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手术减肥前你需要知道的恐怖后果

手术减肥前你需要知道的恐怖后果

阅读(139) 作者(admin)

.Dla475{display:none;} 不少人选择吸脂塑形,是觉得可以抽脂减肥,殊不知抽脂手术其实并没有真正起到抽脂减肥的作用,反而带来不少危害。下面就来谈谈抽脂手术可能带来的危害,大家在吸脂塑形前好好考虑。 抽脂并无减肥作用 想要抽脂的人应有一个观念,就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪,以改善身材曲线为最主要的目标,为顾及身体健康与手术的安...

帮助甩掉腹部脂肪的五种食物

帮助甩掉腹部脂肪的五种食物

阅读(186) 作者(admin)

不要觉得腹部肥胖只是肚子堆积了过多的脂肪,其实腹部肥胖也是疾病隐患。很多的腹部肥胖不仅是皮下脂肪过多这么简单,极有可能存在内脏脂肪超标和毒素过量堆积等问题,不仅会导致疾病的发生,还可能直接影响寿命。所以消除大肚腩就相当于减少患病几率和延长生命。 介绍五种食物,经常吃便有助于消除腹部脂肪。 1.手工酸奶 酸奶有助于改善肠内环境...

<b>如何才能减掉腹部脂肪?</b>

如何才能减掉腹部脂肪?

阅读(98) 作者(admin)

如果你觉得大腹便便只是胖人的专利,那请君三思了——一些体重正常和经常锻炼的人都可能有小肚子,根本没有所谓的“完美”身材。所以,如果你的腹部不太平,有啥大不了呢?这个嘛,不仅仅是美感问题。 脂肪分两种:内脏脂肪和皮下脂肪。内脏脂肪指的是藏在体内,附在器官周围的脂肪;皮下脂肪只是在表皮下方,可以轻易用手捏到。通过做磁共振或...

觉得自己该减肥的20个瞬间

觉得自己该减肥的20个瞬间

阅读(176) 作者(admin)

日本某网站进行了“什么时候觉得自己必须减肥了”的调查,结果如下,你是否也一样? 1.衣服腰围开始变紧的时候,1050票 2.看到照片上的自己比想象中圆很多的时候,419票 3.小腹开始堆积的时候,405票 4.吃多了的时候,300票 5.被别人说:“你最近是不是胖了”的时候,283票 6.长双层下巴的时候,268票 7.在婚宴、同学会等重要的活动前,253票 8.发现内裤上爬满赘...

永远年轻的10个秘诀

永远年轻的10个秘诀

阅读(141) 作者(admin)

如果你觉得自己看上去比实际年龄更老,不妨借鉴一下美国《读者文摘》杂志刊出的“年轻的10个秘诀”。 笑口常开。曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现,人们对“无表情”人的年龄猜测最准确,恐惧表情的人看上去更老,而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。 多吃葡萄。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖,它是一种保湿剂,有助...

冬季如何控制体重?

冬季如何控制体重?

阅读(117) 作者(admin)

冬季,你是否觉得自己胖了一些呢?爱美达人们开始犯愁自己日渐增长的体重了。 北方冬季寒冷,人们觉得冷自然就会吃的比较多,也不喜欢去户外活动。很多白领晚上吃晚饭看看电视、上上网然后就倒头大睡,所以冬天还真是一个让你不想发胖都难的季节。 冬季发胖了,春天减肥又是难题,所以人们很想在此时控制体重,不让肥胖困扰自己。 其实,冬季只要...

良好睡眠习惯有助减肥

良好睡眠习惯有助减肥

阅读(89) 作者(admin)

很多人都觉得减肥实在是太困难了,毫无节制的饮食及过量的垃圾食物就是造成肥胖的原因,然而最新的研究指出,健康的睡眠周期也是影响体重的重要关键之一。 当人空腹的时候,胃部会分泌一种称作饥饿素的荷尔蒙,刺激下视丘的代谢控制中心,促进人体的饥饿感;当我们感到饱足之后,即会改由脂肪细胞分泌瘦体素,降低我们的食欲。 很多人会藉由控制...

日常瘦身的两个简单秘籍

日常瘦身的两个简单秘籍

阅读(213) 作者(admin)

很多人都觉得减肥就是痛苦,控制,压抑,坚持不下去等,这些负面的事情。因为减肥的压力和痛苦就开始大吃特吃,然后对这样的自己厌烦,然后越来越胖,接着还要减肥,还要发胖,在这个恶性的漩涡中来回的游荡。 其实减肥不是一个苦行,应该慢慢的从日常中开始调整自己,然后慢慢享受的一个过程。 1.不厌其烦的在家中溜达 每天要坚持做家务,这样不...

