https://jianfei.uguu.com

TAG标签 :不知道

你不知道的健康又减肥的8种食物

你不知道的健康又减肥的8种食物

阅读(97) 作者(admin)

很多事物来了又去,有一些食物,你应该每周都要吃,无论食因为健康还是减肥。 有些食物不仅能在短期内促进你的健康,而且还可以帮助减肥增加你的生活质量,因为他们的营养好处实在是太多了。 1.辣椒 辣椒是你日常饮食中最健康的食物之一。 根据材料,辣椒素可以提高你的血流量,防止与炎症有关的疾病和细菌。不仅如此,他还促进新陈代谢,帮助你减...

8种你不知道的惊人减肥食品

8种你不知道的惊人减肥食品

阅读(141) 作者(admin)

1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋,65%的成年人都不会因此发胖的,而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明,鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋,每天多消耗300卡的热量,每月可以不知不觉少掉5斤的重量。 2、酸白菜 酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦,增强消化功能,加快减肥,提供免疫...

8种你不知道的减肥食品

8种你不知道的减肥食品

阅读(72) 作者(admin)

1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋,65%的成年人都不会因此发胖的,而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明,鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋,每天多消耗300卡的热量,每月可以不知不觉少掉5斤的重量。 2、酸白菜 酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦,增强消化功能,加快减肥,提供免疫...

关于番茄你不知道的小秘密

关于番茄你不知道的小秘密

阅读(170) 作者(admin)

番茄为什么叫做“长寿果”? 番茄,又叫西红柿,在欧洲有两个外号,一个叫“爱情果”,相传英国曾有位在南美洲游历的公爵,将番茄带回献给他的情人伊丽莎白女王,女王非常喜爱,当时伯爵送给女王的红色番茄就好比现在的红玫瑰一样,寄托了伯爵对女王的爱情,于是从此番茄有了"爱情果"的美名…… 而番茄的另外一个名字,叫做“长寿果”。番茄之所以...

你所不知道的糙米 减肥效果非常好

你所不知道的糙米 减肥效果非常好

阅读(119) 作者(admin)

现在人们食用的主食八分之九十九都是细粮,很少能吃到粗粮。细粮中除了碳水化合物含量丰富,其他的营养成分都很少很少。 碳水化合物是身体必要的能源,但是不能摄入太多,否则就会诱发肥胖,甚至危害健康。 所以推荐健康饮食的今天,应该少吃细粮。 糙米等粗粮含有适量的碳水化合物,同样也含有大量膳食纤维、维生素和矿物质等。更加的适合做为主...

一碗减肥面,增肌减脂又饱腹

一碗减肥面,增肌减脂又饱腹

阅读(203) 作者(admin)

不知道减肥吃什么?介绍一种家常面条,增肌减脂又饱腹。 原材料: 挂面,适量 蘑菇,五朵 豆腐,一小块 胡萝卜,一段 小白菜,三棵 盐分,适量 橄榄油,适量 制作方法: 1.将豆腐切小块,蔬菜切小块。 2.起锅烧水,待水沸腾后加入挂面和蔬菜,快熟时加些盐和橄榄油。 这碗面虽然制作简单,但是营养丰富。 其中的挂面中富含碳水化合物,有促进循环代谢...

牛奶暗藏4大秘密90%的人都不知道

牛奶暗藏4大秘密90%的人都不知道

阅读(173) 作者(admin)

都说每天一斤奶,强壮中国人,足以证明牛奶在我们生活中的重要作用,或许我们喝的牛奶都不少,但是隐藏在其中的一些小秘密我们却不一定知晓。现在小编为大家普及一下有关的小知识,希望大家以后可以有针对性地饮用,从而更好地发挥牛奶的重要作用。 1.早餐奶早餐奶添加的只是“概念”。在牛奶中添加燕麦、添加红枣、添加核桃,其实添加的只是一个...

不知道就会变胖!夏天的不发胖啤酒饮用法

不知道就会变胖!夏天的不发胖啤酒饮用法

阅读(159) 作者(admin)

工作後的啤酒及在户外喝的啤酒特别美味的季节终於来了,但啤酒含糖质相当多,若是感到「美味」而喝个不停可是会朝胖子前进喔……。 这次我们就为喜欢啤酒的大家带来好消息!接下来就告诉大家「不会发胖的啤酒喝法」。 1:不在空腹状态时饮用 空腹时喝啤酒会使血糖值快速上升,而大量放出含脂高且会抑制分解的「胰岛素」及容易导致内脏脂肪,因此最...

你不知道的关于咖啡的7件事

你不知道的关于咖啡的7件事

阅读(94) 作者(admin)

你了解自己早上喝掉的咖啡吗?事实上,当我们咕噜咕噜喝着每日所需的三杯咖啡时,大多数人或许更在意的是咖啡能让他们别犯困,而不是了解咖啡的研磨和烘焙过程。然而,如果你是那无数每天喝咖啡的人之一,并且关注自己喝进了多少咖啡因的话,你也许就想知道以下有关咖啡的事实。 1.深度烘焙会减少咖啡因含量。 深度烘焙的法式和意式咖啡口感会更浓...

