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TAG标签 :减肥食品

瘦身食物推荐

瘦身食物推荐

阅读(115) 作者(admin)

一般这种情况下下身是很容易肥胖的,很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,有哪些食物有助于减肥呢?我们称以下食物为核心食物,这类食物有很高的营养价值,并包含所有食物类别,是瘦身的常用食品。这些食品能量较低,不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。秀体体重管理中心金山告诉你什么是...

张筱雨推荐的减肥食品

张筱雨推荐的减肥食品

阅读(91) 作者(admin)

张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,人体模特张筱雨,号称“中国第一裸模”,以清纯的外表、火辣的身材而广为人知,更打败刘亦菲、汤加丽、蔡依林、林志玲、竖起、饭岛爱、徐若瑄、张柏芝、范冰冰等一众...

调剂女人身材的15种食物

调剂女人身材的15种食物

阅读(70) 作者(admin)

1.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 2.菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 3.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松...

五款冬日低卡甜品

五款冬日低卡甜品

阅读(102) 作者(admin)

苹果马天尼 青苹果的气息伴随着无酒精马天尼,清新香气飘来,清澈的色泽如同镀上了沙滩上的金色阳光,闪耀着诱人的光芒。即使你不爱喝酒,它依旧会带给你特别的口感冲击,是酒吗?恍惚间你会分不清是果香中带着酒香,还是酒香本该如此清爽? 原料:青苹果、新鲜青苹果浓缩汁、无酒精马天尼 制作: 1.青苹果汁加入少许糖水来平衡口味; 2.加入新鲜青...

热推五种减肥食品

热推五种减肥食品

阅读(196) 作者(admin)

梅子 梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世。 魔芋 魔芋中除含多种营养物质外,还含有一种其他植物中少有的特殊成分,它具有高膨胀、高弹性、高粘度...

负热量瘦身食谱

负热量瘦身食谱

阅读(68) 作者(admin)

想要享受美食的同时又能保持苗条身材吗?只要你掌握“负热量食物”的饮食妙招,就能越吃越瘦哦! 一、海参竹笋菇 海参有很多胶质,竹笋是高纤食品,香菇几乎零热量,三合一的料理,加上少许酱油盐巴调制的酱料,就是一道色香味俱全的美味减重料理。 二、海带卤肉 即使减重,摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉,去除卤肉上的可见油脂...

土豆廉价的减肥“良药”

土豆廉价的减肥“良药”

阅读(164) 作者(admin)

土豆营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢...

十种多吃也不会发胖的食品

十种多吃也不会发胖的食品

阅读(201) 作者(admin)

1.带壳零食——吃处理起来费事的零食。 和我一样,许多MM放弃不了零食,但如果吃零食时特别费事,吃起来就会少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。 2.粥——粥能饱腹,无热量的水份占的多。 正餐前先喝碗粥,就能减少炒菜和主食的食入量,热量的...

土豆非常理想的减肥食品

土豆非常理想的减肥食品

阅读(192) 作者(admin)

土豆营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。 土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到...

低卡食品助你享“瘦”冬季

低卡食品助你享“瘦”冬季

阅读(205) 作者(admin)

导读:很多女性朋友通过节食来进行减肥,为此经常饿肚子,其实这是完全没有必要的,生活中有很多吃不胖得食物,因为它们都属于低卡食品,让你能够饱腹,又不会长胖。 1、辣椒:无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。 2、生菜:由于含水份及大量纤维使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营...

夏季14种低卡食物助你瘦身

夏季14种低卡食物助你瘦身

阅读(149) 作者(admin)

减肥这条路,一直走的战战兢兢,稍不管制住嘴巴,体重又往上飙。所以一直都知道要瘦,就要吃的比别人少,曾经,这是多么痛的领悟!后来,才知道原来只要吃对了低卡食物,想瘦不是问题! 那么夏季盛行的低热蔬菜有哪些呢?赶紧看看吧! 1、苦瓜 热量:19卡/100克 苦瓜含有苦味素,能有效减少脂肪。中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除...

10种低卡蔬菜排毒瘦身不用愁

10种低卡蔬菜排毒瘦身不用愁

阅读(98) 作者(admin)

都说吃素减肥,为什么?因为多数蔬菜中只含有较少的热量。热量少,营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。9种低热量蔬菜减肥食品,排毒瘦身除便秘。 (图片来源:中国网) 低卡减肥食品1:苦瓜 卡路里含量:19大卡/100克 苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡...

揭秘8种低卡健康减肥食品

揭秘8种低卡健康减肥食品

阅读(158) 作者(admin)

低卡食品即含热量低的食品。目前越来越多的人们认识到健康饮食的重要性,而含糖、淀粉低的食品越来越受到人们的推崇,这些食品含热量比较少,不会生成太多的脂肪。网络上许多减肥食谱,但哪些才是有效的呢?MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐八种瘦身食谱给你。 1、荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证 荷叶灰是一个古方,又称荷叶灰方,是...

