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快速减肥

对于爱美人士来说,想要走“捷径”,必须找到健康高效的快速减肥法。时下网络上“快速减肥法”虽多,但哪种更适合你呢?为了帮助大家尽快摆脱肥胖困扰,这里汇集减肥达人分享的当今肥胖界最受欢迎的快速减肥法,想知道哪些“快速减肥法”可取,就一起来看看吧。

白醋减肥法 一周瘦10斤不是梦
一周减肥法

白醋减肥法 一周瘦10斤不是梦

阅读(75) 作者(减肥达人瘦瘦)

听说过白醋减肥法吗?家常白醋能帮助我们增进减肥效果,用白醋减肥法能达到一周瘦10斤的效果哦,白醋减肥法一周瘦10斤,具体要怎么实施呢,今天就来跟小编一起看看吧。本篇文章给你介绍白醋减肥法一周瘦10斤的相应减肥食谱,帮助MM们更好达成减肥效果。...

<b>如何用一个月的时间从61公斤瘦到48公斤</b>
一个月减肥

如何用一个月的时间从61公斤瘦到48公斤

阅读(193) 作者(admin)

我是微胖界的一员,爱吃又懒惰是我的生活日常。但每次看见镜子里穿着运动服的自己都幻想着有一天也能穿上修身性感的套装或者连衣裙。 就在上个月生日的那天,我终于下定决心要减肥,让自己在28岁这个年纪彻底的告别油腻臃肿的外形。用苗条性感的身材度过余生。 查找了一些减肥达人的方法,最终将食谱制定如下: 早上八点前吃早饭:燕麦粥一碗+水煮...

快速变瘦 三天瘦五斤的减肥方法
三天减肥法

快速变瘦 三天瘦五斤的减肥方法

阅读(185) 作者(admin)

春节将至,介绍一套减肥方法,三天就可以轻松瘦五斤。 首先,减肥要限制饮食,所以减肥期间要严格的按照减肥食谱饮食。 减肥第一天: 三餐都只能吃火龙果和脱脂无糖酸奶。饮食间隔出现的饥饿感可以喝些温热的白水缓解饥饿感。 备注:每天吃的酸奶总量最多不能超过250克,火龙果不能超过两个。温热的白水尽量喝足2升左右。 减肥第二天: 早餐:水煮蛋...

三天就能见效的快速减肥方法
三天减肥法

三天就能见效的快速减肥方法

阅读(211) 作者(admin)

每逢假期胖三斤,春节假期更会胖的严重。想不想短期内就恢复身材呢?那小编就推荐一些快速瘦身的方法供大家参考吧。 首先,以下推荐的减肥方法均为快速瘦身法,仅限于短期内恢复身材,并不推荐长期使用。另外,要根据自身情况选择减肥方法,一旦出现身体不适,请马上终止减肥。 三种三天就能见效的瘦身方法: 方法一:酸奶+火龙果瘦身法 减肥期间...

三天不吃盐,轻松瘦五斤,你敢挑战吗?
三天减肥法

三天不吃盐,轻松瘦五斤,你敢挑战吗?

阅读(162) 作者(admin)

说到减肥,就会在意卡路里,也会在意糖类,但最容易被忽略的是盐分。盐分会产生浮肿,也会增进食欲。如果可以控制好盐分的摄入,对减肥会有意想不到的效果哦。 大部分人减肥都会选择节食减肥,其实节食减肥的过程很痛苦,成功率也极低。这次推荐一个颠覆想法的减肥方式,不吃盐减肥法,三天就可以瘦五斤哦。 减少盐分摄入可以减肥的原因 1.改善浮...

最简单的8小时减肥法 不用限制饮食
8小时减肥法

最简单的8小时减肥法 不用限制饮食

阅读(196) 作者(admin)

限制饮食是减肥的基础,同时也是大部分人的烦扰。因为在这个美食云集的世界,不吃简直是对自己的一种惩罚。所以很多人在面对减肥和饮食时,总是无法选择。这次就介绍一种与众不同的减肥方法,即便任性吃也能变瘦。 八小时减肥法是调整饮食时间而不用过多限制饮食的减肥方法。它要求每天三餐饮食,并且所有的饮食时间都集中在八小时内。例如早餐的...

三餐在8小时内吃完就能瘦?
8小时减肥法

三餐在8小时内吃完就能瘦?

阅读(202) 作者(admin)

想减肥的人最盼望出现的一种方法就是不节食了吧。近日,一种名为“8:16黄金减肥饮食法”出炉,称在欧美、日本都引发关注。此瘦身法就是不用考虑节食的问题:只要一天三餐集中在8个小时内吃完就能瘦。那么,到底该方法有无科学道理? “8:16黄金减肥饮食法”提出者称,一天中的三餐都要集中在8个小时内吃完,然后剩下的16小时让肠胃休息,保持空腹...

