https://jianfei.uguu.com

TAG标签 :食欲

秋冬食欲大增的原因及对策

秋冬食欲大增的原因及对策

阅读(65) 作者(admin)

到了秋季,人们的食欲变得旺盛起来,以下给大家介绍让秋季食欲大增的原因及对策。 夏季的“冷”习惯增加胃酸分泌,使人容易饥饿 由于夏天气温很高,皮肤表面的温度也会上升,不知不觉中就会使用空调,穿着单薄,吃生冷的食物等。夏季的这种习惯会分泌过多的胃酸,使人容易产生饥饿感,所以才会有“秋季食欲好”的说法。 出汗减少了,肾脏的负担变...

早餐吃甜食可抑制食欲

早餐吃甜食可抑制食欲

阅读(188) 作者(admin)

人们在减肥时通常禁食甜食,认为甜食的超高卡路里会使身体发胖。 其实,如果选好时间吃甜食,不但不会胖,还可以有效地控制食欲,帮助减肥呢。 根据以色列一项研究显示,早餐热量为600卡路里,且在营养均衡前提下吃含蛋白质 、碳水化合物的甜食,比如巧克力蛋糕,不仅有助减肥,还可让减肥成效维持更长时间。 以色列特拉维夫大学研究人员招募了19...

抑制食欲-健康进食贴士

抑制食欲-健康进食贴士

阅读(174) 作者(admin)

很多年前医生和科学家们就知道经常运动能帮助我们减肥。 不幸的是,这并不是一件确定的事。不少经常运动的人仍然在为减肥和避免反弹而苦苦挣扎。 这到底是怎么回事? 缓和的运动会增加食欲 事实上是运动,尤其是那些缓和的运动,例如散步,慢泳或慢跑实际上会将你的减肥之路变得更困难。 缓和的运动确实能消耗卡路里,但与此同时它也会让你胃口大...

生理期如何控制食欲

生理期如何控制食欲

阅读(96) 作者(admin)

你有没有发现在大姨妈来临的那几天胃口总是特别好,控制不住的就想吃吃吃。不吃就会烦躁甚至很难受。这是为什么呢?有专家研究发现,女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。 “好朋友”要来的那几天,总是特别想吃甜食,食欲旺盛,心情烦躁不安。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口,把减肥口号抛诸脑后,大吃特吃。...

一个小方法帮你控制食欲

一个小方法帮你控制食欲

阅读(172) 作者(admin)

夏季减肥,该从哪些方面下手呢?据专家介绍,由于夏季天气太热,不少朋友都会产生厌食的现象,所以在夏季可以轻松减肥瘦身。 心理学家表示,吃饭的习惯对肥胖有很大的影响。因此你应该尽快在脑中建立起理智吃饭的理念:人类的大脑就像是小孩一样,你给它什么它就要什么。如果你在疯狂节食,请暂停吧。因为调查表明,过度节食会引起更多的饥饿。...

几个聪明的控制食欲的好方法

几个聪明的控制食欲的好方法

阅读(167) 作者(admin)

其实我们是要和食欲和平共处,有食欲并不是坏事,说明咱很健康,很正常,看见美味的食物谁都会表现出由衷的喜爱,而不是把食欲和瘦身看做是天敌,在心里左右摇摆,做斗争来为难自己。下面就教给大家几个聪明的控制食欲的好方法。 按时吃饭可以有效控制食欲。 忍着饥饿不吃,直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实,这是大错特错的做法。...

让你食欲加大的四个诱因

让你食欲加大的四个诱因

阅读(181) 作者(admin)

人为什么会胖?吃的多是发胖的最主要的原因,所以控制食欲是关键。减肥如何控制食欲?想要控制食欲,首先我们要找到导致食欲加大的原因所在。下面我们就一起来看看吧! 心理因素影响食欲。 来自实验室的人为什么会胖研究中显示,当提供给受试者大份的同种食物时,他们会吃得更多。心理因素在事物的消费中扮演着十分重要的角色。原因是小份的食物...

教你控制食欲减轻体重的5个秘诀

教你控制食欲减轻体重的5个秘诀

阅读(138) 作者(admin)

其实我们是要和食欲和平共处,有食欲并不是坏事,说明咱很健康,很正常,看见美味的食物谁都会表现出由衷的喜爱,而不是把食欲和瘦身看做是天敌,在心里左右摇摆,做斗争来为难自己。下面就教给大家几个聪明的控制食欲的好方法。 一、不节食,不让食欲暴涨。 要想控制食欲千万不可硬碰硬,那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我...

影响食欲的七大原因

影响食欲的七大原因

阅读(167) 作者(admin)

当提供给受试者大份的同种食物时,他们会吃得更多。原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点,促使他们觉得觉得是不是该继续吃下去,对受试者有提醒作用。心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多。 人们进食都是因为肚子饿吗? 如果有人问到这个问题,您可能会有很多答案:肚子饿不饿、心情好坏、天气、环境等都会影响我们的胃...

