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女生减肥

 世界真奇妙,男女大不同。老话讲「男女有别」,一度被误解为歧视女人的表现。事实上「别」强调的是职责上的差别,说人话就是男女的社会角色、职责、分工各有侧重……不过在对待减肥这件事上,很多妹子也会要求自己像男人一样去战斗,殊不知女娲娘娘造人时,为何区分出男女?那么更适合女生的减肥方法都有哪些呢?
给大学美女推荐8大减肥建议

给大学美女推荐8大减肥建议

阅读(120) 作者(减肥达人瘦瘦)

大学的时间是充足的,但不少住校大学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实,住校大学生减肥很简单,只要抓住大学饮食和运动的几个特点,就可以有效减肥。 大学生MM的8大减肥建议 1. 小心流行减肥法 网络导致信息爆炸,各种各样的信息都会涌现出来,而大学生是一个非常活跃的群体,对于新事物的接受能力特别强,并且愿...

大学生美眉 防止发胖的秘诀

大学生美眉 防止发胖的秘诀

阅读(174) 作者(减肥达人瘦瘦)

如果你是一位大学生,你会发现体重在上学后会不知不觉上升。这是什么原因造成的呢?其实这跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。下面让我们来看看怎样解决这个问题吧! 大学生MM 防止肥胖的秘诀 小心碳水化合物 薯片,燕麦,通心粉,面包,这些都是常见的餐桌上的食物,但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食...

女性下半身发胖原因“潜规则”

女性下半身发胖原因“潜规则”

阅读(197) 作者(admin)

穿了一条漂亮牛仔裤,腰上赘肉却冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。 下半身发胖“潜规则”1:雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆...

女生如何快速瘦腰和肚子? 五种瘦肚子的方法

女生如何快速瘦腰和肚子? 五种瘦肚子的方法

阅读(184) 作者(减肥达人瘦瘦)

女生如何快速瘦腰和肚子? 方法一:晚餐要清淡,饭后小运动 同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,可以做做运动,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 方...

女性减肥大全

女性减肥大全

阅读(164) 作者(admin)

q:在我的食谱中一定要去掉面包吗?a:不。面包是一种碳水化合物食品,在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食谱中的其他高碳水化合物交替进食,只要你喜欢,面包是不错的选择。加了油,乳酪芝麻或坚果的面包,其脂肪含量也相应增加,对这类面包要敬而远之。q:必须进行激烈运动才能消耗脂肪吗?a:除非长期坚持高强度的锻炼,...

女人想变美就要这么吃

女人想变美就要这么吃

阅读(74) 作者(admin)

爱美之心,人皆有之,对“美”的追求,更是女性们的目标。美,既有天生丽质,也有后天养成。美,在不同的年代有不同形式,古林妹妹式的柔弱美,杨玉环式的富态美,赵飞燕式的骨感美,今有隆补修整的曲线美……这些美说的都是外在的,而美的根本应该是健康的。 营养是健康的基础,美丽的源泉。合理膳食可以使你容光焕发、魅力四射。 1、蔬果天天,...

女性减肥应该怎么吃

女性减肥应该怎么吃

阅读(76) 作者(admin)

减肥离不开吃和动,为了保证能量的消耗,动是必不可少的。而吃的关键则在于:根据体重目标控制总能量在某个范围内,至于食物的选择,均衡、多样化是重点。 首先,保证充足的蛋白。人体内多数生化反应的进行离不开生物酶(蛋白质)的催化,机体的免疫、细胞修复等活动的进行都离不开蛋白质,如果蛋白质摄入严重不足,势必会影响机体的正常运转。选...

女人吃什么能让身体暖起来?

女人吃什么能让身体暖起来?

阅读(133) 作者(admin)

普陀区中心医院中医内科副主任医师刘淑清答:饮食上要避免吃生冷食物,多吃补气助阳的,如羊肉、狗肉等;同时适当多摄入益气养血的食物,如山药、红枣等;适当吃些辛辣性质的食物如辣椒、大蒜等,可加快身体代谢,促进血液循环,有效改善怕冷现象。 多补充维生素:维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。低温会加速体内维生...

8种食物有助改善女性外表

8种食物有助改善女性外表

阅读(126) 作者(admin)

很多研究都发现,某些营养素会让你变得更迷人,有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师,请他们列出美丽清单。 在每一个项目中,他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来就要告诉大家让你变更美的八种营养食品,在这个阳光灿烂的夏日,让你更加性感迷人! 1、奇异果让你看起来更年轻 如果你希望将来有一...

