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<b>经常练这个瑜伽动作就能变成易瘦体质</b>

经常练这个瑜伽动作就能变成易瘦体质

阅读(154) 作者(admin)

身体放松躺卧可以缓解疲劳,释放压力。帮助身体更好的循环和代谢,进而促进肠胃活力,提高全身的新陈代谢,达到燃脂瘦身的效果。长期持续就能变成易瘦的体质。 接下来,介绍一个简单的瑜伽动作。让人身心得到放松,促进血液循环和新陈代谢。 效果:提高器官功能,伸展颈部,缓解肩胛和后背疼痛,消除寒症和浮肿,缓解疲劳,舒缓心情等。通过简单...

影响体重最重要的3个因素

影响体重最重要的3个因素

阅读(161) 作者(admin)

在这个以瘦为美的世界里,体重的变化显得至关重要,甚至会影响一个人的所有。归纳之后,总结出影响体重的三个主要原因。 1.水分 即使饮水会造成体重的增加,不过脂肪和肌肉也不会增加。 但是饮水会促进新陈代谢,将多余的废弃物从身体中排出,达到瘦身的效果。 并且聪明的摄取水分,减肥的成功率还会变高。 建议每天摄取1.5升左右的温水,但是要分次...

单身狗比热恋中的人更容易发胖?

单身狗比热恋中的人更容易发胖?

阅读(129) 作者(admin)

在这个需要温暖的冬季,单身狗已经很孤单很凄凉了,但是还有一件更凄惨的事情等着你,那就是单身狗比热恋中的人更容易发胖。 为什么会这样呢?原因就是,恋爱的人会分泌出三种对瘦身有帮助的荷尔蒙。 1.恋爱和心动的时候会分泌多巴胺 它有减肥和美容的效果。 并且他还有抑制食欲和促进脂肪燃烧的效果。 2.恋爱初期会分泌出苯乙胺 它有抑制食欲和美肌...

这个伸展动作瘦身效果非常好 轻松瘦腿瘦腰

这个伸展动作瘦身效果非常好 轻松瘦腿瘦腰

阅读(85) 作者(admin)

因为肥胖而烦恼的人越来越多,其实肥胖是因为血液循环不畅引起的。血液循环不好的地方就会有大量的脂肪细胞生长。时常坐着工作的人都会有下半身血液循环不畅的问题出现,所以在不知不觉中肚子和腿部就堆积了大量的脂肪。 在日本很流行一个伸展姿势,操作简单并且瘦身的效果非常好。 伸展姿势的要求 1.在平整的地板上仰卧,双腿自然分开,弯曲双腿...

如何快速减掉10公斤?让你在这个秋季成功蜕变

如何快速减掉10公斤?让你在这个秋季成功蜕变

阅读(189) 作者(admin)

拥有完美体形是所有女人的梦想,减肥也一直是女性经久不衰的永恒话题。节食减肥危害大易反弹,科学减肥才是硬道理。下面分享给大家10个减肥小妙招,让你在这个秋季成功蜕变! 1.规律饮食 合理计划饮食是成功减肥的第一步,需要定点定量吃饭,且中午饭和下午饭都不得少于30分钟。 2.记录变化 每天记录自己的饮食状况、运动情况以及体重变化才能更好地有...

2017年秋季 12星座的减肥运势

2017年秋季 12星座的减肥运势

阅读(83) 作者(admin)

都说这个季节是食欲之秋,变胖是很容易的事情。那么每个星座应该注意些什么,防止变胖呢? 摩羯座 因为财运运势不错,所以可能会运动不足。还要注意不能喝酒,不然很容易变胖。 狮子座 工作可能会很忙碌,不要有压力。否则会因为压力大而暴饮暴食,少吃面包。 射手座 很热爱料理制作,自然就会增大饮食量,注意不要吃太多的韩国菜。 天蝎座 请客的...

记住这些减肥小窍门 这个夏天一定瘦下来

记住这些减肥小窍门 这个夏天一定瘦下来

阅读(125) 作者(admin)

好多人都在用的减肥小窍门,这个夏天一定瘦下来 减肥靠单纯的节食和疯狂的跑步是不能够持续下去的,也不一定能成功的,生活中的小窍门也非常的重要。 1.称体重 每天最少称体重两次,这样不仅可以随时掌握自己的体重变化,也可以激励自己继续努力。 2.照镜子 照镜子可以时刻的警示自己在减肥,不可以吃的太多。也可以不断的激励自己。 3.买一条愿望尺...

减肥不成功的原因竟是这个

减肥不成功的原因竟是这个

阅读(179) 作者(admin)

非常卖力的减肥,不但瘦不下来,反而会变得更胖。真的不知道该怎么办? 这时候就应该考虑自己是不是有便秘的烦恼。 便秘的人很难瘦下来。 便秘的人不容易瘦的理由 肠道的作用是吸收营养。但是,由于便秘肠内堆积着大量的废物,妨碍着营养的吸收。 因为身体不能充分吸收营养,所以正常的食用量不能满足身体的营养所需,为了满足身体的营养就会吃的...