想减肥?3个空腹时应该做的事

想减肥?3个空腹时应该做的事

阅读(90) 作者(admin)

当觉得「肚子饿了」的时候,总是马上先来点小点心……。若是像这样解决空腹的话,你可就错过了绝佳的瘦身机会,而正大步大步地朝着胖子之路迈进。 其实在空腹时像是进行减肥等都是非常适合的状态。顺着慾望进食的话,反而容易导致饮食过量。 这回就要介绍3个空腹时应该做的事。 1:运动 若是要运动的话,当然想要有效率地燃烧多余的脂肪。既然如此...

早餐吃蘑菇有助减肥

早餐吃蘑菇有助减肥

阅读(184) 作者(admin)

很多人觉得吃肉才管饱,美国明尼苏达大学一项研究显示,早餐吃些蘑菇比吃培根、香肠更能增加或延长饱腹感,从而有助减肥。 研究人员招募32名志愿者,连续10天让一组志愿者每天吃两次蘑菇,让另外一组志愿者每天吃两次瘦牛肉。他们每次吃的蘑菇和瘦牛肉的分量分别为226克和28克,热量相当。研究人员让志愿者评估每次食用后的饱腹感。结果显示,食用蘑...

土豆会增肥还是减肥?

土豆会增肥还是减肥?

阅读(143) 作者(admin)

很多人觉得吃了土豆会增重,因为土豆吃起来面面的,认为里面肯定都是淀粉,和吃馒头、米饭一样长肉。 其实这要看吃法。如果拿土豆当主食吃,可以减肥;当副食吃,就有可能增重。之所以这么说,是因为单纯的土豆,热量比馒头、米饭小多了,如果说土豆增肥的话,那一定是吃的方式不对。其中一个最错误的方式就是街上很多人吃的“土豆丝卷饼”,这和...

每天一杯牛奶有助减

每天一杯牛奶有助减

阅读(103) 作者(admin)

很多人觉得,全脂牛奶、奶酪等乳制品都是导致肥胖的“元凶”。但瑞典的一项最新研究发现,每天至少吃一份全脂奶制品的女性比不吃的女性增加的体重反而要小。 营养学家认为,牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。美国田纳西大学营养学院主任麦克·泽梅尔博士的研究也证实:乳品中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。 要减肥,每天喝杯奶或适量吃点奶...

吃火锅能减肥? 火锅减肥法详解

吃火锅能减肥? 火锅减肥法详解

阅读(140) 作者(admin)

总觉得减肥期间什么也不能吃,更别说火锅了。其实不是的,只要能选择好材料,减肥期间很推荐吃火锅,减肥效果很显着。 火锅汤底的选择 鸡胸肉做成汤底,脂肪含量少,味道却很鲜美。 西红柿做成的汤底,营养丰富,食用后还可以提高新陈代谢的速度。 鱼肉做成的汤底,味道更加的鲜美,营养素也是更高。 火锅材料的选择 肉类应该是精瘦肉,鸡胸肉或者...

为什么睡前你老觉得饿要吃东西?

为什么睡前你老觉得饿要吃东西?

阅读(220) 作者(admin)

是不是有小伙伴和我一样,晚上很晚的时候还要吃很多垃圾食品呢。 有一个解释就是那些我们晚上吃的披萨和汉堡都含有酒精,而酒精则可以使我们更加渴望脂肪和盐。 但是越来越多的研究表明,疲惫也会使人养成睡前吃东西的习惯,尤其是那些前一晚没有充足睡眠的人。 《睡眠》期刊中记录了一项实验,参与者分别被分到正常睡眠组和限制性睡眠组,并且详...

美国最流行的苹果醋减肥法

美国最流行的苹果醋减肥法

阅读(168) 作者(admin)

很多人觉得夏天食欲减退会是个减肥的绝佳时机,但事实上由于肠胃蠕动变缓无法进食,这样会使得代谢功能下降,然后到了秋天很有可能突然就发胖了。为了避免这一情况,夏天对于身体的管理还是很重要的。那么在夏天要想在不节食的情况下进行减肥的话,重点就在于唤醒食欲,加快肠胃蠕动。为了解决上述问题,可以每天饮用有助于减肥的苹果醋。 在美国...

<b>盘点:七大健康午餐方式,你见过几种?</b>

盘点:七大健康午餐方式,你见过几种?

阅读(191) 作者(admin)

如果你觉得自己午后体内糖分低,能量锐减,那就应该怪你的午餐没吃好。在一个小时午休时间里,请用健康的大脑补给品来补充能量,这是使你工作效率高的最好方式。着名营养学家夏洛特?沃茨(Charlotte Watts)(《去压力后的效果》一书作者)向英国网站Healthsia阐释了怎样让午餐为你服务。 相关调查发现,只有30%的员工用一个小时吃午饭,而将近一半的人下午工作...

科学家揭示你为什么总是觉得饿?

科学家揭示你为什么总是觉得饿?

