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为何胖人更容易得癌症

为何胖人更容易得癌症

阅读(72) 作者(admin)

肥胖就是体内脂肪积聚过多。一般认为,肥胖的危害主要体现在易患糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病,以及脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、高尿酸血症、骨关节病等。如今越来越多的研究证实,肥胖会增加罹患癌症的风险。 着名医学期刊《柳叶刀》上发表的一项涉及500多万英国成年人的流行病学调查显示,较高的体重指数(BMI=体重...

如何消除身体内多余的脂肪?

如何消除身体内多余的脂肪?

阅读(164) 作者(admin)

问:如何消除身体内多余的脂肪? 答:想要消耗掉身体内多余的脂肪,无非两条,一是减少脂肪储备,二是增加脂肪消耗,即“节源开流”。但胖子既然不是一口吃出来的,想尽快瘦下来,也不是那么容易。最科学的方法还是合理控制饮食,科学增加运动。但控制饮食不等同于一味节食,要在保证膳食营养的前提下,合理控制热量,不是单纯靠饿瘦。饿瘦的结果...

想减掉体内的纯脂肪,应该怎么做?

想减掉体内的纯脂肪,应该怎么做?

阅读(132) 作者(admin)

真正意义上的减肥是指要减掉体内的脂肪,降低体脂。同时为了能有更好的身材,还需要增加肌肉量,以便有给身体塑型的肌肉条件。 所以平时大家追求的减轻体重并没有到达真正的减肥效果。 那么如何做才能甩掉脂肪和给身体塑型呢? 1.轻脂饮食 平时的饮食要以清淡为主,减少油腻食物的摄入量,达到抑制脂肪堆积的效果。 推荐多吃一些蔬菜水果和蒸煮类的...

打胰岛素可能会发胖

打胰岛素可能会发胖

阅读(137) 作者(admin)

胰岛素是体内唯一可降低血糖的激素,但体重增加是胰岛素治疗中的一个常见副作用。 胰岛素可以促进人体内糖原、脂肪及蛋白质合成。采用胰岛素注射治疗时,它会首先进入体循环,导致周围组织胰岛素含量升高,促进了外周脂肪的合成和体重增加。部分患者注射胰岛素后,为预防低血糖风险,会故意多吃一些(即预防性食物摄入)。此外,胰岛素刺激产生的...

奇葩减肥新法:向体内植入脂肪

奇葩减肥新法:向体内植入脂肪

阅读(92) 作者(admin)

说起减肥和脂肪的关系,许多人想到的都会是抽脂减肥,但最近科研人员恰恰搞出了一种反其道而行之的新方法,植入脂肪来减肥,已经在动物实验中取得了成功。那么这是怎么一回事呢? 其实很简单,脂肪有很多种。平时大家所痛恨的是白色脂肪,它是导致肥胖的罪魁祸首;此外还有一种棕色脂肪,它的功能是促进白色脂肪分解并释放热量,实际上是帮助减肥...

五种刮油效果最好的食物

五种刮油效果最好的食物

阅读(99) 作者(admin)

消除体内油脂,便可瘦身、预防心脑血管疾病、消除内脏脂肪、促进血液循环和提高新陈代谢等。推荐五种刮油效果最好的食物,常吃就能甩脂和健康。 1.绿茶 绿茶中富含芳香族化合物,有溶解脂肪和去油的功效。另外绿茶还有抗氧化和抗辐射的效果。日常多喝绿茶既能消脂还能抗衰老和健康身体。 2.乌龙茶 乌龙茶中的单宁酸可以消脂和抑制脂肪的堆积,吃零...

这些食物能够“吃掉”你体内的脂肪

这些食物能够“吃掉”你体内的脂肪

阅读(70) 作者(admin)

促进机体的代谢能力是真的,某些食物具有很高的产热效应,在你吃这些东西时,实际上不是摄入热量而是在消耗热量。而其他的食品含有各种营养元素和化合物,可为你机体的代谢添柴加火。你可以通过吃这些食物增强机体的代谢。 全麦. 在消化全麦食品(特别是那些富含纤维素的,如燕麦和糙米)时,机体所需消耗的热量是其消化他食品的二倍。 瘦肉蛋. 白...

