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TAG标签 :一年

最励志减肥哥 一年狂减140斤

最励志减肥哥 一年狂减140斤

阅读(189) 作者(admin)

晋江市池店镇御辇村的孙晓铭,打小就是“胖墩”,到了30岁时,体重已达325斤。肥胖带给他生活、工作太多的困扰,为摆脱困境,他选择了跑步减肥。 每天10多公里,一年多的时间,他凭借超人的毅力跑了5000公里,再加上科学的膳食安排,硬是甩掉了身上140多斤的肥肉,减到180斤。孙晓铭也被认识的人们称为“最励志减肥哥”。 尴尬:骑车带人看房 多次压爆...

励志“减肥哥” 一年甩掉140斤

励志“减肥哥” 一年甩掉140斤

阅读(148) 作者(admin)

不要不相信,这两张照片上的人确实是同一个人。只不过,一个是一年前320斤的他,另一个是现在180斤的他……仅仅用了一年的时间,通过节食和跑步,家住晋江池店御辇村的孙晓明已成功“跑”掉140斤赘肉,成了附近一带有名的励志“减肥哥”。 受不了走路都喘 辞职专心减肥 从御辇村村民口中听说到“减肥哥”孙晓明这号人后,记者在他们所提供的孙晓明经...

巴西情侣为爱减肥 一年减肥合计110斤

巴西情侣为爱减肥 一年减肥合计110斤

阅读(137) 作者(admin)

巴西一对情侣为了爱情,一年来减肥合计55公斤,堪称以爱情促减肥的励志情侣。 娜塔莉亚和雷纳托居住在圣保罗的阿拉萨图巴,4年前在大学校园相识相恋。娜塔莉亚身高159厘米,当时体重78公斤;雷纳托身高177厘米,当时体重112公斤。两人约会的内容,除了美食,还是美食。 2012年开始,在娜塔莉亚母亲的鼓励下,两人决定共同减肥,平时活动从寻觅美食改为...

胖男一年不回家偷偷减肥成帅哥

胖男一年不回家偷偷减肥成帅哥

阅读(166) 作者(admin)

美国纽约一名男子为给父母惊喜,在一年间悄悄减肥130磅(约59公斤),由胖子变成了一个身材匀称的帅小伙。 这是2012年4月5日欧文拍摄的照片,当时他的体重达300磅(约136公斤) 这是经过一年坚持节食后,身材变匀称的欧文,体重减轻了约59公斤 在刚刚过去的2013年圣诞节,25岁的卢卡斯-欧文(Lucas Irwin)回到家中,送给父母一份特殊的圣诞礼物,让父母大吃一惊,儿子...

男子一年减肥95公斤 曾被自己照片吓到

男子一年减肥95公斤 曾被自己照片吓到

阅读(143) 作者(admin)

戴维斯(左)2012年12月参加亲人婚礼时严重超重 减肥后的戴维斯 由于爱吃垃圾食品且缺乏锻炼,英国39岁男子戴维斯(Gareth Davies)的体重一度达到近210公斤。不过他痛下决心,用一年时间将体重减掉95公斤。是什么给戴维斯带来了这么强的减肥动力?答案说来也简单——被自己给吓着了。 今年39对的戴维斯是一名IT经理。2012年12月,他参加亲人的婚礼,并和其他宾...

一年减25公斤 专业教练的减肥诀窍

一年减25公斤 专业教练的减肥诀窍

阅读(106) 作者(admin)

雅各布2011/2012赛季时期与本赛季的的样子 提起雅各布这个名字,或许大多数人都不知道他是何方神圣,但只要你看过东莞新世纪的比赛,多少会对教练席上一位又矮又胖的男士有所印象,他总是拿着战术板,默默地站在主教练戈尔身旁。 是的,这就是雅各布,其身份为东莞马可波罗助理教练,除了负责每场比赛前撰写15页的战术报告、做好戈尔的辅助工作外,本...

压力会让你一年增胖5kg?压力胖的恐怖事实

压力会让你一年增胖5kg?压力胖的恐怖事实

阅读(119) 作者(admin)

提到“压力胖”,一般会指有压力时突然暴饮暴食,而增加体重的情况对吧。但是不只如此,受到压力後身体也会自行减少消耗卡路里,和感受不到压力时的落差,一年竟有5kg左右。现在来介绍最近发现的惊人情报。 压力使卡路里消耗变低 俄亥俄州州立大学的研究家们,对於摄取高热量的食物时,压力与身体代谢会有怎样的影响进行了调查。 58名年龄平均53岁的...

胖女孩如何完美度过夏天

胖女孩如何完美度过夏天

阅读(103) 作者(admin)

又是一年夏来到,长裙飘飘的夏天,不知道是多少个胖女孩儿的噩梦。又一年过去了,煞费苦心,减肥却无太大成效,难道今年又只能“望裙兴叹”了吗?不一定哦。下面教你四个绝招,帮你迎来胖女孩儿的美好一夏。 招式一:巧穿衣 一般肉嘟嘟的女孩儿都会穿很宽大的衣服,其实这是大忌。有的男性就认为,胖女孩儿没有必要刻意穿宽大的衣服,去遮蔽自己...

