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TAG标签 :功效

总结柑橘皮的瘦身功效

总结柑橘皮的瘦身功效

阅读(135) 作者(admin)

柑橘是日本的代表性水果之一。柑橘从冬季开始上市,正月时在被炉上摆上柑橘等食物已经成为了人们的生活习惯。但是大多数人并不知道,柑橘的皮有着减肥的神奇功效。 扔掉果皮太可惜!根据中医观点,柑橘有干燥作用,当然其果品也有同样作用。因此据说柑橘皮对减肥、新陈代谢有着良好效果。其含有起减少内脏脂肪和皮下脂肪作用的脂肪酶,同时也有利...

西瓜惊人的功效

西瓜惊人的功效

阅读(109) 作者(admin)

日本夏季食物的象征就要数西瓜了(中国也是(=@__@=)!!)。从小孩子时期起就习惯的熟悉的味道。但是应该也有很多的人,自从一个人出去打拼生活后,吃西瓜的机会就减少了。“几乎都是水啊,即使不吃也……”有这样轻率的想法,纯属大错特错。事实上,西瓜有很多我们意想不到的功效哦! “确实,西瓜90%以上都是水分,但是它含有丰富的维他命C、番茄红...

每天吃苹果的10个理由

每天吃苹果的10个理由

阅读(90) 作者(admin)

苹果的功效,每天吃苹果的10个理由 1. 减肥作用 =巴西里约热内卢州立大学的一个研究小组以体重超重的女性为研究对象,比较每天食用300g左右苹果和每天食用同等重量不同食物的两组人的结果表明,食用苹果的女性体重减少的更多。苹果中含有的高纤维质可以增加人食用后的饱腹感,使体内积攒的毒素排出体外。 2. 改善肠道运动 =苹果中含有丰富的不溶性纤维...

餐前吃柚子具有减肥的功效

餐前吃柚子具有减肥的功效

阅读(82) 作者(admin)

近日,美国斯克利普斯研究所的研究者发现:餐前吃柚子除了具有减轻体重的功效以外,它还能降低胰岛素含量。 研究者选取了91名体重超重的男女参与者,对他们的新陈代谢和体重进行了为期12周的监测。参与者被分为四组,在食用每餐之前,他们或是服用了柚子提取物胶囊和苹果汁,或是服用了安慰剂胶囊和苹果汁,或是服用安慰剂胶囊和柚子汁,或是服用...

苹果连皮吃有六大神奇功效

苹果连皮吃有六大神奇功效

阅读(120) 作者(admin)

很多人讨厌苹果皮的口感和味道,习惯吃前先削皮。其实,苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“苹果连皮吃的6大好处”。 1.苹果皮中膳食纤维最多。 一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。 2.苹果皮中维生素最多。 中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后,苹果...

盘点香蕉的三大惊人功效

盘点香蕉的三大惊人功效

阅读(228) 作者(admin)

你喜欢吃香蕉吗?你是否知道香蕉有着许多不为人知的神奇功效呢? 1.赶走郁闷情绪 香蕉中富含的色氨酸在体内会转化为羟色胺,羟色胺能让人感到愉快和兴奋。 2.改善经前综合症 香甜可口的香蕉对于改善月经前出现的头痛、腰痛、水肿等身体不适,以及心情低落、烦躁等心理症状具有一定的效果,还可治疗贫血。多吃香蕉,对女性可谓是好处多多。 3.缓解宿...

夏季吃桃美白抗衰老 揭秘桃子神奇功效

夏季吃桃美白抗衰老 揭秘桃子神奇功效

阅读(150) 作者(admin)

富含水分且香甜的梨、西瓜、哈密瓜、葡萄等都是夏天常见水果,其中,桃子的功效尤为值得注目。下面介绍桃子的功效和挑选方法等,快来看看吧。 桃子富含有助于降血压的钾和有抗衰老功效的维生素C,香甜多汁的果肉能补充失去的体液,让肌肤变得水润年轻,具有美容功效。而且,桃子还富含果胶的膳食纤维,也有改善便秘等功效。女性夏季吃桃,可谓好...