按照这个生活规律 想不瘦都难

按照这个生活规律 想不瘦都难

阅读(111) 作者(admin)

减肥成功的法则不只是控制饮食和运动。不健康的减肥不仅给身体造成了负担,还有反弹的风险。所以想减肥就要改变自己,养成一个良好的生活习惯,彻底的让自己变成易瘦的体质。 下面介绍一个减肥期理想的生活习惯。 6点,起床 减肥最基本的就是要有早睡早起的生活节奏。 因为晚睡晚起,体内的生物钟就会混乱,荷尔蒙平衡也被破坏,容易导致代谢功能...

<b>效果不大的减肥方法有哪些?</b>

效果不大的减肥方法有哪些?

阅读(127) 作者(admin)

这个时期有不少女性会为了过年增加的体重而减肥,但是某些减肥法虽然有许多女性实行却没有太大效果喔。 这次曾采访过无数专家的笔者将告诉大家其实效果不大的减肥法有哪些。 就算饿了也要忍!正餐外完全不吃东西 许多人都认为正餐外吃东西等於变胖,其实肚子饿时过度忍耐也是NG的。长时间空腹会使身体误以为处於饥饿状态,导致下次进食时囤积过多...

长假后如何减肥?这个纪录片中全告诉你了

长假后如何减肥?这个纪录片中全告诉你了

阅读(140) 作者(admin)

看纪录片犯困走神非常正常,因为内容不吸引人。但如果一部纪录片,教你如何吃美食并且吃出美丽好肌肤,你肯定有精神。英国BBC就有这样一部纪录片,叫驻颜的奥秘,讲的就是如何靠食物让肌肤平滑细腻,紧实透亮。如果你没有看过,千万不要错过下面的内容,我们把精华内容内容整理出来,让你变美。 长假后如何减肥?这个纪录片中全告诉你了 控制主食...

研究证实这个世界对胖子充满恶意

研究证实这个世界对胖子充满恶意

阅读(213) 作者(admin)

“胖”是致使孩子受欺负的最常见原因,对此,我们亟需做些什么。 据美国《纽约时报》网站10月19日报道,研究人员调查了来自四个不同国家的上千名成年人,受访者中的主流观点是:最容易害得孩子被欺负的原因不是种族、宗教、身体残疾或者性取向,而是体重。近四分之三的受访者认为,学校和反欺凌政策应解决这一问题,很多人都称它已达到“严重”或...

这个秋季,让你的嘴唇保持诱人的7个方法

这个秋季,让你的嘴唇保持诱人的7个方法

阅读(79) 作者(admin)

随着气温的下降和干燥空气的到来,我们的嘴唇要遭受秋冬季节严峻的考验。但是别担心,女孩们,如果你为了美丽的嘴唇能做到下面的方法,你还是可以拥有一整年柔软诱人的嘴唇。我自己都在遵循这些方法,所以我一直都有着漂亮诱人的嘴唇。假如你的嘴唇又干又开裂,那么这里有7个简单而有效的方法能让你的嘴唇在整个秋季保持诱人美丽。 1,让你的嘴唇...

吃这个补钙又减肥

吃这个补钙又减肥

阅读(163) 作者(admin)

一项新的研究结果提示,对于那些体内维他命D含量低的美国肥胖者来说,补充营养添加剂可能可以帮助他们减轻体重。 根据一个由米兰大学,Luisella Vigna领导的意大利团队之前的研究发现,维他命D不足与肥胖的高风险,及肥胖相关的并发症均有关联。 然而,这个研究团队说,关于用补充维他命D来抑制肥胖,目前还没有有结论性的研究。 这项新的研究包括了4...

8个方法让你在这个春天瘦下来

8个方法让你在这个春天瘦下来

阅读(162) 作者(admin)

冬天是一个充满温暖的,高热量食物的季节;春天是一个我们应该摆脱那些不想要的热量的时候;夏季是我们享受比基尼的季节而不用担心我们的体重。瘦身并不难——你可以通过下面这些简单的方法来瘦身,这样做你的身体会奇迹般地瘦下来。在你瘦身的同时,你会获得很多的乐趣。另外,你不需要花很多钱在健身房里。 早起跑步 春天迷人的天气让大家熟悉...

哪些星座最不易减肥成功

哪些星座最不易减肥成功

阅读(72) 作者(admin)

在这个以瘦为美的时代,减肥不仅仅是女人的终身事业,也是型男的必修功课。一个身材肥胖的人,哪怕拥有再英俊的容貌、再俏丽的面容都无法吸引异性的注意;哪怕拥有再华美的衣服也难以穿出美感。可是,吃胖容易,减肥不易,你的减肥难度有多大,还得看你的星座有没有在排行榜上。 TOP1:双子座 双子和双鱼一样,做事仅凭三分钟热度,但双子善变的毛...