12星座春季减肥难点

12星座春季减肥难点

阅读(74) 作者(admin)

“一年之计在与春”,变身窈窕美丽的减肥大计,当然也要在清风拂面的3月里拉响。下面,小编就根据各种星象不同的体态特征,为不同星座的你定制最适合自己的春季减肥计划。 星座减肥法:摩羯座(12.22 – 1.19) 瘦身难点:胖是生命中不能承受的,尽管你有着比任何人都要厉害的耐力。 减肥方法:大可不必把自己逼得太紧,要落落大方,才不会造成身体关节...

新一年变瘦的5个小秘籍 保证接下来的一整年都是瘦瘦

新一年变瘦的5个小秘籍 保证接下来的一整年都是瘦瘦

阅读(97) 作者(admin)

有多少人的新年愿望是拥有苗条的身材呢?一定不在少数吧。但是该如何去做才能彻底的瘦下来呢?介绍五个小秘籍,保证接下来的一整年都是瘦瘦瘦。 1.坚持吃早饭 早饭可以唤醒全身的器官,提高一整天的新陈代谢。只要每天坚持吃早餐就能让身体的脂肪更加快速的燃烧,收获减肥瘦身和保持身材的效果。 另外坚持吃早餐还能抑制午餐暴食和食用过量,防止...

春季快速减肥的秘诀

春季快速减肥的秘诀

阅读(190) 作者(admin)

又到一年减肥时,所谓春季不减肥,夏季徒伤悲。趁着春季刚到来开始减肥吧,就能在夏季穿上美美的衣服啦。分享一些春季快速减肥的小秘诀,虽然不是立竿见影,但还是能有效地看出效果,希望对减肥的朋友们有帮助。 早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内的滞留物比较顺畅地排出,防...

初春时节,一年中最容易变瘦的时候到了

初春时节,一年中最容易变瘦的时候到了

阅读(82) 作者(admin)

初春时节,万物复苏,身体也开始活跃,正是排毒和消脂的好机会。无论多么肥腻的身材都可以瘦成闪电,千万不要错过一年中最容易变瘦的机会。 1.饮食限制 经过一整个冬季的堆积,毒素和脂肪遍布全身。建议多吃一些助于肠胃活动的食物,帮助身体彻底的排毒消脂。 饮食中要去除高热量、油腻、高糖、高盐的食物。多吃一些新鲜的果蔬。 推荐每天吃海藻类...

坚持一年吃同样食物的5点心得

坚持一年吃同样食物的5点心得

阅读(165) 作者(admin)

网站“mindbodygreen”的撰稿人Nathan Wiebe 从自己的经验出发,介绍了坚持一年以上每天都吃同样食物的好处。要不要参考他的文章也尝试一下呢? 据说史蒂文·乔布斯、马克·扎克伯格和阿尔伯特·爱因斯坦等名人每天都穿同样的衣服。我也决定仿效他们,不过不是穿着,而是选择更质朴的饮食生活。 01、无需顾虑过多,可以保存力气 非常喜欢的食物摆在眼前时,我...

这8种蔬菜错过就要再等一年

这8种蔬菜错过就要再等一年

阅读(120) 作者(admin)

芦蒿:性凉解燥 “蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时”,苏轼诗中的蒌蒿也叫芦蒿,当下正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种,我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝,细细长长的杆上有一节一节的小突起。 100克芦蒿分别含有4.2克蛋白质和0.24克脂肪,是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起...

一天少喝一罐汽水 一年能减重十多斤

一天少喝一罐汽水 一年能减重十多斤

阅读(127) 作者(admin)

炎炎夏日,一杯冰镇带气泡的汽水下肚简直透心凉舒畅。但要是还苦苦挣扎在减肥大业中的妹子们就得悠着点了,毕竟,汽水可是饮料界的减肥第一大克星。最新研究发现,如果把平日里喝的苏打水换成纯净水,这样坚持一年,腰腹的赘肉可以减掉足足14磅(1磅≈0.9斤)没错,14磅对于减肥的妹子来说大概要激动得谢天谢地了。 汽水每日摄入卡路里量惊人 这份发...

关于草莓你必须知道的10件事

关于草莓你必须知道的10件事

阅读(142) 作者(admin)

又到一年草莓季,鲜美红嫩、酸甜多汁的草莓总是令许多人欲罢不能。面对市场上各式各样的草莓,你是否也有许多疑惑,比如:如何挑选草莓?什么时候是吃草莓的最佳季节?草莓有什么营养价值?法国《快报》为您解答关于草莓的10个问题。 1. 草莓是假果? 很多人误以为草莓上的黑点是种子,整个红红的草莓是果实。而其实我们平时吃的红红的果肉部分是由...