控制食欲的简单方法

控制食欲的简单方法

阅读(93) 作者(admin)

多摄入纤维 粗制食物,尤其是那些富含纤维素的食物,能刺激身体产生控制食欲的荷尔蒙,并使你有饱腹感。 勤刷牙 放下手中的冰欺凌,去刷刷牙吧。换换嘴里的口味,能使你少吃点东西。 保持饮食习惯 吃早餐、按规律的食谱吃饭,能够保持荷尔蒙稳定,压制饥饿感。 慢慢吃 肚子饱了,大脑却仍需要一段时间才能意识到这点。慢慢吃,好让大脑跟上胃里的进...

了解一下食欲与减肥的关系

了解一下食欲与减肥的关系

阅读(164) 作者(admin)

食欲的产生是因为肚子饱和饿,或者是胃部没有食物空腹感引起,还是有其他因素配合呢?减肥时最令人瘦不了的就是忽然胃口大开,想停都停不下来。 减肥方法中有一种方式就是胃内部放水球造成胃有紧张压力,为什么不说是有胃部会有饱足感呢?饱足感从字面上了解就是吃饱然后满足的意思,胃内放一个 水球您想会有满足感吗?曾经有一个案例是用减肥置入胃部水球一...

食欲增加的原因

食欲增加的原因

阅读(218) 作者(admin)

控制方法:不要让自己忍受饥饿。节食并不是说明你要捱饿,只是不要吃得太多,或者要营养均衡而已。为了减肥而忍受饥饿会更容易引起暴饮暴食。所以,每天都要按时吃饭,还要保证营养均衡。 1 食欲起源:为了减肥而过度节食 有效控制食欲的原因:过度饥饿容易让你吃得更多。而保持自己能量充足的情况下,你对食物的欲望也会减少。 2 食欲起源:你最喜...

有效控制食欲的方法

有效控制食欲的方法

阅读(103) 作者(admin)

网友求助: 我是属于后天暴饮暴食长胖的,爱吃零食,经常管不住嘴。我属于下半身肥胖型,别是大腿和臀部,自我感觉胖的实在是折磨人啊。该怎么减肥啊。 想吃东西时先喝一杯水 很多想减肥的mm都有同样的困扰,就是控制不住贪吃的食欲,“管不住嘴”。总结一下,食欲旺盛人都有两个共同特征,吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯,不仅容易造成...

管不住嘴 该如何控制食欲

管不住嘴 该如何控制食欲

阅读(121) 作者(admin)

很多想减肥的mm都有同样的困扰,就是不能控制食欲,“管不住嘴”。总结一下,食欲旺盛人都有两个共同特征,吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯,不仅容易造成身体水份囤积,而且还会越吃越下饭,胃口大开。下面我们教你一些控制食欲的小窍门,帮你成功减肥哦。 想吃东西时先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空...

人造甜味剂不减肥反增食欲

人造甜味剂不减肥反增食欲

阅读(64) 作者(admin)

富含“人造甜味剂——蔗糖素”的各种食品是女性们最受欢迎的减肥食品。但是,它真的能让你瘦下来吗?看看专家是怎么说的吧! 人造甜味剂 解析:什么是人造甜味剂? 人造甜味剂是指人工合成的具有甜味的物质。它们要么不含卡路里,要么因为甜度极大,只用一点点就能有甜味,因此它们所贡献的卡路里可以忽略不计。如今人造甜味剂都被广泛用于食品工...

减肥总是想吃东西怎么办?缓解食欲的五个方法

减肥总是想吃东西怎么办?缓解食欲的五个方法

阅读(177) 作者(admin)

习惯了春节假期的无止境的美食。突然回归生活肯定还会遗留无限的饮食欲望。 如果放任食欲的发展,不仅不能恢复假期前的身材,还会导致肥胖更加严重。所以不用过于心急的去减肥,首先要做的是缓解饮食欲望。这样就能顺其自然的减少热量摄入,收获减肥瘦身的效果。 五种缓解食欲的方法,总有一种适合你。 方法一,食欲来临五分钟后再吃 当出现想吃的...

戒掉食欲的五个最有效方式

戒掉食欲的五个最有效方式

阅读(129) 作者(admin)

食欲是减肥最大的阻碍。一旦控制不好就会让减肥半途而废。所以戒掉食欲和调整饮食期间的欲望是减肥期间最先要做的事。只有食欲控制好,减肥才能如期并且有效的进行下去。 针对现代人的生活习惯和诱惑引导,介绍五种最有效的抑制食欲的方法。 1.挑选低热量高纤维的零食 戒掉食欲并不是极端的忍耐,因为过激的压抑食欲很可能会起反效果,导致暴食等...

