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胖子都是潜力股!英250斤胖子减肥成功变型男

胖子都是潜力股!英250斤胖子减肥成功变型男

阅读(153) 作者(admin)

英国一名25岁的理财规划师尼克·欧文(Nick Owens)成功减肥,从一个250斤的胖子,成为现在一个只有160斤的型男,体脂含量也从之前的22%降到现在的11%。减肥成功的他,现在也变得更加自信了。 尼克说,激发他减肥的动力是因为大学毕业之后跟父母的一次旅行。因为当时身体肥胖的原因,他感到十分自卑,只能穿着T恤坐在沙滩上,而不敢跟大家一起疯狂的玩耍。...

女神都是怎么炼成的?最美亚裔女神秀私房健身秘籍

女神都是怎么炼成的?最美亚裔女神秀私房健身秘籍

阅读(116) 作者(admin)

去年美国时尚杂志《MODE》出炉了“2014全球最美100女性”,韩星Clara仅次于美国模特Tania Marie Caringi,高姿态地成为全球最美亚裔女神,世界第2美,打败了第4名的洁西卡艾芭、第6名的史嘉蕾乔韩森。Clara说,“我第一个反应是‘怎么会?’,韩国人能和好莱坞明星同列一个排行榜,真的很不可思议。” 那么让我们看看她的身材保持秘籍,看看女神都是怎么炼成的...

见识一下全世界人们都是如何减肥的

见识一下全世界人们都是如何减肥的

阅读(93) 作者(admin)

减肥是整个星球的人们都在进行的事情,但是区域不同,减肥的方式也各不相同。好奇的宝宝们。赶紧来围观吧。 关于吃的方面 美国,戒掉零食和高热量的食物。 匈牙利,原味酸奶加入蜂蜜后食用。 中国香港,煲各种养生又瘦身的营养汤。 运动方面 西班牙,大部分人喜欢散步瘦身。 马来西亚,跳舞和体操的减肥方式最受欢迎。 波兰,女性更喜欢瑜伽瘦身,...

如何变成行走的荷尔蒙

如何变成行走的荷尔蒙

阅读(84) 作者(admin)

别人都是行走的荷尔蒙,看看自己简直就是堆积的脂肪。有没有很沮丧,有没有很失落。这些情感对于需要减肥的你没有一点用处,赶紧想办法瘦下来,让自己的线条美起来吧。这些才是你该有的情绪和该做的事情。 想要拥有美丽的曲线,最开始要做的就是甩掉脂肪。 首先就要控制热量的摄入,防止脂肪的堆积。所以要进行饮食的控制。每天吃三餐,每一餐最...

原来这些都是减肥路上的禁忌

原来这些都是减肥路上的禁忌

阅读(89) 作者(admin)

为了健康,为了漂亮的身材,每天大量的运动,有的还节食减肥,更加的不容易。但是究竟哪些是真正减肥路上的禁忌呢? 周围人的影响。 周边的朋友都不减肥,那么减肥的决心就会受到影响。周围人的饮食习惯会让你的减肥情况发生突变。和喜欢喝酒吃甜食的朋友在一块,和喜欢吃饼干、饮料和零食的同事们在一块,对减肥的你来说都是不利的。最好的办法...

下半身肥胖就应该这样做

下半身肥胖就应该这样做

阅读(98) 作者(admin)

一整天都是坐着或者一整天都是站着的职业,会导致下半身静脉压力升高,下体部位血液循环停滞等现象的发生,然后“下身水肿”就会容易发生。下身水肿就是使小腿和脚踝变粗,大腿也会肥胖。 通过饮食习惯可以预防下半身浮肿。含盐分多的食物会使血液中的盐分浓度增加,就会提高细胞组织中的水分,形成水肿。餐桌上的食物尤其是汤品总是有大量的盐,...

7个关于减肥的经验之谈都是谎言

7个关于减肥的经验之谈都是谎言

阅读(150) 作者(admin)

谎言1:吃动物类脂肪一定会变胖 是否会变胖并不完全取决你吃了什么,而是这一天是否有热量盈余。所谓热量盈余就是除维持新陈代谢所需热量的额外存在热量,这些热量会囤积变成脂肪。其实,适量吃肉(动物类脂肪)不仅不会变胖,还能补充蛋白质,而且人每天每公斤体重也需要0.5g左右的脂肪类物质来维持新陈代谢,所以说,减肥时不必刻意避开肉类,特...

小心,这7个关于减肥的经验之谈都是谎言

小心,这7个关于减肥的经验之谈都是谎言

阅读(166) 作者(admin)

“减肥时千万不能吃肉,不然瘦不下来!晚上最好不要吃晚饭,这样瘦的更快!”......这些建议听起来都很在理,想想如果执行起来也真的会变瘦,但事实上,这些都是一直在欺骗你的减肥谎言,赶快认清它们,否则不但对减脂没有根本效用,还很可能对健康不利。 小心,这7个关于减肥的经验之谈都是谎言 谎言1:吃动物类脂肪一定会变胖 事实: 是否会变胖并...

