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更年期肥胖的危害与预防

更年期肥胖的危害与预防

阅读(137) 作者(admin)

妙龄少女害怕肥胖,可能主要是体态苗条的原因,但是,人到中年,如果长期肥胖或突然发福,可能就不仅仅是美不美的问题了。 肥胖者容易患 高血压 、 糖尿 病、 冠心病 、 动脉硬化 、 中风 等心脑血管 疾病 ,这是人所共知的。然而在女性,肥胖还与某些 妇科 肿瘤 的发生有着密切联系。大量的临床资料表明,肥胖女性容易患 子宫内膜癌 ,其发病率较瘦女...

预防儿童肥胖的三个关键期

预防儿童肥胖的三个关键期

阅读(90) 作者(admin)

大量资料表明 ,肥胖儿和体重正常的同龄儿相比 ,前者的高血压、高血脂、脂肪肝、关节炎、2型糖尿病、下肢静脉曲张等的发生率明显高于后者 ,因此 ,预防肥胖就显得十分重要。如何扭转肥胖发病居高不下的状态呢 ? 首先应针对产生的原因 ,如过多进食肉类、油炸类、甜食及偏食习惯、大人对孩子过分溺爱等原因外 ,还必须知道预防小儿 肥胖症 从何时开始。 研究...

儿童肥胖的八大生理危害

儿童肥胖的八大生理危害

阅读(167) 作者(admin)

儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度,30—50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害,影响儿童智商、行为、心理及性发育。现将肥胖对儿童身心健康的最主要的八大危害分述如下: 1、肥胖儿童血脂高 肥胖儿童血脂明显高于正常儿童,而血脂紊...

肥胖的儿童怎样进行体育锻炼

肥胖的儿童怎样进行体育锻炼

阅读(180) 作者(admin)

肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量,目的是减轻体重,促进体脂消耗,改善心肺功能。 一是进行耐力性运动。广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时,一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制,并能自我掌握运动量,是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速...

儿童减肥,从“心”做起

儿童减肥,从“心”做起

阅读(113) 作者(admin)

儿童肥胖的心理治疗方法主要是行为疗法。就是通过科学分析肥胖者的行为特征,设法纠正肥胖者的不当行为,培养正确的行为。 童童的肥胖症很大程度上与心理因素有关,作为家长,不但要控制孩子的饮食,更要以家庭作为一个系统来进行心理治疗。 心理疗法——培养正确的进食行为 儿童肥胖的心理治疗方法主要是行为疗法。就是通过科学分析肥胖者的行为...

儿童肥胖的两个多发期

儿童肥胖的两个多发期

阅读(174) 作者(admin)

据统计,80年代中期以前,我国儿童肥胖发生率很低,约占0.6%。进入80年代中期以后,独生子女中的“胖墩儿”、“胖妞”出现快速增高趋势,城市中更加明显。 儿童肥胖的原因比较复杂,有家族遗传的基因影响,也与个人体质特点、环境因素、营养过剩有关。但据专家调查资料表明,物质生活的丰富,儿童营养过剩和缺乏体力活动是导致孩子发胖的重要原因。...

青少年肥胖的原因

青少年肥胖的原因

阅读(110) 作者(admin)

20年来,我国7~17岁青少年体重增长迅速,男生平均体重增长6.6千克,女生增长4.5千克。很多人认为,青少年长得胖胖的是健康的标志,其实不然。 青少年肥胖与代谢综合征 医学 研究 证明,肥胖和 糖尿 病、 高血压 、 高血脂 等多种 疾病 有关,这些疾病又被统称为“代谢综合征”。肥胖及代谢综合征已成为全球性疾病,日益威胁人类健康。随着生活方式以及...