盘点柠檬5大惊人功效 减脂瘦身提高免疫力

盘点柠檬5大惊人功效 减脂瘦身提高免疫力

阅读(128) 作者(admin)

提及柠檬,很多人马上会想到,富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果。但是,柠檬所含的美容及健康效果远不止如此。现在,对于很多女性所在意的减肥亦有诸多裨益。 1.抑制食欲 西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的,其实柠檬也是一样,因为富含满足食欲的果胶,能看到同样的效果。感到饥饿时,试着吃些柠檬吧。除此之外,平日的沙拉、饮料里,也试...

西瓜不为人知的5大功效

西瓜不为人知的5大功效

阅读(96) 作者(admin)

西瓜因其甘甜的口感、充足的水分,当之无愧地成为夏日里最受欢迎的水果。可你知道吗,西瓜还有很多营养功效。据美国农业部的科研成果显示,一杯西瓜(约237毫升)含有46千卡的热量,能够提供人体日常所需维生素C的20%和维生素A的20%。此外,西瓜中含有的膳食纤维还有益于人体消化道健康,它所含的钾元素有助于保持血压稳定。近日,美国《赫芬顿邮报》...

常见水果具有你想不到的功效

常见水果具有你想不到的功效

阅读(89) 作者(admin)

一些最为人们熟知的水果,却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。 苹果有益于大脑。加拿大魁北克大学的研究者发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。 香蕉预防心脏病。香蕉中...

细说柠檬的四大神奇美容功效

细说柠檬的四大神奇美容功效

阅读(118) 作者(admin)

柠檬作用神奇,正确使用柠檬,可以令你容光焕发,抑制粉刺,舒缓压力,排出毒素。那么,如何正确使用柠檬呢? 容光焕发:健康美容专家长久以来一直推崇柠檬的高维生素C含量,他们认为,只要坚持服用柠檬,肌肤便会容光焕发,健康红润。事实上,一些我们熟知的明星早上都会喝一杯柠檬水,操作很简单,只要将一颗柠檬的汁液混合一杯热水即可。 抑制...

西红柿炒鸡蛋最营养9大秘密养生功效

西红柿炒鸡蛋最营养9大秘密养生功效

阅读(162) 作者(admin)

西红柿炒鸡蛋是我们日常最普遍的家常菜了,许多人都说这道菜既美味又简单易学,成为了许多“菜鸟级”的第一成果。人们对这一道菜并不会太重视,对其的一些营养和功效都不了解。下面为大家揭秘,西红柿炒鸡蛋九大神奇功效,一起来看看吧。 西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果: 1、西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜...

对美容和瘦身都有神奇功效的亚麻籽油

对美容和瘦身都有神奇功效的亚麻籽油

阅读(197) 作者(admin)

油脂是身体必要的能源,所以为了健康和身体正常的运作,一定要摄入适量的油脂。 为了减肥和美肌,建议摄取优质的油脂。特别是含有欧米茄3脂肪酸的油。 亚麻籽油和青花鱼(沙丁鱼,青花鱼等)含有大量的欧米茄3。要是能够好好的摄取就会变得苗条,皮肤也会变得更好。 现在很多人都常吃亚麻籽油,像演员和模特等。亚麻籽油中含有α-亚油酸和欧米茄3脂...

按时吃早餐竟有这些神奇“功效”

按时吃早餐竟有这些神奇“功效”

阅读(63) 作者(admin)

减肥的时候,应不应该吃早饭呢?吃早饭会有健康和减肥效果的效果吗?下面就为大家介绍了按时吃早餐的那些神奇“功效”,一起来看看吧! 体温上升→促进新陈代谢 经常嚼着吃,或者喝温汤的话,在吃饭的时候会出汗。体温在37℃左右的时候,体内的活动越来越活跃。晚上睡觉体温会下降,通过吃早餐能够提升自己的体温,唤醒自己的身体,促进新陈代谢。...

细数常见坚果的营养与功效

细数常见坚果的营养与功效

阅读(129) 作者(admin)

总是吃同样的坚果是不是感觉很腻,那就换两个品类尝尝吧。 坚果的营养素都是有差异的。多吃几样坚果可以摄取各种营养素。 坚果中包含的成分各不相同。脂肪酸的种类和维生素,矿物质的内容,量也不一样,我们要搭配食用,这样营养素还可以得到互补。 坚果容易氧化,尽量买新鲜的。如果要长期保存的时候,放入冰箱里就好了。 开心果排出多余的钠 在...

燕麦片竟有10大功效 防癌、排毒

燕麦片竟有10大功效 防癌、排毒

阅读(122) 作者(admin)

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,每天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。 改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。 有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。 预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮...

