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什么是低热量减肥食物?

众所周知的是,高热量食物是肯定有助于你们长胖的哦!所以在减肥瘦身的时候,低热量减肥食物成了很多朋友的选择对象哦!那么在减肥的美眉们你们了解什么是低热量减肥食物吗?你走进了低卡误区吗?面对选择低热量减肥食物的时候,有没有什么原则呢?

什么是低热量减肥食物?

什么是低卡食品

一些营养师指出,低卡食品并没有清楚的定义或标准,是相对而言的。最简单的差别办法,就是取两种相似的食品来进行相比。在低卡食品的食材选取方面,可以在平日的饮食当中,增长热量较低的蔬菜、菇类等食品的摄取量;还有魔芋等,这些几乎完整没有热量的食材,也是不错的低热量食品来源。有的人以为吃得越多,摄进的热量越多。实在这是一种误区。杜主任指出,食品量和卡路里并非成正比,有些体积小、分量少的食品,卡路里却相当惊人。

举例来说,一颗中型苹果约70卡,健康营养又有饱足感,可作为两餐之间的点心,而分量少、一口就能吞下的金莎巧克力,一颗足足也有70卡的热量,固然两个的热量相同,发生的饱足感却天差地别。所以,盘算热量不能只根据食品的分量,还必须从整体摄食的卡路里来盘算,只有吃得正确才是减重成功的第一步。

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