七种食物杀死体内癌细胞

七种食物杀死体内癌细胞

阅读(148) 作者(admin)

经常饮茶能清除体内的放射性物质,食用牛奶和酸奶可以抑制肿瘤细胞的生长,或经常食用蜂蜜和蜂乳对防治恶性肿瘤有效,常食用新鲜蔬菜如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等,它们含有干扰素诱导物,能刺激细胞产生干扰素,还有一些其他饮食和肺癌有着很大关系。 1、大蒜 许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞...

10种食物提高体内能量 无需担心体重问题

10种食物提高体内能量 无需担心体重问题

阅读(165) 作者(admin)

只有巧克力和泡沫饮料能够提供能量?不!来自综合营养研究所的公认健康教练李·霍尔姆斯现推出提高体内能量水平的十佳食物,同时无需担心体重问题。 坚果。生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富,能够为身体提供高能量,也无需加工。如果可能,可以在水中浸泡以激活坚果,待第二天使用,被激活的坚果开始了发芽过程,增加了坚果的营养价值,并且更易被...

马铃薯有助排泄体内油脂

马铃薯有助排泄体内油脂

阅读(73) 作者(admin)

马铃薯就是我们俗称的土豆,马铃薯的营养价值,你是否了解呢?这种蔬菜是很常见的,也受到大多数人们的喜爱。不过,小编要提醒大家,吃马铃薯也是有几点禁忌不得不知道的哦。 马铃薯的营养价值 马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元...

这些食物能吸走你体内脂肪

这些食物能吸走你体内脂肪

阅读(84) 作者(admin)

1.冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。 2.竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠...

黑木耳能有效消耗体内脂肪

黑木耳能有效消耗体内脂肪

阅读(75) 作者(admin)

黑木耳是健康减肥食品,食用黑木耳能有效消耗体内脂肪,达到减肥瘦身的功效,同时也是此节气的好食材。 黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑,所以这两样结合出的粥品,绝对是减肥美容的好“帮手”。红枣用水泡一会,最好用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉;黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根;将...

这些蔬菜水果抑制脂肪的产生

这些蔬菜水果抑制脂肪的产生

阅读(96) 作者(admin)

人身体内的脂肪分为很多种类,如浮脂、聚脂、赘脂等,当人体内某些物质分泌不足的时候,它们就会由人体内放肆的侵袭。我们可以借助各种蔬菜水果的作用来抑制脂肪的产生。也就是说只要你会吃,吃得对,就一定不会胖。因为便宜又常见的这些蔬果就是最好的降脂良药。 山楂 山楂本身是由山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分...

长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌

长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌

阅读(170) 作者(admin)

在“三高”的风险因素中,高脂饮食是重要一项。因此,不少人认为,只要坚持吃素,就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授强调,这种说法其实是种误区,既不科学,更不利于健康。 长期吃素容易引起体内B族维生素缺乏,特别是维生素B1、B2、B6等在蛋、奶、鱼、肉中含量丰富,若体内缺乏这些营养素,反而会影响糖、脂代谢及...

怎么去除浮肿? 推荐两种消浮肿的菜品

怎么去除浮肿? 推荐两种消浮肿的菜品

阅读(204) 作者(admin)

体内的水分代谢紊乱会引起浮肿。身体浮肿就会显得整个人发胖,并且浮肿对身体也是不好的。我们要怎么去除浮肿呢,今天介绍几个好吃的,用他们击败水肿。他们就是对身体有祛湿消除水肿作用的薏米和玉米再加上提高消化器官功能的食材西红柿。 爽口的西红柿拌薏米 薏米是祛湿消水肿的食材代表疏水作用,西红柿对消化器官有提高效果,大蒜和荷兰芹有...

喝水可以帮你更快的甩掉肥肉

喝水可以帮你更快的甩掉肥肉

阅读(137) 作者(admin)

当身体内水分摄入不足时,使人体内水分入不敷出,就会形成体内水储留。水储留不但给全身各系统脏器功能带来不利影响更会使体重就增加妨碍减肥。 所以越是减肥的时候越应该对水分进行充分的补给。但是饮水也不能太多,最好是每天八杯水的量。如果要进行大量的运动饮水就要适当的增加。 饮水方法 清早喝水能够帮助减掉大肚腩,早餐前先喝一杯白开水...

不需要削减碳水化合物来燃烧体内脂肪

不需要削减碳水化合物来燃烧体内脂肪

阅读(146) 作者(admin)

如果你曾经尝试过去减肥,那么你可能会被一些争议吸引住,从饮食中减少碳水化合物是否更有利于减肥?一项新的研究并不能完全解决这个问题,但它确实提供了一个重要的启示。 一些碳水化合物饮食的支持者坚持认为,必须削减碳水化合物来燃烧体内脂肪。他们的理由是,当你减少碳水化合物的摄入,你的身体的胰岛素水平会下降,这样是为了燃烧脂肪。...