助消化抗衰老还防癌 盘点醋的五大功效

助消化抗衰老还防癌 盘点醋的五大功效

阅读(210) 作者(admin)

醋是每个家庭都必备的一种调味品,对于很多女性来说都十分的喜爱,因为它具有美容的作用,不仅如此它还含有丰富的维生素和矿物质,是物美价廉的保健佳品,除了营养丰富之外,醋在一些疾病方面也有着很好的疗效。 酿造醋是以玉米、高粱、糯米等谷物或水果为原料经过发酵酿造而成的,按原料不同分为米醋、香醋、陈醋、果醋等,各有风味。酿造醋的主...

<b>秋季吃莲藕的7大保健功效</b>

秋季吃莲藕的7大保健功效

阅读(168) 作者(admin)

常言道:荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋之后,鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。《印度时报》近日载文,刊出营养专家桑杰纳·古普塔总结出的“秋季吃莲藕的7大保健功效”。 1.降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。 2.抗衰防癌补维C。藕的...

抗癌减肥功效多 常吃西红柿的9大益处

抗癌减肥功效多 常吃西红柿的9大益处

阅读(140) 作者(admin)

据amerikanki网站报道,西红柿就是一个巨大的营养工厂,它富含维生素A、C、K、B6、钾、叶酸、维生素B1、镁、维生素B3、铜及磷,这些都是保持身体健康的重要元素。与此同时,西红柿中的胆固醇、饱和脂肪、钠及卡路里的含量都很低。不管是生吃,还是做沙拉,西红柿都是非常不错的选择。以下是西红柿的9大益处: 1.改善视力 西红柿富含维生素A及维生素V,有...

5种具有美容功效的夜宵

5种具有美容功效的夜宵

阅读(93) 作者(admin)

晚上睡觉之前肚子饿了怎么办?爱美的女生一定会忍住饥饿入睡,可是实际上,人在睡眠时会分泌出“成长荷尔蒙”这种让皮肤变好的激素,为了让“成长荷尔蒙”分泌得更多,不妨在睡前吃点宵夜吧。下面介绍5种吃了会变美丽的睡前宵夜。 美肤激素“成长荷尔蒙”是什么? 所谓成长荷尔蒙,是指开始入睡后的2~3小时分泌出的一种激素。成长荷尔蒙分泌少的话,...

蜂蜜的4大神奇美容功效

蜂蜜的4大神奇美容功效

阅读(147) 作者(admin)

蜂蜜是很多美容产品的重要成分。事实上,纯蜂蜜也有许多药用和日常美容作用。 除痘。 美国国立卫生研究院表示,蜂蜜具有抗菌属性,由于黏性强的缘故,它可以在抗菌治疗的同时形成一道保护屏障,抵御各种感染。用干净的棉签蘸点蜂蜜涂抹在痘痘上,保持20分钟后洗净即可。 去死皮。 去除死皮可促进血液循环,让皮肤更光滑靓丽。将适量红糖、蜂蜜和柠...

不同时间喝酸奶的9大功效

不同时间喝酸奶的9大功效

阅读(216) 作者(admin)

酸奶的九大养生功效 1、提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无...

不同颜色食物的减肥功效

不同颜色食物的减肥功效

阅读(180) 作者(admin)

首先记住食物的5种颜色吧! 红-促进新陈代谢,快速燃烧体内脂肪 红色食物能够促进新陈代谢,使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时,堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说,可塑造“不易胖,又可轻松瘦下来”的体形,是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环,增强免疫力,给予细胞以活力,对于改善冷手症与抗衰老效果明显。 代表食物:辣白菜,辣...

打羽毛球减肥功效显著

打羽毛球减肥功效显著

阅读(122) 作者(admin)

长期打羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。 其实,让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,...

运动的10大抗衰功效

运动的10大抗衰功效

阅读(171) 作者(admin)

如果你想保持年轻,运动是必不可少的部分。运动是青春的源泉,如果人们不经常运动,他们年长以后更容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。其实,运动不但能使肌肤保持弹性和健康,还能减少压力,改善你的姿势,帮助你保持一个积极向上的生活态度。 小编将为你介绍运动对抗衰老的10大功效,让你无论在哪个年纪都保持健康活力。 运动的10大抗衰功效 1.防...