阅读(92) 作者(admin)

德国科学家发现,身体组缺乏HDAC5(组蛋白去乙酰化酶-5)才是让你老是吃不饱的罪魁祸首。 之前的研究证明了饥饿素(ghrelin)和瘦素(leptin)是控制食欲和体重管理的两种关键激素。饥饿素会告诉你你什么时候饿了,而瘦素会告诉你的大脑你什么时候饱了。 一直以来,科学家们都认为肥胖症的产生是因为身体中缺乏瘦素,因此他们不能接受到瘦素发出的已经吃饱了的信...

吃素一定能减肥?这可不一定见得

吃素一定能减肥?这可不一定见得

阅读(94) 作者(admin)

觉得吃素就是瘦的开始,这可不一定见得,想要减肥,别掉进这些吃素陷阱。 吃素一定能减肥?别这么快就下结论 油腻烹调 素食餐馆可不是健康的保证,油是厨师烹饪美味菜肴的重要元素,外出就餐意味着大量油脂的摄入,这让我们的体重基本就很难控制,很多素食餐馆为了避免食物寡淡单调,通常都会运用油炸煎炒这样油腻的烹调方式丰富口感,大量的蔬菜...

减肥神器:吃燕麦片会觉得格外饱

减肥神器:吃燕麦片会觉得格外饱

阅读(141) 作者(admin)

随便看看流行杂志列出的健康早餐食物,你总会发现燕麦的身影。燕麦有很多益处,其中之一就是它能够让你有饱腹感,能有效地阻止你在早上10-11点吃零食的欲望。其实,一些研究人员最近发现比起同量的蜂蜜坚果麦片(含燕麦的谷物),一份速食燕麦更能降低人的食欲。我决定采访一下潘宁顿生物研究中心的主任卡迪达·瑞伯乐(Candida Rebello),看看到底是什么让...

促使你先吃蔬菜的最佳方法

促使你先吃蔬菜的最佳方法

阅读(144) 作者(admin)

觉得自己需要培养一些健康的饮食习惯吗?训练你的大脑比你想象要容易得多! 我们都认识身边那些每天带同样的午餐去上班或上学的人。毕竟,这样的人的有很多。可能你自己就是这样做的。人是习惯性的动物,我们每天的饮食习惯与其他那些控制我们大脑的习惯没什么区别。 你是因为喜欢香蕉才每天早餐吃一个的呢,还是因为在你忙的时候吃香蕉方便省事...

7款消肿减肥食谱

7款消肿减肥食谱

阅读(196) 作者(admin)

营养快餐 很多MM都觉得自己很容易就忽然胖起来,这就是水肿体质惹的祸,可以通过饮食来达到消水肿的目的。下面就来分享7款消肿减肥食谱。 小炒海带丝 原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。 做法:海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净,切丝;火腿切丝。炒锅入油,五成热时下葱姜蒜爆锅,倒入洋葱先煸炒,再下胡萝...

经常过度饱食怎么办?

经常过度饱食怎么办?

阅读(188) 作者(admin)

我觉得我有过度饱食的毛病,怎么办? 首先,你要弄清自己是偶尔还是一直过度饱食。如今我们经常会饱食,比如放假的时候。 不过,如果你经常过度饱食,看看下面的话对你也许有帮助。例如,当你不饿的时候,就不要吃东西了,找点可以让自己一直忙的事情做做,散散步或者煲电话粥之类的。把吃的东西放在盘子或者碗里,坐在桌子旁边吃——别直接吃袋...

素食减肥 5个事项需要注意

素食减肥 5个事项需要注意

阅读(162) 作者(admin)

觉得戒掉了美味的肉类就可以减肥么?或许这个方法曾经让某些人瘦下来了,但是却不一定对你也有用。研究证明,吃素对减肥还是有帮助的,但是也要注意素食的方法。 想要通过素食来减肥,以下的5项注意,你一定要看看! 1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃,有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的,例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥...

减肥时觉得饥饿怎么办?

减肥时觉得饥饿怎么办?

阅读(132) 作者(admin)

某些人摄入的食物总是多于他们的身体需要,对于有这样习惯的人来说,他们的饥饿感已经不再是健康和活力需要的准确反映了。换句话说,当他们觉得饥饿时,他们的身体实际上并不需要补充食物。对于这些人来说,可能需要通过主观的努力才能使他们的生理需求恢复正常。下面的一些建议值得考虑。 每天进餐的时间要保持相对稳定,并要确保提供全面均衡的...

走路燃脂 消耗比你知道的多

走路燃脂 消耗比你知道的多

阅读(181) 作者(admin)

有人觉得走路对减肥作用不大,其实不然。美国南方卫理公会大学研究人员说,目前广泛采用的计算走路消耗热量方法低估了走路实际消耗热量。按照他们研究出来的计算方法,以中等速度走路消耗的热量比按传统方法计算出来的要多10%,而快走消耗热量要多20%。 研究人员说,传统计算方法是当年美国运动医学院与军方联合研究的结果,使用数据来自美国士...