专家传授三个饮食规则,一年可以瘦26公斤

专家传授三个饮食规则,一年可以瘦26公斤

阅读(82) 作者(admin)

现在的饮食除了美味还加入了健康和瘦身两大元素。如果将饮食规则进行调整,变瘦也就成了一件非常简单的事情。 近日,日本的料理专家传授三个新的饮食规则。他表示坚持用新的饮食规则,一年就可以减重26公斤。 下面将新的饮食规则整理如下,想变瘦的人可以尝试体验。 1.少主食,少淀粉类蔬菜 主食和含有淀粉类的蔬菜中都含有大量的碳水化合物,食用...

这么吃甜食怎么吃都不会长胖

这么吃甜食怎么吃都不会长胖

阅读(171) 作者(admin)

眼看一年又快到尾了,减肥的姑娘们有没有达成自己的目标呢?是不是还在与可恶的甜品开展一场“诱惑”与“反诱惑”的生死大战?是不是苦苦坚持一个星期却败在了周末一杯奶茶加芝士蛋糕上?是不是总是疑惑为什么身边的闺蜜同样管不住嘴却永远长不胖? 其实,如果你能够摆脱一味节制的饮食,开始采用可持续的减肥方法,或许你也能想吃就吃,怎么吃甜...

调查显示:不吃早餐 一年胖22斤

调查显示:不吃早餐 一年胖22斤

阅读(144) 作者(admin)

一项针对2000人的调查指出 不吃早餐,一年胖22斤 英国《每日邮报》近日刊出的一项调查显示,不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。 这项针对2000名成年人的调查显示,45%不吃早餐的人承认他们上午有饥饿感,30%的人抱怨工作没有激情,14%的人感觉疲劳和烦躁。调查还发现,早餐对接下来一天中其他食物的选择也起到非常关键的作用。 研究人员发现,那些...

清淡饮食 对减肥非常重要

清淡饮食 对减肥非常重要

阅读(180) 作者(admin)

又到一年减肥时,有句流行语“春季不减肥,夏季徒伤悲”,不少妹子趁着春来到开始进行减肥瘦身。河南省人民医院营养科营养医师王雯提醒,想苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、清淡饮食。 “清淡饮食,少油盐,会抑制食欲,进而减少食物的摄入,减少能量的摄入。”王雯解释说,食物清淡,会减轻人体的代谢负担,...

励志哥跑步减肥一年甩肉70斤

励志哥跑步减肥一年甩肉70斤

阅读(81) 作者(admin)

华灯初上,运河边、林荫道旁、高校操场上,伴随着臂膀有节奏的晃动,一群人开始穿梭在扬州城内,他们就是夜跑族。连日来,记者也加入他们的队伍,倾听他们的故事。 扬大跑友一年成功减肥70斤 谈到夜跑原因,文苑社区的姚先生说:“感觉身材走样了,就想瘦下来。”跑步前,姚先生体重达到160斤。一年过去,他已经成功减到135斤。 在夜跑族中,扬州大...

关于慢跑的8条建议

关于慢跑的8条建议

阅读(175) 作者(admin)

春季和夏季是一年当中运动的最好季节,特别是慢跑。许多住在城市,在办公室工作的人都会选择这种运动,目的就是为了让他们的身体保持在最好的状态。 快跑和慢跑都有很多优点,但你还是要注意一些东西。如果你忽略运动过程中需要注意的细节或是做的方式不对,那么哪怕看似无害的运动都可能对身体造成伤害。当然,我也不是在推销那些专业的运动教练...

大学男生一年跑2300多公里减肥90斤

大学男生一年跑2300多公里减肥90斤

阅读(179) 作者(admin)

“男神!”“畅神!”“太励志了!”……近日,东南大学土木工程专业的大二学生孟畅成了明星人物。一年前,他还是一个体重230多斤的胖子,如今,他已成功甩掉90多斤肉,还被评为东大2014“自强之星”。 让孟畅实现大变身的秘诀,就是每天跑步。每天大约跑7公里,一年多下来,他跑的总里程达到2300多公里,相当于在老家河南开封和南京之间跑了两个来回...

步行上班一年减重22斤

步行上班一年减重22斤

阅读(87) 作者(admin)

英国维珍公司完成的一项最新研究发现,每天走路上班可消耗更多热量,其锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。 新研究发现,走路上下班者如果每天路上平均耗时57分钟,或站立19.24分钟,上下台阶32.2级,步行22.66分钟,平均可多耗热324卡路里,相当于一块果酱油炸面包圈或一块巧克力的热量。按照一年计算,走路上下班可多耗热84240卡路里,这相当于201...

健康妈妈产后减肥经验

健康妈妈产后减肥经验

阅读(168) 作者(admin)

当了一年零六个月妈妈,Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后减肥的?让我们一起来听听她自己的叙述和专家的点评。 JUDY小妈妈挡案 妈妈上岗期:1年6个月 生育前体重:55公斤 生育时体重:75公斤 现在体重:56公斤 身高:166 CM 宝宝出生体重:3400 G 喂养方式:母乳加人工混合喂养 怀孕时期 吃多吃少由不得自己 “怀孕的早期,我的呕吐症...