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TAG标签 :朋友

如何鼓励并帮助朋友瘦下去

如何鼓励并帮助朋友瘦下去

阅读(76) 作者(admin)

我们在朋友聚会的时候,总是会找些聊天的话题。有一句话,我们就会说,你好像变胖了点。 这句话对朋友会有很大的伤害。在整个的聚会中他都会不自然,心情低落,压抑。感觉所有的朋友都会嫌弃他的身材。内心还会变的恐惧,害怕边上所有的人都在说它变胖了。 一句简单的话会彻底的影响朋友的情绪,甚至给他增添很多的压力。这样朋友就会暴饮暴食,...

减肥最重要的3个关键:水、睡觉和朋友

减肥最重要的3个关键:水、睡觉和朋友

阅读(155) 作者(admin)

任何一个曾经尝试过减肥的人,都明白这个过程的艰辛。尽管听上去似乎只要“燃烧的热量大于摄入的热量”就行,但事实并没那么简单。热量摄入和消耗的确是减肥的重要环节,但除此之外,仍有很多别的因素需要顾及。 在这篇文章中,我们将来分析一下那些会导致体重减少/增加的影响因素。减肥的成功与否与它们有着密切的联系。然而它们常被人忽略。假...

苗条朋友助减肥?社交能影响体型!

苗条朋友助减肥?社交能影响体型!

阅读(146) 作者(admin)

一项最新的研究显示,节食者更愿意和体型稍胖的人出去,因为这能给他们增加信心。但是这项研究同样警告称,如果他们找一些苗条的朋友会更有利于减肥。 美国得克萨斯州贝勒大学的一项研究发现,减肥者和那些与他们体型相似或更胖的人相处会感到更舒服。但是花时间和这些“胖”朋友在一起,可能会妨碍他们减肥的效果。这项研究成果发表在《肥胖》杂...

目标一周瘦3公斤 试试这些减肥方法

目标一周瘦3公斤 试试这些减肥方法

阅读(101) 作者(admin)

朋友的婚礼即将到来或突然有重要约会,想要在1周内赶快瘦下!想必大家都有过这种情况吧。 想要立刻瘦下3公斤!等不论如何都必须瘦下时,大家总会积极尝试各种方法。 但其实世界上并没有立即的减肥方法,因此如何有效果及有效率的尝试各种方法就是重点了。 这次短时间美容家的笔者就亲身实践一星期,不论如何都要瘦下!情况下尝试各种瘦身方法。 方...

想成功减肥 至少有1个朋友是身材苗条

想成功减肥 至少有1个朋友是身材苗条

阅读(140) 作者(admin)

美国营养学家团队研究称,为了有效减肥,应当结识一些身材匀称且衣着得体的朋友。 专家们进行了为期一年的调查研究,大约1万名减肥志愿者参与其中。在实验开始之前,专家就让志愿者们指出自己最亲近的4名好友,同时也说明这些朋友是否也存在肥胖问题。 调查结果表明,所有实验参与者的好友都同样存在着肥胖问题。且科学家发现,那些在一年内能成功...

减肥时间表让你瘦到没朋友

减肥时间表让你瘦到没朋友

阅读(96) 作者(admin)

你是否每天大部分的时间都坐在电脑前?回家后就躺在沙发上不想动?想要运动却坚持不了几天?好消息!英国专为女性健康建立的Healthista网站刊发了一篇文章,教大家如何根据一天中的时间来减肥,让你瘦到尖叫,瘦到没朋友!下面就跟小编一起来看一看吧。 早晨6:45——补充维他命D 维他命D的缺乏已经成为很多国家面临的营养健康问题。很多研究显示,维他命D能有...

一天13个时刻让你瘦到没朋友

一天13个时刻让你瘦到没朋友

阅读(203) 作者(admin)

你是否每天大部分的时间都坐在电脑前?回家后就躺在沙发上不想动?想要运动却坚持不了几天?好消息!英国专为女性健康建立的Healthista网站刊发了一篇文章,教大家如何根据一天中的时间来减肥,让你瘦到尖叫,瘦到没朋友!下面就跟小编一起来看一看吧。 早晨6:45——补充维他命D 维他命D的缺乏已经成为很多国家面临的营养健康问题。很多研究显示,维他命D能有...

调查表明劝朋友减肥反致其长胖

调查表明劝朋友减肥反致其长胖

阅读(70) 作者(admin)

当一直标榜“丰满美”的克里斯蒂娜?阿奎莱都放弃了抵抗,减肥已经成了世界性的潮流。很多人不仅自己渴望骨感的身材,还积极敦促身边的人减肥。但是,旁人的劝告真的有效果吗?据法国《费加罗报》援引法国时尚杂志《Allure》报道,一份调查研究表明,“肥胖羞耻法”并不能促人减肥,被亲朋好友施压减肥的女性反而更容易长胖。 研究调查了187名女性,...

