https://jianfei.uguu.com

TAG标签 :水果

熬夜建议多吃四种水果

熬夜建议多吃四种水果

阅读(139) 作者(admin)

“日出而作,日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在,因工作繁忙,或娱乐活动丰富,很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损害身体健康。那么,又有什么方法可以缓解呢?中医上认为,吃对水果可以帮助调理身体,以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。 苹果...

小伙为减肥一个月连吃水果当晚餐住进医院

小伙为减肥一个月连吃水果当晚餐住进医院

阅读(77) 作者(admin)

近日一则小伙一个月连吃水果当晚餐住进医院的新闻引起各方关注,不少市民表示有过节食减肥的经历,担心影响身体健康。营养师提醒,市民减肥方法要科学,要注意营养搭配,切莫一味求减肥效果节食。 据报道,浙江杭州一位21岁的小伙子是名水果爱好者,经常拿水果当饭吃,连着一个月晚餐就吃橘子、香蕉、哈密瓜等,结果因此住进了医院。经诊断,男子...

三种果蔬吃法,教您吃出新意、吃出健康

三种果蔬吃法,教您吃出新意、吃出健康

阅读(157) 作者(admin)

水果和蔬菜富含人体所需的维他命、矿物质、蛋白质和膳食纤维。为了保持基本健康,人体需要每日至少摄入5种果蔬。美国《COSMOPOLITAN》杂志总结了三种果蔬吃法,教您吃出新意、吃出健康。 水果便当易携带 苹果、橘子之类的水果可轻易放入手提包中携带,当然也可以切成小块放入便当盒中,作为工作学习间隙和午休时间的小零食,或者切成条状蘸酱食用,风...

简单易上手的早餐水果减肥法

简单易上手的早餐水果减肥法

阅读(186) 作者(admin)

不善运动、又想瘦身的您,为什么不来试试“早餐水果”减肥法呢!不但效果拔群,还有滋润皮肤的意外功效!下面向您介绍简单易上手的“食疗减肥法”。 这是一条发给想瘦又爱吃、且是水果爱好者的你的好消息。“早餐水果”减肥法是一种简单易上手的“食疗减肥法”。只需将您的早餐换为水果,不需要下苦功,美好身材唾手可得。 每天忙于运动瘦身的您请...

为什么晚餐只吃水果减肥不易成功?

为什么晚餐只吃水果减肥不易成功?

阅读(168) 作者(admin)

洪小姐是一名公司白领,近来要参加一些相亲活动,她便听同事建议,晚餐不吃主食,只吃水果。“水果又不是肉,吃多了也不会胖吧。”意外的是,一个月下来,洪小姐的体重没有减少,反而增长不少,她发现,“水果吃再多也很容易饿,所以越吃越多。” 武警医院营养科专家曾晶指出,吃水果特别容易饿。水果虽然有膳食纤维,但是果糖含量非常高,相对于...

只吃水果和蔬菜能减肥吗? 少吃就能减肥吗?

只吃水果和蔬菜能减肥吗? 少吃就能减肥吗?

阅读(190) 作者(admin)

误区一:做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥 仰卧起坐属于肌肉训练,并不是燃烧脂肪的有氧运动,不会使赘肉减少。错误的仰卧起坐方法极易拉伤腹部肌肉。转呼啦圈既不是肌肉运动,也不是有氧运动,只起到刺激皮下脂肪的作用。 误区二:只吃水果和蔬菜能减肥 很多人认为水果和蔬菜不含脂肪,即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低会导致营养不良。吃水果和蔬菜...

<b>8个方法,让你减肥期间多吃蔬菜和水果</b>

8个方法,让你减肥期间多吃蔬菜和水果

阅读(132) 作者(admin)

减肥期饮食约束让沙拉已经吃到不想再吃,非常想吃甜点却害怕一下午的运动全部白费,花点小心思给自己的饮食略加改变,就能让吃蔬菜和水果变得更加有趣。 8个方法,减肥期让你多吃蔬菜和水果 1.素食者的烤蔬菜甜点 为什么不试试胡萝卜蛋糕?用一些甜蔬菜代替平时烘焙点心中的糖,可以大大降低糖分的摄取。比如甜菜、红薯、西葫芦等,她们本身就含有...

饿的时候吃水果会更饿

饿的时候吃水果会更饿

阅读(184) 作者(admin)

科学家研究了葡萄糖和果糖对大脑的影响 水果、蜂蜜、碳酸饮料甜味剂中含的果糖会让人更饿更想吃东西 专家建议以限制甜味剂的摄入量方式来减少果糖的摄入量 我们每天要吃至少五份水果和蔬菜,这个说法在我们的头脑中根深蒂固。 认为这一黄金标准对保持健康的生活方式有着至关重要的帮助作用,吃零食水果通常是减肥人的习惯做法。 但一项新的研究建...

