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5种超强减肥食物可以常吃

5种超强减肥食物可以常吃

阅读(113) 作者(admin)

都说越吃越胖,下面就为你介绍5种越吃越瘦的食物。 1.生菜。与另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 2.芦笋。芦笋是蔬菜中的贵族,虽然价格稍贵,但口味确实清香鲜美。与一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔...

常吃黄瓜的12个理由

常吃黄瓜的12个理由

阅读(61) 作者(admin)

黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文,刊出“常吃黄瓜的12个理由”。 补水。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。 排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。 补充维生素。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的...

秋季常吃三种瘦身食物

秋季常吃三种瘦身食物

阅读(136) 作者(admin)

秋冬季节,瘦身饮食相当重要,那么秋冬季节什么食物最减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。 秋季瘦身蔬菜NO.1南瓜 南瓜在秋季也是火热的蔬菜,南瓜的排毒养颜作用是人人认可的,尤其是秋天的老南瓜,更是适合各类肥胖人群食用。因为老南瓜中的果胶能降低肠胃...

常吃碱性食物能减肥

常吃碱性食物能减肥

阅读(174) 作者(admin)

碱性食物减肥方法很简单,那就是在日常饮食上注意以食用碱性减肥食品为主,就能“中和”掉你的脂肪啦!详细有哪些食物,请往下接着看吧! 常吃碱性食物能减肥这一常识在减肥人士圈里相信已经是总所周知的了。那么,碱性食物有助于减肥?是的。那么碱性食物究竟是什么?碱性食物为什么能减肥呢? 从化学课堂上我们知道,碱性就是PH值高于7的化学物...

常吃两种减肥食物,特别有助于腹部消脂

常吃两种减肥食物,特别有助于腹部消脂

阅读(170) 作者(admin)

减肥已经成了全球的潮流,各国的小仙女们也都在疯狂的减肥。这次介绍两种在日韩使用率超高并且减肥效果极好的食物。 食物一,豆粉 豆粉是黄豆打磨后制成的细粉,它可以随意加到任何食物中被食用。也可以被当作主食来食用。 豆粉的好处非常多不仅可以减肥瘦身,还能健康身体和抑制女性疾病的发生。 1.豆粉的含糖量仅是小麦粉的1/9。所以经常吃豆粉就...

为什么常吃面包很容易发胖?

为什么常吃面包很容易发胖?

阅读(89) 作者(admin)

一般来说,常吃面包或者把面包当成主食,很容易发胖,那么理由是什么呢? 1.脂肪多(热量高) 一般面包类都含有大量的黄油和果酱。所以面包都含有大量的脂肪。也就是面包含有大量的热量,特别不适合减肥的人食用。 2.面包含有大量碳水化合物 面包中含有大量的碳水化合物,食用之后会使血糖值急剧升高,分泌出大量的胰岛素,大量的胰岛素会导致脂肪...

研究显示:常吃意大利面可保持身材苗条

研究显示:常吃意大利面可保持身材苗条

阅读(76) 作者(admin)

近日,在《营养与糖尿病》杂志上发表的一篇由意大利进行的研究报告表明,常吃意大利面可帮助人们降低体重指数,实现更好的身材比例。所以,此前一直被节食者打入冷宫的意大利面又重新受到了热捧。 该调查涉及了来自意大利两个不同地区的23000多人。他们每天食用标准化的意大利面,并写下饮食日记,再通过电话采访汇报自己的饮食情况。除此之外,这...

研究称常吃大米助减肥

研究称常吃大米助减肥

阅读(83) 作者(admin)

常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。根据《食物与营养科学》期刊最近一份研究报告显示,每天都吃大米和糙米的人,钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人,摄入的饱和脂肪和糖类也更少。 大米不是什么神奇的食物,但是吃大米的好处却很多,之前有研究发现相似的结果:吃米饭的人吃下的蔬菜、膳食纤维、铁、钾离子更多,而摄入饱和脂...

