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TAG标签 :低热量食物

减肥吃豆渣为美丽加分

减肥吃豆渣为美丽加分

阅读(86) 作者(admin)

喝豆浆减肥因为其减肥效果好而受到广大女性朋友的青睐,很多人在家里用豆浆机打完豆浆以后都会把豆渣给倒掉,殊不知,豆渣不仅有很好的减肥效果,营养价值也不小。据科学家研究发现,豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素,并且含有大量的钙,每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低,经常食用可以防止肥胖,倒掉真的很可惜。今天就教...

补钙又瘦身的3大低热量食物

补钙又瘦身的3大低热量食物

阅读(104) 作者(admin)

加速脂肪的燃烧钙质有着不可忽视的,充足的钙质是成功减肥的关键,又能减肥而且热量又低的食物当然是减肥的好帮手,下面就为大家推荐3款高钙低热量的食物,让你能够吃的高兴,瘦的开心! 补钙又瘦身的3大低热量食物 低热量食物一、无脂奶酪片 热量:3片/约90卡路里 含钙量:450毫克 减肥原理:奶酪片可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪,而网络上疯传的红...

快速瘦腰一定不能少的6款美食

快速瘦腰一定不能少的6款美食

阅读(74) 作者(admin)

细腰美女一直都能吸引到男士的眼球,这让拥有水桶腰的你倍感难堪,想要拥有小蛮腰,有没有什么快速瘦腰的方法呢?别着急,今天小编就给你推荐6款美食,让你能轻松吃掉腰部小赘肉! 1.燕麦 燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留...

营养师教你怎么样吃能瘦腰

营养师教你怎么样吃能瘦腰

阅读(132) 作者(admin)

腰部赘肉凸显不仅影响外观,对身体健康也有一定的威胁,怎么样能瘦腰?其实想要瘦腰首先要调整自己的饮食,腰部赘肉大都是饮食不当引起的。下面就让营养师来教你怎么样吃能瘦腰! 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、...

美味低卡饮轻松喝出好身材

美味低卡饮轻松喝出好身材

阅读(169) 作者(admin)

好身材能带给女性更多的自信,为了追求好身材,越来越多的人开始减肥。今天小编就为大家带来一块低卡香蕉豆浆饮,让美味的饮品助你轻松拥有好身材! 美味低卡饮轻松喝出好身材 香蕉豆浆饮制作方法: 1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。 2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。搅拌后倒于杯内 3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和...

低卡水果减肥也需科学食用

低卡水果减肥也需科学食用

阅读(185) 作者(admin)

低热量食物一直减肥餐食谱的首选,在众多低热量食物中大家最喜欢的就是水果。水果的确是减肥不错的选择,不仅富含维生素和矿物质,而且相比其他食物热量的确非常低。但是水果减肥需要注意的地方也有很多,稍不留意就会适得其反! 低卡水果减肥也需科学食用 1、水果减肥可以吃多种水果 水果减肥并不是说只能吃一种水果或者一个水果,只要糖分和热量...

限制卡路里才是瘦之王道

限制卡路里才是瘦之王道

阅读(182) 作者(admin)

很多减肥者都很害怕面食或谷物,认为较多的淀粉会使人发胖,但是这样的减肥方法往往使自己变得更胖。其实最科学的减肥饮食是限制食物总的热量。只有科学计算食物卡路里,才是最好的瘦身方式! 减肥从1600卡开始是最基本的 为了能健康地减肥,首先要从摄取1600卡的热量开始。对大部分的人来说这是较不勉强的程度,因些才决定了这个数字,不过,如果你目...

陈皮红豆沙助你清凉迎盛夏

陈皮红豆沙助你清凉迎盛夏

阅读(101) 作者(admin)

中医观点认为,红豆能通小肠、利小便、消肿排脓、清热解毒;而陈皮有化痰止咳、助消化的作用,两者皆为非常不错的减肥食材。下面就为大家介绍一款美味减肥饮品——陈皮红豆沙吧! 陈皮红豆沙助你清凉迎盛夏 材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法: 先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用...