减肥达人绝不会吃的五种食物

减肥达人绝不会吃的五种食物

阅读(136) 作者(admin)

在这个世界上有很多食物,虽然好吃,但是对身体健康却没有任何的好处。更有一部分食物以为可以瘦身,结果不仅对减肥没有任何的帮助,还可能会增肥,甚至损害身体健康。 下面介绍五种减肥达人和营养专家绝对不会吃的食物。 1.人造黄油 人造黄油是将植物性油脂作为原料混合而成的加工食品。虽然沾到面包上非常的美味,但是人造黄油中含有着大量的反...

吃鸡胸肉减肥靠谱吗?

吃鸡胸肉减肥靠谱吗?

阅读(136) 作者(admin)

这个需要好身材的夏季,百分之八十的人都在减肥。并且减肥的人大多数都会选择食用鸡胸肉。到底鸡胸肉适不适合减肥呢? 鸡胸肉的优点 鸡胸肉含有大量的蛋白质,并且对比其他的肉来说,热量非常的低。鸡胸肉也可以增强饱腹感。所以减肥的人或者需要增强肌肉的人都会选择食用鸡胸肉。 鸡胸肉的缺点 减肥期间需要保证营养的均衡。鸡胸肉中的维生素B群...

消除脂肪的5种食物 帮你在这个夏天变得更美

消除脂肪的5种食物 帮你在这个夏天变得更美

阅读(148) 作者(admin)

天气很热,穿得衣服越来越少了,也会越来越在意自己的身材。 脂肪消除有很多办法,但最重要的是提高新陈代谢,排出毒素,消除脂肪,燃烧脂肪。 因此,介绍可以消除脂肪的五种食物,来帮助你在这个夏天变得更美。 1.金针磨 金针磨含有蘑菇壳聚糖和金针菇亚油酸的成分,它可以抑制油的吸收并促进内脏脂肪的燃烧。 并且金针磨所含的食物纤维也丰富,热...

秋冬季节减肥又美容的神奇食物

秋冬季节减肥又美容的神奇食物

阅读(65) 作者(admin)

这个又可以减肥又可以美容的神奇食物就是牡蛎。在秋冬季节,牡蛎非常的肥美。它不只是美味,而且营养价值很高,低脂肪高的蛋白质适合减肥。 牡蛎中有氨基酸(18种),维生素A、B1,B2,矿物质锌、铁、钙、肝糖(葡萄糖),牛磺酸(氨基酸的一种)等大量的营养物质,因此牡蛎有海的牛奶和海的完全食品的美誉。特别值得一提的营养素是,锌,糖原、铁...

性价比高的好食物

性价比高的好食物

阅读(197) 作者(admin)

如今,“性价比”这个词常常被人们挂在口头,大到购房选车,小到买笔挑纸,很多人常常把其性价比作为重点考虑因素。那在选购食物时,哪种营养价值高,又相对比较便宜呢?本期,特邀多位权威营养专家推荐她们眼中性价比高的好食物。 小米、鸡心 (中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐) 小米也被称为谷子、粟、稷等,是我国北方居...

最具减肥效果的3大蔬菜

最具减肥效果的3大蔬菜

阅读(166) 作者(admin)

这个夏天吃什么样的蔬菜最减肥?如何才能快速减肥穿上心爱的紧身衣、小热裤、吊带去,不要急,今天小编就推荐最具减肥效果3大蔬菜,赶紧一起来看一下吧。 1、生菜 生菜含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的...

减肥一定不能吃的14种食物

减肥一定不能吃的14种食物

阅读(94) 作者(admin)

减肥是这个夏天的一件大事,除了于东以及合理的饮食之外,有一些东西是减肥的人绝对要拒绝的,要不就前功尽弃了,有哪些食物是减肥不能吃的呢?下面和小编一起来看一下吧。 1、罐装果汁 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,...

醋泡姜减肥法,里面再加这个,让减肥功效翻十倍

醋泡姜减肥法,里面再加这个,让减肥功效翻十倍

阅读(97) 作者(admin)

把身边的食醋和生姜结合起来制作成醋姜。做法简单,但是减肥和健康身体的效果却很有效。 醋姜的功效是什么? 醋可以抑制血液中的中性脂肪,使血液变得更平滑,血液循环变得顺畅。 另外,醋里含有的乙酸可以抑制脂肪的合成,有促进脂肪燃烧的作用,减肥效果很好。 生姜有抑制脂肪堆积的效果。 另外,食用生姜能使身体变暖,从而提高新陈代谢的速度。...

每天瘦一斤很难吗? 按照这个食谱吃就能瘦

每天瘦一斤很难吗? 按照这个食谱吃就能瘦

阅读(163) 作者(admin)

无论瘦身的欲望多强烈,赘肉也只能一点一点的往下掉。网友推荐的生活方式,基本每天都可以减掉一斤以上的脂肪。 早上睡醒喝一杯温热的柠檬白水。 九点前做50次垫脚尖运动,50次扭腰运动。喝一杯麦片酸奶,吃两片全麦面包,一个奇异果。 十点喝一杯温水,吃半个苹果。 午饭前喝一杯温水,步行15分钟。 午饭保证吃一盘蔬菜,一块鸡胸肉,最多吃半碗米...