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瘦腰的瑜伽动作有哪些

瘦腰的瑜伽动作有哪些

阅读(73) 作者(减肥达人瘦瘦)

久坐不运动的懒宅星人很容易就会有游泳圈,想要在夏天来临之前轻松甩腰部的赘肉,那么平时要多做瑜伽了,瘦腰的瑜伽动作有哪些呢? 动作一、眼镜蛇式 1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。 2、吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都...