女人应多吃这几种酸味食物

女人应多吃这几种酸味食物

阅读(83) 作者(admin)

肠胃胀气、消化不良时,我们会想着用酸味的食物压一压;怀孕的女人会有呕吐的症状,吃点酸也对抑制呕吐有些效果。但是你可能不知道酸味对女人还有养颜的功效。尤其是冬季,天气干燥,适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果,有益于刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动,滋阴润燥,增强抵抗力。 柠檬:是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止...

10种食物滋养女人

10种食物滋养女人

阅读(67) 作者(admin)

对女人来说,关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰,而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日,澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”,可供参考。 南瓜。 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。 番...

女性常吃芦笋能够减肥

女性常吃芦笋能够减肥

阅读(105) 作者(admin)

新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值,国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的,下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。 祛燥养生又防癌 芦笋是一种常见蔬菜,富含多种营养物质,在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质,现从芦笋中...

女性饮用红酒有助保持身材

女性饮用红酒有助保持身材

阅读(74) 作者(admin)

美国研究人员经过多年跟踪研究发现,女性每日适量饮酒尤其是红酒有助保持身材。 这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。 增肥最少 波士顿布里格姆妇科医院研究人员让19220名美国女子填写调查问卷,询问她们的饮酒习惯。这些调查对象年龄不低于39岁,体重均在健康范围内,其中38%不饮酒。 13年后,研究人员发现,所有调查对象体重均有所增加,其...

<b>日本女性吃不胖的减肥秘诀</b>

日本女性吃不胖的减肥秘诀

阅读(182) 作者(admin)

日本是减肥大国,日本女人身材给人的印象总是那么地苗条,到底她们有什么瘦身秘诀呢?下面小编就来为大家揭开日本女人吃不胖的饮食减肥秘诀,向她们学习,一起健康减肥吧! 1、每周必吃的5类食物 在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式,而且卡路里的含...

<b>女人最易相信的饮食谎言</b>

女人最易相信的饮食谎言

阅读(191) 作者(admin)

为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。 1.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,...

<b>女性每顿吃多少饭才能减肥</b>

女性每顿吃多少饭才能减肥

阅读(160) 作者(admin)

不吃主食等于慢性自杀 眼下请客吃饭时,最常见的现象就是只吃菜不吃饭。直到酒足菜饱,才想起来是不是上点主食。结果酒菜成了主角,饭却成了点缀。 您可能不知道,肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除了含有70%的水分和少量矿物质外,就是蛋白质和脂肪了。如果大家天天不吃饭,餐餐都是大鱼大肉,后果是什么呢? 胃里少了淀粉食物,这些高蛋白质食物...

女性生理周期排毒饮食法

女性生理周期排毒饮食法

阅读(128) 作者(admin)

生理周期,影响着女人的生理与心理,巧妙配合生理周期进行食疗,可以让女人更美丽、更健康! 生理周期冬季低温使女性更容易气虚血虚!如果能配合生理期不同阶段,摄取不同特性食材,不但能调理体质、加强毒素代谢,也能缓解经期前、中、后的各种不适症状,让冬天更自在舒适哟! STEP1:月经期(第1-5天) 1.补充铁质 铁质不足是贫血和疲劳的原因,所以应多补...

夏季排毒让女性顺利减肥

夏季排毒让女性顺利减肥

阅读(112) 作者(admin)

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计,超过1/5人群会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火排毒”成为女性在夏日的必备功课,而且排毒清体时也在帮女性减肥,下面就来看看有哪些方法能帮女性排毒减肥呢? 快乐排...

每天五杯水女性排毒减肥

每天五杯水女性排毒减肥

阅读(98) 作者(admin)

喝水排毒减肥,很神奇吧!现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒减肥法!日文的“汤”就是热水,而“白汤”就是什么都不加的热水!这种疗法源自于印度的阿育吠陀,藉由喝温热的水让身体热起来,达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果!由于实行起来非常简单,每个人都做得到,也不用花钱,因此由艺人千叶丽子推荐之后,许多艺人纷纷仿效,成...

排毒清体女性轻松减肥

排毒清体女性轻松减肥

阅读(146) 作者(admin)

有些人发胖是由于体内毒素导致的,所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒?看看下面介绍的排毒法吧! 竹盐:排毒减肥显奇效 要苗条先清肠 有专家指出,便秘会导致肥胖。长期出现便秘情况的人群,由于肠的蠕动功能差,排泄不畅,使脂肪长时间堆积在肠道中并被过量吸收,最终导致肥胖,同时,宿便还会致使体内产生积毒,不仅影响美容,更会危害身体。而...