常吃水果助减肥 轻松变成易瘦体质

常吃水果助减肥 轻松变成易瘦体质

阅读(203) 作者(admin)

水果富含维生素,矿物质,食物纤维等。常吃水果,对减肥会有大大的帮助。 现在非常流行酵素减肥,因为它可以帮助消化的吸收,促进毒素排出和提高新陈代谢的速度。是减肥成功的关键成份。当体内酵素缺乏的话就会出现肥胖、寒症和皮肤粗糙等情况。 在我们的生活中,水果含的酵素最多。所以常吃水果对减肥很有帮助。 吃水果有助于减肥的理由 1.我们的...

常吃六大水果排毒瘦身

常吃六大水果排毒瘦身

阅读(210) 作者(admin)

想瘦身首先应排毒。新鲜减肥水果果汁进入体内消化系统后,会使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉,有助于解除体内堆积的毒素与废物。 排毒修护:石榴 石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化...

<b>减肥时一定要常吃五种水果</b>

减肥时一定要常吃五种水果

阅读(110) 作者(admin)

水果中含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,不仅能减肥瘦身还可以美容养颜。所以一直以来水果都是备受喜爱的减肥和美容食物。介绍五种在减肥期间一定要吃的水果,减肥瘦身的效果极强。 1.柠檬 柠檬中含有丰富的柠檬酸,它有着非常强的消脂和降低胆固醇的作用,减肥瘦身的效果极好。 另外柠檬中还含有大量的维生素C,对提高身体代谢、增强免疫力和...

10种养生食物 女性要常吃

10种养生食物 女性要常吃

阅读(123) 作者(admin)

现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。 护肤:西蓝花 不仅营养丰富、口感绝佳,还是着名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 护发:海带 说起护发的食物,...

常吃烤肉的六大惊人危害

常吃烤肉的六大惊人危害

阅读(104) 作者(admin)

危害1、经过烧烤,食物的性质偏向燥热,加之多种调味品的使用,如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材,很是辛辣刺激,会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,有可能损伤消化道黏膜,还会影响体质的平衡,令人“上火”。 危害2、容易感染寄生虫:烧烤食物外焦里嫩,有的肉里面还没有熟透,甚至还是生肉,若尚未烤熟的生肉是不合格的肉,如“米猪肉”...

常吃这些食物可保持肌肤“年轻活力”

常吃这些食物可保持肌肤“年轻活力”

阅读(198) 作者(admin)

随着年龄的增长,肌肤逐渐失去弹性。每一条爬上脸庞的细纹都是岁月的痕迹,它们似乎在不断地提醒着我们“青春已逝”。但各位朋友们,现在还不是发愁的时候,是时候打响年轻肌肤保卫战了!俄罗斯“健康生活网”推荐一系列有益食品,长期食用可帮助助大家保持肌肤弹力。 首先我们要了解,肌肤失去弹力有以下几大因素:1. 劣质化妆品——肌肤杀手;2. 不健...

不可想象,常吃这种食物竟能变成易瘦体质

不可想象,常吃这种食物竟能变成易瘦体质

阅读(121) 作者(admin)

高卡路的食物,很容易被认为是减肥的敌人。但是实际上,有种食物即使热量不低,但是含糖量很少,营养价值也高,反而推荐在减肥期间积极食用。这类食物便是肉类。 导致肥胖的食物除了热量超标,还有就是糖分过量。当身体摄入了大量的糖以后,就会造成体内的糖无法被消耗,最终会转化成脂肪积蓄在体内。所以想要变瘦除了要注意食物的热量,还要减少...

常吃菠菜可以轻松减肥?

常吃菠菜可以轻松减肥?

阅读(127) 作者(admin)

秋季是菠菜营养最旺盛的季节,这个时候抓紧食用,不仅营养丰富还能帮助瘦身哦。 菠菜的营养价值 菠菜中的维生素K和钙对身体的骨骼有保护作用。维生素A可以帮助儿童的生长发育。叶酸和铁有改善贫血的效果。 菠菜中的维生素B族不仅可以帮助脂肪的燃烧,还能保护视力。菠菜中的叶绿素还有解毒和保护肝脏的作用。 另外菠菜中富含食物纤维,可以帮助肠胃...