儿童单纯性肥胖的预防

儿童单纯性肥胖的预防

阅读(62) 作者(admin)

针对单纯性肥胖发生的原因,其预防的重点是维持能量摄入和输出的“平衡”。(1)将能量摄入控制在合理水平;(2)通过额外的体力活动增加能量的消耗;(3)综合前二者,在控制摄能的同时,增加耗能.但热能是机体各种生命活动的动力,儿童少年的热能除维持正常代谢外,还有相当一部分要满足生长发育的需要.因此采用节制饮食的方法控制体重,必须在医生指导下进行. 对...

如何预防儿童肥胖的发生?

如何预防儿童肥胖的发生?

阅读(185) 作者(admin)

儿童尤其是小儿肥胖一旦发生,就将形成恶性循环。随着肥胖的加重,息儿心理上日益丧失了积极性也助长了恶性循环,所以肥胖程度愈高,其治疗难度愈大。因此预防儿童肥胖非常必要。 儿童期肥胖的预防重点在于培养孩子良好的饮食习惯,避免糖果糕点等甜的零食以及干果类零食,严格禁止暴饮暴食,严禁饮酒,积极参加体育运动。一旦出现肥胖,就要及早...

儿童肥胖的两个高发期

儿童肥胖的两个高发期

阅读(137) 作者(admin)

单纯性肥胖的原因比较复杂,有遗传的影响,有环境因素的作用,还与个人体质特点有关。这些因素相互交错,难以划分各自的明显界线,值得注意的是,儿童肥胖有两个高发期: 一是婴儿期(即1岁以内的孩子)。在婴儿期,孩子活动范围小,吃的食物又营养丰富,加上有的家长给孩子进食不予控制,孩子一哭就给他吃东西。这么一来,便出现肥胖,在婴儿期肥...

怎样判断儿童肥胖的程度?

怎样判断儿童肥胖的程度?

阅读(147) 作者(admin)

儿童肥胖程度的测定方法与成年人基本一样,主要是依据同一年龄组儿童的正常体重标准。我国原国家体育运动委员会科学技术研究所曾搞过一个儿童体质情况的调查,并对不同年龄组的体重有一个相对正常的标准。超过这一标准的10%为超重,超过20%为肥胖。至于肥胖度与成年人的评价方法一致。...

儿童肥胖的治疗方法

儿童肥胖的治疗方法

阅读(88) 作者(admin)

目前国内外公认适合儿童肥胖的治疗方法是,包括行为矫正、饮食调整和运动在内的综合治疗方案。儿童肥胖形成是许多因素作用的结果,在治疗过程中如果只用单一的方法治疗,效果很不理想,国内外一些专家曾经用单纯的饮食控制和单纯的运动训练来治疗肥胖儿童,结果不尽人意。不良的饮食、运动行为和生活习惯是引起肥胖的主要原因,想彻底根除肥胖,...

导致青少年肥胖的五个主要原因

导致青少年肥胖的五个主要原因

阅读(210) 作者(admin)

孩子胖胖的才可爱,真的是这样吗?儿童肥胖其实是一种健康隐患,肥胖不仅会影响孩子的生长发育和智商发育,甚至会影响孩子的健康和性腺发育,对成长很不利。 所以现在很多聪明的妈妈们开始反对孩子变胖。下面说一说孩子会变胖的理由,在孩子变胖以前赶紧改正吧。 1.妈妈做饭的味道 妈妈的饭菜是孩子吃的最多的食物。如果妈妈平时喜欢做一些油腻并...

学生MM发胖的主要原因

学生MM发胖的主要原因

阅读(137) 作者(admin)

很多女生都因为身体发胖而烦恼。一方面,她们觉得脑力劳累时特别容易感觉饥饿,不吃不行;另一方面,她们觉得肚子上特别容易长肥肉。这是为什么呢? 其中当然是有道理的。秘密就在于大脑的特殊胃口。大脑和整个神经系统都有自己的“甜口味”,它们极度偏爱葡萄糖,依靠它来供应能量;而不喜欢使用脂肪来作为能源。一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水...

中年男人发胖的原因

中年男人发胖的原因

阅读(90) 作者(admin)

许多人往往从婚后身体开始发胖,这是一种较常见的现象。据美国医学会估计,大多数人的体重平均每年增加1磅,且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。 随着年龄的增长,大多数人的活动量逐渐减少,基础代谢率降低,机体维持日常生活活动所需能量随之减少,如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼,则多余的热量就会转变为脂肪。 从20岁开...

<b>男人婚后发胖的三大陷阱:被照顾、被偷懒、被放松</b>

男人婚后发胖的三大陷阱:被照顾、被偷懒、被放松

阅读(163) 作者(admin)

男人们经常被损友们拍着大肚子说:哥们儿预产期几号?男人一脸无辜地指着女人:肚子是被她搞大的。生活的安逸、压力的减轻、营养的改善都是男人幸福生活的写照,却也是导致男人面色与太阳同升,肚子与日子齐长的陷阱。 陷阱一:被照顾 不是有女人说最幸福的事“就是天天为他做饭,并看着他把它们一扫而光”吗。女人天生的“母性”,终于从洋娃娃...

上班族6个导致发胖的坏习惯大公开

上班族6个导致发胖的坏习惯大公开

阅读(77) 作者(admin)

一、不吃早餐 原因是前一晚吃太多,不过上班族常常中餐和午餐都外食,所以早餐更为重要。 对策:宴会多点沙拉、火锅等青菜多的料理,睡前3小时不要吃东西,只要这么做,就能让你的早餐变得更可口,早餐请太太帮你做绿色蔬菜多的菜,补充白天不容易取得的养分。 二、中餐常叫便当来吃 因为方便,而且以鸡腿便当、排骨便当最为普遍,但是这些都是油...

上班族发胖的4大原因

上班族发胖的4大原因

阅读(178) 作者(admin)

容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联。 1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号...

上班族发胖的5个原因

上班族发胖的5个原因

阅读(192) 作者(admin)

办公室发胖的原因一: 工作压力大:心情抑郁,容易胃口大开 工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈,而压力升高除了导致内分泌紊乱,还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。同时,久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而...

总结上班族发胖的原因

总结上班族发胖的原因

阅读(157) 作者(admin)

每天躲在写字楼里忙忙碌碌地工作,辛苦的同时,身材也是严重走样,有时就算控制住自己的嘴巴,肉还是没见少多少,其实这些都与办公室中不正确的工作状态有关,办公室发胖的盲点有哪些? 办公室发胖的原因一: 工作压力大:心情抑郁,容易胃口大开。同时,久坐一族因为压力大往往会借由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然...

上班族发胖的4个主要原因

上班族发胖的4个主要原因

阅读(176) 作者(admin)

1.工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥...

上班族是怎样变胖的?

上班族是怎样变胖的?

阅读(137) 作者(admin)

时下白领女性的平均体重日渐升高,这一部分是由于女性生理原因造成的,更有很大一部分原因是由于日常不经意所养长的坏习惯所造成的,下面列出5大城市白领们的肥胖恶习!希望大家看了以后能有所检讨,看看自己是不是正是其中的一类! Top1:懒人族 女性无论是平时所从事的工作种类还是日常生活习惯,相对于男性来说更少有机会从事体力劳动和参加体育...

白领发胖的罪魁祸首:午餐

白领发胖的罪魁祸首:午餐

阅读(132) 作者(admin)

在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。 发胖点:外卖、快餐热量大得惊人 西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速...

预防产后发胖的五个方法

预防产后发胖的五个方法

阅读(122) 作者(admin)

产后胖是大多数女士的"致命伤"。一量造成产后肥胖,再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是,在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。为了保持"苗条女儿身","做月子"的女士应尽力做到以下五点: 一、情绪畅快 不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等 疾病 。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、...

产后预防发胖的五个方法

产后预防发胖的五个方法

阅读(73) 作者(admin)

一、情绪畅快 不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等 疾病 。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 二、饮食适度 妇女孕期和产后需要的 营养 比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。 食物 构成应以高蛋白、高 维生素 、低糖、低 脂肪 为好。合理配膳,荤素搭配、细...