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上班族减肥

办公室减肥应该怎么进行呢?也许对于很多上班族来说,这是一个困扰。事实上,只要懂得合理地利用办公场所,你也可以轻松地减肥。上班族白领应该如何正解减肥呢,快来看看本频道的相关资讯!
喝咖啡可以减肥吗?白领咖啡瘦身全攻略

喝咖啡可以减肥吗?白领咖啡瘦身全攻略

阅读(175) 作者(减肥达人瘦瘦)

香浓美味,又能减肥--你可曾想过有这等好事?享受、想瘦双丰收,这就是咖啡的承诺。 咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中使之转变为热量;一般饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧脂肪。 可是很多美人儿担心咖啡对身体有害,那么我们先来看看咖啡的十大好处。...

上班族如何减肥?上班族的减肥方法

上班族如何减肥?上班族的减肥方法

阅读(72) 作者(减肥达人瘦瘦)

让同事知道减肥心志 这是一些方法: 找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。 减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上诱惑你。 一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。 携带低脂肪、低...

上班族瘦手臂好方法

上班族瘦手臂好方法

阅读(178) 作者(减肥达人瘦瘦)

怎么瘦手臂?下面我们就一起来看看小编的详细介绍。 瘦手臂方法: 1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作度更高一些。这样放松深度会更好。 运动强度:重复8次即可。 放松指数:★★★★★★ 2、坐姿...

为什么参加工作后容易发胖

为什么参加工作后容易发胖

阅读(129) 作者(admin)

吃得多就变胖,这是每个人都知道的事情,但很多OL发现,自己越忙越会悄悄变胖,一起来看看让你减肥不成功的罪魁祸首吧! 参加工作后会引致发胖 主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。 另外,时常在外头吃中饭,更...

宵夜怎么吃才能健康减肥?很简单,避开这几点就行

宵夜怎么吃才能健康减肥?很简单,避开这几点就行

阅读(186) 作者(减肥达人瘦瘦)

大多数人是一日三餐,有些人偏偏多了一餐宵夜。烧烤、火锅、大盘鸡、零食、水果、甜饮料,吃宵夜是真的爽歪歪,但吃完之后却是满满的罪恶感,第二天脸上冒痘痘、胃不舒服不说,身上甩不掉的脂肪更是让人惆怅。 都知道吃宵夜不健康,但因为加班、聚会等原因难免还是会吃几顿,如果真的忍不住或不得不吃宵夜,就要挑着吃,如此才能既满足口腹之欲,...

爱吃宵夜的和办公室久坐一族,如何瘦身

爱吃宵夜的和办公室久坐一族,如何瘦身

阅读(180) 作者(减肥达人瘦瘦)

专家发现,不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。 1、乱吃族 调整生活节奏 职业:媒体从业者、晚班员工等。 工作方式:经常深夜工作,生活节奏极度紊乱。 长膘寻因:习惯暴饮暴食,即使看上去不胖,实际上体脂肪超标。运动不足,有胃下垂的趋势。...

开心白领享乐轻松瘦身法

开心白领享乐轻松瘦身法

阅读(148) 作者(admin)

豪门艳女帕里斯希尔顿从不拒绝冰淇淋和芝士,她说最好的减肥方法就是社交,吃多了就去party吧,一定能瘦下来!还在那边忍受痛苦的节食减肥?天天饿得前胸贴后背的,不知道什么时候是个尽头?别傻了,就趁着这个周末,轻松玩,开心减肥吧! 为什么玩乐会减肥 玩乐除了会消耗卡路里,还能达到排除压力的双重作用! 减肥时,压力的囤积会造成假性食欲,明...

为何工作忙反倒体重增加? 5大因素引发过劳肥

为何工作忙反倒体重增加? 5大因素引发过劳肥

阅读(78) 作者(admin)

英国就业网站 CV-Library 的一项研究表明,工作会导致体重增加,英国1/3的上班族都有“过劳肥”。 CV-Library网站的创始人兼总经理李比金斯 (Lee Biggins) 解释道:人们很难在健康的生活方式与巨大的工作量之间保持平衡。“健康的生活方式在某种意义上也是一项需要(人们)经营的事业,因此,工作影响上班族的饮食和锻炼习惯也不难理解。特别是当你一整天都坐在桌...

不想变胖,上班族该如何减肥?

不想变胖,上班族该如何减肥?

阅读(185) 作者(admin)

一天的时间里,除去睡眠,在办公室的时间是最长的。所以想要变瘦,想要拥有苗条身材就要好好利用待在办公室里的八到十个小时。 介绍一些办公室减肥方法,既不影响工作还能收获更好的瘦身效果。 1.坐半小时就要起身活动五分钟 久坐会淤堵下半身的血液循环,导致下半身浮肿,甚至会影响身体的新陈代谢和脂肪燃烧,不利于身材的保持和脂肪的燃烧。 每...

久坐族如何利用时间运动 外媒教你小妙招

久坐族如何利用时间运动 外媒教你小妙招

阅读(118) 作者(admin)

如今,久坐毫无疑问成了很多职场人士的通病,甚至有人从早上到办公室打开电脑后,连续七八个小时都不会离开椅子。时尚杂志《COSMOPOLITAN》指出了久坐对身体的危害,并为上班族提出了运动小建议。 一直坐在办公桌前,会对身体健康带来严重损害,导致体重增加、血液循环不畅、甚至引发抑郁等精神疾病。因此,体育活动对于上班族显得尤其重要的。有研究...

