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女生减肥

 世界真奇妙,男女大不同。老话讲「男女有别」,一度被误解为歧视女人的表现。事实上「别」强调的是职责上的差别,说人话就是男女的社会角色、职责、分工各有侧重……不过在对待减肥这件事上,很多妹子也会要求自己像男人一样去战斗,殊不知女娲娘娘造人时,为何区分出男女?那么更适合女生的减肥方法都有哪些呢?
女人想变美就要这么吃

女人想变美就要这么吃

阅读(68) 作者(admin)

爱美之心,人皆有之,对“美”的追求,更是女性们的目标。美,既有天生丽质,也有后天养成。美,在不同的年代有不同形式,古林妹妹式的柔弱美,杨玉环式的富态美,赵飞燕式的骨感美,今有隆补修整的曲线美……这些美说的都是外在的,而美的根本应该是健康的。 营养是健康的基础,美丽的源泉。合理膳食可以使你容光焕发、魅力四射。 1、蔬果天天,...

女性减肥应该怎么吃

女性减肥应该怎么吃

阅读(72) 作者(admin)

减肥离不开吃和动,为了保证能量的消耗,动是必不可少的。而吃的关键则在于:根据体重目标控制总能量在某个范围内,至于食物的选择,均衡、多样化是重点。 首先,保证充足的蛋白。人体内多数生化反应的进行离不开生物酶(蛋白质)的催化,机体的免疫、细胞修复等活动的进行都离不开蛋白质,如果蛋白质摄入严重不足,势必会影响机体的正常运转。选...

女人吃什么能让身体暖起来?

女人吃什么能让身体暖起来?

阅读(130) 作者(admin)

普陀区中心医院中医内科副主任医师刘淑清答:饮食上要避免吃生冷食物,多吃补气助阳的,如羊肉、狗肉等;同时适当多摄入益气养血的食物,如山药、红枣等;适当吃些辛辣性质的食物如辣椒、大蒜等,可加快身体代谢,促进血液循环,有效改善怕冷现象。 多补充维生素:维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。低温会加速体内维生...

8种食物有助改善女性外表

8种食物有助改善女性外表

阅读(115) 作者(admin)

很多研究都发现,某些营养素会让你变得更迷人,有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师,请他们列出美丽清单。 在每一个项目中,他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来就要告诉大家让你变更美的八种营养食品,在这个阳光灿烂的夏日,让你更加性感迷人! 1、奇异果让你看起来更年轻 如果你希望将来有一...

女人应多吃这几种酸味食物

女人应多吃这几种酸味食物

阅读(79) 作者(admin)

肠胃胀气、消化不良时,我们会想着用酸味的食物压一压;怀孕的女人会有呕吐的症状,吃点酸也对抑制呕吐有些效果。但是你可能不知道酸味对女人还有养颜的功效。尤其是冬季,天气干燥,适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果,有益于刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动,滋阴润燥,增强抵抗力。 柠檬:是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止...

10种食物滋养女人

10种食物滋养女人

阅读(64) 作者(admin)

对女人来说,关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰,而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日,澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”,可供参考。 南瓜。 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。 番...

女性常吃芦笋能够减肥

女性常吃芦笋能够减肥

阅读(102) 作者(admin)

新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值,国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的,下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。 祛燥养生又防癌 芦笋是一种常见蔬菜,富含多种营养物质,在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质,现从芦笋中...

女性饮用红酒有助保持身材

女性饮用红酒有助保持身材

阅读(71) 作者(admin)

美国研究人员经过多年跟踪研究发现,女性每日适量饮酒尤其是红酒有助保持身材。 这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。 增肥最少 波士顿布里格姆妇科医院研究人员让19220名美国女子填写调查问卷,询问她们的饮酒习惯。这些调查对象年龄不低于39岁,体重均在健康范围内,其中38%不饮酒。 13年后,研究人员发现,所有调查对象体重均有所增加,其...

