https://jianfei.uguu.com

TAG标签 :什么时候

人类从什么时候以瘦为美的?

人类从什么时候以瘦为美的?

阅读(109) 作者(admin)

近日有一条新闻被丰满人士所推崇:科威特一位男子婚后减肥110公斤,却被妻子告上法庭申请离婚。他妻子说,虽然两人婚前只见过一面,但决定嫁给他就是因为他是个胖子。 然而胖子们终归不能高呼胜利,所有胖界人士都共同面临一个严肃的社会问题:现在大部分人类在挑选异性时更喜欢瘦子。君不见腹黑的世界卫生组织早在1997年就已将肥胖列为第三大危害...

什么时候减肥最有效果?

什么时候减肥最有效果?

阅读(87) 作者(admin)

胖人想变瘦的心情是瘦子们永远无法体会的,常常听到这样的问题:"如何短时间变瘦","不节食能不能减肥","我又懒又馋,还能瘦吗"…… 那么,清晨、中午和晚上,什么时间锻炼最有效呢?当然,你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是,如果你可以任意选择的话,那么是否存在最佳的锻炼时间呢?有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。...

一天中减肥的最佳时间是什么时候

一天中减肥的最佳时间是什么时候

阅读(149) 作者(admin)

想到达到最佳的快速减肥的效果,除了要掌握好的减肥方法,减肥的最佳时间也是相当重要的。下面为你介绍一天中什么时候减肥才是最好的吧。 减肥最佳时间 一天中减肥的最佳时间是什么时候呢? 最近纽约时报刊载的一片文章指出减肥运动最有效果的时间是“空腹的早晨”。肠胃处于空腹状态运动的话比其他时间运动更能消耗脂肪,而且可以阻止潜在体重增长...

什么时候喝酸奶减肥效果更好?

什么时候喝酸奶减肥效果更好?

阅读(89) 作者(admin)

酸奶是发酵食品的代表。为了美容和健康,酸奶是必不可少的。为了改善肠内环境,每天吃酸奶是很重要的,但是为了减肥,什么时候吃酸奶的效果更好呢?答案是饭前。饭前吃酸奶,对减肥是最有效的。 酸奶中含有大量的钙和维生素B族,它们可以帮助燃烧脂肪和阻碍脂肪的堆积。 另外酸奶中还含有大量的益生菌,可以帮助改善肠胃环境,增强肠胃活力,帮助...

什么时候喝酸奶减肥最好?

什么时候喝酸奶减肥最好?

阅读(139) 作者(admin)

酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品,也是减肥的健康饮品。酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。那么酸奶什么时候喝好? 1.吃早餐时候喝酸奶 酸奶是早餐搭配黄金主角,但是并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化...

什么时候喝茶最减肥

什么时候喝茶最减肥

阅读(174) 作者(admin)

研究显示,若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮,可将脂肪消耗率提高17%,有助于更快达到瘦身目标。 台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,运动能消耗脂肪,是因为运动时人体会分泌肾上腺素,并透过一连串酵素反应诱发脂解运作,将脂肪细胞转化为运动所需能量。不过,运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素,以分解肾上...

什么时候喝水最合适?每天需要喝多少水?

什么时候喝水最合适?每天需要喝多少水?

阅读(148) 作者(admin)

水、血液、皮肤、肌肉、器官、骨等人体器官约六层都是有水分构成的。所以水是生命之源,为了人体正常的机能活动,水分的足量补充是必不可少的。 但是1日所需的水分有各种各样的说法,不能一概而论。另外喝水的时间不同收获的效果也大同小异。所以想要更有效的饮水,一定要注意饮水量和饮水的时间。 需要喝多少水? 每天的粪便和尿液会排水1400毫升...

什么时候喝牛奶最好

什么时候喝牛奶最好

阅读(94) 作者(admin)

《中国居民膳食指南》指出,常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右。大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的速度。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多,这...

什么时候吃饭最有助减肥

什么时候吃饭最有助减肥

阅读(101) 作者(admin)

如今,人们都开始崇尚健康减肥法,即通过规律的运动和健康的饮食来保持良好的体魄和匀称的体型。但你知道吗?健康饮食不仅仅在于吃了什么,什么时候吃也很关键。 调查结果显示,最佳早饭时间为上午7点左右,其中以7点11分为最佳时间;最佳午饭时间是中午12点半至下午1点之间;最佳晚饭时间是晚上7点前,其中以下午6点14分为最佳。晚饭应该尽早吃,因...

晚餐什么时候吃?晚餐吃多少合适?

晚餐什么时候吃?晚餐吃多少合适?

阅读(140) 作者(admin)

对于晚餐,很多人都认为要吃少。但是,吃多少才算少?健康的晚餐到底怎么吃? 晚餐什么时候吃?最理想的状况是,距离睡觉至少3小时。如果吃得太晚,食物还没充分消化,肠胃还在全力工作,可能影响睡眠。早点吃晚饭,也能让你在睡前还有时间运动,不容易长胖。 不过,饭后运动时间也是有讲究的: 如果是温和的运动,比如散步,饭后20分钟就可以做了...

晚餐究竟什么时候吃能够减肥?

晚餐究竟什么时候吃能够减肥?

阅读(128) 作者(admin)

现在很多人都习惯“早餐马虎,午餐应付,晚餐丰富”,导致身材不断发福;同时,不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定,那么,晚餐究竟该怎么吃,才最有利于身材的保持呢? 晚餐到底什么时候吃合适。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,理想的状况是距离就寝至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量。餐...

