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TAG标签 :儿童

儿童减肥 吃粗粮别太多

儿童减肥 吃粗粮别太多

阅读(154) 作者(admin)

曾经,吃粗粮是不得已而为之的事;如今,吃粗粮居然成了“时尚”、“健康”的代名词。只不过,这股流行之风应该“刮”到什么人头上,还是有点讲究的。北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民说,儿童吃粗粮就得注意,不要过了。 通常来讲,所谓粗粮,是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等,口感上不像细粮那样顺口。从营养...

适合儿童减肥的两种运动

适合儿童减肥的两种运动

阅读(100) 作者(admin)

儿童减肥不同于成人,在减少脂肪的同时,还必须保证体格和智力发育,因此,饥饿疗法,减肥药物或者使用减肥手术等流行的减肥方法都不适合肥胖儿童。 ·运动减肥应当采用轻体育活动,即适宜的耐力运动,以增加人体内有氧代谢为原则; ·强调适合家庭特点,易于实行和坚持; ·减肥运动时间应相对较长,开始每天半小时,逐渐过度到每天1小时,运动应安...

儿童肥胖的两个多发期

儿童肥胖的两个多发期

阅读(174) 作者(admin)

据统计,80年代中期以前,我国儿童肥胖发生率很低,约占0.6%。进入80年代中期以后,独生子女中的“胖墩儿”、“胖妞”出现快速增高趋势,城市中更加明显。 儿童肥胖的原因比较复杂,有家族遗传的基因影响,也与个人体质特点、环境因素、营养过剩有关。但据专家调查资料表明,物质生活的丰富,儿童营养过剩和缺乏体力活动是导致孩子发胖的重要原因。...

儿童减肥的饮食方案

儿童减肥的饮食方案

阅读(142) 作者(admin)

现在肥胖儿童很多。随着人们生活水平的提高和独生子女的增多,小儿肥胖症的发病率也逐年增多。这种病在美国高达5%--25%,在我国也已经达到5%。不少家长为此忧心忡忡。 家里如果有了一个小胖子,家长应该先带孩子去医院的内分泌科检查一下,以排除丘脑和内分泌系统疾病引起的肥胖。如果检查结果正常,家长应该怎么办呢? 单纯性肥胖症的治疗,主要是在...

儿童减肥应从饮食和运动入手

儿童减肥应从饮食和运动入手

阅读(130) 作者(admin)

在中国,很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的,似乎“胖乎乎的”就等于“健康”、“健壮”,而事实却恰恰相反,肥胖会给儿童带来疾病隐患,从身体到心理都会受到影响。 用手术、服药、饥饿疗法减肥妨碍儿童生长发育 医学也一再证实:“小胖墩”到成年以后会有80%以上是肥胖者。据统计,近10年来,城市儿童的体重一直都在增加,儿童超重和过度肥胖的...

看电视容易使儿童肥胖

看电视容易使儿童肥胖

阅读(119) 作者(admin)

电视播放的动画片一集比一集好看,小孩一坐下来便不愿停了,老吵着要看完,连饭也搁在一边了。作为家长的你是否知道,看电视也是造成儿童肥胖的原因之一。 儿童平均每天看电视时间与其肥胖发生率呈正比。平均每天看电视时间为 3小时的儿童其肥胖率分别为 10. 9 %、11、 8%、13.2%、15. 1%,看电视时间长的儿童肥胖率显著高于看电视时间较短的儿童,儿童每...

儿童的早期如何预防肥胖

儿童的早期如何预防肥胖

阅读(60) 作者(admin)

防止儿童肥胖,要从幼儿做起,从出生后做起,要早期预防,在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意以下几点。 1.避免过食 :喂养过度对小儿是有害的,这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃,在孩...

什么是儿童肥胖

什么是儿童肥胖

阅读(157) 作者(admin)

肥胖是指身体脂肪的过度堆积,包括脂肪细胞的数量增多或体积增大,或二者兼有。我国儿童肥胖的发生率为3-7%,儿童肥胖的标准一般指体重超过同性别、同年龄或同身长健康儿平均体重的二个标准差(M±2SD),或超过平均体重的20%,即为肥胖。 防止儿童肥胖,要从幼儿做起,从出生后做起,要早期预防,在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意以下几...

儿童不吃早餐易发胖

儿童不吃早餐易发胖

阅读(80) 作者(admin)

“一日之计在于晨",早餐是一天中的第一顿饭,也是最重要的一餐,对人们工作、学习、营养状况以及健康都有着十分重要的影响。 经常不吃早餐,可以导致全天的能量和 营养 素摄入不足,影响学生的认知能力、短期记忆能力和学习成绩。同时,不吃早餐的孩子到吃午餐时饥肠漉漉,饥不择食,不知不觉吃下去过多的 食物 引起能量摄入过多,从而在体内转化...

