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TAG标签 :女人

“减肥梅子”靠谱吗

“减肥梅子”靠谱吗

阅读(198) 作者(admin)

最近很多女人问我,台湾来的减肥梅子真的很有效吗?它号称能够排毒养颜、清宿便、消脂、瘦身、纤体......朋友圈到处都在推销呢! 我忍不住叹了口气。台湾来的......韩国来的......日本来的......美国来的......各种忽悠产品都会用这些词汇来诱惑消费者,好像只要离开中国大陆,什么东西都是高大上的,什么产品都是绝对诚信可靠的,甚至可以绕开中国大陆的各...

女人吃什么能够有助于抗衰老

女人吃什么能够有助于抗衰老

阅读(134) 作者(admin)

你知道吗?其实脸上出现的一些问题是我们内脏问题的反映,我们只有正确去认识容颜和内脏的关系,才能够治好我们脸上的毛病。今天,小编就给大家说说内脏与容颜的关系以及怎样健康食疗的方法。 心与容颜 心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 推荐食谱:桂圆莲子...

节食减肥容易缺钙

节食减肥容易缺钙

阅读(147) 作者(admin)

都说绝经的女人容易缺钙而发生骨质疏松症,但国外研究人员调查发现,不少年轻女性因为减肥,出现骨质疏松的现象也很多见。日本营养专家对18-24岁的青年女性进行骨密度调查,发现超过10%的调查对象的平均骨密度与50多岁的人相仿。专家分析,女生爱美,常常节食减肥,不可避免地影响钙质的吸收。此外,反复减肥会使雌激素分泌减少,从而使骨密度降低,...

<b>女人必知的饮食减肥5大技巧</b>

女人必知的饮食减肥5大技巧

阅读(147) 作者(admin)

每一个爱美的女人都希望自己能够拥有“魔鬼般”的身材,但是如何才能让自己真正的瘦下来呢?下面告诉你5大减肥技巧,让你不用节食和运动就能瘦下来。 饮食减肥技巧一:不饿就停 很多的MM们都会有这样的问题,就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们,许多都会有这样的一种错误的意识,就是觉得说浪费食物不好...

睡前吃这七种食物不发胖

睡前吃这七种食物不发胖

阅读(221) 作者(admin)

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下八种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 一、香蕉:让肌肉放松又能助消化。 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。...

对抗发胖的四大饮食哲学

对抗发胖的四大饮食哲学

阅读(149) 作者(admin)

气质女人长不胖,因为她们有一套独特的饮食哲学,不用节食也一样能瘦得窈窕! 哲学1:封杀任何宵夜 虽然是老生常谈,但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力,即使一小盘复兴蓝路清粥小菜,它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗! 哲学2:斤斤计较卡路里 如果养成记录每天摄取食物卡路里的习惯,你会发现自己所吃的东西,热量远远超过标准。应...

<b>女人最易相信的饮食谎言</b>

女人最易相信的饮食谎言

阅读(199) 作者(admin)

为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。 1.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,...

揭开巧克力的5大真相

揭开巧克力的5大真相

阅读(116) 作者(admin)

有少数的女人不喜欢吃甜食,但是几乎没有女人不喜欢吃巧克力。巧克力实在是太美味了,但是很多女人因为担心吃多了会发胖而克制自己吃巧克力,也有人说巧克力其实是可以减肥的。让我们一起去看看有关巧克力的真相吧。 一、巧克力与卡路里 观点1:可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低。 这是错误的。所有巧克力的热量都相同,不论是黑巧克力、牛奶巧...

为什么吃得少未必能减肥

为什么吃得少未必能减肥

阅读(71) 作者(admin)

爱美的女人把“减肥”挂在嘴边,而且遍寻一下子减瘦美人的妙法。通常多是将盘子里的食物大大缩减份额,油盐不进,米面杜绝,认为只要热量减少,自然能快速地瘦下去,但却不知道,如果摄取的热量太少,反而会事与愿违,并不会真正瘦身。美国德克萨斯饮食协会的营养专家认为,瘦身时大大缩减热量可能会有一些效果,但最终却会走向反面。 热量与健康...

