是蔬菜中热量最高的一种,因为其中含有淀粉。但是,它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,所以用它们来代替主食具有减肥...

水果减肥法20斤肉轻松掉

水果减肥法20斤肉轻松掉

阅读(81) 作者(admin)

吃对水果能让你的减肥效果事半功倍哦饿!想减肥,看看我们该吃哪些水果吧! 水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。 减磅原理: 吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果...

diy水果餐盛夏这样瘦

diy水果餐盛夏这样瘦

阅读(190) 作者(admin)

夏季是水果旺季,用水果来diy美味菜肴是最好不过了,非常开胃。此外,水果的减肥功效大家也是有目共睹的,下面一起随小编来学学美味瘦身的水果diy菜式的做法吧。 柠檬煎软鸡 把鸡胸肉放在碗里,然后和芝麻油,盐和白胡椒混合在一起。等15分钟。把蛋白和玉米粉混合,拌匀以后加入鸡肉,加上蔬菜油。把鸡胸肉烧15分钟左右,直到两边金黄。鸡肉切成小块...

小小豆芽菜4天瘦3斤

小小豆芽菜4天瘦3斤

阅读(64) 作者(admin)

每个胖子都羡慕“豆芽菜”的苗条身材。总想着有一天也能向她们那样拥有一副纤细的身材。不难,现在加入我们的“豆芽菜”塑身营吧!小小豆芽菜就能让你4天轻松瘦3斤哦! 1号体验mm:小可1周瘦5斤 我的体验方法是“醋溜绿豆芽”,每日午餐、晚餐都以这道菜为主打,午餐配半碗米饭,晚餐搭配一瓶酸奶,1周瘦了5斤,是我减肥以来瘦得最快的一个方法了。 “醋...

减肥又美容超效瘦身水果

减肥又美容超效瘦身水果

阅读(100) 作者(admin)

水果是人们日常膳食生活中维生素a和c的主要来源。水果中所含的果胶,是一种水溶性膳食纤维,而膳食纤维具有防治便秘、排毒养颜、美容减肥等健康意义。 同时,水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。水果更是瘦身的好食物,很多模特,明星都是靠吃水果来吃出好身材的。那么哪些水果是减肥的首选呢?看看下面的介绍吧! 1、苹果苹果含独有的苹果...

盛夏吃西瓜减肥or增肥

盛夏吃西瓜减肥or增肥

阅读(137) 作者(admin)

天气炎热,少不了西瓜这种最消暑又美味的水果。很多女性们都关心着同一个问题:吃西瓜真的能减肥吗?有人说每天吃西瓜真的能瘦,有些人说西瓜含糖量高,吃多会不利。 正方意见吃西瓜能减肥 ·姐妹们不要担心西瓜很甜,只要吃西瓜就绝对会瘦。我也不知道原理,但我就是这么减的,我只要一饿就吃,每次都吃的很饱,甚至吃撑。去年夏天,用了一个月左右...

山药减肥食谱吃出瘦体质

山药减肥食谱吃出瘦体质

阅读(96) 作者(admin)

山药(又名薯蓣、玉涎),可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。所以山药是一种女性们都大爱的减肥食品。今天小编就来教你做八款山药减肥食谱,让你吃着瘦。 (1)山药赤豆粥 原料:山药50克,赤小豆30克,精盐少许。 制法:将赤小豆淘干净,煮至半熟,放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟,晨起作早餐食用...

吃香蕉减肥法三天瘦6斤

吃香蕉减肥法三天瘦6斤

阅读(216) 作者(admin)

李玟在睽违乐坛多年之后,在8月中发行全新专辑《coco的东西》。28日,李玟亮相宣传活动,带来专辑封面封底两张大型广告牌,惊艳全场。李玟表示在拍摄专辑封面照时,为了能穿下造型师准备的“人肉金身亮片装”她还是得长时间深呼吸,紧缩肚子,维持腰部最完美曲线,相当辛苦。 此外她还分享了最近减肥秘诀。她称自己严格控制饮食、力行香蕉减肥法,一...

8种果蔬科学吃健康又减肥

8种果蔬科学吃健康又减肥

阅读(186) 作者(admin)

有些蔬果科学的吃,不仅健康还能吃出苗条哦!下面八大蔬果,大家看看怎么吃吧! 1.胡萝卜整个烤 英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。 2.豆类可吃速冻的 豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其...

经常吃香蕉减肥小心得贫血

经常吃香蕉减肥小心得贫血

阅读(163) 作者(admin)

前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内,不少减肥人士竞相效仿。 对此,广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出,虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全,若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食,易导致营养失衡,甚至患上贫血或其他疾病。 弊: 吃香蕉减肥脾胃或“遭罪” “早上吃香蕉配白开水,...

减肥最快的水果

减肥最快的水果

阅读(122) 作者(admin)

如今的减肥方法千奇百怪,水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的,只是吃什么水果减肥最快呢?番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?今天我们就一起来看看吧! 番茄轻松减肥法 番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命c外就别无其他营...

低卡又营养五色食蔬健康减肥食谱

低卡又营养五色食蔬健康减肥食谱

阅读(98) 作者(admin)

这个春节,比往年都要冷一些,寒冷的天气更加挑起内心旺盛的食欲,怎样在吃饱吃暖的同时,还能吃得健康,吃得苗条呢?爱美网为你推荐减肥食谱,一起diy美味减肥餐吧!蔬食能帮助体内做环保,利用煮、蒸与生食烹调方式,可降低热量摄取,还能吃到食材最自然的味道。曾出版多本养生食谱的林心笛,运用传统中医五色入五脏概念,示范营养丰富又有饱足感的...