儿童肥胖症多在5岁以后

儿童肥胖症多在5岁以后

阅读(186) 作者(admin)

肥胖症多在5岁以后开始,以7岁至12岁的小学生最为常见。 小胖子容易患上成人病,如 糖尿 病、 高血压 、 高血脂 症、 肾病 等;也容易造成心理问题,如自卑、自闭。 儿童发胖绝非一朝一夕,父母应负最大责任,帮助孩子保持健康体重。 如果你家小孩已有5岁大,小心他们突然发胖,而且体重随年龄逐渐增加。 5岁开始是小孩容易发胖的年龄,以7岁至12岁的学童...

遗传性肥胖儿童减肥方法

遗传性肥胖儿童减肥方法

阅读(105) 作者(admin)

有相当多的肥胖与遗传因素有关,即便他们在不同地区生活,并不影响相互都产生肥胖的可能。 对于儿童遗传性肥胖,一般来说没有什么好的办法。节食治疗期间肥胖虽可以减少,一旦节食停止,体重便又恢复。药物治疗几乎是同加压一样,停药以后反而更剧。因此,对于遗传性肥胖患儿来说,只有坚持长期锻炼,适当控制饮食,才不至于使体重增长过快。...

儿童减肥饮食原则

儿童减肥饮食原则

阅读(185) 作者(admin)

儿童肥胖如果不注意调整饮食结构和治疗,则有很高的比例发展为成年肥胖,高血脂、脂肪肝、耐糖量异常等成年病亦随之而来。学龄后期的儿童,由于饮食的不合理及运动量低下、精神不振,造成恶性循环。但因处于生长发育的阶段,故儿童减肥饮食要遵守一定的法则。 小儿(儿童)肥胖的饮食治疗 一、原则事项 1 不妨碍发育成长 2 对学校生活不太妨碍 3 根据治疗...

儿童减肥 最好查查血粘度

儿童减肥 最好查查血粘度

阅读(188) 作者(admin)

国内研究资料证明,对23例单纯性重度肥胖儿童的检验证明,在治疗前血浆粘度明显高于正常对照组,低切变率下的全血粘度、红细胞聚集指数明显增高,提示存在红细胞聚集性增强;高切变率下的全血粘度、红细胞变形指数均明显高于正常对照组,说明存在红细胞变形性下降。 影响血浆粘度的主要因素为血浆中所含的各种蛋白质、脂类及电解质等,其中蛋白质...

玩具重一点 能帮儿童减肥

玩具重一点 能帮儿童减肥

阅读(173) 作者(admin)

“小胖墩”越来越多,各种儿童减肥方法也是层出不穷。美国的一项最新研究表明,适当增加玩具重量将有利于儿童减肥。 日前,美国印第安纳州立大学的研究人员以一组平均年龄为7岁半的儿童为对象进行试验,给他们平时玩的大型积木块贴上0.1公斤重的小铁条,结果发现,10分钟后,这些孩子的呼吸和脉搏比平时玩时略快,能量消耗也较大。因此,研究人员...

儿童仅靠锻炼不足以减肥

儿童仅靠锻炼不足以减肥

阅读(190) 作者(admin)

英国研究人员6日在《英国医学杂志》网站上发表的一项研究报告表明,学龄前儿童仅靠加强锻炼不足以防止肥胖,但通过锻炼可以提高他们的运动技巧,增强他们的自信心,有利于养成良好的习惯。 英国格拉斯哥大学教授约翰·赖利领导的研究小组让545名肥胖儿童在正常活动之外每周再参加3次运动,每次30分钟,同时鼓励他们的父母在家中让孩子多活...

儿童玩游戏减肥法

儿童玩游戏减肥法

阅读(195) 作者(admin)

学龄前儿童 1.拍球比赛 (1)原地拍球 拍球比赛游戏可在幼儿园集体做,也可以家长带孩子做连续拍球次数多者为胜。 (2)拍球接力 [准 备] 大皮球两个,小椅子两把。 [玩 法] 幼儿分成数量相等的两队(或4队),站在起跑线后。排头幼儿手持皮球。 游戏开始,教师发令后,各队排头幼儿迅速向前边跑边拍球,绕过小椅返回原处,将球交给本队第二个幼儿,依次进行。...

儿童单纯性肥胖的预防

儿童单纯性肥胖的预防

阅读(61) 作者(admin)

针对单纯性肥胖发生的原因,其预防的重点是维持能量摄入和输出的“平衡”。(1)将能量摄入控制在合理水平;(2)通过额外的体力活动增加能量的消耗;(3)综合前二者,在控制摄能的同时,增加耗能.但热能是机体各种生命活动的动力,儿童少年的热能除维持正常代谢外,还有相当一部分要满足生长发育的需要.因此采用节制饮食的方法控制体重,必须在医生指导下进行. 对...

