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TAG标签 :发胖

<b>更年期如何防发胖</b>

更年期如何防发胖

阅读(210) 作者(admin)

什么时候的你最胖?对成熟的女性而言,更年期可以说是不容置疑的肥胖时期。 由于新陈代谢下降,进入更年期的人,原本浓密的头发会变得稀薄,光滑的皮肤也渐渐干燥、暗淡无光,许多女性还会出现潮热等症状,心情阴晴不定。而体重增加和体形变化的威胁,尤让爱美女性难以适应。 美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成...

<b>中年人为什么易发胖</b>

中年人为什么易发胖

阅读(93) 作者(admin)

食物热量入超,使人长胖;身体代谢率变慢,使人长胖;人越老,代谢率越慢,会越胖。故减肥是一辈子的事,必须成为生活习惯的一部分,不能间断,这是减肥难的最根本原因。 许多人都是前半生苗条,到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈代谢高而快,吃进体内的热量会迅速燃烧,不容易累积成脂肪使人长胖。可是到了中年,代谢率因身体老化而变慢,...

人到中年为何容易发胖

人到中年为何容易发胖

阅读(166) 作者(admin)

中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象,医学专家们正在开拓新的研究领域:中年能否不“发福”? 据介绍,人在25岁之后,肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势,由于肌肉的运动是消耗体内热量的主要途径,肌肉的萎缩导致中年人热量消耗量比青年人下降。而人到中年,食量却没有减少,饮食习惯也没有改变,更由于中年男人忙事业,中年女人除了工...

儿童不吃早餐易发胖

儿童不吃早餐易发胖

阅读(80) 作者(admin)

“一日之计在于晨",早餐是一天中的第一顿饭,也是最重要的一餐,对人们工作、学习、营养状况以及健康都有着十分重要的影响。 经常不吃早餐,可以导致全天的能量和 营养 素摄入不足,影响学生的认知能力、短期记忆能力和学习成绩。同时,不吃早餐的孩子到吃午餐时饥肠漉漉,饥不择食,不知不觉吃下去过多的 食物 引起能量摄入过多,从而在体内转化...

小孩发胖5岁是坎

小孩发胖5岁是坎

阅读(183) 作者(admin)

湖北省妇幼保健院的一项最新调查表明,武汉市“小胖墩”10年间增长了3倍,而5岁,是他们突胖的高峰。 这项流行病学调查共调查1.6万余名7岁以下的儿童,检查出单纯性肥胖儿童为189人,这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱,但一到5岁,就像“发酵”了一样膨胀起来。专家分析,这可能与从该年龄起,儿童的食谱增宽,食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的...

睡眠不足的儿童容易发胖

睡眠不足的儿童容易发胖

阅读(148) 作者(admin)

一项对美国2000名儿童进行的为期5年的调查显示,与睡眠充足的儿童相比,那些睡眠不足的儿童体重更易超重。 美国伊利诺伊州西北大学的研究人员对2 281名来自全美各州的儿童进行了5年的跟踪调查。研究于1997年开始时,这些儿童的年龄为3~12岁。 研究发现,对于年龄3~8岁的儿童来说,如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时,那么他们在5年后体重超重的几率就...

如何防止大学期间发胖

如何防止大学期间发胖

阅读(180) 作者(admin)

对年轻人来说,上大学是令人兴奋的事情,而上大学也是很容易发胖的人生阶段。美国康奈尔研究表明,在上大学的最初12周内,学生们的平均体重增加超过4磅。 导致大学新生体重增加的主要原因,是垃圾食品摄入过多,以及进食量增加。此外,大学新生的运动量减少,也是体重增加的重要原因。 避免发胖技巧 进餐的时候,一定要有所节制,不要吃得太饱。尽...

办公室男性发胖解决对策

办公室男性发胖解决对策

阅读(181) 作者(admin)

办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因: 1、长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。 2、遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。 3、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这就可以解释为...

白领男性怎样才能不发胖

白领男性怎样才能不发胖

阅读(154) 作者(admin)

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下: 1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动; 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响; 4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法...

啤酒肚与喝啤酒无关

啤酒肚与喝啤酒无关

阅读(210) 作者(admin)

喝啤酒使人发胖似乎是一个生活常识,“啤酒肚”的说法也由此而来。但这种说法是缺乏科学依据的。 最近,英国和捷克的 研究 人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样 调查 ,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里, 脂肪 也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物质,还可以降低得心脏病、...

男人减肥要从腹部开始

男人减肥要从腹部开始

阅读(92) 作者(admin)

男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 1.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如 跑步 、爬山、骑车、 游泳 、打球等,可使腹部脂肪减少。 2.适当节制...