“大吃大喝”如何能减肥?

“大吃大喝”如何能减肥?

阅读(195) 作者(admin)

构成体内的各种器官组成了我们的身体内的有机系统。另外,受到各种荷尔蒙的影响而活动,只要知道了这些原理,即使不投入大量的金钱,也能够找到可以成功减肥的答案。 无休止的饿肚子不是减肥的正确方法。早晨身体会分泌将葡萄糖转化成多聚糖储存的荷尔蒙“胰岛素”,之后1个小时以内分泌分解并排除这类荷尔蒙的“胰高血糖素”,但是在晚上是在5个...

这些食物能逼出体内废物

这些食物能逼出体内废物

阅读(87) 作者(admin)

扫帚是家家必不可少的清洁工具,它能及时将垃圾清除,保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时,该如何清扫呢?本期,给大家推荐3把“扫帚”,帮你给身体做个大扫除。 物理扫帚:膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外,膳食纤维还能帮助抑制食欲,同时帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助...

一杯酒在人体内的旅行

一杯酒在人体内的旅行

阅读(195) 作者(admin)

我是一杯酒,很多人离不开我,郁闷时他们会求助于我,高兴时也会叫上我。然而,我进入人体后,并不像传说中的“酒肉穿肠过”那样简单,而要经过一个复杂的代谢过程。今天,你就跟着我,在人体内做一个短暂的旅行吧。 我先进入胃和小肠。我的主要成分是水和酒精。其中,酒精对健康的影响最大,它不需要经过消化酶的分解,进入人体后,大约20%在胃内...

减肥期间正确的吃饭时间

减肥期间正确的吃饭时间

阅读(184) 作者(admin)

人体内含有一种能使细胞以25小时为一活动周期的遗传因子,我们称它为人体生物钟,如果日常的饮食生活能够与生物钟相吻合的话,就能够有效地抑制脂肪的堆积,达到良好的减肥效果。 所谓的生物钟遗传基因有很多的种类,其中一种就是催化细胞形成脂肪的酶。在白天这种酶产生的比较少,所以脂肪不易积累,特别是在一天当中的中午到傍晚这种催化酶的产...

街舞律动 让体内细胞也瘦身

街舞律动 让体内细胞也瘦身

阅读(151) 作者(admin)

街舞最早起源于美国纽约,是爵士舞发展到上世纪90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳,以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成,各个动作都有其特定的健身效果。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造...

人体内的热量是怎样消耗的

人体内的热量是怎样消耗的

阅读(139) 作者(admin)

人体热能需要量取决于:基础代谢、劳动和食物特别动力作用所消耗的能量,其中以劳动消耗的热能最大。 1.基础代谢 基础代谢能量是处于清醒、空腹、安静的状态下维持体温和脏器活动最基本生命活动所需的最低能量。在实际工作中,可根据身高、体重求出体表面积,然后再按照体表面积计算基础代谢能量。 体表面积(m2)=0.0061×身高(cm)+0.0128×体重(k...

有氧运动减肥知多少

有氧运动减肥知多少

阅读(213) 作者(admin)

人体内预存的热能物质ATP(腺甘三磷酸,也就是人们习称的“气”)的能量通常只能维持15秒,在我们跑完100米后就全部用完,如果继续跑200米,那么后100米就必须由血糖在无氧状态下,迅速合成新的热能物质ATP来提供能量,其副产品是乳酸。 如果再继续400米或游泳100米,则完全利用血糖无氧分解所提供的能量,故运动後肌肉里累积大量乳酸,而乳酸是运动後引...

走跑交替 最能燃烧体内脂肪

走跑交替 最能燃烧体内脂肪

阅读(107) 作者(admin)

最新研究发现,走路减肥加上跑步瘦身最能燃烧体内多余脂肪!想通过运动瘦身的你,试试走跑交替法吧,走路减肥+跑步减肥,轻松搞掂! 第一周 第一周走跑交替规则 星期一:走8分钟,2组快慢走循环(尽力快走1分,中速3分为1组)。 星期三:中速走15分钟,3组走跑交替(慢跑1分,中速走4分)。 星期五:中速走12分钟,4组走跑交替(1分十3分)。 第二周 第二周走跑...