<b>甜蜜水果干:意想不到的健康好处</b>

甜蜜水果干:意想不到的健康好处

阅读(166) 作者(admin)

最近有个传说,吃醋泡葡萄干能够减肥。朋友问我,葡萄干糖分那么大,真的值得吃么?又甜又酸的,不会把胃吃坏么?这事儿就不一定了,效果因人而异,我说。不过,醋和葡萄干,本身都是很好的东西,它们组合在一起,只要限制数量,应当也没什么坏处。 朋友又问:你说,葡萄干都风干成那样了,维生素不是都损失掉了么?还能有多少营养?干嘛不直接吃...

<b>专家驳自制水果酵素可排毒减肥</b>

专家驳自制水果酵素可排毒减肥

阅读(157) 作者(admin)

自制水果酵素排毒减肥?淡盐水浸泡果蔬可去除农药残留?跑步比久坐死亡率高?……昨天发布的2015年2月“科学流言榜”,专家们追根溯源,再次用科学知识,批驳网上那些看似真实的无稽之谈。 水果酵素不具排毒减肥功效 近日多篇标题为《自制水果酵素可排毒减肥》《教你自制水果酵素原液》的网帖被大量转载。照网帖说明,随便切上七八种水果,放入清水...

赶时髦的风险 水果酵素保健不靠谱

赶时髦的风险 水果酵素保健不靠谱

阅读(80) 作者(admin)

水果酵素保健功能不靠谱 今夏水果酵素又被追捧。专家指出,与泡菜类似,无论从原理还是实际成分来说都无法达到其所宣称的减肥、养颜、安神等神奇功效。同时,由于自然发酵不易控制,容易造成杂菌污染产生毒素,饮用这样的“水果酵素”,反而会增加健康风险。 如果要评一款“健康时尚单品”的话,今年上半年,借“柠檬泡水防癌”上位的“柠檬杯”...

食用蔬菜和水果不能够帮助减肥?

食用蔬菜和水果不能够帮助减肥?

阅读(79) 作者(admin)

那些想要减肥和控制体重的人,都或多或少地听说多吃水果和蔬菜对于减肥的神奇效果。最令人心动的是,很多人都相信蔬菜和水果可以想吃多少就吃多少,只要你吃的进的话。但是,人们后来发现用蔬菜水果来代替饮食是非常错误的做法,似乎这些东西里面的成分可以像水分那样轻易蒸发。这真的属实吗? 首先,澄清一个简单的道理,蔬菜水果对减肥没有用,...

晚上只吃水果减肥?不如吃蔬菜

晚上只吃水果减肥?不如吃蔬菜

阅读(156) 作者(admin)

到了夏天,很多姑娘又开始减肥了,晚上不吃饭,吃水果代餐。这样真的减肥吗?昨天,江苏省人民医院营养科主任李群介绍,这完全是个甜蜜的谎言,如果想减肥,晚餐最好不要用水果代餐。 杨小姐想要更苗条一些,晚上只吃水果,在她看来,水果吃了不仅减肥,而且对皮肤好,还有利健康。可是,她经常吃了水果之后更想吃东西,熬不住了就吃零食,反而吃...

<b>水果酵素减肥不靠谱</b>

水果酵素减肥不靠谱

阅读(205) 作者(admin)

美国普度大学食品工程博士云无心告诉记者,“水果酵素”之所以受到时尚女性的追捧,一个原因是水果本身就很受女性的喜爱,另一原因则是“酵素”,这种听起来“高大上”的词汇更容易吸引眼球。 不过,他指出,水果酵素减肥非常不靠谱。“酵素”其实就是酶,所谓的“水果酵素”,制作流程无非是把某种水果加上糖,密封发酵,这其实就是一个简单的发...

不同水果的最佳食用时间

不同水果的最佳食用时间

阅读(190) 作者(admin)

水果是日常养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗? 早上最宜:苹果、梨、葡萄 早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就...

晚餐改吃水果能有效减肥

晚餐改吃水果能有效减肥

阅读(121) 作者(admin)

在各种减肥方法当中,水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。可是,水果真的可以减肥吗? 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少,水果的热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量也不算很高,一般在10%以内,只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。如果用水果来替代饼干甜点,甚至替代一部分米饭馒头...

