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TAG标签 :炎热

6种冷饮助你轻松减掉腹部赘肉

6种冷饮助你轻松减掉腹部赘肉

阅读(71) 作者(admin)

在炎热的夏天,冰柠檬汽水很受欢迎,但它对减腰围没有任何作用。每591cc的柠檬汽水的热量约为250卡路里,且含有69g糖。但幸运的是,有6种冷饮有助于减肥,特别是减掉腹部的赘肉。 有香味的水 想变苗条,切记要保持体内水量。充足的饮水有助于维持体液均衡,防止体内水分停滞进而增加饱满感,就可以达到少食的效果。若不喜欢直接喝饮用水,不妨在水中...

如何拯救粗壮手臂

如何拯救粗壮手臂

阅读(151) 作者(admin)

由于天气炎热,衣料也越来越精简,有些女孩子随之有了烦恼,穿上短袖和无袖,自己粗壮的手臂就暴露无遗,该怎么办?难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂出现在众人的视线中吗?如何拯救粗壮的手臂?记者为你寻找良方。 运动大拯救,让手臂瘦下来 很多MM抱怨自己的手臂太粗,但又找不到让手臂迅速瘦下来的好方法,瘦身霜用了没有效果,瘦身茶喝了效...

秋季化妆的7个你必须知道的贴士

秋季化妆的7个你必须知道的贴士

阅读(78) 作者(admin)

炎热的夏天一走,赶快把睫毛膏和粉底扔掉吧,我们该买点清爽一点的化妆品了。毕竟,你不可能在秋天的时候同样使用着夏天的化妆品。我喜欢秋天化妆品带给我的动人的眼睛,七彩的唇彩还有自然温暖的色调。秋季的各种各样化妆品都适合大家去尝试。下面小编跟你们分享7大秋季化妆小贴士。 1. 裸色的眉毛和眼睛 一些女人会认为画眉可能有些男性化,我则...

目标分段进行减肥更容易

目标分段进行减肥更容易

阅读(65) 作者(admin)

炎热夏天来了,又是个秀自己身材的良好机会,所以对于女士来说,抓住这个减肥的时节,是很有必要的。专家表示,要设定容易达到的减肥目标,让减肥更加轻松快乐。 根据身体状况来选择饮食 朝阳医院西区社区医疗部副主任护师贾京京表示,每个人所需要摄入的营养量会因为个人体质不同而有所不同。比如说,一个家庭里饮食相同的兄弟,却有可能会出现...

夏季减肥一定要多吃5种食物

夏季减肥一定要多吃5种食物

阅读(186) 作者(admin)

炎热的季节来了,变瘦就成了所有人的梦想。不知道这些减肥食物是否已经准备好?赶紧吃起来,瘦下去吧。 黄瓜 黄瓜的水分大,热量低,并且含有丰富的食物纤维,食用以后饱腹感强烈,非常适合在减肥期间食用。 另外黄瓜中的食物纤维还有促进肠胃消化和排泄的作用,达到提高代谢和消除脂肪的效果。 此外,黄瓜中还含有丙醇二酸,它可以抑制糖分合成脂...

多吃这3种蔬菜 对减肥非常有帮助

多吃这3种蔬菜 对减肥非常有帮助

阅读(200) 作者(admin)

炎热的夏天有很多盛产的食物。应该巧妙的利用蔬菜的特性,美味的减肥。介绍一些身边的蔬菜,对减肥特别的有帮助。 茄子 茄子是水分非常多的蔬菜。茄子还含有大量的维生素和矿物质,含有丰富的钾,可以轻松的消除浮肿。 紫色的茄子含有花青素,这个成分可以抵御紫外线,还有抑制活性氧的作用,并且抗老化效果也非常的显着。 玉米 夏天的煮玉米是最...

喝酸奶饮料减肥?专家教你如何减肥

喝酸奶饮料减肥?专家教你如何减肥

阅读(218) 作者(admin)

炎热的夏天到了,人们对于各种饮料的需求加大,在这些饮料当中,酸奶可以说是倍受青睐。记者在自贡市数家奶制品店里了解到,从5月份以来,酸奶的销量与之前的几个月同比更高。炎热的夏季,来杯冰凉的酸奶,口感爽滑、味道鲜甜,是一种特别的享受。可是,喝酸奶也有讲究的,你会喝酸奶吗?记者邀请到了自贡市第一人民医院临床营养科的营养师钟安君...

炎热夏日8类人更要补水

炎热夏日8类人更要补水

阅读(220) 作者(admin)

人的身体60%由水组成,来自美国康涅狄格大学的研究团队分析,一旦人体丧失的水分达到总体水分的1.5%,就已经濒临轻度脱水的状态。此外,心情、能量平衡以及认知功能都会因身体的“缺水”而下降。炎炎夏日、酷暑当头,在强调多喝水、以及敷补水面膜的同时,我们必须还得意识到还有许多潜在原因也会导致脱水,比如下面这几条: 1.糖尿病 据悉,糖尿病...

吃西瓜减肥?网友连吃15天暴增3公斤

吃西瓜减肥?网友连吃15天暴增3公斤

阅读(85) 作者(admin)

炎热的夏天,很多人喜欢吃西瓜来消暑,不过可别以为西瓜热量低而拼命吃。有网友把西瓜当作正餐,没想到连吃半个月,体重增加3公斤,营养师提醒,水果内含有果糖,吃多了还是会对身体造成负担。 不管是打成汁,还是大口大口品尝,在炎热的夏天,西瓜成为消暑圣品,不过吃多了,对身体反而有害。有人因为天气酷热,食欲不佳,认为西瓜热量低又助排...

吃冰淇淋可以减肥吗?

吃冰淇淋可以减肥吗?

阅读(209) 作者(admin)

炎热的天气里,吃一支冰凉的冰激凌,是对夏天最好的回应方式之一。最近,“吃冰激凌减肥?”成了网上热点话题,对于吃货来说,如果吃冰激凌可以减肥的话,那将是怎样美好的一个夏天。然而,自贡市一医院的营养师钟安君说,吃冰激凌是不能起到减肥效果的,因为冰激凌的热量高。 夏季来临“吃冰激凌减肥”吸人眼球 近段时间,许多商家搬出尘封一个...

营养专家揭秘营养价值最低食物

营养专家揭秘营养价值最低食物

阅读(113) 作者(admin)

在炎热难熬的三伏天里,那些美味又爽口的凉粉、凉皮、凉面等小吃格外受欢迎。在享受美食时,食客们往往很少想到这个问题:这些小吃大都是摊点制作,没有营养成分的标注,它们到底营养价值几何呢?能够替代正常的三餐吗?哪些能够经常当一餐主食来吃,哪些只能偶尔让味蕾和牙齿欢乐一下,不能经常享用呢? 倒数第一名:凉粉类小吃。若论营养价值最...

专家称早餐吃鸡蛋有利身材

专家称早餐吃鸡蛋有利身材

阅读(209) 作者(admin)

如今,炎热的夏季已彻底与我们告别,寒冷的天气也逐渐来临。冬秋两季,人们身体的活跃度会下降,但相反,食欲却会增长。在此情况下,为保持苗条的身材,就需要谨慎选择三餐饮食。美国专家认为,最适宜在早餐食用的食物为鸡蛋。 美国密苏里大学的教授认为,鸡蛋,尤其是对那些密切关注自己体重的人来说是理想的早餐之选。专家表示,清晨摄入蛋白质...

<b>秋季饮食指南 每天喝水至少1.5升</b>

秋季饮食指南 每天喝水至少1.5升

阅读(60) 作者(admin)

炎热的夏季过去了,凉爽的秋天到了。入秋以后早晚温差较大,雨水逐渐稀少,天气干燥。干燥的气候容易耗人津液,出现口干、鼻干、咽干、舌干、皮肤皲裂、大便秘结等现象。为适应秋季多变的气候,在饮食上应注意以下几点: 1、饮食有度,不盲目“贴膘”。 夏季天气炎热,人们普遍食欲不振;到了秋天,气候宜人、食物丰富,食欲也随之大振,如不加注...

日媒推荐适合夏季的健康食品

日媒推荐适合夏季的健康食品

阅读(163) 作者(admin)

在炎热的夏季,很多人都喜欢喝上一杯冷饮来解暑。但同时又担心冷饮会导致体温下降。不用烦恼了,日本peachy网站刊文介绍了3种不会降低体温的冷饮以及2种可预寒的食物。一起来看看吧 首先向大家介绍3种不会降低体温的冷饮: 1.冰可可 根据森永糖果有限公司的调查可知,可可茶即使是冰可可也可以使人体的温度保持恒定。可可茶中含有“木素”不溶性食物...

<b>6种适合夏天吃的减肥凉拌菜</b>

6种适合夏天吃的减肥凉拌菜

阅读(161) 作者(admin)

夏季炎热,清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角,给大家推荐几样适合在夏天吃的有助减肥的凉拌菜。 凉拌黄瓜。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黄瓜性凉,具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。 凉拌藕片。藕在《本草...

吃蔬果减肥远胜过蔬果汁

吃蔬果减肥远胜过蔬果汁

阅读(95) 作者(admin)

天气炎热,饮料走俏。人们并不满足于市场上现成的饮料而倾向购买新鲜水果、蔬菜自行榨汁。你可能不知道鲜榨果蔬汁也包含科学原理,或许你喝的果蔬汁根本“不是你的菜”。 问:榨汁中的营养物质到哪里去了? 答:大多数人的榨汁方法是将洗净的蔬菜或水果直接放入榨汁机中,然后启动开关,饮用其中的液体。那么鲜榨汁中是否包含了水果、蔬菜中的主要营...

最适合夏季的4种减肥运动

最适合夏季的4种减肥运动

阅读(212) 作者(admin)

天气炎热,人们对运动也是越来越冷淡。觉得闷热的天气再加上连续不断的汗水,真是糟糕透了。但是想要快速的燃脂和塑型,缺少运动是一定不能成功的。到底在炎热的夏季应该进行哪些运动,既能避免炎热还能更快的瘦身呢? 1.游泳 夏季跟水中运动简直就是绝配。因为在水里活动完全可以解除天气带来的闷热感。 另外游泳又是消脂效果极高的运动形式。所...

<b>游泳为什么可以减肥</b>

游泳为什么可以减肥

阅读(209) 作者(admin)

炎热的夏天,你准备好了美美地出现了吗?最重要的还是要瘦,才能在人们眼前一亮,看见水都想要扑进去的炎热夏天,游泳无疑是减肥的的最好方案。 游泳为什么可以减肥 游泳是一个全身运动;游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,人一定能感受到那强大的阻力,背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻...

慢跑半小时 帮你减减肥

慢跑半小时 帮你减减肥

阅读(184) 作者(admin)

炎热夏季,正是显露好身材的时候,但许多小伙、姑娘们发现,囤了一个冬天的肥肉竟然还在身上招摇。那就跑步吧,这是最有效的减肥方法之一。 慢跑瘦身的效果最好,能燃烧很多热量。慢跑要加强热身运动,增强韧带弹性、关节灵活度,不然容易造成肌肉拉伤、扭伤等。慢跑后一定要做舒缓运动,因为激烈的运动后,多量血液会集中在下肢和肌肉,若立刻停...

夏季运动减肥的四项注意

夏季运动减肥的四项注意

阅读(196) 作者(admin)

夏季高温炎热,但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动,此时需注意几个问题,使运动和保健同步而行,获取最好的效果。 预防中暑 夏日运动,人容易中暑,此时体温突然急剧升高,又无法通过流汗散热,头痛、头晕、心神不定等症状随之而来,如果湿度较高就更容易发生中暑。所以,夏季运动一定要从低运动量、短时间开始,让身体慢慢适应炎热的...