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TAG标签 :努力

你在努力减肥 你的大脑却罢工

你在努力减肥 你的大脑却罢工

阅读(210) 作者(admin)

因为大脑神经系统习惯了这种高脂肪的饮食方式,减肥会对大脑神经造成损伤,这就代表必须吃更多的食物才能感到满足,即使节食者为减肥而改吃健康食品也还是存在这个问题,这可能就是大多数减肥者体重反弹的原因。 如果你在减肥,而体重却迅速地反弹回来了,问题在于你的神经从中作祟。 研究表明,胃部神经注定未能抵挡住许多美食的诱惑。神经负责...

为了减肥 人类做过哪些努力

为了减肥 人类做过哪些努力

阅读(119) 作者(admin)

你相信在19世纪拜伦曾经提出过“醋泡土豆时尚节食法”吗?在《卡路里和束胸衣:跨越2000年的节食史》一书中,作者路易斯·福克斯克罗夫特告诉我们,人类的减肥的历史比我们想象得更为久远,减肥方法也比我们想象的更为丰富。 20世纪之前的节食史 从早期基督教的禁欲主义到1558年的畅销作品《如何活得更长久》,再到19世纪拜伦勋爵的“醋泡土豆时尚节食...

努力减肥却总瘦不了的4个星座

努力减肥却总瘦不了的4个星座

阅读(142) 作者(admin)

第一名:双鱼座 双鱼座人在减肥上是下过功夫的,可是见效很慢。爱吃零食外加爱哭的双鱼座人,特别是女孩,一提到减肥似乎都很为自己的身材着想,口头承诺着从明天起一定要节制食欲什么的,可是一旦自己遇到什么伤心事不开心的事儿,零食就会不自觉的被他们搂在了怀里。所以,双鱼座在减肥上完全没有克制能力,他们的减肥计划是和自己的心态直接联...

如何激励自己努力减肥

如何激励自己努力减肥

阅读(208) 作者(admin)

您的思想和减肥有什么关系?多得很。我们无时无刻不在和自己对话。我们将这种与自己的无声对话称为“自我交谈”。所说的话会影响所做的事,包括是否减肥。 自我交谈作用非常强大。反反复复重复相同的想法,思想就可能相信这种想法的真实性。我们的所作所为往往和自己内心最深处的想法一致。因此,这种自我声明通常会变成自我实现。例如,如果每天...

努力减肥却一直没有变瘦,原因竟是它!

努力减肥却一直没有变瘦,原因竟是它!

阅读(151) 作者(admin)

明明在坚持限制饮食和努力运动,为啥一直没有变瘦呢?有这样烦恼的人不在少数吧? 饮食限制和坚持运动是减肥的基础,但是也需要好的生活习惯和作息来配合,这样才能保证瘦身更加顺利快速的进行下去。 为什么这么努力还是不能变瘦呢?其实不容易变瘦的主要原因就是睡眠质量低。平时的限制饮食和运动都坚持的很好,但就是睡眠不规律也不充足。很喜...

一直在努力减肥,我为什么瘦不下去?

一直在努力减肥,我为什么瘦不下去?

阅读(121) 作者(admin)

已经啃了三天黄瓜,为什么我还没有变瘦?越来越多的网友有着这样的抱怨。“我为什么瘦不下去?”这个问题困扰着越来越多在减肥的人群。 首先要明确,减肥不是要减轻体重,而是要减少体内的脂肪。所以体重的增减并不是衡量是否减肥成功的标准。照镜子时,体型有了好的变化才算是减肥成功。另外,不要追求过瘦的身材,这样不仅会影响身体健康,还可...

减掉一公斤脂肪,需要付出多少努力?

减掉一公斤脂肪,需要付出多少努力?

阅读(63) 作者(admin)

在减肥中,即使是1公斤的增减,也会感到一悲一喜。到底1公斤脂肪的热量是多少?怎么做才能减脂1公斤?吃多少食物会增重1公斤呢?减少一公斤脂肪,我们会付出多少努力呢? 如果把1公斤的脂肪换作热量,那么就需要消耗7000卡的热量。也就是说,身体减少摄入7000卡的热量,体重就会减少1公斤。 如果在30天(1个月)内减少7000卡,那么每天就需要减少约230卡。...

为什么自己很努力地在减肥,不仅没有瘦反而还胖了

为什么自己很努力地在减肥,不仅没有瘦反而还胖了

阅读(141) 作者(admin)

难道没有因“自己很努力地在减肥,但是不仅没有瘦下来反而还胖了。”而觉得颓丧的人吗?觉得自己减肥没效果,然后就自暴自弃,最后甚至还暴饮暴食的人其实很多。 明明在减肥,但是体重和脂肪完全没有下降,这到底是为什么呢?这肯定是有什么原因才导致这样的。 1:没有采取措施应对压力 据美国的营养学医生所说:一个人不管怎么减肥,只要他的压力...