<b>日本女性吃不胖的减肥秘诀</b>

日本女性吃不胖的减肥秘诀

阅读(174) 作者(admin)

日本是减肥大国,日本女人身材给人的印象总是那么地苗条,到底她们有什么瘦身秘诀呢?下面小编就来为大家揭开日本女人吃不胖的饮食减肥秘诀,向她们学习,一起健康减肥吧! 1、每周必吃的5类食物 在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式,而且卡路里的含...

<b>女人最易相信的饮食谎言</b>

女人最易相信的饮食谎言

阅读(186) 作者(admin)

为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。 1.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,...

<b>女性每顿吃多少饭才能减肥</b>

女性每顿吃多少饭才能减肥

阅读(155) 作者(admin)

不吃主食等于慢性自杀 眼下请客吃饭时,最常见的现象就是只吃菜不吃饭。直到酒足菜饱,才想起来是不是上点主食。结果酒菜成了主角,饭却成了点缀。 您可能不知道,肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除了含有70%的水分和少量矿物质外,就是蛋白质和脂肪了。如果大家天天不吃饭,餐餐都是大鱼大肉,后果是什么呢? 胃里少了淀粉食物,这些高蛋白质食物...

女性生理周期排毒饮食法

女性生理周期排毒饮食法

阅读(120) 作者(admin)

生理周期,影响着女人的生理与心理,巧妙配合生理周期进行食疗,可以让女人更美丽、更健康! 生理周期冬季低温使女性更容易气虚血虚!如果能配合生理期不同阶段,摄取不同特性食材,不但能调理体质、加强毒素代谢,也能缓解经期前、中、后的各种不适症状,让冬天更自在舒适哟! STEP1:月经期(第1-5天) 1.补充铁质 铁质不足是贫血和疲劳的原因,所以应多补...

夏季排毒让女性顺利减肥

夏季排毒让女性顺利减肥

阅读(93) 作者(admin)

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计,超过1/5人群会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火排毒”成为女性在夏日的必备功课,而且排毒清体时也在帮女性减肥,下面就来看看有哪些方法能帮女性排毒减肥呢? 快乐排...

每天五杯水女性排毒减肥

每天五杯水女性排毒减肥

阅读(91) 作者(admin)

喝水排毒减肥,很神奇吧!现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒减肥法!日文的“汤”就是热水,而“白汤”就是什么都不加的热水!这种疗法源自于印度的阿育吠陀,藉由喝温热的水让身体热起来,达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果!由于实行起来非常简单,每个人都做得到,也不用花钱,因此由艺人千叶丽子推荐之后,许多艺人纷纷仿效,成...

排毒清体女性轻松减肥

排毒清体女性轻松减肥

阅读(141) 作者(admin)

有些人发胖是由于体内毒素导致的,所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒?看看下面介绍的排毒法吧! 竹盐:排毒减肥显奇效 要苗条先清肠 有专家指出,便秘会导致肥胖。长期出现便秘情况的人群,由于肠的蠕动功能差,排泄不畅,使脂肪长时间堆积在肠道中并被过量吸收,最终导致肥胖,同时,宿便还会致使体内产生积毒,不仅影响美容,更会危害身体。而...

减肥女孩需知的代谢规律

减肥女孩需知的代谢规律

阅读(77) 作者(admin)

每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。 那么什么是代谢率呢? 人体活在世上不是一件简单的事情,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情,就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干,也需要能量供应。这个基本的能量消耗...

美丽女人的七件法宝

美丽女人的七件法宝

阅读(74) 作者(admin)

一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜...

胖瘦女人的对决

胖瘦女人的对决

阅读(65) 作者(admin)

苗条女人的24小时早晨6点按时起身,不懒床。6点20分用早餐,基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯,总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙,避免残余食物停留在口腔内,然后再更衣化妆。7点10分从家步行到车站,行走可以消耗体内多余脂肪,10分钟大约可以消耗250千焦热量。乘车时即使有空的座位也站着,且保持挺背站直的姿势,半个小时就可...

瘦身女孩偷着乐

瘦身女孩偷着乐

阅读(163) 作者(admin)

对于许多女性朋友来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,再瘦一些,谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?世上无难事,我们终于发现,普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤,好事成双! 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低...

调剂女人身材15种食物

调剂女人身材15种食物

阅读(108) 作者(admin)

1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥...