https://jianfei.uguu.com

塑造完美性感瘦手臂拥有韩国明星般女人味与曲线感

导语:作为韩国国宝级明星,曾拥有美丽焕发的肌肤,又拥有迷人性感曲线的李英爱。她主演的电视剧,十足女人味的她曾给人留下的印象大多为无比羡慕的眼神与争相效仿的对象,塑造女人的曲线感并不是一朝一夕,很多MM难道只有羡慕吗?FAQ:如何瘦手臂?推荐运动瘦手臂方法,不仅燃烧脂肪,且能强身健体。

先瘦胳膊再瘦全身是绝妙做法。有些女孩我们会说她长得很讨巧,就是她的体重可能并不轻,但胳膊很细,看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话,在视觉上就会觉得她胖。一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。据说如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。以下将介绍三种瘦手臂特色方法,提供给MM朋友进行参考。

反向推进三头肌方法。手脚着地,臀部翘起,身体呈v型。同时,手臂打直,与肩部成一水平线。身体重心下降,直到身体与地面平行,然后膝盖弯曲,身体放松,站立。

拳击之术斜方肌。左臂快速向前伸出最好不要绝对绷直,然后回到伸出前的位置。换成右侧,重复刚才的动作。双脚分立,与肩同宽,左脚在前,右脚在后,相隔距离13厘米,膝关节稍微弯曲。提升手臂,左拳靠近鼻子,右拳收在下颚部,同时保持肘关节弯曲。

俯卧练习三角肌。慢慢垂直向上提升手臂,挤压背部肌肉,同时记住保持肘关节弯曲,提升高度以7厘米为宜。在最高点保持2秒钟,然后手臂位置还原。身体俯卧在地,两腿往后伸直,踝关节放松,脚尖自然点地,下颚轻触地面。手臂伸开,肘关节略微弯曲,同时双手各执一个哑铃。

温馨提醒您:MM们若不能坚持瘦手臂练习,手臂上的的脂肪堆积会迅速积累,导致的结果会是手臂肌肉将以每年0.45-0.5斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。跟我一起做吧!减肥为您量身定做减肥方案,了解更多减肥知识,可以拨打全国瘦身热线400-001-7772进行咨询。


郑重声明:文章版权归原作者所有,部分文章转载于互联网,仅为传播更多信息之目的,如有冒犯,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇:减脂选秀节目并不作秀!你要从中发现奥秘才行!   下一篇:减肥操——快速无忧虑减手臂脂肪方法