https://jianfei.uguu.com

3个月减了30磅--影星吴君如的瘦身攻略

对于艺人来说,身材是能否在演艺圈保持其江湖地位的关键因素之一。香港金像奖影后吴君如曾一度发福,她用了3个多月的时间就成功减掉30余磅的体重。

 3个月减了30磅--影星吴君如的瘦身攻略

让我们来听听她的诀窍——在90多天里,平均每天要减两至三榜,听起来好像很困难,但我用了一个毫无科学根据的思路去想象。你试想,其实重两至三磅的一件物件是非常之轻的,你可将你一整天里吃到肚子里的两碗饭、数款菜、汤、甜品、水果、零食、汽水等东西,放在秤上称一下,它们的重量已超过了两三磅很多,这么一想,你还敢吃那么多东西?我从来都不相信不劳而获的事情,什么机器燃烧脂肪、药水包扎、大腿减脂肪等的减肥方法。其实所有起用明星来吸引客人的减肥公司,我很肯定地认为这个明星不是从一而终照它们提供的方法来减磅的,身材标准的她们总会用其它自己的方法。这些减肥公司在烧你的银纸(粤语,钱),不是烧你的脂肪。你可以不认同说:“如果它们没有效,为什么还有那么多人光顾?”其实是因为她们太懒,总幻想着有一种可以不用节食不用做运动的减肥方法,希望可以用钱来买个奇迹。但没有什么是不需要代价的,要靓就难免要受苦:咬牙挨饿,咬牙做运动,而且要持之以恒。

 

我始终坚信,只要有恒心,肥婆都可以磨成针。

 

从现在开始,痛下决心,专心致志,有钱不要浪费,省下买减肥药的钱,将来买漂亮衣服。什么药物减肥物理减肥,别信那些蛊惑人心的东西。我所认识的美人如李嘉欣、郑裕玲、刘嘉玲…哪一个不是做运动做到要吐的,哪一个敢不牺牲自己的食欲去经营自己的身材的?我反而很赞成把钱花在护肤品上,只要你选择对了,总会对自己有好处的。我14岁就买足全套护肤品,现在34岁,鱼尾纹一条都没有。

 

减肥分节食和运动两个方面,这里我们先说节食。从第一天开始,我便将体重、三围尺码记录下来,如果每天都有一点点进步的话,便会越来越有成功感和满足感。

 

1.set一个你认为标准的重量

 

每晚临睡前提醒自己:我要减到105磅,这是很重要的。减肥在某种程度上是一种信念,你要念念不忘并持之以恒,让这个数字成为你的奋斗目标。

 

专家告诉我,当你的体重停留在某一个数字上提久不动(也即已经稳定下来)时,减肥就要用比刚胖了或者胖得还未稳定下来时花更多的大气。所以,要减就趁早,别等到胖得不可收拾才开始。

 

2.尽早上床做运动或睡觉

 

事后不要吃东西和喝可乐,不过偶一为之也是一种乐趣。

 

3.快乐地吃朱古力

 

感到肚子饿时,因血糖低,情绪自然会有波动,到时千万不要想着这句话:人生苦短,为什么我要这样虐待自己?罢了,到了这个忍无可忍的地步,喝半瓶甜饮料或吃两、三块小朱古力,立刻提神很多。

郑重声明:文章版权归原作者所有,部分文章转载于互联网,仅为传播更多信息之目的,如有冒犯,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇:明星瘦身各显神通   下一篇:陈慧琳水嫩好肌肤