怎么努力也瘦不下来的7大原因

怎么努力也瘦不下来的7大原因

阅读(158) 作者(admin)

有时候即使我们努力减肥,也会没有效果。不论怎么努力,秤上的数字就是不变。最终减肥的意志消失,只能以放弃告终。近日,美国一家杂志介绍了减肥失败的7大原因。 吃的不对 虽然蛋白质饮料、能量棒等减肥食品可以吃,但从长期来看,并不利于减肥。因为经过加工的食品并不能给人满足感。所以还是吃加了奶酪棒或草莓的无脂肪酸奶吧。 运动到很晚 我...

一直很努力却瘦不下去 什么原因?

一直很努力却瘦不下去 什么原因?

阅读(161) 作者(admin)

很努力的在减肥,可就是瘦不下去,到底是怎么回事? 1.压力太大 生活中或者减肥的过程给自己带来了非常大的压力。 每天的压力使自己生活的不快乐,还容易暴饮暴食。 压力会使自己的自律神经混乱,全身的代谢速度变慢,脂肪很容易就会堆积。 所以减肥越努力,压力越大,堆积的脂肪也就会越多。 2.肠胃环境不好 肠胃环境不好,使得肠道内的毒素堆积,...

一直努力减肥也不瘦? 你一定有这些坏习惯

一直努力减肥也不瘦? 你一定有这些坏习惯

阅读(166) 作者(admin)

努力减肥也不瘦,瘦下去了还反弹。 胖子习惯检查单已经出来了,看看说的是不是你。 吃东西很快 从开始吃到有满腹感需要15~20分钟,因为吃的过快就会在这段时间内吃很多东西,造成摄入过量,脂肪堆积。 吃饱了还会加一个甜点。 喜欢碳酸饮料 在碳酸饮料里,有大量的砂糖。过剩的糖会急剧提高血糖值,身体容易堆积脂肪。碳酸饮料就是减肥的灾难。 在...

为什么自己很努力地在减肥 但是反而还胖了

为什么自己很努力地在减肥 但是反而还胖了

阅读(211) 作者(admin)

春天到了,夏天还会远么~穿裙子的季节临近了,可是刚舒舒服服地过了年,体重也平平稳稳地直线上升。于是,减肥也要提上日程了。减肥有技巧,减肥有盲点,这些你知道么? 难道没有因“自己很努力地在减肥,但是不仅没有瘦下来反而还胖了。”而觉得颓丧的人吗?觉得自己减肥没效果,然后就自暴自弃,最后甚至还暴饮暴食的人其实很多。 明明在减肥,但...

想减肥?年轻人需更努力

想减肥?年轻人需更努力

阅读(77) 作者(admin)

减肥可能不仅仅是少吃多运动这么简单。美国全国健康和营养调查一项研究显示,想维持相同体重,年轻人可能需要比他们的父辈吃得更少、运动得更多,尤其是对25岁以下的年轻人而言。 研究人员以3.64万名成年人为调查对象,对他们1971年至2008年间的饮食进行跟踪调查,另外对超过1.44万名成年人1988年至2006年间的运动情况进行追踪。加拿大约克大学博士候选人...

六大理由告诉你 为什么努力减肥却收效甚微

六大理由告诉你 为什么努力减肥却收效甚微

阅读(66) 作者(admin)

多项研究表明,不良的饮食并非导致肥胖的唯一因素,想要得到好身材,光靠控制饮食和加强锻炼也并不足够。法国时尚杂志《Marie Claire》盘点容易引起肥胖的六大因素,如果你认为自己努力减肥却仍收效甚微,不妨看看以下六条是否中招。 1.结婚 婚姻也会让人肥胖?研究表明,已婚人士比单身者肥胖的几率高,并且和完成学业后结婚的人相比,毕业前就结婚的...

2个让下半身变瘦的技巧

2个让下半身变瘦的技巧

阅读(167) 作者(admin)

有「好努力减肥了,下半身却一点也没起色」的惨痛经验吗? 其实,这是理所当然的。运动又加上控制热量也无法让腿变细。就算去做骨盘矫正也很难有理想中的纤细度。 所以这次从笔者在瘦身沙龙遇过4,000人以上身体的经验中,挑选2个让下半身变瘦的技巧介绍给大家。 不会让下半身变胖的吃法 其实下半身的脂肪细胞比上半身多,所以也比上半身还要难变瘦。...

明明吃得很少,为什么不瘦呢?

明明吃得很少,为什么不瘦呢?

阅读(199) 作者(admin)

明明很努力地限制饮食,为什么不瘦呢?减肥真的是种苦行,为什么无论怎样努力都不能变瘦? 真的是这样吗?认真的控制饮食,忍耐食欲,却不能收获任何的瘦身效果? 虽然减肥不成功的原因有很多,但是“饮食限制和过于忍耐”却是很重要的一个原因。 因为减肥期间的饮食限制会导致营养不足,所以代谢就会变慢,身体不仅没瘦反而变得臃肿肥胖。 另外当...