低卡绿豆芽突破减肥平台期

低卡绿豆芽突破减肥平台期

阅读(157) 作者(admin)

很多人觉得少吃是减肥成功的关键,少吃的确能让减肥有一个好的开始,但是也很容易使减肥停滞不前。那么如何突破减肥平台期了,让绿豆芽减肥餐来帮你吧! 低卡绿豆芽突破减肥平台期 绿豆芽含有的蛋白质,能被分解成游离氨基酸,容易为人体所吸收。豆芽所含的影响相当丰富,除蛋白质之外,还有脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、矿物质、纤维...

科学减热量满足口欲助减肥

科学减热量满足口欲助减肥

阅读(74) 作者(admin)

巧克力是很多减肥人士的禁忌,但是巧克力的味道却让大家为之着迷。热爱美食又害怕长胖的朋友在吃巧克力的时候只要能选择合适的方法,就能有效降低热量。将巧克力和草莓完美融合,不仅能满足口欲,还能有效降低热量。下面一块儿来看看减肥应该如何吃巧克力吧! 科学减热量满足口欲助减肥 巧克力草莓的做法 首先将黑巧克力弄碎后,放入容器中,加入少...

低热量密度减肥法4个低热量食物选择技巧

低热量密度减肥法4个低热量食物选择技巧

阅读(186) 作者(admin)

低热量密度减肥法是目前非常流行的减肥方法,在这个减肥方法中,最重要的一项就是如何选择低热量的减肥食物。下面就让我们一块儿来详细了解低热量食物如何选择吧! 低热量密度减肥法4个低热量食物选择技巧 1、选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果。 2、选择新鲜的天然食物:新鲜的天然...

营养常识:减肥请先认识卡路里

营养常识:减肥请先认识卡路里

阅读(157) 作者(admin)

营养师在制作减肥餐时,都会标注这一餐的热量是多少,用卡路里表示。低热量食物,可以帮助我们实现快速减肥。那么低热量的食物如何去选择,就让我们先从认识卡路里开始吧! 营养常识:减肥请先认识卡路里 卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用...

<b>低卡丰胸食谱助你减肥不减胸</b>

低卡丰胸食谱助你减肥不减胸

阅读(67) 作者(admin)

傲人的胸部可谓现代女性的事业线,性感身材不能离开胸部的衬托。胸部过小为很多女孩子留下了不小的阴影。想要丰胸就一定要有科学的丰胸方法,很多美眉常常因为减肥让自己的胸部随着缩水。其实只要方法得当,这一现象是完全可以避免的,下面就为大家推荐一些适合丰胸食用的食谱,助你减肥不减胸! 低卡丰胸食谱助你减肥不减胸 丰胸红枣花生炖猪手...

4种低热量食物控热降脂功劳大

4种低热量食物控热降脂功劳大

阅读(204) 作者(admin)

因为吃导致了肥胖,也能因为吃让身材瘦下来,这主要取决于吃什么。减肥不一定要节食,懂得挑选不发胖食物才是精明的做法,其中,低热量食物自然是首选,那么有哪些食物的热量相对比较低呢?飞华健康网为你带来4种好吃又不胖的低热量食物。 4种低热量食物控热降脂功劳大 1、果醋 果醋是有名的减肥食物,在各大网站的减肥频道中都有它的身影,它也算是...

盘点餐桌上必备9大低热量减肥食物

盘点餐桌上必备9大低热量减肥食物

阅读(210) 作者(admin)

想加快减肥的脚步,低热量食物自然少不了,它们是减肥期间餐桌上的主角,多食用热量低的食物抑制脂肪生长,并能及时排出体内毒素和消除水肿问题。飞华健康为大家盘点了9大低热量食物,它们都含有丰富的膳食纤维及维生素,其中五谷粗粮可作为主要的主食选择,更健康保健。 盘点餐桌上必备9大低热量减肥食物 1、苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低,每100克才...

番茄豆浆这样吃减肥效果才最好

番茄豆浆这样吃减肥效果才最好

阅读(192) 作者(admin)

对于需要减肥的众多朋友来说,番茄和豆浆一直以来都是最受青睐的两大减肥食物,虽然两款食物的减肥功效是大家有目共睹的,但不是所有的吃法都能将它们的减肥奇效发挥到极致,现在一起来看看两种低热量食物番茄和豆浆的最佳减肥吃法吧,让你越吃越瘦,身材越来越苗条。 番茄豆浆这样吃减肥效果才最好 番茄 番茄的消水肿作用非常显著,是很多减肥美...