如何预防儿童肥胖的发生?

如何预防儿童肥胖的发生?

阅读(185) 作者(admin)

儿童尤其是小儿肥胖一旦发生,就将形成恶性循环。随着肥胖的加重,息儿心理上日益丧失了积极性也助长了恶性循环,所以肥胖程度愈高,其治疗难度愈大。因此预防儿童肥胖非常必要。 儿童期肥胖的预防重点在于培养孩子良好的饮食习惯,避免糖果糕点等甜的零食以及干果类零食,严格禁止暴饮暴食,严禁饮酒,积极参加体育运动。一旦出现肥胖,就要及早...

儿童肥胖的两个高发期

儿童肥胖的两个高发期

阅读(136) 作者(admin)

单纯性肥胖的原因比较复杂,有遗传的影响,有环境因素的作用,还与个人体质特点有关。这些因素相互交错,难以划分各自的明显界线,值得注意的是,儿童肥胖有两个高发期: 一是婴儿期(即1岁以内的孩子)。在婴儿期,孩子活动范围小,吃的食物又营养丰富,加上有的家长给孩子进食不予控制,孩子一哭就给他吃东西。这么一来,便出现肥胖,在婴儿期肥...

儿童体重的变化有何特点?

儿童体重的变化有何特点?

阅读(66) 作者(admin)

体重是身体全部重量的总和。机体重量的变化,小儿体重是否正常,可以判断小儿的生长发育情况,有时还要根据体重计算用药量。 新生儿出生体重平均为3千克,正常范围最低为2.5千克,最高为4千克。通常在出生后最初几天都有生理性的体重减轻,到了出生后3—4天,可以减少体重的6%一9%,如果超过10%则可以考虑为病理性或喂养不足。过了3—4天,体重又...

儿童肥胖有哪些特点?

儿童肥胖有哪些特点?

阅读(57) 作者(admin)

儿童肥胖如同成年人肥胖一样是由于体内脂肪过量蓄积所造成的。发生肥胖的原因除遗传因素和环境因素外,年龄是儿童肥胖的另一个因素。儿童与成年人不同,因其处于生长发育期而有其特点。 日本学者将肥胖儿童分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学龄肥胖和青春期肥胖四个阶段。儿童肥胖大多是乳儿肥胖和青春期肥胖,前者是因为乳儿期人体脂肪组织发育最为旺盛...

几种特殊类型的儿童肥胖

几种特殊类型的儿童肥胖

阅读(191) 作者(admin)

皮质醇增多症 此病是由于垂体肿瘤、肾上腺病变等致使肾上腺皮质增生、皮质醇分泌增多所致。其肥胖的特点是:肥胖呈向心性脂肪分布,其肥胖的特点是:肥胖呈向心性脂肪分布,即颊部、颈部正中脂肪沉着明显,面部红润而有光泽,口角向下似鲤鱼嘴,四肢极细。患儿生长速度缓慢,最终身高较矮,皮肤细薄,易有紫癜和瘀斑,多毛(以面部、颌 下和前臂较...

肥胖儿童应做哪些检查

肥胖儿童应做哪些检查

阅读(61) 作者(admin)

儿童肥胖应到医院的内分泌科进行一次详细的检查,其内容包括: (1)一般项目检查 如身高、体重、胸围、腰围、臀围等。 (2)器械检查 如皮脂厚度计等。 (3)内分泌功能检查 如生长激素、甲状腺激素、血钙、血糖、血脂等。 (4)相关因素的检查 如B超检查肝脏、肾脏等。 (5)特殊因素的检查 如口腔粘膜的染色体检查等。...

肥胖儿童并非营养好

肥胖儿童并非营养好

阅读(92) 作者(admin)

目前社会上不少人,尤其是老年人,认为孩子瘦肯定是营养不良,孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩,也属于营养不良的一种,它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗,而且随着人们生活水平的提高,加之一些家长营养知识缺乏,肥胖孩子已呈逐年增多的趋势。肥胖不仅影响外表美观,更重要的是会降低孩子的心肺功能,导致运动耐力下降,还会使呼吸系统的...

怎样判断儿童肥胖的程度?

怎样判断儿童肥胖的程度?

阅读(147) 作者(admin)

儿童肥胖程度的测定方法与成年人基本一样,主要是依据同一年龄组儿童的正常体重标准。我国原国家体育运动委员会科学技术研究所曾搞过一个儿童体质情况的调查,并对不同年龄组的体重有一个相对正常的标准。超过这一标准的10%为超重,超过20%为肥胖。至于肥胖度与成年人的评价方法一致。...