如何判断运动过量? 食欲下降+精神萎靡是信号

如何判断运动过量? 食欲下降+精神萎靡是信号

阅读(196) 作者(admin)

前段时间有个话题一度在网络和媒体间产生了热议,国内多家媒体都发表了相关文章,标题也非常吸引眼球,如跑步伤身、跑步比久坐死亡率还高等等。文章一出,便在各论坛及朋友圈中大量转发,这也让许多运动爱好者不寒而栗。还有网友表示:看完报道后彻底凌乱了,看来是要收起时尚的运动鞋去蹲墙角了。那事实真的是这样吗? 追本溯源,这个话题起源于...

运动会增加食欲? 有氧运动是减肥的最好方法?

运动会增加食欲? 有氧运动是减肥的最好方法?

阅读(112) 作者(admin)

运动会增加食欲? 运动会增加食欲的观点是错误的。运动和食欲之间的关系受到运动强度、年龄、性别、体脂度等多种要素的影响。运动后食欲增加的原因,与其说是运动引发的生理需求,不如说是“因为运动消耗了很多能量,多吃点也无妨”的补偿心理。 根据关于运动对食欲的影响的调查可知,运动强度在中下,或者每天一小时以内的情况下,食物摄取量反而...

冬季室内运动能抑制食欲 有助减肥

冬季室内运动能抑制食欲 有助减肥

阅读(103) 作者(admin)

英国一项研究显示,冬季在温暖的室内运动,比在寒冷的室外运动能抑制食欲,继而有利于获得更好的减肥效果。阿伯丁大学和伯明翰大学研究人员把16名肥胖人士作为观察对象,让他们在温度为20摄氏度的室内用跑步机运动45分钟,在8摄氏度的室外运动45分钟,每次运动结束后带他们吃自助餐。根据对饮食摄取量的观察,在寒冷的地方运动后,摄入碳水化合物比...

盘点抑制食欲的简单运动

盘点抑制食欲的简单运动

阅读(105) 作者(admin)

天气转暖,想必已有不少女性朋友意识到该减肥了吧,减肥在于调节摄取的能量与消耗的能量的量。为爱吃又不想出门运动的女性朋友,介绍了几种能在家边看电视边进行的简单运动。 根据日本早稻田大学体育科学学术院的研究表明,在室内自行车和跳绳中,人在跳绳之后,相对于室内自行车,更不易感到饥饿。并且,跳绳之后,促进食欲的食欲刺激素的值降幅...

运动后如何控制食欲?

运动后如何控制食欲?

阅读(88) 作者(admin)

大运动量的健身后,饥肠辘辘很难抵挡一顿诱人大餐的诱惑,此时你是吃还是不吃?吃,汗水白流,不吃,实在是控制不住自己的嘴巴。健身教练赵松说,消耗大量能量与食欲大增无关,“运动后的体温才是罪魁祸首。” 赵松解释说,如果在猛烈运动后感觉很热,你会感到暂时的食欲下降。但如果感觉冷,“比如游泳后,你可能会异常渴望吃东西,这种体会大家...

揭秘:跑步能帮助抑制食欲

揭秘:跑步能帮助抑制食欲

阅读(87) 作者(admin)

运动减肥中那个项目最能燃脂减肥呢?人们都知道 跑步 能减肥,但是你知道它还有抑制食欲的作用哦! 英国学者研究发现,人们参与慢跑和 游泳 等不同类型体育 运动后 的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人们根据自身需求选择合适的 运动项目 。 据报道,拉夫巴勒大学运动科学博士斯滕...

最新发现 跑步能够抑制食欲

最新发现 跑步能够抑制食欲

阅读(74) 作者(admin)

运动减肥中那个项目最能燃脂减肥呢?人们都知道 跑步 能减肥,但是你知道它还有抑制食欲的作用哦! 英国学者研究发现,人们参与慢跑和 游泳 等不同类型体育 运动后 的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人们根据自身需求选择合适的 运动项目 。 据报道,拉夫巴勒大学运动科学博士斯...

<b>男性瘦身新方法:利用蓝光降低食欲</b>

男性瘦身新方法:利用蓝光降低食欲

阅读(150) 作者(admin)

男士们想减肥,未必需要通过健身节食,由灯光着手也可以。美国阿肯色大学早前进行实验后,发现男士在蓝色灯光照明下进食,食欲明显下降,相反女性则不受此影响。研究员指出这或可能与男性依赖视觉有关。 该校早前邀请了112人进行实验,先让他们戒吃一日晚餐,第二天早上再安排他们分别坐在发出白光、蓝光及黄光的小室内,并奉上一大盘奄列及热香饼...