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她2年减掉了上百斤 只因做了这三件事!

她2年减掉了上百斤 只因做了这三件事!

阅读(109) 作者(admin)

几乎所有人都认为,减肥不是一件容易的事,因为它需要纪律、决心和专注。然而,37岁的阿曼达·曼迪伍德发现了三件非常有效的减肥方法,让她在短短两年内就成功减掉了150磅(约68kg)。 2015年,阿曼达体重达到了375磅。她受够了被忽视和疲惫的感觉,于是决定开始她的减肥之路。 阿曼达觉得是时候改变一下了,于是咨询了一位营养学家,帮助她平衡饮食,...

三百斤男孩不敢照镜子 锻炼一年减肥瘦下52斤变型男

三百斤男孩不敢照镜子 锻炼一年减肥瘦下52斤变型男

阅读(159) 作者(admin)

来自GoceDelcev商学院的学生IlijaRajkovcevic,今年18岁,他曾经的体重曾重达26英石(约330斤),如今他几乎减掉了一半的体重,变成了一个有着满身肌肉的型男。 如今,Ilija已经拥有了模特般的身材,肌肉线条也十分迷人,和以往相比整个人看起来简直就是脱胎换骨一样。 在Ilija最胖的时候,他甚至害怕去照镜子,每当看着一身肥肉的自己就十分的懊恼。尽管这样Ilij...

戒掉饮料和垃圾食品后 她瘦了七十斤

戒掉饮料和垃圾食品后 她瘦了七十斤

阅读(132) 作者(admin)

Victoria Stean,24岁,来自纽波特帕格内尔,是Milton Keynes的行政助理。因为狂饮饮料胖到了180斤。 因为肥胖她患有了糖尿病及视网膜病变。大夫告诉她如果再不控制葡萄糖的摄入,她将面临失明的可能。 面对一个可怕的未来,Stean小姐发誓要减肥,来保护她的视力。 在之前Stean小姐每天最少饮用五罐饮料。她自己感觉喝饮料到了成瘾的地步。所以她就变得越来越胖...

胖女孩减重百斤变身选美冠军 称同学嘲笑是动力

胖女孩减重百斤变身选美冠军 称同学嘲笑是动力

阅读(144) 作者(admin)

美国德克萨斯州23岁女孩克丽·克里弗科(Keli Kryfko)不仅成功减掉了100磅的体重,还获得了南德州小姐的桂冠,下一步她希望摘得德克萨斯小姐的桂冠,并最终获得美国小姐的称号。近日,她接受采访时畅谈了自己的励志故事,称同学们的冷嘲热讽帮助其减重成功。 据了解,克丽中学时期的体重有236多磅(约107公斤),为此她没少被同学们嘲笑,她的体育课从未...

日本模特Lena90斤减肥秘籍大公开

日本模特Lena90斤减肥秘籍大公开

阅读(177) 作者(admin)

睡前想着“一定要瘦两公斤” 每个人对食物的欲望不太一样,有些人可以克制,有些人不行。营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式,每天跟自己讲话,并且有明确的目标,而不是只有期待要变瘦,却没有说出几公斤,没有目标,很容易就会想要“明天再减”了。 一天喝2000CC的水 关于水该喝多少,有些人说八杯,有些人说要喝到3000CC。营养师解释:“以...

网友自述:我是如何一个月减掉十五斤

网友自述:我是如何一个月减掉十五斤

阅读(134) 作者(admin)

我是一个26岁的单身狗,身高162,体重122。平时的工作压力不大,所有有充足的时间去吃、去浪、去懒。直到有一天化妆也不能遮挡脸部的臃肿,穿塑身袜也无法再装进紧身裙中,我深深的意识到我胖了,而且已经胖入膏肓。在加上近日关于年轻人早亡的消息接二连三,所以减肥瘦身,拥有健康的身体成了我近期要实现的小目标。 减肥第一步,我设立了一个最终...

一个月最多可以瘦多少斤

一个月最多可以瘦多少斤

阅读(149) 作者(admin)

为了能在夏天穿上美丽的衣服,总想着在最短的时间瘦下去,所以会采用极端限制饮食的方法来减肥。但是持续性非常差,反弹的事情就会发生。 为了避免减肥反弹,介绍一些注意事项和解决办法。 反弹的原因 反弹的原因是多种多样的,其中一个原因就是,影响食欲的瘦素的分泌情况。 随着体重的减少,瘦素的分泌量也跟着减少。瘦素减少大脑就会有饥饿的感...