<b>适合男人的完美腹部减肥法</b>

适合男人的完美腹部减肥法

阅读(121) 作者(admin)

男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 1.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如 跑步 、爬山、骑车、 游泳 、打球等,可使腹部脂肪减少。 2.适当节制...

适合男士的瘦身五法

适合男士的瘦身五法

阅读(186) 作者(admin)

男人发胖不如女人一样明显,但是一旦发现自己的肚子不知从什么时候开始鼓了起来,那就说明你真的该减肥了。那么,有什么方式比较适合男人瘦身呢,下面我们就来看一看吧。 一,有效的运动 当男人们因为暴饮暴食或者是无节制的饮酒而导致身材发福,大肚便便的时候,就一定要告诉自己必须运动了。而适合男人的运动也有很多,像是跑步、健身、游泳、...

经常加班的女性易发胖 晚餐要早更要少

经常加班的女性易发胖 晚餐要早更要少

阅读(121) 作者(admin)

在现代这个“压力山大”的社会,因为上班工作经常加班而导致晚饭时间推迟、进而导致慢慢变胖的女性很是常见。因此 “加班多会变胖”的说法也不胫而走。确实,很多女性因为晚上忙于工作又饿又累,往往到了很晚才能吃饭,而且常常忍不住吃些甜品等容易导致发胖的食物。对于这个棘手的问题,下面给出一些分析和建议,快一起看一下吧 被问道“有注意...

白领减肥前必知5个发胖原因

白领减肥前必知5个发胖原因

阅读(171) 作者(admin)

白领增肥五原因 1.贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以,很多白领越吃零食越容易感到饥饿,无形中便会吃进很多甜食,不断长胖。 2.无节制吃水果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,但是水果与甜食同为单...

白领减肥 必知5个发胖原因

白领减肥 必知5个发胖原因

阅读(115) 作者(admin)

白领增肥五原因 1.贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以,很多白领越吃零食越容易感到饥饿,无形中便会吃进很多甜食,不断长胖。 2.无节制吃水果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,但是水果与甜食同为单...

6个办法防止上班族发胖

6个办法防止上班族发胖

阅读(190) 作者(admin)

早上上班,永远是像打仗一样,只有按时打卡进了办公室,一颗悬着的心才算是放了下来。而接下来在办公室里的至少八个小时,既是工作着,同时也是生活着,无论是因为工作紧张还是你自己的小习惯,都可能影响你的心情和行为,于是体重也跟着变化。要是不想胖只想瘦,有些一定就要HOLD住。 问题一:喝水太少。 水是我们体内代谢最重要的载体,一旦少了...

上班族易发胖怎么办?

上班族易发胖怎么办?

阅读(211) 作者(admin)

容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大...

上班族如何避免发胖

上班族如何避免发胖

阅读(147) 作者(admin)

在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,因此上班族减肥就成了大问题!加之不少人在工作场所依赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,降低了活动的频率。 而人长时间窝在座位上不动,就很容易 囤积脂肪 ,催生 肥胖 和大肚腩。同时,由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,...

办公室女性如何避免发胖?

办公室女性如何避免发胖?

阅读(103) 作者(admin)

办公室女性是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计,让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈窕身姿! (1) 不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食; (2) 由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每...

不想发胖?上班族健康午餐

不想发胖?上班族健康午餐

阅读(93) 作者(admin)

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。如何让自己感到满足,同时让健康受益?关于上班族午餐,身为职业一族的你我有必要了解...

为什么参加工作后容易发胖

为什么参加工作后容易发胖

阅读(129) 作者(admin)

吃得多就变胖,这是每个人都知道的事情,但很多OL发现,自己越忙越会悄悄变胖,一起来看看让你减肥不成功的罪魁祸首吧! 参加工作后会引致发胖 主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。 另外,时常在外头吃中饭,更...

白领中午吃什么能避免发胖

白领中午吃什么能避免发胖

阅读(173) 作者(admin)

在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢? 对于身材尚未走样的朋友,运动营养师建议要掌握几个原则: 1、只吃正餐 2、只要8分饱 3、只选少油少糖 如果要吃点...

如何进行产后减肥?

如何进行产后减肥?

阅读(127) 作者(admin)

产后发胖,是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的第一声啼哭,产妇对于自己臃肿的体形,就开始发愁了。怎样才能既满足哺育中孩子的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复美丽的体形,成为很多年轻的妈妈梦寐以求的事情。一般认为产后生理恢复期需要42天左右,也就是人们常说的"坐月子"阶段,在医学上称为"产褥期"。按照中国传统观念,这个时期往往...

如何预防产后发胖

如何预防产后发胖

阅读(176) 作者(admin)

产后发胖是大多数女士的“致命伤”。 一旦造成产后肥胖,再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是,在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。 为了保持“苗条女儿身”,“做月子”的女士应尽力做到以下五点: 一、情绪畅快 不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪,避免烦...