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运动减肥为什么是先胖后瘦

  运动减肥先胖后瘦是很多朋友经常会遇到的奇怪情形。因为对这种情形的原因缺乏认识,心中的困惑及对效果担心,使得大家越来越关注这个问题了。那么,运动减肥先胖后瘦是怎么回事呢?其实,运动后肥胖,并不全是脂肪惹的祸。运动过程中我们还得注意食物调整。

  运动减肥方法

  运动减肥先胖后瘦或不瘦反胖等都是运动减肥常出现的问题。之所以会出现这些看似不寻常的现象,其实运动后肥胖的原因未必就是脂肪了。还有可能是运动后,身体糖原增多,水分停留。而且,运动过程中,我们还得改善和调整日常饮食结构。

  运动后体重反而增加的原因很多,可能是由于剧烈运动,食欲增加,有些人可能会进食高热及高脂肪类食物,超过了燃烧的量,导致肥胖持续,甚至会更严重。而且,运动后的体征电话和脂肪没有关系,体重增加其实只是糖原和水分的原因。

  因此我们在采取运动减肥时,尽量不要过量运动,运动后不要吃太多。尤其那些高热高脂肪食物,可是说是减肥的禁忌。必须调整膳食,常吃新鲜蔬果。如果是因为喝水等原因使得体重增加的话,体重是会随着运动的深入慢慢恢复正常的。

  总结:通过详细的介绍,想必大家对于运动减肥先胖后瘦的问题都有一定了解了。日常很多因素都可能会影响到运动减肥效果。想要保证效果,就要注意运动方式,做好饮食调理及运动后的护理保健工作。


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