什么时候是最佳的吃饭时间

什么时候是最佳的吃饭时间

阅读(153) 作者(admin)

在不知不觉中,我们总是吃下了过多的热量,导致身体肥胖。无论何时何地,饿了就吃。但是有一些人即便只是吃一天三顿饭,但也是照样发胖。其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭时间不对,吃的再少也会发胖。那么,究竟什么时间吃饭会瘦得最好呢? 减肥的时候,最要紧的就是控制热量的摄入量,饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。 如果...

什么时候吃甜食最好

什么时候吃甜食最好

阅读(77) 作者(admin)

爱吃甜,是人类与生俱来的喜好。可是,如果任意放纵吃甜的欲望,不但会造成体重超标,导致许多慢性疾病,还会影响肠胃功能。台湾《康健》杂志近期指出,吃甜食要懂得把握时机才健康。 早餐:补胃气,少糖分。早餐需要补充足够的碳水化合物。可以吃些五谷杂粮面包搭配半糖或无糖的豆浆、牛奶。最好能喝碗温暖脾胃的杂粮粥,加上生姜或山药一起煮,...

晨跑夜跑 什么时候跑步最好?

晨跑夜跑 什么时候跑步最好?

阅读(147) 作者(admin)

人们到底多热爱跑步?你每天出门,遇到一个又一个跑步的人从你身边经过,这就是最强有力的说辞。 跑步是一项随时随地可以进行的运动,并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢? 其实每个人都有最适合自己的跑步时间,有的人选择晨跑,也有人选择夜跑。但是,你一定不知道,无论是晨跑还是夜跑,它都很有讲究,不能乱跑! 选...

什么时候走路瘦身效果最好

什么时候走路瘦身效果最好

阅读(153) 作者(admin)

很多减肥的人会选择步行运动的形式,来达到燃烧脂肪的效果。但是到底什么时间步行运动,瘦身效果最好呢?餐前和饭后进行10分钟的步行运动,减肥的效果是最好的。 饭前饥饿时运动有燃烧脂肪的效果。饭后肚子饱的时候运动是防止吃的食物转化成脂肪。换句话说,餐前运动可以减重,餐后运动可以维持体重。 饭前步行和减肥有直接关系,饭后步行是维持体...

跳绳减肥的最佳时间是什么时候

跳绳减肥的最佳时间是什么时候

阅读(90) 作者(admin)

瘦身方法里最平民的一项就是——跳绳。方法简单又燃脂,用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间和方法,也会影响减脂效率。因此,我们一定要对跳绳减肥的各种细节了解清楚。 先普及正确的跳绳减肥方法。两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。跳绳时要用前...

跑步减肥什么时候最好?

跑步减肥什么时候最好?

阅读(82) 作者(admin)

清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的跑步时段。究竟晨跑、午后跑、夜跑哪种最好?其实,适合自己的就是最好的,而清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的。 晨跑 优点:使一整天精神饱满;缺点:加大心脑血管负担、空气质量令人担忧。 建议:室外健身不宜过早、晨跑前不要吃早餐。 不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢,让...

什么时候跑步减肥效果最好

什么时候跑步减肥效果最好

阅读(171) 作者(admin)

生活压力带来的静态疲劳,常常能够通过运动身体改善血液循环最后得到消除。在各种各样的运动减肥方法中,跑步这项有氧运动脱颖而出了!跑步减肥法不仅仅能减肥还能改善身体疲劳哦!想要让跑步减肥发的效果更为显着就压掌握跑步减肥的最佳时间哦! 在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前,而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家...

冬天什么时候跑步最减肥

冬天什么时候跑步最减肥

阅读(96) 作者(admin)

进入寒冷的冬季,想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能,有氧运动是最好的选择。跑步能燃烧脂肪,这个减肥功效毋庸置疑,但实际上,根据不同的时机,体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。那么,冬天什么时间跑步最减肥?一起来了解一下。 早起跑步 燃脂指数:★★★★★ 不少人习惯早晨起来跑步锻炼,这个是很正确的做法哦,因为在吃早饭前这段时间,正是慢跑的最佳时机...

运动减肥不必强求时间

运动减肥不必强求时间

阅读(180) 作者(admin)

不知从什么时候起,很多人形成了一个概念——一次运动半小时以上才能消耗脂肪。于是,当有些人拿不出半小时以上的时间用来运动时,就觉得运动了也是白运动。 “要运动就会消耗能量,哪怕只有一分钟。”北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华说,把半小时的运动分解为10个三分钟、6个五分钟、3个十分钟……一样有效。 体内的能量物质有糖、脂肪...

什么时候运动有助减肥

什么时候运动有助减肥

阅读(209) 作者(admin)

几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验,胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎么样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似的努力下,好不容易瘦下来了,然而,一旦松懈下来,体重很快的又恢复了原状,甚至会更重至于原本的体重。至于根本没有过重的人,要减肥,那可就更难了,因为,长在未过重的人身上的体重,...

<b>更年期如何防发胖</b>

更年期如何防发胖

阅读(210) 作者(admin)

什么时候的你最胖?对成熟的女性而言,更年期可以说是不容置疑的肥胖时期。 由于新陈代谢下降,进入更年期的人,原本浓密的头发会变得稀薄,光滑的皮肤也渐渐干燥、暗淡无光,许多女性还会出现潮热等症状,心情阴晴不定。而体重增加和体形变化的威胁,尤让爱美女性难以适应。 美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成...