你不知道牛奶的一些神奇功效

你不知道牛奶的一些神奇功效

阅读(63) 作者(admin)

从头到脚的滋润 由于维他命A、维他命D以及乳酸的作用,牛奶可以呵护冬天最干燥的肌肤。试试来自百慕大Elbow沙滩的SPA混合浴:浴池里倒二分之一杯蜂蜜,再加入两杯温的全脂牛奶。 眼霜 让黄瓜歇一歇吧。把棉球放入冷的全脂牛奶中,拧拧,拿出来,放在眼睑上。牛奶中的脂肪可以给干燥的肌肤带来水分,消除眼袋。 对抗经前综合征 位于阿姆赫斯特的马萨诸...

减肥期间想喝碳酸饮料怎么办

减肥期间想喝碳酸饮料怎么办

阅读(97) 作者(admin)

不知道大家有没有这样的经历,越是减肥期间越想喝甜味的碳酸饮料。 为什么呢?因为减肥期间身体一直处于能量缺乏的状态,身体想要补充能量就会产生强烈的想吃甜食的欲望,也就会有想喝碳酸饮料的冲动。但是碳酸饮料热量高、添加剂多、糖分多,非常不适合在减肥期间饮用。到底该如何戒掉想喝碳酸饮料的欲望呢?下面介绍五种简单的方法。 首先,找...

水果能当主食吃么?推荐几个晚餐减肥食谱

水果能当主食吃么?推荐几个晚餐减肥食谱

阅读(86) 作者(admin)

不知道都从哪里听来的,说晚上只吃水果可以减肥…没错啊,体重下来了,但是营养不均衡,瘦下来也不健康啊。 什么叫营养不平衡呢?水果里面确实含有大量的碳水,但是,水果中缺少蛋白质和脂肪!这就意味着,和含有一部分的蛋白质的碳水相比…水果根本就不抗饿嘛。然后呢,到了夜里。你又去翻冰箱了…而且,水果的糖分也不低,有时候不知不觉的我们...

关于苹果,你不知道的4件事

关于苹果,你不知道的4件事

阅读(72) 作者(admin)

苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质,吃苹果对健康很有好处。近日,美国《赫芬顿邮报》最新载文,揭示了苹果鲜为人知的“另一面真相”。 苹果吃不对,1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头,从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现,这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时,注意啃掉两端的果肉。 苹果也会导致过敏。花生、坚...

还不知道?学会吃早餐就能帮你甩掉赘肉

还不知道?学会吃早餐就能帮你甩掉赘肉

阅读(212) 作者(admin)

早上时间紧迫。再加上大部分人认为吃得少有助于减肥。所以很多人会选择不吃早餐来减肥瘦身。这是非常错误的方法。减肥期间非常注重卡路里,所以让身体一直处于饥饿的状态,更加认为不吃早餐就能减少热量的摄入,达到减肥瘦身的效果。但是不吃早餐,很可能午餐时会因为饥饿严重而出现暴食的状况,最终不仅不能变瘦,反而会让身体积蓄更多的脂肪。...

你可能不知道,忍耐饥饿除了减肥,还有这些好处!

你可能不知道,忍耐饥饿除了减肥,还有这些好处!

阅读(161) 作者(admin)

在工作中,如果肚子饿了的话,就会变得很疯狂,减肥时的空腹感也会让人变得很烦躁。但是肚子饿的时候也有让人开心的事,那就是抗衰老。 空腹不好的后果 如果空腹的话,脑子就会不工作,无法集中注意力,做事情也不会有干劲。让人觉得有点焦躁和不舒服。 空腹可喜的效果 据说,在空腹的状态下,被称为返老者的复活基因会被激活。可以修复受损的细胞...

你不知道吧,吃早餐是最好的减肥方法

你不知道吧,吃早餐是最好的减肥方法

阅读(132) 作者(admin)

为了减肥,一定要吃早餐,但是你知道这是为什么吗?很多人因为早上的时间太短,没有时间吃早餐,这样对身体健康和减肥都是不好的。 早餐是减肥不可缺少的重要存在。减肥期间必须吃早餐的理由。 1.防止食用过量 不吃早餐很容易使午餐甚至是晚餐吃的更多,这样会导致更多的脂肪堆积。 2.工作不能集中 因为没有吃早餐,身体的能源不足,大脑不能正常的...

<b>你不知道的番茄炒鸡蛋的神奇好处</b>

你不知道的番茄炒鸡蛋的神奇好处

阅读(122) 作者(admin)

红黄两色向来是中国人的吉祥色,而有一道家常菜就融合了这两种颜色,深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。中国中医科学院教授杨力更是对此道菜肴赞赏有加,称之为饮食中的绝配。专家说,西红柿炒鸡蛋真是“化腐朽为神奇”。首先,鸡蛋吃多了,胆固醇容易升高。而西红柿含有丰富的番茄红素,可以软化血管,起到保护心血管的作用。因此,...