医生朋友圈疯传的12条健康秘笈

医生朋友圈疯传的12条健康秘笈

阅读(195) 作者(admin)

看病难看病贵,是个不争的事实。因此,谁都想少生病,多健康。要想保持长久的健康,并非易事。今天,专家教您如何健康养生。 一、每天两升水 每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者,患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水),得肾病的几率降低80%。 二、爱吃橘子 每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险,每天吃4个橘子的人...

推荐五种食物特别适合减肥的朋友

推荐五种食物特别适合减肥的朋友

阅读(124) 作者(admin)

现在追求美丽的身材已经不是女人们的专利,很多男性也加入到减肥塑身的队伍中来了。 推荐五种食物特别适合减肥的朋友。 1.生姜 生姜含有姜辣素,食用之后会使体温升高,提高基础代谢的速度,帮助更快的燃烧脂肪。 生姜还有提高免疫的作用,不仅帮助瘦身还可以帮助健康身体。 2.大蒜 大蒜和生姜一样,都可以提高基础代谢的速度达到瘦身的效果。 另外...

果蔬汁断食减肥法流行朋友圈 专家:不靠谱

果蔬汁断食减肥法流行朋友圈 专家:不靠谱

阅读(190) 作者(admin)

最近,在微信朋友圈里面疯传一种果蔬汁断食减肥法,具体的方法就是每天用果蔬汁来代替三餐,一天喝5到10瓶果蔬汁,其间不吃任何东西,就能达到短时间内减肥的效果。 那么,这个被朋友圈热传的减肥法,到底靠不靠谱呢? 记者体验 饿到耳鸣一周瘦5斤 两天一吃全长回去了 最近,记者正在做一个痛苦的实验——轻断食。 目的大家都懂的,就是减肥。手段是...

果蔬汁断食减肥法不科学

果蔬汁断食减肥法不科学

阅读(169) 作者(admin)

微信朋友圈里疯传一个果蔬汁断食减肥法,每天用果蔬汁来代替三餐,一天喝5到10瓶果蔬汁,其间不吃任何东西,就能达到短时间内减肥的效果。有人说效果惊人,5天瘦了4斤,但也有人尝试后出现了晕眩、乏力和呕吐的症状。这个减肥法到底靠不靠谱呢? 国家二级公共营养师巩宏斌介绍,这是一种不科学的减肥方式。果蔬汁虽然富含维生素和膳食纤维,但不能...

推荐几种效果较好的减肥水果

推荐几种效果较好的减肥水果

阅读(109) 作者(admin)

许多朋友知道水果是日常生活必不可少的食物,那么,生活中有哪些比较好的水果可以帮助我们有效减肥?减肥期间吃什么水果好呢?下面小编给大家推荐几种适合减肥期间吃的水果。 山楂。我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂,有助于消化。山楂内的粗纤维高,可加快肠蠕动,增加蛋白酶的活性,脂肪酶可以分解脂肪,消食积、助消化。消化肉类食物的功效特别明显...

<b>女性朋友怎样走出营养误区?</b>

女性朋友怎样走出营养误区?

阅读(217) 作者(admin)

女人越瘦才越美,为减肥不沾荤腥,喝无糖饮料不损健康……这些营养误区你都有吗? 女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康,因为一个女性把自己照顾好了,就能带动整个家庭的健康。女性真正要健康、快乐、美丽起来,就需要走出健康误区,这些健康误区有很多,以下列出几条: 第一,为了苗条,不吃肉、不吃油。肉和油,大量吃显然是有...

为什么与朋友聚餐会暴饮暴食?

为什么与朋友聚餐会暴饮暴食?

阅读(175) 作者(admin)

你可曾记得你和朋友一起享用晚餐时每次都吃得很撑?或恰恰相反,你和别人一起用餐时没有点布丁,仅仅是因为别人也没有点? 或许,你可能把吃得太撑或没有吃饱怪罪于餐伴。几十年的研究表明,与朋友一起吃饭会让人胃口大开,而且我们用餐时会容易随大流。 不过,我们的用餐同伴究竟是如何影响着我们的饮食?我们又能否利用这些餐桌社交影响来减少脂肪...

减肥期间跟朋友聚餐喝酒需要注意什么

减肥期间跟朋友聚餐喝酒需要注意什么

阅读(208) 作者(admin)

好不容易的假期,朋友的邀请等等,我们总是会有很多饮酒聚会的场合。首先酒比较伤身体,伤肝,大量的饮用会危害健康,更容易导致肥胖。但是要选对方法,跟朋友聚会聊聊天可以喝点酒助助兴。 1.酒的选择 啤酒、甜的鸡尾酒还有甜酒中有含有很多糖,这样的酒就不建议饮用,会阻碍减肥。 白酒、威士忌、无糖的的发泡酒等,因为不含有任何的糖分,减肥...

朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招!

朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招!

