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脱水果蔬片真能减肥吗?

脱水果蔬片真能减肥吗?

阅读(121) 作者(admin)

随着社会经济的发展、人们物质生活条件的不断改善和提高,青少年肥胖成为社会问题之一,愈发的引起了人们的注意。对于青少年肥胖症的直接诱导因素如油炸食品、膨化食品等不健康食物,人们的关注也越来越多。 而自从油炸食品的危害被人们熟知并接受后,市面上就出现了新的替代食品,如各种标注了“非油炸”、“脱水”等字样的食物,并对外宣称不但...

一日一餐VS一日五餐 哪个减肥效果好?

一日一餐VS一日五餐 哪个减肥效果好?

阅读(122) 作者(admin)

随着是社会的发展,现在大家更加的关注健康。减肥也是如此,健康的瘦身才会更加的美丽和长久。 很多人觉得一天吃一餐减肥效果非常的好,因为吃进去的食物少所以肯定会瘦。但是很多西方的人又很推荐一日五餐的减肥法。到底哪一个才是健康并且减肥效果好的减肥方法呢? 一日一餐感觉吃的东西会少,其实不然,因为长时间的饥饿,很容易就产生了暴饮...

公布9大食物越吃老的越快

公布9大食物越吃老的越快

阅读(123) 作者(admin)

随着年龄的增长,我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违,有的人看上去就是显老,这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以,您在饮食方面要多多注意啦! 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力...

推荐几种最佳食物搭配

推荐几种最佳食物搭配

阅读(167) 作者(admin)

随着暑热消退,红薯、菠菜等应季蔬菜也开始陆续上市,它们怎么吃食疗效果最好呢?不妨看看日本美容健康网“美Ranger”是怎么给大家推荐的吧。 红薯+猪肉。 红薯营养丰富,富含维生素C、维生素E,β胡萝卜素等,具有清除体内自由基、预防癌症、延缓衰老等功效。红薯无论蒸煮还是烤制都很美味,不过为了促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收,最好搭配...

在家吃饭的六大好处

在家吃饭的六大好处

阅读(152) 作者(admin)

随着生活节奏的加快,许多人因忙于工作、应酬,回家吃饭的次数慢慢减少。其实,和家人一起吃饭有不少健康好处。近日,美国《健康》杂志刊文,盘点了在家吃饭的六大好处。 1.孩子吃得更健康。 2000年一项调查发现,在家里吃饭的9~14岁的孩子,吃果蔬最频繁、最多,而且吃油炸食品较少。且他们的饮食含有更多的关键营养成分,如钙、铁和纤维。哈佛医学...

7种简单的方法让你吃得健康

7种简单的方法让你吃得健康

阅读(72) 作者(admin)

随着行程的繁忙还有任务的增多,在30来岁时,我们经常忘记要吃得健康。与伙伴的约会之夜,和小孩一起玩,上班,这些看起来似乎我们没有时间去煮些健康的饭菜来吃。但是,在你30来岁时,你需要照顾好自己并且要吃得好。因为30来岁是对预防慢性疾病最重要的几年。这些疾病包括心血管疾病,牙科病,癌症,骨质疏松症。如果你想过着健康的生活方式,就...

低热量饮食是否健康?

低热量饮食是否健康?

阅读(191) 作者(admin)

随着生活水平的提高,人们开始有选择性地饮食,低热量饮食观念也越来越深入人心。然而,低热量饮食真的像有些人认为的那样可以长寿吗? 近日,由外国科学家朱莉·马蒂森领导的研究小组,以生命体征最接近人类的猕猴为实验对象研究“低热量食物是否能够长寿”的实验,在历经了23年之后终于有了结果,实验表明,采取低热量饮食的猕猴较为健康,但是...

餐馆吃饭最不该点的几种菜

餐馆吃饭最不该点的几种菜

阅读(151) 作者(admin)

随着生活节奏加快,现代人在外就餐的时间越来越多了,然而餐馆的环境卫生容易看出来,菜里的不安全因素就难看透了。当我们坐在餐桌前,盯着饭馆的菜单时,你有没有想过,有一些菜是最不该点的?凤凰网健康特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红,教您避开外出就餐的风险,吃出营养和健康。 一、别点重口味的菜 干锅、水煮、干煸、...

吃淀粉含量高的食物≠长胖

吃淀粉含量高的食物≠长胖

阅读(162) 作者(admin)

随着物质生活的提高,人们一天比一天吃得好,随之而来的后遗症也让人感到格外苦恼,人们不得不面对日益肥胖的身体,以及肥胖之下隐藏的各种慢性疾病。于是,减肥成为了一种全民阶层的生活时尚。不少网友坚信着这样的减肥信条:减肥就是不吃淀粉类食物,不吃肉,不吃油,不吃碳酸类食物,以水果蔬菜为主就行了。他们坚定地认为,马铃薯这样的高淀...

最适合节后减肥的食谱

最适合节后减肥的食谱

阅读(170) 作者(admin)

随着天气不断升温,不少女性抗议:“过个冬天就把以前减的全长回去,还额外‘赠送’了几斤!”如何赶紧把长起来的几斤肉减下来成了不少上班族的新烦恼!瘦身专家想出了不少既能吃又能快速苗条的妙法,不过专家提醒,再怎么快速减肥,一周也不要超过5斤,否则伤身也伤神。 吃法一:清肠蔬菜汤 蔬菜有丰富的维生素,同时热量低能清肠胃,最适合吃多...

冬天健身最能减肥 不妨一试

冬天健身最能减肥 不妨一试

阅读(142) 作者(admin)

随着健康知识的普及,越来越多的人意识到,按照一套科学有效的健身计划进行锻炼,会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来,为自己制定一套冬季健身计划吧。 冬季健身计划的特点 美国健身专家布朗介绍说,冬季健身计划有两个特点: 首先,冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方...

<b>游泳减肥为什么没有效果?</b>

游泳减肥为什么没有效果?

阅读(220) 作者(admin)

随着夏季的到来,游泳成为人们生活中的一种休闲、消暑、健身的好方法,很多人更是把游泳当成减肥的最佳方法,但有些人感觉游泳减肥总是不见效,到底是怎么回事呢?榆林市体育局游泳馆教练张江峰介绍,运动量不足、姿势不对以及不注意饮食等都是造成减肥不成功的因素,掌握游泳减肥的正确方法,才能快速甩掉脂肪。 疑问 游泳一个月 体重咋不减反增...

运动永远都不嫌晚!

运动永远都不嫌晚!

阅读(149) 作者(admin)

人类随着年龄的增加,身体机能、肌肉也在衰竭,但是,根据一项以八十岁年龄段的一流运动员为对象的研究中,对于高龄却不运动的人,肌肉细胞状态能产生数十年以上的差距。 年轻人们一般来说比老年人拥有更多的肌肉,但是,它随着年龄的增加会逐渐地减少。肌肉是由纤维状肌肉细胞的肌纤维构成的,肌肉是由各种各样的运动神经元连结而成。运动神经元...

骑自行车减肥 姿势很重要

骑自行车减肥 姿势很重要

阅读(176) 作者(admin)

随着时代的发展和大家思想观念的转变,越来越多人追求高品质、绿色又健康的生活方式,比如骑自行车,不仅能让大家更亲近自然,而且还能愉悦身心、起到减脂健身的作用。但是骑自行车减肥要讲究方式方法,因为不正确的骑自行车减肥姿势不但减不了肥,还可能会造成身体多处不适。 骑自行车究竟能否减肥 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车,...

出汗越多减肥效果越好?

出汗越多减肥效果越好?

阅读(151) 作者(admin)

随着天气的逐渐变暖,越来越多的人们开始舒展身心,加入到减肥锻炼的行列,但是在很多人的观念里,锻炼时出得汗越多,锻炼效果越好,其实不然,出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、骑车,同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用,那些稍微运动就汗如雨下的人,有必要去医院检查一下。 锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健...

冬天运动健身其实最能减肥

冬天运动健身其实最能减肥

阅读(213) 作者(admin)

随着健康知识的普及,越来越多的人意识到,按照一套科学有效的健身计划进行锻炼,会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来,为自己制定一套冬季健身计划吧。 冬季健身计划的特点 美国健身专家布朗介绍说,冬季健身计划有两个特点: 首先,冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方...

经常练习伸展运动到底能不能减肥?

经常练习伸展运动到底能不能减肥?

阅读(104) 作者(admin)

随着人们对美和健康的追求,坚持锻炼已经成了全民的习惯和潮流。在大范围的运动中往往又会分成两大类,一个是有氧运动,一个是肌肉伸展运动。 众所周知,有氧运动是一种高效燃脂的运动,坚持练习对减肥瘦身有着很大的帮助。但是这个肌肉伸展运动有没有减肥瘦身的效果呢?在减肥的过程中又扮演着什么样的角色呢? 首先伸展运动燃烧脂肪的效果要小...