减肥秘籍:清肠美体5大绝招

减肥秘籍:清肠美体5大绝招

阅读(194) 作者(admin)

眼下,女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么,我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现:80%的毒素在肠道中,还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见,保障了肠道的清洁,毒素导致的身体危机也就解决了大半。 清肠绝招:吃苹果 专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便...

健身的女人最美丽

健身的女人最美丽

阅读(84) 作者(admin)

一个爱锻炼的20岁女性玛丽·罗素向人们揭露了她保持身材的秘诀,每天除了运动四个小时,还要减少一半卡路里的摄入,还有各种特别极端的时间表安排,她说她正面临一个残酷的比赛,什么样的比赛能把人锻炼成这样!原来她是准备参加周六黄金海岸的世界美丽健身时尚大赛。据黄金海岸公告报道,这周是最后的“损耗周”,即意味着她不能吃任何含碳水化合...

女人一生受用的健身计划

女人一生受用的健身计划

阅读(90) 作者(admin)

女人似乎一生都在为自己的美丽奋斗,只有喜欢运动的女人,才时时散发着自然美的气息。其实,不同年龄段的人,塑造完美身材的方法各有不同。本期小编为您量身定制一生受用的健身计划。 12—18岁(青春期) 锻炼才能长个子 处于这个年龄段的女性,正是生长发育的旺盛期,也是长个子的黄金阶段,需要特别重视骨骼的生长和强硬度,运动方式没有太多禁忌...

教你早晚运动减肥方法

教你早晚运动减肥方法

阅读(111) 作者(admin)

女人,要学会爱自己。想要成为一个身材凹凸有致的魅力女人,赶快运动减肥吧,运动减肥不仅能够塑造你迷人的曲线还能保持健康的身体哦,下面小编教你早晚运动减肥方法,做魅力女人! 早晨运动减肥方法:起床做早操,一天都有好心情 每天早晨醒来,先做一套简单的早操,使你迅速从睡眠状态中醒过来,焕起充沛的精力,保证身体各器官正常运行,让你...

无氧间歇运动让女人更苗条

无氧间歇运动让女人更苗条

阅读(119) 作者(admin)

最近很流行一种减肥方法,叫做无氧间歇健身运动,对于减肥有着很好的效果,可是其减肥原理是什么呢? 提高代谢率增加耗能速度 无氧间歇运动的减肥原理,简单的说就是提高人体代谢率和增加肌肉耗能速度,从而达到减肥的效果。无氧间歇运动需要在短时间内,让身体处于无氧运动状态,才能导致身体在运动之后还能维持消耗脂肪的情况出现。就打比方,本...

女人必须运动的九个理由

女人必须运动的九个理由

阅读(126) 作者(admin)

美国运动医学院的研究表明,正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%–更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。其实运动还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报,你会坚持运动吗? 1、缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法。美国斯坦福高级研究所的...

打网球的女人 身材都很好

打网球的女人 身材都很好

阅读(156) 作者(admin)

“想来打网球减肥的人不少,但是能坚持下来的不多。网球针对减重不是它的强项,因为它不是单纯的有氧运动,而是无氧和有氧结合的运动。它的优势在于收紧肌肉,塑造线条。你看经常打网球的女人十个九个身材好,不是那种非常骨感的,但是线条都很好很紧致。” 坚持打网球能够获得健康又紧致的体型,但是还是有很多女性会疑虑会不会把手臂打得很粗,...

运动减肥成功的五个窍门

运动减肥成功的五个窍门

阅读(221) 作者(admin)

好看的女人,不但要有漂亮的衣物,而且要有动人的身段。因此,尽管“整体减肥”者未必真胖,“局部添肉”者未必真瘦,可旨在强调“三围达标”,突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想尽了绝招,我们在欣赏她们美丽的同时,不妨分享一下她们的瘦身秘诀...