你离减肥成功就差这一步

你离减肥成功就差这一步

阅读(100) 作者(admin)

明明很努力,减肥却一直不能成功。其实你不知道你跟减肥成功就相差那么一点。 这个差距不是你吃的饭,也不是你留下的汗水。这个差距就是你喝的水。 水是减肥甚至健康不可或缺的元素。只要能好好的去喝水,减肥成功就越来越近了。 喝水可以温暖内脏,提高基础代谢的速度,水还可以帮助排毒,促进肠胃活动,排除体内的废物和多余的脂肪。 喝水与减肥...

马上检查!胖子的厨房3种NG库存食材

马上检查!胖子的厨房3种NG库存食材

阅读(196) 作者(admin)

努力减肥却没有变瘦的人是不是在厨房里囤积着让你发福的食材呢? 为了减肥而自己煮菜,或许是因胃一直用它才瘦不下来。 这次要介绍的是胖子和瘦子的厨房有哪不同。 胖子的厨房常见的3种东西 (1)速食食品 速食的东西大多用到化学调味料,也没有营养 ?养少自然不会燃烧脂肪、累积多余的卡路里。 要仔细看主要食材与营养成分而不是包装或商品名称,仔...

努力节食还是瘦不下来的原因

努力节食还是瘦不下来的原因

阅读(161) 作者(admin)

想瘦就该吃,这样听起来也许感觉怪怪的。换成想瘦就该吃得”正确”的话是不是比较适合呢? 一心只想变瘦,而努力节食下却不知为何没有瘦下来的女生越来越多了。在这个饱食的时代中,可能只有你一人陷入饥饿的状态喔。 这次我们来接近吃不多却没有瘦下来的原因吧。 只有青菜或单项食物可以吗? 答案是“NO” 减肥中,不管怎样只要吃青菜就可以安心。...

减少热量摄入的方法

减少热量摄入的方法

阅读(175) 作者(admin)

如果您正努力控制摄入和消耗的热量,想以此达到减肥的目的。如果您已经测定出自己的日常饮食摄入量和身体运动量;如果您采用了新的饮食结构以减少热量摄入;甚至制定出多做运动的计划;那么现在是您使出诀窍的时候了。 本文提供了一些实用妙招和建议,可帮助您成功改变自身习惯,使您摄入较少的热量,并且变的更有活力。您可能对其中某些妙招很熟...

有效降低热量摄取的方法

有效降低热量摄取的方法

阅读(107) 作者(admin)

如果您正努力控制摄入和消耗的热量,想以此达到减肥的目的。如果您已经测定出自己的日常饮食摄入量和身体运动量;如果您采用了新的饮食结构以减少热量摄入;甚至制定出多做运动的计划;那么现在是您使出诀窍的时候了。 本文提供了一些实用妙招和建议,可帮助您成功改变自身习惯,使您摄入较少的热量,并且变的更有活力。您可能对其中某些妙招很熟...

影响锻炼效果的五大运动前行为

影响锻炼效果的五大运动前行为

阅读(182) 作者(admin)

努力运动想要为你的好身材、好身体和好容貌加分的话,一定事先会为了能够起到最大作用而做准备活动吧。因此,为了使大家在运动中取得最高效率,下面就为大家盘点了那些运动前会影响效率的行为。 1.摄入过多水分 应适当的补充水分,开始运动时如果胃里积攒了过多水的话,那些水就会时不时的在胃里晃动,因此无法进行快速高效的运动。 2.空腹 即便是...

跑步让人变美 专家提示5注意事项

跑步让人变美 专家提示5注意事项

阅读(165) 作者(admin)

努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日本“跑步者”网站报道,跑步、快走会让人变美。 爱跑步的人,通常身姿挺拔,身上没有多余的脂肪,肌肉坚实,线条流畅。热衷跑步的男性体脂率在10%左右,即使是普通的跑步爱好者,体脂率也在14~23%。跑步除了会让体重减...

跑步快走加速新陈代谢会让人变美

跑步快走加速新陈代谢会让人变美

阅读(197) 作者(admin)

努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日本“跑步者”网站报道,跑步、快走会让人变美。 爱跑步的人,通常身姿挺拔,身上没有多余的脂肪,肌肉坚实,线条流畅。热衷跑步的男性体脂率在10%左右,即使是普通的跑步爱好者,体脂率也在14~23%。跑步除了会让体重减...

运动饮食:选择比努力更重要

运动饮食:选择比努力更重要

阅读(95) 作者(admin)

运动项目与饮食密切相关 “每种运动都有不同的饮食需求,合理科学的饮食才会使运动的效果事半功倍。”杨柳表示,日常生活中,人们想达到不同的运动效果,饮食上也要进行调整。 练力量多补蛋白质 为了练就一身结实的肌肉,人们常常从事哑铃、杠铃等力量训练,这类锻炼运动量大、负荷重,需要较多的蛋白质,为了保证充足的能量,每公斤体重应摄入...