老年人减肥健身操

老年人减肥健身操

阅读(166) 作者(admin)

随着人们物质生活水平的日益提高,人们的精神生活也愈来愈丰富。老年人在安享晚年时,不再是往日平淡的日子,而是利用各种不同的活动方式来锻炼身体,增强体质,充实生活。我们根据老年人的生理、心理特点,以徒手节奏操为基础,吸收了现代舞、民族舞、迪斯科的精华,创编出这套老年人健身操。 这套 体操 能使血流通畅、经络舒展,加速 血液 循环...

两个月从120斤瘦到95斤的减肥方法

两个月从120斤瘦到95斤的减肥方法

阅读(133) 作者(admin)

随着大家对身材和健康的重视,过度肥胖人群开始变少。但是又因为大家的生活习惯变差,微胖人群却在不断的增多。虽然微胖人群的外观并没有肥胖那么难以接受,但是微胖对于身体的伤害还是很大的。大部分微胖人群都存在内脏脂肪超标、免疫力低下和新陈代谢缓慢等情况。 所以那些对美、苗条和健康以及外形肌肉美感有严格要求的女子们是完全不能接受微...

肥胖儿童的日常保健

肥胖儿童的日常保健

阅读(199) 作者(admin)

随着生活水平的提高,儿童肥胖引起了很多家长的忧虑。调查显示,以下四种不良生活习惯 :不吃早餐、经常在餐馆用餐、花费在电视机或电脑前时间太多、在学校午餐时偏好肉食而不是蔬菜等,容易导致儿童肥胖。因此,正确的生活饮食习惯对儿童至关重要。 调整和控制儿童饮食 :饮食中应以低 脂肪 、低碳水化合物、低热量为原则,瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、...

饮食预防儿童肥胖法

饮食预防儿童肥胖法

阅读(124) 作者(admin)

随着生活水平的提高,“小太阳”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品,喝的是甜品饮料。食量不加限制,零食不断,惟恐其不饱。重视肉食,轻视素食,煎炒油炸,海鲜野味,珍贵的补品、营养品,样样齐全;住的是楼房,出入以车代步,运动量严重不足。这种进食高热量,消耗低热量方式,出现了许多“胖太阳”,其结果是导致儿童产生肥胖症。 如何使...

胖宝宝的营养减肥方法

胖宝宝的营养减肥方法

阅读(197) 作者(admin)

随着生活条件的改善、快餐业蓬勃兴起,再加上低营养高热量的零食对小宝宝肠胃的大力“开拓”,肥胖已经不再是成年人的专利,越来越多的肥胖婴儿,正在成为社会关注的焦点。面对肥胖的宝宝,父母可不要掉以轻心,肥胖正在给宝宝现在或将来的健康带来不可预测的危害。那么,怎样才能养出一个不肥胖又健康的宝宝呢? 胖宝宝是这样养成的 遗传因素 父...

大学生如何健康减肥?

大学生如何健康减肥?

阅读(123) 作者(admin)

随着经济的发展, 生活方式和善食结构的变化, 大学生肥胖的发生率已经达到12% 左右, 近几年还有升高的趋势。肥胖,不仅影响大学生的形体美, 给生活也带来了许多的不便, 心理上也增加了负担。大学生为了减肥, 采取了许多的方法, 如药物、节食、按摩、针灸、运动、手术抽脂等。肥胖的产生除了遗传因素外,与过度饮食和缺乏运动有直接的关系。所以要想成功的...

细数帮助男性减肥的窍门

细数帮助男性减肥的窍门

阅读(203) 作者(admin)

随着年龄的增长,他的腹围越来越大?体检表上面,他的血压、血脂和血糖一个劲儿地往警戒线的方向狂飙?注意啦!他需要你的帮助,他该减肥啦! 别以为男人胖一点没什么大不了!对于他来说,日益增长的脂肪,会让他的健康指数亮起红灯!如果他的肚子正在悄悄变大,千万别忘了对他采取以下措施哦! 不要让他喝生啤酒 如果你的男人爱喝啤酒,请一定要...

孕妇吃水果每天别超过半斤

孕妇吃水果每天别超过半斤

阅读(96) 作者(admin)

随着气温不断升高,很多孕妇变得没有胃口吃饭,于是便选择用水果代替正餐;而有的孕妇,由于妊娠反应剧烈,往往依靠吃水果来减轻妊娠反应。对此,天津市人民医院妇产科主任郭小荣告诫说,这些行为都是错误的,孕妇吃水果一定要适量。 据郭主任介绍,虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病”,但如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,加...