上班期间轻松减肥的技巧

上班期间轻松减肥的技巧

阅读(179) 作者(admin)

上班的时候,总是繁忙的,但还是想减肥,那该怎么办。 下面推荐在上班期间轻松减肥的技巧。 1.午餐的注意事项 午餐虽然可以不用在意太多,但是也会因为血糖值急剧上升导致脂肪堆积。 推荐吃常温的午餐。碳水化合物含有淀粉,冷的时候淀粉的一些性质会发生改变,摄入冷的碳水化合物血糖值会上升缓慢,抑制糖和脂肪的吸收。午餐不要吃太热的,吃些常...

适合上班女性的三种简单轻松的减肥方法

适合上班女性的三种简单轻松的减肥方法

阅读(137) 作者(admin)

减肥是女性永远的话题。控制饮食、加强运动等都是挺受罪的减肥方法,因此有好多人往往不能坚持下去,没有减肥成功,想要尝试新方法。日本《Bizlady》杂志近日介绍了一种新的减肥方法,不仅能够轻松愉快地瘦下去,而且还能提高女性魅力哦。 这种减肥方法针对上班族女性而设计,即使平时没有时间减肥,也能轻松愉快地坚持下去。 一、通勤路上的减肥方...

7大妙计让上班族远离肥胖

7大妙计让上班族远离肥胖

阅读(210) 作者(admin)

1.每天做户外运动: 坚持每天做点运动(就算只做15分钟),可以调整你的心情,让大脑重新充满活力。如果可以每天都到户外去运动就更好了。运动有助于舒缓压力和焦虑,让你心情变好,增强自尊心。 2.自备食物 你可能会以为我在纽约办公室工作的时候每天都在外面吃饭。但其实我几乎每天都自己准备好食物。试试自己带午饭吧,一开始至少每周三天,然后...

“上班日减肥法”易造成身体负担:一周胖3公斤

“上班日减肥法”易造成身体负担:一周胖3公斤

阅读(136) 作者(admin)

许多女性拼在夏季前赶紧减肥,根据减重门诊观察,现在已经很少女性会采“断食减肥法”、“单一食物减肥法”等较为偏激的减肥方法;多数女性则是采取“上班日减肥法”,上班日吃得少、吃得清淡,多以蔬食为主,趁周末再大大犒赏自己。事实上,这种方式会造成身体负担,且造成身体出现四大症状。 开业营养师赵函颖表示,许多女性周末假期约会不断,...

韩国上班族流行午饭后行走 人群不断增多

韩国上班族流行午饭后行走 人群不断增多

阅读(155) 作者(admin)

随时随地享受运动的潮流正不断流行开来,在午饭时间抽空进行运动人群也不断增多。 据韩国户外运动业界29日表示,多年前流行的上班族的“walunch”文化最近又重新吸引了人们的目光。“walunch”是“walking(行走)”和“lunch(午饭)”的合成词,是指简单用过午饭后进行散步等轻运动的上班族。 和最近流行的自己吃饭的“一人用餐族”趋势一样,“walunch”一族也...

超简单的3招办公室减肥技巧

超简单的3招办公室减肥技巧

阅读(117) 作者(admin)

每到穿单衣的季节,人们便开始减肥。可是,白天上班,晚上回家后,想早点吃完晚饭锻炼身体,由于太累也就不动了。在此,笔者作为美学者给大家传授3招办公室减肥技巧。 A.午饭瘦身 起床5、6个小时后,生物钟BMAL1基因把食物堆积成脂肪的功能较弱。因此,午饭不必在意,吃的东西再多也不易发胖。晚饭要注意碳水化合物的摄入。要选择有助于缓解血糖上升...

<b>上班族为什么会发胖</b>

上班族为什么会发胖

阅读(76) 作者(admin)

很多上班族都发现自己在参加工作以后体重就开始激增,当然这跟年龄增长,新陈代谢开始变缓有一定的关系,但是最主要的原因往往容易被大家忽视,下面小编就要帮大家分析最容易导致上班族发胖的几大原因,帮助大家及时避免。 工作压力大 上班族与其他人最大的区别在于,踏入了社会,自身的压力就比较大,不仅要养活自己,还得改善全家的生活条件,...

番茄苦瓜减肥法中年人瘦身的法宝

番茄苦瓜减肥法中年人瘦身的法宝

阅读(160) 作者(admin)

苦瓜是常见蔬菜,此蔬菜不但有减肥效果,同时还有利于治疗糖尿病哦!对于中年人肥胖人群和糖尿病患者来说是最佳选择。下面推荐两款番茄苦瓜减肥食谱,帮你轻巧瘦身。 中年人减肥食谱:苦瓜番茄玉米汤 材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精 制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中...

中年人减肥不容错过的好方法

中年人减肥不容错过的好方法

阅读(186) 作者(admin)

导读:中年人减肥的好方法是什么呢?吃药喝茶伤身,运动太慢,此阶段的肥胖势必会给身体一些负担,此时又该从何减起呢?久久为您分享以下中年人减肥的好方法,宅家也可轻松甩肥忧。 1.为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时...

养成四种生活习惯远离反弹烦恼

养成四种生活习惯远离反弹烦恼

阅读(175) 作者(admin)

导读:瘦身关键在于保持,如何将自己减掉的体重控制好才是关键,下面就要推荐给大家几种好的生活习惯,可以有效的控制瘦身后的反弹,帮助大家时时刻刻都能保持体形,那么就来看看我们要养成哪些生活习惯吧。 第一步:巩固成果 经过一段时间的瘦身,MM们会小有收获,但还必须巩固成果。这时的食物可以丰富一些。因为人体对脂肪的需求也是不能忽视的...