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什么是按摩减肥法?

目前很多人都比较推崇按摩减肥,不仅仅是因为它是国粹中医养生的一种方式,更因为它绿色无伤害安全有效的减肥效果,那么什么是按摩减肥法呢?

所谓按摩减肥是通过按摩促动脂肪,使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。

 

按摩可以有很多种类,而且随着部位的不同,按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌,来回揉搓按摩,特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩,象拉着皮肤一样,手指在体表移动,适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来回扭转,比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位。

 

按摩后可以再辅助于抚摸、摩擦、扭转、收缩、拍打、弯曲等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中,要讲究按摩的方向与方法。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩,然后顺着肌肉,由下向上按摩,并由离心脏远的部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好,新陈代谢旺盛,而增加按摩效果。此外,还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。虽然按摩对于减肥有效果,但只是进行按摩,还是不能有显著的减肥效果。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥

 

通过以上的介绍,大家知道什么是按摩减肥法了吧!有个苗条的身材是每个人心中所希望的,选择一种既不伤害身体健康又能有减肥效果的方法更是大家所希望的,那么大家不妨试试这种按摩减肥的方法吧。

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