吃货都是胖子吗?实际并不是这样

吃货都是胖子吗?实际并不是这样

阅读(192) 作者(admin)

偶是一个合格的“吃货”,弱弱地说一声,同时也是一只“胖纸”。话说每一个减肥失败的胖纸都敌不过吃货命运的捉弄,这真是一个忧伤到极致的故事啊……然而,世界就是那么不公平,小编周围竟还有只吃不胖这种生物的存在!天啊,吃的比我都多,竟然还辣么瘦弱,真是不能忍啊!!!话说回来,吃货就一定是胖子吗?并没有! 1. 饭量大小与胖不胖有关吗...

喝水也长胖?都是赖基因!

喝水也长胖?都是赖基因!

阅读(212) 作者(admin)

为什么有的人吃得并不多却很容易胖,甚至调侃称喝水也会胖,用尽各种方法减肥都收效甚微;而有的人却可以饱享口福而不胖,减肥不在他们的词典里?答案是人的基因。 近日,美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果,调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3和IRX5。这两个基因能直接调节人体的产热机制,决定过...

三种夏季正确的减肥方法

三种夏季正确的减肥方法

阅读(165) 作者(admin)

以上都是一些不正确的减肥方法,那我们到底该如何减肥才健康呢?王医生给大家提供了三种正确的减肥法,大家一起来学习一下。 一、多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,让身体迅速补充流失的水分。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若...

最常见的5种食物,原来都是隐藏的减肥高手!

最常见的5种食物,原来都是隐藏的减肥高手!

阅读(177) 作者(admin)

减肥时限制饮食很辛苦,很难熬。一旦控制不住就会出现暴食和食用过量的情况,导致减肥失败。所以节食减肥是最错误,最不长久的减肥方法。 减肥不是不吃,而是要多吃一些热量低并且饱腹效果好的食物。既能避免饥饿还能加速燃脂。 这次推荐五种典型的低热量食物,经常吃起来便能快速瘦身。 1.豆芽 它含有能提高脂质代谢的大豆,还含有改善肠内环境的...

不是所有沙拉都是减肥小伙伴

不是所有沙拉都是减肥小伙伴

阅读(115) 作者(admin)

当你在办公室拿着沙拉盒说“我的午饭是沙拉”时,大概会收获很多羡慕的目光,而你的心里无疑是极其骄傲的。一份沙拉就让大吃大喝的同事们“自惭形秽”,问题是:你的沙拉真的能减肥吗? 不是所有沙拉都是减肥小伙伴 淀粉类蔬菜 玉米和豌豆,你一定认为非常健康,然而现实是:它们都是淀粉类蔬菜,放在沙拉中,热量就会被无限放大,淀粉类蔬菜含有...

主食都是助消化能手

主食都是助消化能手

阅读(169) 作者(admin)

一直以来,主食背负着“难消化、易发胖”的罪名,很多人吃饭时都习惯先吃菜和肉,少吃或不吃主食。其实,这样反而不利于消化。 从广义上来看,主食指粮食,包括米、面、粗粮、薯类等食材,主食家族中的成员各个都是助消化的“能手”。高级营养师徐静指出,米饭、面条等主食是碳水化合物的主要来源,很容易被人体消化吸收,不会给肠胃增加负担,而...

苹果醋可以减肥吗?

苹果醋可以减肥吗?

阅读(90) 作者(admin)

苹果醋绝大部分都是水,除此之外含有的酸性物质与常见的其他食醋并没有根本性的区别。 可以看作减肥食物的大体有这么三类:①本身无能量或者热量极低的食物,比如普洱茶、美式咖啡(纯黑咖啡)等,其中不但没有能量还含有咖啡因和多酚类物质,有助于控制食欲或增强代谢。②本身有热量,但同时富含膳食纤维和多种延缓胃排空、减缓人体吸收速度的成...

15种减肥水果推荐

15种减肥水果推荐

阅读(125) 作者(admin)

并非所有的水果都是一样的功效。 有些水果吃的过量时,含有高浓度的天然糖,有些水果适量有助于减肥。 1.木瓜含有一种酶,加快食物在肠道的消化速度帮助减肥。 2.爱吃鳄梨的人代谢率加快增加睾酮的分泌量,睾酮这种激素有助于男性和女性减肥。 3.梨和苹果的纤维含量都很高,吃一个苹果有助于你的饱腹感持续更长的时间,因此有助于减肥。吃梨和苹果最...

它们都是减肥的好伙伴

它们都是减肥的好伙伴

阅读(127) 作者(admin)

西红柿:我可以排毒减肥,我可以淡斑美容,我可以让你们更完美。 菠萝:我几乎含有人体所需的所有维生素,还能瓦解已经堆积的脂肪。 梨:我清热利水,并含有丰富纤维质,能帮助大家排出体内的废物。 不可否认:它们本质上都是减肥好伙伴! 西红柿 不要空腹吃:空腹食用时,其果胶、柿胶酚,可溶性收敛剂等成分容易与胃酸发生反应,引起胃胀痛。 未...

这些都是饮食减肥的“坑”

这些都是饮食减肥的“坑”

阅读(210) 作者(admin)

每年夏天,网络上最火热的不是旅游推荐,而是减肥秘籍大奉送。各种饮食减肥法令减肥人士欢欣鼓舞,然而大部分貌似有些道理的减肥法实际上都是“坑”。下面这些饮食减肥法你一定听说过,甚至尝试过。至于效果如何,想必尝试过的人心里最清楚。 蔬果减肥法 每天只吃苹果、黄瓜减肥的人,虽然衣带渐宽,但是皮肤松弛、精神萎靡,甚至很多女性出现了...

节食都是白费,调整饮食顺序才是变瘦的最好方法

节食都是白费,调整饮食顺序才是变瘦的最好方法

阅读(211) 作者(admin)

已入夏季,各方的神仙妹妹都开始为了身材暗自较劲。日常的饮食更是能不吃就不吃,因为只要不吃就一定不会胖。真的是这样吃? 所有的减肥方法中,节食是反弹率最高,失败率最高的。因为人类不可能不吃,所以节食并不能长久,一旦控制不了食欲,就会出现暴食,导致减肥反弹。 另外节食还会造成营养不足和新陈代谢变慢,既不能变瘦,反而还会变成易...

胖子都是吃出来的! 这四个饮食习惯最容易发胖

胖子都是吃出来的! 这四个饮食习惯最容易发胖

阅读(158) 作者(admin)

胖子都是吃出来的,所以饮食错误最终一定会变成一个胖子。 总结几个最容易发胖的饮食方法,一定要及时的改正,小心变胖哦。 1.极端的饮食限制 节食减肥,就会导致营养不良和肌肉量减少。如果肌肉减少,基础代谢就会下降,脂肪的燃烧率就会降低。 另外节食很难持续进行,身体会因为缺乏营养而食欲大增,一旦恢复饮食就会造成吸收量增加和暴饮暴食,...

我怎么就管不住自己的嘴?

我怎么就管不住自己的嘴?

阅读(212) 作者(admin)

都是嘴惹的祸 王小丽,34岁,双子座 嘴能惹的祸无非两种,乱吃和乱说。我这张讨厌的大嘴两样都占齐了,想到这个就非常苦闷。如果有可能,我愿意把嘴锁上,每天只打开两三次,吃喝点东西,保证不饿死不渴死就好。 先说乱吃。我不知道还有没有比我更爱吃甜食和肉的人?平时上班还能管住自己,放假完全不行——起床吃一大碗汤圆或者几个糖包子,10点多...

哪些美食容易上瘾?这些美味都是减肥的天敌

哪些美食容易上瘾?这些美味都是减肥的天敌

阅读(145) 作者(admin)

我们很容易说吃什么东西“上瘾”,比如街那头的甜甜圈,或者大爱的泰式外卖。尽管研究人员们对“食物成瘾”的概念尚存争论,但越来越多的证据表明,深度加工、富含脂肪和糖类的食物——如披萨、巧克力、薯条和饼干——在人们的生活中属于特别“有问题的”食品。 美国西奈山伊坎医学院的尼科尔·阿维纳博士在该领域发表的最新研究论文中指出,人们...

一到下午就犯困?都是这6种食物惹的祸

一到下午就犯困?都是这6种食物惹的祸

阅读(213) 作者(admin)

你是不是一到下午就眼皮子打架,昏昏欲睡?被老板点名,还讪讪地解释什么“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”?那么让我们一起来检讨你是否给早餐和午餐选错了食物,营养专家Dawn Napoli将为你揪出肇事者。 一到下午就犯困?都是这6种食物惹的祸 白面包 GI 值,英文叫Glycemic Index,就是营养学上所说的“升糖指数”。白面包或白米饭就是GI值很高的食物,极...

如何科学食用甜品

如何科学食用甜品

阅读(132) 作者(admin)

很多人都是这样,天越冷越想吃甜品。吃的时候,只需注意时间和量,就能安全度过甜品的诱惑。 最佳时间:10时和16时 此时间段适当吃甜品,可以消除疲劳、调整心情。 最安全摄入量:身体需要热量总值的10%——20%之间 比如超高热量的芝士蛋糕,1/3块就够了,提拉米苏则是1/2块;威化或酥心饼干,仅限3个;巧克力派一次一个。 最佳搭档:酸味水果、普洱茶、...

10招让你坚持运动

10招让你坚持运动

阅读(122) 作者(admin)

人们所讲的这些都是事实:80%的成功都是显而易见的。一旦你到了那里——你就做到了。促使自己去健身房,游泳馆,瑜伽垫,或者感觉像栏架的物品,要经得起跳跃。如果你已下定决心做更多的运动,那么就激励自己坚持下面的运动吧。 不想运动?不怕!10个小技巧让你动起来。就从这一刻开始! 如何坚持运动1:幻想运动之后的美妙感觉当你想要跨过流汗这...