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懒女人减肥宝典温水泡出性感美腿

想不想拥有让人艳羡的美腿,想不想不用费太多力气就可以拥有美腿呢?这个梦想是所有懒女人都在做的一个美梦,运动瘦腿吧,太累了;饮食瘦腿吧,太慢了;针灸中药瘦腿吧,太折腾了……所以很多懒女人到现在依然是大象腿,每天看着镜子中的自己不断叹气。现在就来看看飞华小编给你推荐的懒女人瘦腿宝典——泡澡瘦腿法吧,只要用温水跑腿,也能瘦出性感美腿哦!

懒女人减肥宝典温水泡出性感美腿

温水泡腿减肥原理

1.泡澡带来完美的温热效果

当人泡在热水中时,水压会压迫血管和淋巴管,促使全身血管壁扩张,血液流动会变得更加舒畅,这种温热的效果,可以加速血液在内脏和肌肉间的循环流动,也可以加速促进肾脏和肺中的代谢废物排出体外,对于因水肿造成的肥胖,效果非常好。

2.排出代谢废物,健康享瘦美

由于泡澡时的温热效果,体温会随着上升。毛孔和汗腺会充分打开,排汗工作因此加速。排汗的同时,体内的废弃物也会和汗水一起排出体外,因此,血液就会变得干净。这样一来,不仅身体变健康了,人的皮肤也会越来越光滑。需要注意的是,要是用淋浴,可是没有这些效果的哟!

懒女人减肥宝典温水泡出性感美腿

温水泡腿法:半身浴疗法

做法:半身浴指的是只有胸部以下的部位泡在热水中,让身体慢慢变暖的方法。在浴缸中加入一半39℃~40℃的温水,泡30~40分钟。半身浴泡澡,人会排出大量的汗,泡完澡后,你会觉得身心舒适,神清气爽。而且泡半身浴还能让你放松自己,舒缓压力,一边看书或听收音机或听音乐,一边舒服的泡澡减肥,真的是非常适合懒人使用啊!

Tips:如果中间水变温的话,要重新加入热水不让水温下降。由于上半身没有泡在水中,可以事先在肩上搭一条干毛巾,防止肩部受凉。

偶尔在浴盆外的洗浴方法

除了可以用在家泡澡减肥瘦腿外,想让身体由内到外慢慢发汗,也可以尝试低温桑拿、岩浴、氧气浴等洗浴方法。这些方法都可以在短时间内让身体从内到外温暖起来,排出大量的汗,对减肥、美容、身体健康都很有帮助。

Tips:人在进行桑拿浴的时候,对氧气的需求量会增加,心跳也会加速,很容易加重心脏和各器官的负担,有高血压和心脏病的人,应尽量避免长时间的桑拿浴。

如此省事省心的温水泡澡瘦腿法对于懒女人来说,再合适不过了,只要家里有浴缸,你的减肥大计就可以轻松顺利地实施,一边惬意地享受生活,一边舒服地减肥瘦腿,真的是一件人生乐事呢,那爱美的你,是不是也想尝试一下了呢?


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