为什么说常吃甜点会变胖还会变丑

为什么说常吃甜点会变胖还会变丑

阅读(196) 作者(admin)

很多人喜欢吃些甜点。甜点真的是肥胖和美丽的杀手。想要变美,变瘦一定要限制甜食的食用量。 介绍一下吃了蛋糕和点心等的甜食后身体的变化。 1.代谢变慢 人们从甜品中摄取的营养素大部分是脂肪和糖。跟蔬菜和水果相比,维生素和矿物质摄入会严重不足,使得新陈代谢会变慢。 此外,肌肉的量也会减少,也会使得代谢量变得缓慢。 可以形成肌肉的主要材...

<b>不可不知 细数常吃油条的危害</b>

不可不知 细数常吃油条的危害

阅读(151) 作者(admin)

早餐吃油条有哪些危害: 1.肥胖 我国居民的肥胖几率一直都居高不下,专家指出这与长时间吃各种油炸食品有着很大的关系,尤其是想油条、油饼等传统的早餐。油炸食品对健康危害都非常严重,不管是洋快餐还是中国的老传统油条等食物,都是高脂肪食物。虽然闻着香吃着爽,但如果长时间食用的话势必会导致人体内脂肪大量堆积,因此而导致肥胖。 而且油...

抗癌减肥功效多 常吃西红柿的9大益处

抗癌减肥功效多 常吃西红柿的9大益处

阅读(138) 作者(admin)

据amerikanki网站报道,西红柿就是一个巨大的营养工厂,它富含维生素A、C、K、B6、钾、叶酸、维生素B1、镁、维生素B3、铜及磷,这些都是保持身体健康的重要元素。与此同时,西红柿中的胆固醇、饱和脂肪、钠及卡路里的含量都很低。不管是生吃,还是做沙拉,西红柿都是非常不错的选择。以下是西红柿的9大益处: 1.改善视力 西红柿富含维生素A及维生素V,有...

科学家认为常吃坚果助减肥

科学家认为常吃坚果助减肥

阅读(150) 作者(admin)

坚果能减肥。美国一项最新研究发现,坚果——之前被认为是易导致肥胖的食物,事实上能够帮助减肥。 科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现,那些食用树生坚果(包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非种子坚果)最多的参试者比食用坚果最少的参与者,肥胖概率要低37%~46%,两组人的平均身体质量指数(BMI)分别为27和29.5。同时,食用坚果...

常吃10种食物让你延缓衰老

常吃10种食物让你延缓衰老

阅读(147) 作者(admin)

新鲜乳酪 抢救记忆力 明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可...

常吃粗粮可减肥 哪些粮食算粗粮

常吃粗粮可减肥 哪些粮食算粗粮

阅读(193) 作者(admin)

专家认为,吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。 我们知道不同品种的粮食,营养价值也不尽相同,燕麦富含蛋白质; 小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。 同时众多粗粮还具有药性,如:玉米被公认为是世界...

<b>冬季常吃“酸” 养生又减肥</b>

冬季常吃“酸” 养生又减肥

阅读(116) 作者(admin)

根据中医的养生理论,秋冬季节饮食要“少辛增酸”。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥,增强抵抗力。而对于女性来说,冬季吃酸味食物除了保健养生,酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。 1.柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养...

常吃坚果有助瘦肚腩

常吃坚果有助瘦肚腩

阅读(180) 作者(admin)

据英国《每日邮报》近日报道,《蛋白质组研究杂志》刊登西班牙巴塞罗那大学一项最新研究发现,每天吃一把混合坚果有助于遏制食欲,减少腹部脂肪。研究人员表示,每天吃1盎司(28克,大约一把)生的带皮的核桃、杏仁和榛子,可以达到减肚腩的功效。同时,每天吃30克混合坚果的患者,其血清素水平更高。...

儿童不宜常吃黄瓜减肥

儿童不宜常吃黄瓜减肥

阅读(70) 作者(admin)

儿童肥胖不宜常吃黄瓜黄瓜是一种很好的减肥蔬菜,一年四季均可收获。有些家长或儿童以为黄瓜能够减肥,就不管是否合适,一味地以黄瓜为主食,这是不对的。 因为黄瓜的主要成份是水,含96%—98%的水分、少量维生素和纤维。长期食用黄瓜会引起营养失调,导致食欲下降,有个别儿童还可能因此而诱发厌食症和色素沉着,耽误了学习,影响了智力,给家庭和...