轻松瘦到九十斤的3个小秘籍

轻松瘦到九十斤的3个小秘籍

阅读(133) 作者(admin)

好女不过百已经满足不了现在女孩子们对身材的要求。很多人都将标准降到了九十斤,甚至更低。 也许你会说,瘦到一百斤已经很难了,九十斤更是不敢多加奢望。不要这么悲观,其实减肥并没有想象的那么艰难,只要掌握正确的方法,瘦到九十斤也是很简单的哦。 下面介绍一些轻松瘦到九十斤的减肥方法,认真的去执行就能收获惊喜的效果。 1.每天早上起来...

戒掉零食和饮料一个月可以瘦多少斤

戒掉零食和饮料一个月可以瘦多少斤

阅读(215) 作者(admin)

太多的人觉得减肥很难,减肥就是节食,就是无休止的运动。 实则不然,其实减肥很简单,节食和过度的运动是最错误的减肥方式。只要能够改正生活中错误的习惯,变成健康的生活方式,很快就会瘦下来。 为了能让生活更加有滋味,为了让寂寞的嘴巴不再寂寞,我们总是离不开饮料和零食。但是你不知道,只要能戒掉零食和饮料。就可以轻松的瘦下来。 我们...

不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤

不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤

阅读(217) 作者(admin)

不吃晚餐,可能成为了很多人的一种“减肥方法”,一天两顿饭,减少晚餐能量的摄入,大家觉得就可以有效地减肥。但其实,这样的减肥方法并不健康,更别指望利用这样的方法可以瘦几斤。对于不吃晚餐的减肥方法,有些事情需要大家知晓。 其实,很多人发现不吃晚餐的确可以瘦,没有问题,瘦是一定的,就算不是晚餐,您一天当中不论是不吃哪一顿饭,都...

晚餐不吃主食 一个月可以瘦多少斤

晚餐不吃主食 一个月可以瘦多少斤

阅读(129) 作者(admin)

减肥需要合理的营养膳食,也需要限制饮食,尤其是晚餐,最好不要食用主食。 那么晚餐不吃主食到底可以瘦多少呢。 以米饭为例,一碗100克的米饭大概有150卡路里的热量。每天晚上不吃米饭,一个月可以少摄入4500卡路里的热量。减少一公斤脂肪,需要消耗7700卡路里,那一个月晚餐不吃米饭可以减掉1.71斤的脂肪。 但是实际操作中还是会有许多的要求。不能因...

每天走路10000步 一个月能瘦多少斤

每天走路10000步 一个月能瘦多少斤

阅读(89) 作者(admin)

现在的计步软件是越来越流行了,对于减肥的我们真是太实用了。朋友们还会互相的比较,这样对于减肥也是一种动力。 那么每天走步对减肥的帮助大不大,每天走10000步,坚持一个月到底可以瘦多少斤啊。 每天走10000步,大概可以消耗300大卡的热量,坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量。减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量,一个月的万步走...

<b>8汤匙减肥法,三个月减重四十斤</b>

8汤匙减肥法,三个月减重四十斤

阅读(91) 作者(admin)

8汤匙减肥法是韩国很流行的减肥方法,虽然过程很艰苦,但是效果却非常的显着。 8汤匙减肥的具体要求 1.三餐饮食,每一餐都要有蔬菜50%以上,蛋白质30%,碳水化合物10%,油脂10%。 蛋白质是含有超低脂肪的肉、蛋、奶等。碳水化合物最好选择食物纤维含量高的粗粮。油脂要选择富含不饱和脂肪酸的优质油脂,例如,橄榄油、鱼油、牛油果等。 2.要坚持减肥,不能...

<b>一天吃五餐减肥法,一个月瘦十五斤</b>

一天吃五餐减肥法,一个月瘦十五斤

阅读(180) 作者(admin)

都说多吃会变胖,网友却用每天吃五餐的方法,在一个月的时间里减重十五斤。看来吃也可以变瘦,只要方法正确,边吃边瘦的事情也是可以发生的。下面就将网友一天五餐的减肥方法推荐给大家。 首先介绍一些减肥期间的注意事项: 1.每天除了五餐以外,不能吃任何食物。 2.不能偏食,要保证每一天的营养均衡。 3.五餐在十小时内结束,要给肠胃留出充足的休...

<b>一个月可以暴瘦二十斤的减肥方法</b>

一个月可以暴瘦二十斤的减肥方法

阅读(125) 作者(admin)

又到了这个月不减肥,下个月徒伤悲的季节。 所以小姐姐们都开始卯足了劲的去减肥。这次推荐一种减肥方法,持续一个月便能暴瘦二十斤。 减肥是一个累积的过程,所以不可能一天两天就能彻底的瘦下去,所以这次减肥,需要大家坚持一个月以上。另外减肥要从限制饮食和增加运动两方面入手,这样才能又瘦又有型,不至于瘦下去以后身材变得松垮。 暴瘦二...