你不知道的 有关酸奶的15个真相

你不知道的 有关酸奶的15个真相

阅读(86) 作者(admin)

1.酸奶和牛奶相比,有哪些优点? 答:酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分,而且因为发酵,其中营养素更容易被人体消化吸收,因此它在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶更为优越。 2.酸奶是不是也有补钙效果? 答:乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量,但保留了牛奶中其他营养物质,所以,...

“吃货”们所不知道的饮食恶习

“吃货”们所不知道的饮食恶习

阅读(168) 作者(admin)

中华饮食文化,源远流长,至今是各个文明国家所不及的。“北咸、西酸、南辣、东甜”我们常根据地域饮食习惯这样说。我们生活中普遍存在的饮食问题,平衡的中餐是防治“慢病”的灵丹妙药。 以下是一些常发生在我们身边的饮食恶习,“吃货”们不妨耐心看看,这些不好的饮食习惯,你中招了吗? 爱吃辣:水煮鱼、麻辣香锅……辣椒那种又香又辣的味道...

关于肥胖 20件你不知道的事

关于肥胖 20件你不知道的事

阅读(132) 作者(admin)

1. 最近一项调查标明美国6岁以下的孩子有超过250,000太胖以至于不能使用儿童安全椅,所以生产厂商已经开始生产更大的模型。 2. 耶鲁大学的研究食物政策和肥胖的Rudd中心的一项研究表明,参与网上肥胖调研的4,000人中,几乎一半的人宁愿少活一年也不愿意做个胖子。 3. 15%到30%的人表明,相比较做个胖子,他们宁愿放弃自己的婚姻,放弃生孩子的机会,心情低落...

亚洲饭菜中10件你所不知道的事

亚洲饭菜中10件你所不知道的事

阅读(113) 作者(admin)

隐含的热量 你或许已经知道怎么在亚洲餐厅点菜,选择那些健康的食品:糙米比白米好,菜卷比蛋卷的热量少,或许你会认为Tso将军的东西都不错。但是随着亚洲餐饮文化的迅速融合,当下在餐厅里点菜会令你一头雾水。 “亚洲食品中隐含的脂肪,及其制作过程中的添加剂,你除了瞎猜,跟本别想知道。”营养和饮食学院的发言人Angela Ginn说。那些食品中,可能...

想瘦身又不知道该怎么运动?那就从慢跑开始吧

想瘦身又不知道该怎么运动?那就从慢跑开始吧

阅读(128) 作者(admin)

运动是最好的瘦身方法,如果您有减肥的想法,还不知道选择哪种运动,可以尝试慢跑。 慢跑的过程悠闲,不会挨累,很容易坚持。可以一边欣赏风景和音乐,一边轻松的瘦身。慢跑就好像是一个享受减肥的过程。 慢跑的姿势要求 1.身体正直,不可前倾或者后倒。不可以驼背。 2.抬起头部,眼睛看向前方,不有左右歪头。 3.收紧腹部和臀部。 4.跑起来后要放松...

肌肉锻炼还有这些你不知道的效果

肌肉锻炼还有这些你不知道的效果

阅读(153) 作者(admin)

听到肌肉训练,脑海中首先浮现的就是锻炼肌肉力量。而且,饮食与其有着密不可分的关系。所以,很多女性为拥有一副健美身材进行肌肉训练。 其实,肌肉锻炼的效果其实不单单只有这些。如果了解了更多效果那么进行肌肉训练的时候一定会更享受吧。下边就介绍一下哪些肌肉锻炼效果可以让女性感到开心。 防治面部皱纹和松弛 肌肉的活动会带动整个身体全...

拉伸运动有这些你不知道的好处

拉伸运动有这些你不知道的好处

阅读(211) 作者(admin)

运动前做拉伸的主要目的是增强肌肉纤维的伸缩性,防止身体在一些强度和幅度大的运动中受伤,不过除了保护作用以外,拉伸运动还有这些你不知道的好处。 增强身体的血液循环 拉伸运动有助增强身体的血液循环,如果经常站立或长时间走动,可以尝试用简单的拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张,另外,运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效...

关于出汗你不知道的10个有趣事实

关于出汗你不知道的10个有趣事实

阅读(155) 作者(admin)

尽管穿白色紧身衬衫时汗湿的腋下有些尴尬,但是关于汗水还是有很多有趣的小知识。这些小水滴可能反映了你体内各个器官的运作状况,甚至有一些美容产品致力于控制排汗量( 对,我们说的是止汗剂)。下面就是我们收集的你可能想知道的10个关于汗水的有趣事实! 出汗能排毒?关于汗水你不知道的10个有趣事实 1.汗水中含有盐分,这也就解释了为什么汗水在...