https://jianfei.uguu.com

TAG标签 :忽视

8个被忽视的脱水原因

8个被忽视的脱水原因

阅读(149) 作者(admin)

人体60%的成分由水构成。研究证实,即使体内的水分仅仅丧失了1.5%(轻度脱水的警戒点),人们的情绪、能量水平和认知功能就会出现衰退。美国《健康》杂志邀请了俄亥俄州着名家庭医生罗伯特·柯米纳瑞克,对易被忽视的8个脱水原因进行了总结。 1.糖尿病。当血液中的血糖水平太高时,人体就会试图通过增加排尿量来排除多余的葡萄糖,而排尿次数过多就会...

7个被你忽视的小习惯导致减肥失败

7个被你忽视的小习惯导致减肥失败

阅读(137) 作者(admin)

为什么你每天努力的运动和节食却仍然瘦不下来?不是你做的还不够,而是有些致命的小习惯被你忽视了,要知道,如果你能改正那些错误的小习惯,你就可以事半功倍的达到减肥的效果。 7个被你忽视的小习惯导致减肥失败 1.如果你每天都会在吃早餐时往面包上涂抹一些黄油,那你前一晚所做的运动就完全都前功尽弃了,不如改吃一些含有丰富蛋白质的食物,...

10招不用节食就瘦身

10招不用节食就瘦身

阅读(125) 作者(admin)

别忽视早餐 当人们打算开始减肥的时候,他/她做的第一件事情就是不吃早餐。他们认为不吃早餐能够帮助他们在一天当中摄入更少的食物,这一观念是完全错误的,会导致晚餐吃的比平时更多。美好的一天应该从营养丰富的水果和谷物开始,这些食物讲起到积极的作用。 把健康食物添加到日常饮食中 戒除日常饮食中毫无营养但是削弱身体机能的食物。加入更多...

生活中常被忽视的4个减肥方法,但却超级实用!

生活中常被忽视的4个减肥方法,但却超级实用!

阅读(174) 作者(admin)

总觉得减肥困难,瘦身不易。那是因为把减肥想的过于单调,减肥不只是不吃饭和多运动。吃的有技巧,动的有价值,一样可以轻松瘦身。 认真对待生活,生活就会以万倍的价值回馈于你。多发现生活中的减肥秘诀,轻松去瘦身。 1.深呼吸 呼吸是人类每时每刻在做的事情,如果单纯为了活着而呼吸,那就太可惜了。 因为每天只要几分钟将呼吸调整为深呼吸,就...

夏天容易忽视的4个发胖危机

夏天容易忽视的4个发胖危机

阅读(117) 作者(admin)

你会不会也有这样的想法?夏季不仅易出汗,也很容易瘦!然而实际上,夏季处处隐藏着发胖的危机,如果不加以注意的话很可能体重便猛增不止了哦。日本媒体近日总结了炎炎夏日容易忽视的四个发胖危机,一起来看看吧~ 不加克制地狂吃冰淇淋或冷饮 夏天我们总是喜欢大口大口地喝冷饮吧。在经常出汗的夏天,补充水分虽然很重要,但是冷饮和冰淇淋这类从...

最易被人忽视的十大健康食物

最易被人忽视的十大健康食物

阅读(101) 作者(admin)

近日,英国伯明翰Plyvine餐饮公司发布了一张十大健康食物的清单。 柠檬 维生素能够提高高密度脂蛋白胆固醇的含量以及增强骨质。而一个柠檬就能满足每天人体对维生素C的需求。柠檬中含有的柑橘类黄酮还能抑制癌细胞的增长。 西兰花(花椰菜) 一个普通大小的西兰能满足人体每日需要的维生素K含量,维生素C更是每日需求量的两倍。这两种维生素都对强化骨质...

细数那些被忽视的高脂食物

细数那些被忽视的高脂食物

阅读(66) 作者(admin)

生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏,如肝、肾、肚、肠、脑等。为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。除了鱿鱼、鳗鱼外,海鲜胆固醇含量一般都不太高,其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些,但大多集中在头部和卵黄中,食用时应该去除这两部分。 此外烹饪方法不当也会升高胆固醇,特别是煎烤...

酒的热量常被大家忽视

酒的热量常被大家忽视

阅读(182) 作者(admin)

人们控制体重时应该密切关注自己喝了多少酒,因为对于卡路里含量而言,酒热量仅次于脂肪热量,专家说。 根据世界癌症研究基金会,饮酒者中酒精摄入的总热量近10%。 一大杯酒消耗的热量和吃两块巧克力消化饼干摄入的热量相同都是178卡路里。 而且你得快步行走半个小时以上才能把热量消耗掉。 空热量 通过定期吃或喝太多热量会导致体重增加。 但不像食...

女性别忽视力量训练

女性别忽视力量训练

阅读(134) 作者(admin)

受传统观念影响,女性应该以柔为美,像引体向上、俯卧撑等力量训练会使肌肉发达,于是被看作是男性的专属训练,其实,这是一个健身误区。 女性不用担心力量训练会把肌肉线条练得男性化,因为女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性,而且女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别,所以不会练成虎背熊腰。 大多数女性认为,只做有氧运动...

九种轻柔运动帮你塑身

九种轻柔运动帮你塑身

阅读(168) 作者(admin)

忽视它、不认真对待它,我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体练习,让 你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力,塑造美好的身体曲线。 一、有效的深呼吸 闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸廓和肩膀,保持这种状态,放松并跳起,就好...