阅读(82) 作者(admin)

误区一: 药食同源,食疗效果和药物一样好,且无副作用。 很多人认为是药三分毒,既然有“药食同源”的说法,那么食疗是比药物更好的选择。 顾中一告诉《生命时报》记者,食物主要作用是提供营养物质、维持人体正常生理功能,而治疗疾病则是药物的责任。 我们不否认食物对部分代谢性疾病、营养缺乏性疾病有较强的干预能力,但在具体的应用时应基于...

大豆写给人类的一封信

大豆写给人类的一封信

阅读(123) 作者(admin)

亲爱的人类朋友: 你们好! 对于我,你们一定不陌生,“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等美誉都代表着你们对我的喜爱和肯定。根据《史记》记载,我起源于中国,中国人已经有几千年的食用历史。猜出来了吗?我就是常出现在你们餐桌上的大豆。虽然我的知名度很高,但多数人对我并不了解,甚至有人对我还有误解。今天,我想系统地介绍一...

朋友圈热传果蔬汁断食减肥

朋友圈热传果蔬汁断食减肥

阅读(115) 作者(admin)

最近在微信朋友圈里疯传一个“果蔬汁断食减肥法”。具体的方法就是,每天用果蔬汁代替三餐,一天只喝5-10瓶果蔬汁,其间不吃任何其他东西,就能达到短时间减肥的效果。虽然说瓜果蔬菜本身是健康的食物,这点没错,但如果整天只吃这些东西,真的能起到减肥的效果吗?对身体健康会不会有影响呢? 这个办法最早走红是因为国外的一段视频。视频的主人...

朋友影响你的食物选择

朋友影响你的食物选择

阅读(155) 作者(admin)

一群好友一起聚餐,你是否会隐藏自己真正的偏好,和朋友们点类似的食物?无论如何,总会有从众心理作祟的,实际上,研究表明,朋友确实能影响你对食物的选择。 发表在《营养饮食协会期刊》上的一篇报告,试图验证“社会规范决定人们饮食行为”的假设。结果发现,朋友不光能影响你吃什么,还能影响你吃多少!看看,如果交友不慎,和一群“大胃王”...

绿叶蔬菜的10大健康好处

绿叶蔬菜的10大健康好处

阅读(66) 作者(admin)

很多朋友都说,不知道什么是深绿色的叶菜,也不知道该吃哪几种绿叶蔬菜。 深绿色蔬菜的好处,在国内外多项研究中都得到了证明,其好处之多,超出大部分人的想象。归纳起来,主要有以下10个方面: 1.对预防骨质疏松有益。提供大量的钙钾镁元素和维生素K。充足的钾镁元素供应能减少钙的流失,而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。同时,很多...

细嚼慢咽与减肥

细嚼慢咽与减肥

阅读(170) 作者(admin)

仔细观察周围的朋友,只要是吃东西很快的大部份体型都是size稍大一点的.所以我观察到减肥要先改变的第一个生活习惯就是细嚼慢咽.如果您一餐进食的时间只花5~10分钟就表示您吃得太快了.一般来说用餐时间最好要20分钟 如果您每一口饭或食物都能咀嚼20~30次以上,那么用餐时间就能超过20分钟.可是以上这段话都是不可能做得到的.因为有些公司连上个厕所小解一下...

<b>游泳的减肥效果和燃脂效果非常好</b>

游泳的减肥效果和燃脂效果非常好

阅读(71) 作者(admin)

朋友有婀娜的身材,可是平时她也很爱吃啊,为什么没有变胖?一次的聚会她告诉大家,别看我这么爱吃,我也很爱运动的,尤其是游泳,所以没有变胖哦。 游泳的瘦身效果和燃脂效果这么好,减肥的大家可以去试试看哦。 游泳减肥的原因 游泳的时候会划水和打水,是肌肉伸缩的训练,会使肌肉更加有弹性,也会使脂肪更快的燃烧。 在水下游泳的时候,身体会...

在健身房你会问我的15个问题

在健身房你会问我的15个问题

阅读(182) 作者(admin)

很多朋友以及健身房会员会问我不少问题,总结一下不外乎以下15个。现在都列出来,弄明白下面这些问题也算初级扫盲完成了,放心去练吧。 关于减肥塑形—— 1.Q:光运动就能减肥? A:坚持运动加上合理的饮食才能减肥成功。很多FitTimers运动完了控制不住自己的食欲,以为跑了步健了身就能大吃特吃,其实这是很大的误区,有时候你跑一小时步还抵不上一个...

运动补水的那些学问

运动补水的那些学问

阅读(160) 作者(admin)

看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节:当裁判中止比赛,或者有队员受伤倒地,比赛无法继续的时候,不少球员会迅速跑到场边喝水,更奇怪的是,不少运动员喝的水似乎不是纯水,而且很多运动员会喝一口,然后再漱漱口吐掉一些。其实这都是运动员科学的补水方法,那具体应该怎么做呢?你运动时的喝水方法对么?今天我就来讲讲运动补水的学问。 运动...