日本最流行的晚间西红柿减肥法

日本最流行的晚间西红柿减肥法

阅读(138) 作者(admin)

吃西红柿减肥众所周知,可是它是如何减肥,怎么吃西红柿才最减肥,你知道吗?下面是时下最火热的晚间西红柿减肥法大全,爱美网小编在此介绍给大家,希望对你有所帮助。第一章西红柿瘦身大盘点(1) 西红柿减肥的吃法 减肥的方法很多,但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用,而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥,西红柿减肥法无疑是最理想,最轻...

水果瘦身靓汤做个水果狂人

水果瘦身靓汤做个水果狂人

阅读(120) 作者(admin)

时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中,女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄,可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁,一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静,眼神依然清澈纯真,笑起来和章子怡有几分相像,低头的时候又有些像董洁,谈起自己的演艺事业,脸上会露出执著的表情。 关于生活田园女孩水果狂人 江一燕皮肤好身材也好,...

利用西瓜排毒减肥应注意什么

利用西瓜排毒减肥应注意什么

阅读(196) 作者(admin)

西瓜能排毒减肥吗? 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒...

揭露苹果减肥的安全性

揭露苹果减肥的安全性

阅读(168) 作者(admin)

美国最新研究发现,午餐前吃苹果,可减少热量摄入并防止发胖,每餐因此少摄入180卡热量。 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。 在5周时间里,第一组人午餐前什么都不吃;第二组人午餐前每人吃一个苹果;第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。 15分钟后,三组人吃同样的午餐。餐后,研究人员对这些人体内的热量进行测量后发...

三种水果蔬菜最有利于减肥

三种水果蔬菜最有利于减肥

阅读(96) 作者(admin)

许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。 这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。 胖人到底该吃哪些果蔬呢? 一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,...

网友热捧的番茄减肥法

网友热捧的番茄减肥法

阅读(115) 作者(admin)

冬季是减肥最难的季节,因为无论我们怎么少吃不吃,赘肉还是会找上我们的,这让mm们都很苦恼,难道真的只能冬天胖,夏天瘦吗? 其实不是的,我们可以试试番茄减肥(减肥食品)法哦!mm们千万别错过哦!减肥霸主——番茄! 苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你可有试过?要知道,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约...

负热量美食助你减肥

负热量美食助你减肥

阅读(159) 作者(admin)

减肥有很多种方法又有很多种手段。方法可以说是成千上万。手段可以说是五花八门,那到底什么样的减肥方法才是适合自己的呢?今日我针对食物减肥来说一说,边吃边瘦,是每位减肥者的愿望,那么你知道什么样的食物能让你减肥瘦身么?那就来看看我说的吧! 负热量美食助你减肥 蔬菜 特性:咀嚼一份100g左右的蔬菜,大概需消耗体内25卡的热量,所以,想找出...

负卡路里食物减肥你了解多少

负卡路里食物减肥你了解多少

阅读(108) 作者(admin)

为什么有人会选择节食减肥,因为他们以为吃任何食物都会摄入卡路里使身体发胖,但如果摆在你面前的是负卡路里食物的话,你又会怎样对待呢。据说食用负卡路里食物减肥速度会快的多,那就让我们来了解一下“负卡路里食物”吧。 一、什么是负卡路里食物? 身体在处理负卡路里食物时,需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此,吃完这些...

5款汉堡低热量吃不胖

5款汉堡低热量吃不胖

阅读(213) 作者(admin)

吃汉堡很容易发胖,想吃又不敢吃?没关系,现在为大家介绍几款汉堡,热量低,就算你吃了也不发胖,赶快来看下吧! 一、火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡 材料:二两切碎炖火鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麦面包、6匙烧烤酱、卷心菜。 做法: 1、预热烤箱要中热,将头5份调料混合,加上盐和胡椒,轻轻搅拌...

强有效的苦瓜减肥菜谱

强有效的苦瓜减肥菜谱

阅读(108) 作者(admin)

很多人都爱吃苦瓜,虽然味道苦,但是对人身体有好处。俗话说良药苦口利于病嘛。苦瓜也是一样的道理。其实苦瓜还是很好的减肥食品,下面为您介绍几款强有效的苦瓜减肥菜谱。快来看一下吧。 1、榨苦瓜汁或者直接吃 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就...

什么食物减肥效果好?

什么食物减肥效果好?

阅读(186) 作者(admin)

什么食物减肥效果好?减肥食物不一定只是蔬菜和水果,其实有些肉类也是减肥食物,只是要讲究吃法,烧烤是最能将油脂逼出的烹饪方法,所以,烤食物是比较减肥的烹饪手法。 什么食物减肥效果好 ①烤瘦牛肉 牛肉内含有丰富的铁、锌和蛋白质;随手放一点便可以为膳食增加营养。你可将其烤后搭配汉堡或与任何你想得到的菜搭配。 份量大小:100克熟牛肉饼 ②...

mm慎用减肥药摸清体质减肥最健康

mm慎用减肥药摸清体质减肥最健康

阅读(109) 作者(admin)

很多MM迷恋上了吃减肥药来减肥,认为她能够快速有效地减掉脂肪。但是减肥药有用吗?分享减肥减肥常识,认识减肥药的危害,减肥制定减肥计划才是真正的减肥之路。 自上世纪80年代以来,“骨感美”之风从欧美刮到中国,逐渐成为社会审美的主流。一个历经20年蓬勃发展,有着“野火烧不尽、春风吹又生”般强韧生命力的百亿减肥市场,应运而生。但减肥不慎...