<b>女性吃什么食物最减肥</b>

女性吃什么食物最减肥

阅读(127) 作者(admin)

低热量食物减肥一定要注意饮食搭配,今天北京营养师俱乐部理事长王旭峰营养师特意为广大减肥的MM们推荐减肥营养两不误的低热量食物: 最适合女性的低热量减肥食物 【冬瓜】每100克热量为12千卡,冬瓜含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等营养素,低脂低糖,还具有利尿祛湿的功效,对生理期水肿的女性尤为适宜。 最适合女性的低热量减...

推荐一些低热量的食物

推荐一些低热量的食物

阅读(141) 作者(admin)

你是不是还在节食减肥?节食是对身体有害的,其实减肥可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果,今天教大家低热量密度减肥法,举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么,随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣,后...

四大低卡食物推荐

四大低卡食物推荐

阅读(66) 作者(admin)

什么食物最能减肥?减肥到底应该吃什么?下面为你推荐四种纤体食品,不但造就完美好身材,还能增进健康。你可以放开肚皮吃! 纤体食品一:甘蓝 纤体成分分析:一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量,所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时,甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分, 如何吃最纤体:可以做三明治,也可以做沙拉,总之生食是最好的方式。...

热推5大瘦身鱼

热推5大瘦身鱼

阅读(124) 作者(admin)

肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响,但近来的研究结果表明,可以通过饮食对其加以适度的控制。 食品中的油有很多种类,大致可分为鱼类中富合的EPA,牛肉中富含的油酸,植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异,所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用,也各有不同。 脂肪组织中,有一种专门生成脂肪细胞的芽,叫做纤维...

低热量食物推荐

低热量食物推荐

阅读(105) 作者(admin)

低热量食物推荐 许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。下面小编向您推荐一些低热量低卡的食物,保证您就吃不胖。 1、全麦包热量:65卡/片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议...

5款汉堡低热量吃不胖

5款汉堡低热量吃不胖

阅读(207) 作者(admin)

吃汉堡很容易发胖,想吃又不敢吃?没关系,现在为大家介绍几款汉堡,热量低,就算你吃了也不发胖,赶快来看下吧! 一、火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡 材料:二两切碎炖火鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麦面包、6匙烧烤酱、卷心菜。 做法: 1、预热烤箱要中热,将头5份调料混合,加上盐和胡椒,轻轻搅拌...

低热量食物助减肥常见卡路里低的食物

低热量食物助减肥常见卡路里低的食物

阅读(72) 作者(admin)

低热量饮食一直被很多人推崇,不仅仅因为它们有助于减肥,还有其他很多的作用和功效。当然了,想要减肥的朋友,从饮食入手的第一步就应该认识低热量食物。下面,我们一起去看看,低卡路里的食物常见的有哪些。 低热量食物助减肥常见卡路里低的食物 低热量食物的作用: 降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重,以恢复其正常的标准体重。减轻胰岛素抵抗,...

低热量食物吃起来 敢走多余赘肉

低热量食物吃起来 敢走多余赘肉

阅读(129) 作者(admin)

吃对低热量食物,想瘦哪里瘦哪里 1、瘦脸食物 瘦脸多多留意摄取含高钾质的食材,钾质能够促进体内代谢,排除不当饮食所产生的脸部肿胀问题。 推荐: 菠菜:含有丰富的钾及维他命A和C 豆苗:含丰富钾而且可以强化咀嚼效果 红萝卜:红萝卜汁提高新陈代谢 西洋芹:营养价值高促进口腔活动 柿干:促进口腔活动 2、减肥丰胸食物 减肥不减胸应多吃富含维生...

贪吃的减肥者要吃14种不会发胖的食物

贪吃的减肥者要吃14种不会发胖的食物

阅读(118) 作者(admin)

一黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 二白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。 三全麦包热量:65卡/片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填...