海带减肥法减出好身材

海带减肥法减出好身材

阅读(85) 作者(admin)

减肥一直是女性朋友很难以启齿的话题之一了,在我们的日常生活中有哪些美味餐可以帮助我们减肥呢,海带,海带含有丰富的叶绿素和膳食纤维,属于碱性食物,对于改善酸性易胖体质、促进新陈代谢有很大的益处。下面我们就一起来看看那些让我们减肥的美味饮食吧! 海带减肥原理:纤维高、酵素高,可助排便、燃脂、排毒 海带特有的黏滑质感,属于水溶性...

紫菜肉末羹

紫菜肉末羹

阅读(192) 作者(admin)

【选料】紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克,葱姜末共10克,湿淀粉20克,香油、味精、醋各适量。【制法】①紫菜放入盛清水的容器中,浸渍回软,漂洗去杂质,捞出控净水。猪瘦肉斩成米茸状,加清水、精盐搅匀。②锅上火,加入清汤、精盐、味精和搅拌的肉茸末,烧至八成开时加紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋入香油即成。【特点】汤汁鲜美。【功效...

吃主食也能减肥的两个窍门

吃主食也能减肥的两个窍门

阅读(173) 作者(admin)

把主食变减肥品人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品。 方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2-4℃条件...

8种减肥食品让身材变瘦皮肤变好

8种减肥食品让身材变瘦皮肤变好

阅读(107) 作者(admin)

减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢?多吃以下8种食物,可以让你既减肥,又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者,还是低碳水化合物减肥法的坚持者,都不妨大胆尝试吧 1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比...

怎样制作主食有利减肥

怎样制作主食有利减肥

阅读(96) 作者(admin)

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2-4℃条件下保存一段时间...

土豆可以清肠道减肥吗

土豆可以清肠道减肥吗

阅读(123) 作者(admin)

土豆是一种非常理想的减肥食品。 福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现,土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而,土豆是一种非常理想的减肥食品。 据了解,...

最健康的八种减肥美容食物

最健康的八种减肥美容食物

阅读(195) 作者(admin)

1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤...

什么时候喝牛奶减肥早起睡前喝牛奶减肥

什么时候喝牛奶减肥早起睡前喝牛奶减肥

阅读(99) 作者(admin)

什么时候喝牛奶减肥?每天喝三杯牛奶有利于减肥,那么什么时候喝牛奶减肥好呢? 每天早上起床后:先喝一杯温开水,然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素,防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。 晚上入睡前:一杯牛奶。需要注...

一周7色水果减肥餐不吃药减肥最快秘籍

一周7色水果减肥餐不吃药减肥最快秘籍

阅读(119) 作者(admin)

一周7色水果减肥餐不吃药减肥最快秘籍 周一减肥水果:木瓜(橙果) 大家都知道,木瓜对丰胸很有帮助,但其实,木瓜也有减肥的效果,其含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物,还能分解脂肪,达到减肥功效。这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。...

最好的热控减肥食品有哪些教你如何吃出苗条身材

最好的热控减肥食品有哪些教你如何吃出苗条身材

阅读(122) 作者(admin)

最好的热控减肥食品有哪些教你如何吃出苗条身材 热控减肥食品:蛋 每天早餐吃两颗鸡蛋,65%的人不会因此而发胖,反而还会充满了活力,比起同等热量的面包圈要好的太多了,而且每天只要吃一个鸡蛋,每个月可以不知不觉的掉5斤重量呢。 45 最好的热控减肥食品有哪些教你如何吃出苗条身材 热控减肥食品:酸白菜 酸白菜的益生菌不会比酸奶少,而且同样可...

八种低卡减肥食品轻轻松松吃着瘦

八种低卡减肥食品轻轻松松吃着瘦

阅读(192) 作者(admin)

想要轻松快速地减肥,如今,再也不必到健身房大汗淋漓的锻炼啦!减肥,虽吃得正确是减重成功的第一步,但唯有削减卡路里的摄入才是关键。小编给你整理八种低卡减肥食品,让你轻轻松松吃着瘦。下面,我们就一起来看看哪些是卡路里低的食物吧! 八种低卡减肥食品轻轻松松吃着瘦 1、蒟蒻面 所含热量:100g=20卡 健康减肥原理:90%以上为水分的蒟蒻制品,热...

瘦身减肥食品:七日瘦身汤

瘦身减肥食品:七日瘦身汤

阅读(110) 作者(admin)

听说过7日瘦身汤吗?这可是中外驰名的瘦身减肥食品,制作方法简单快捷,是国际明星们的必备秘方,7日可瘦4-5斤,而且绝对见效,1000人中才有一位见效缓慢者需要吃汤渣配合减肥,专家指出:富含纤维素汤可以永久分解脂肪。 瘦身减肥食品:七日瘦身汤 瘦身减肥食品:7日瘦身汤的做法 食材: 洋葱:2--2.5斤,圆形;青辣椒(绿色尖椒)0.5--1斤(辣或微辣);芹菜(西芹...