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人鱼线多久可以练出来 练人鱼线最快速的动作

人鱼线多是指男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线,那人鱼线多久可以练出来呢?

 
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人鱼线多久可以练出来

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因人而异,一般需要1-3个月。

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由于每个人的体脂、锻炼方法和锻炼强度等会有所差异,因此具体多久能练出人鱼线是因人而异的,像本身体脂低,方法得当,再加上持之以恒的锻炼,1个月就能见到明显的人鱼线线条,但如果体脂高,需要先减脂,可能需要3个月甚至更长时间才能练出来。

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体脂多少能练出人鱼线

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20%。

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一般来说,想要练出人鱼线,体脂要在20%左右,这时全身各部位就腰腹部较松弛,稍加锻炼就能见到人鱼线,体脂降至10-12%,是男性的理想型身材,全身各部位脂肪不松弛,人鱼线线条和腹肌分块明显。

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