9大绝招让你爱上运动减肥

9大绝招让你爱上运动减肥

阅读(79) 作者(admin)

好看的女人,要有动人的身段。因此,尽管“整体减肥”者未必真胖,“局部添肉”者未必真瘦,可旨在强调“三围达标”,突出“三点鲜明”的女人开始曲折而漫长的“减肥历程”。 1、学会奖赏自己 对:只要坚持健身1年,就去…… 错:这和健身有什么关系? 研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能...

<b>40岁女人应该怎样减肥</b>

40岁女人应该怎样减肥

阅读(146) 作者(admin)

过了40岁的姐姐们经常抱怨身材走样,就算减肥也没有年轻时那种效果了,结果就让肉肉疯长。其实女人过了40岁,身体的代谢技能确实开始降低,但是不代表减肥就没效果哦,只要用适当的方式,控制下饮食,你的身材连年轻女孩都羡慕呢。 家庭主妇减肥用的健康菜谱 以下的这个菜谱可以提供1600卡的热量,可以满足一个中等运动量的女性每天的健康需要,只是...

中年男士减肥千万要注意

中年男士减肥千万要注意

阅读(210) 作者(admin)

与女人相比,男士是不会崇尚骨感美的,但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的,如何让“将军肚”消失,以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。 尽管现在去健身房的男性越来越多,但是半途而废的,练不出效果的,还有更多的是自己偶尔锻炼一下或者干脆任其发展。到底男士该怎样锻炼身体,并且注意哪些问题呢?记者采访了有关专家。 四十...

教你练出最受女性欢迎的身型

教你练出最受女性欢迎的身型

阅读(188) 作者(admin)

女人追求好身材,男人也要修炼个好身形,体贴的MM花点时间,帮你心爱的他做个“有型男”。 我塑我型50秒 一盒225克的酸奶含400mg钙,这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄入钙的一半。如果你没摄入足量的钙,你的身体将比平时储存更多脂肪。另外,酸奶所含有的蛋白质可以抑制食欲并激发体内一种称为leptin的激素,作用是燃烧卡路里。 美臀运动7分钟...

适合男士的瘦身五法

适合男士的瘦身五法

阅读(196) 作者(admin)

男人发胖不如女人一样明显,但是一旦发现自己的肚子不知从什么时候开始鼓了起来,那就说明你真的该减肥了。那么,有什么方式比较适合男人瘦身呢,下面我们就来看一看吧。 一,有效的运动 当男人们因为暴饮暴食或者是无节制的饮酒而导致身材发福,大肚便便的时候,就一定要告诉自己必须运动了。而适合男人的运动也有很多,像是跑步、健身、游泳、...

明星妈妈教你如何进行产后减肥

明星妈妈教你如何进行产后减肥

阅读(114) 作者(admin)

女人在产后如何保持产前优美的身体曲线,确实是每一个女人也是男人极为关注的话题,尤其是以一批大陆港台明星傲人身材为时尚的明星,成为本世纪最时髦且辣劲十足的妈妈,她们堪称女人中的极品女人。看看她们是如何从产后状况中迅速恢复的,会给你一些启发呦。 柔 美女 子陈红 已是两个儿子的陈妈妈谈她维持身材之道,只有一字 秘诀 “忍”。陈红很...

女人如何绕过产后肥胖这个坎

女人如何绕过产后肥胖这个坎

阅读(114) 作者(admin)

怀孕的时候注意控制体重,产后积极恢复。很多妈妈很轻松恢复到生孩子之前的体重。所以,就看您是不是科学的注意怀孕的饮食细节和产后恢复。 许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来,从此告别苗条的体形和时髦的衣服,步入中年妇女的行列,让人心有不甘。其实,生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。 女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤,其中包括...

怀孕期爆肥产后减肥难

怀孕期爆肥产后减肥难

阅读(114) 作者(admin)

怀孕 生产是女人一生中造成肥胖的大敌,面对产后居高不下的体重,有些人选择逃避,有些人则是到处找寻偏方。因此,怀孕和产后体重的控制的重要性,可能不亚于把孩子健健康康地生下来。 每天两千大卡瘦身没烦恼 产后体重的恢复在第一 个月最快,之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快,不过并不是每...