水果中加入沙拉酱等于掺脂肪

水果中加入沙拉酱等于掺脂肪

阅读(119) 作者(admin)

第一步:实验准备两个碗、沙拉酱和果酱。 第二步:将果酱以及沙拉酱分别挤入碗中。 第三步:将两个碗放入微波炉中加热。 第四步:将碗拿出微波炉,可以看到盛放沙拉酱的碗中有不少油。 苹果:“我们分手吧。”沙拉酱:“为什么?难道你不爱我了吗?”苹果:“科学实验说了,跟你在一起我永远也瘦不下来。” 水果沙拉和蔬菜沙拉一直被不少人奉为“...

<b>先吃水果再吃饭可“八分饱”</b>

先吃水果再吃饭可“八分饱”

阅读(104) 作者(admin)

生活中每天吃什么、怎么吃大有讲究,昨天,由本报参与主办的首期“食品健康大讲堂”上,面对居民提问吃饭如何做到“吃八分饱”,专家倡导新“吃法”:先吃水果再吃饭可“八分饱”,可减肥健体。 先吃水果可“二分饱” 中国营养学会荣誉理事及顾问、第二军医大学教授赵法伋介绍,现在吃饭的问题最主要就是营养过剩,尤其是晚餐过饱,爱吃甜食,食...

吃水果减肥不如每天少吃一口饭

吃水果减肥不如每天少吃一口饭

阅读(202) 作者(admin)

西瓜减肥法、苹果减肥法、猕猴桃减肥法……夏天一到,喜欢穿短袖短裤的女生们又开始为赘肉烦恼了,好在如今又是水果大批量上市的季节,于是各类的水果减肥法纷纷“闪亮登场”,而葡萄柚减肥法尤其受到关注。近几日网上流传着一份葡萄柚减肥菜单,声称在两个半月之内可以减去23公斤,并保证健康无害。营养师称,这份菜单相对而言确实比较健康,但...

<b>专家:晚餐“水果+酸奶”可减肥</b>

专家:晚餐“水果+酸奶”可减肥

阅读(199) 作者(admin)

晚上怎么吃才能减肥呢? 既然要吃可以很容易准备的减肥餐,我建议大家在晚上吃水果加酸奶,简单又方便。一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品,比如说中午可以吃点酱牛肉,早餐可以加点鸡蛋,因为里面有B族维生素,然后再吃点蔬菜,当然也要保证三两饭。如果你减肥的速度太快,你反弹的机会也就很大。我这种方法适合中速或者慢速减...

运动中吃苹果橘子减肥快

运动中吃苹果橘子减肥快

阅读(115) 作者(admin)

吃水果能为运动提供大量能量,因为它们消化缓慢,能提供持久的能量。美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现,血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。 无论是处于运动还是休息状态,体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。除了促进脂肪燃烧,苹果和橘子还会为你的训练带来不同的益处。 苹果提供多酚类,可以增加肌肉力...

晚餐吃大量水果不能减肥

晚餐吃大量水果不能减肥

阅读(163) 作者(admin)

许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。营养专家指出,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约...

水果减肥法,坚持一个月便可以快速减重20斤

水果减肥法,坚持一个月便可以快速减重20斤

阅读(217) 作者(admin)

不要让懒惰和欲望驱使着你肥胖的身体。淡定下来,用自己的毅力去战胜堆积一身的肥胖吧。只要有一颗减肥的恒心,一个月减掉20斤绝对是一件轻松的事情。 推荐一套快速减肥的秘密法则,它可以在短时间内变瘦,并且不需要大量的运动,更加不用严格的忌口,只要有毅力能坚持,就一定会成功。 水果减肥法,坚持一个月便可以快速减重20斤。 减肥的具体的方...

都市白领的饮食减肥秘籍

都市白领的饮食减肥秘籍

阅读(124) 作者(admin)

水果减肥法的小窍门 对于长时间坐办公室的人来说,家常水果必定不可少,但是水果也分为减肥水果和增肥水果。你所钟爱的高级水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉等都是热量极高的水果,以榴莲为例,500克就含有500千卡的热量。而那些家常水果如西红柿、柚子、苹果等,才是减肥的好帮手。 咖啡可以刮肠子,又加速新陈代谢,是减肥饮料 回想一下,你坐在咖啡...

孕妇吃水果每天别超过半斤

孕妇吃水果每天别超过半斤

阅读(101) 作者(admin)

随着气温不断升高,很多孕妇变得没有胃口吃饭,于是便选择用水果代替正餐;而有的孕妇,由于妊娠反应剧烈,往往依靠吃水果来减轻妊娠反应。对此,天津市人民医院妇产科主任郭小荣告诫说,这些行为都是错误的,孕妇吃水果一定要适量。 据郭主任介绍,虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病”,但如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,加...