超简单的8小时饮食减肥法 瘦身效果显著
8小时减肥法

超简单的8小时饮食减肥法 瘦身效果显著

阅读(116) 作者(admin)

最近美国和日本非常流行8小时饮食减肥法。也就是在一天的24小时中,三餐的饮食要在8小时内结束,肠胃休息16个小时,进行充分的消化和燃脂。减肥效果显着,深受当地人的推崇。 8小时饮食减肥,是指每天的饮食活动要在8小时内结束的简单减肥方法。8小时之外的时间绝对不能吃东西,但是8个小时内的饮食可以随意,即使饮食不合理,也不会造成肥胖的发生...

8小时进食减肥法靠谱不靠谱?
8小时减肥法

8小时进食减肥法靠谱不靠谱?

阅读(84) 作者(admin)

最近,减肥圈子里特别流行一种方法——8小时进食法。 所谓8小时进食法,就是一天当中只有8小时吃东西,其他时间不吃。 但是早上不吃早饭,放到晚上吃,或者一天只吃两餐饭,对于需要控制血糖的人来说,是不靠谱的。 8小时吃两顿 哪一顿不吃呢? 一天中只有8小时进食,到底什么时候吃呢?显然8小时吃三顿饭不太可能,那么,只吃两餐的话,是省略早餐...

控制饮食时间 教你8小时轻松减肥法
8小时减肥法

控制饮食时间 教你8小时轻松减肥法

阅读(169) 作者(admin)

8小时减肥法不是指吃东西后需要间隔8小时,而是在8小时内随便吃,而且这8小时的时间自己随便设定。比如上午11点开始吃东西,那么你在晚上7点前都可以随便吃;12点开始吃东西的话,在晚上8点前可以随便吃,以此类推。 在这8小时内,食物没有任何限制,甜点、烤肉、寿司、咖喱都可以。但是8小时以外,就只能喝东西了。当然咖啡、红茶、茶、水、碳酸饮料...

<b>控制饮食时间 教你8小时轻松减肥</b>
8小时减肥法

控制饮食时间 教你8小时轻松减肥

阅读(93) 作者(admin)

8小时减肥法不是指吃东西后需要间隔8小时,而是在8小时内随便吃,而且这8小时的时间自己随便设定。比如上午11点开始吃东西,那么你在晚上7点前都可以随便吃;12点开始吃东西的话,在晚上8点前可以随便吃,以此类推。 在这8小时内,食物没有任何限制,甜点、烤肉、寿司、咖喱都可以。但是8小时以外,就只能喝东西了。当然咖啡、红茶、茶、水、碳酸饮料...

“果蔬汁断食减肥法”试验三天减两斤
三天减肥法

“果蔬汁断食减肥法”试验三天减两斤

阅读(124) 作者(admin)

身高160cm、体重54公斤的袁小姐开始尝试果蔬汁断食减肥法,同时保证每天至少一个小时的运动 到了第5天,她感到走路都浑身无力了,最后在地铁里晕倒了;恢复正常进食后,体重马上就恢复 记者体验 记者开始三天“果蔬汗断食减肥法”; 第一天,饥饿感还可以忍耐; 第二天,自我催眠熬过一天; 第三天,艰难熬过 三天断食减肥,体重减轻了两斤。第四天正...

三天限盐减肥法,改善浮肿促进代谢
三天减肥法

三天限盐减肥法,改善浮肿促进代谢

阅读(181) 作者(admin)

说到减肥,就会想到热量和糖分,很容易忽略盐分。其实盐分是浮肿肥胖的主要原因,也是增进食欲和减缓循环代谢的元凶。所以对盐分进行限制就能取得很好的瘦身和排毒的效果。 限制盐分的好处: 1.改善浮肿 我们体内的盐分浓度要维持在一定的状态。如果摄入的盐分过多,就要吸收大量的水分来平衡盐分的浓度,造成水肿。相反,少吃盐就能平稳体内的盐...

三天快速减肥食谱 让你轻松瘦下来
三天减肥法

三天快速减肥食谱 让你轻松瘦下来

阅读(179) 作者(admin)

随着人们生活水平的提高,肥胖问题也聊聊凸显,并成为很多人为之困扰的难题。现在社会上各种各样的健身机构,减肥机构也比比皆是。但是很多人可能无法坚持或是没有时间去参与这类方法。还有很多人想在几天内减去重量。本文介绍一个三天快速减肥法。 肥胖的诱因 过度饮食,不规律饮食,缺乏锻炼已成为导致肥胖最常见的因素。很多人不吃早餐,早晚...

三天快速减肥法 让你轻松瘦下来
三天减肥法

三天快速减肥法 让你轻松瘦下来

阅读(119) 作者(admin)

随着人们生活水平的提高,肥胖问题也聊聊凸显,并成为很多人为之困扰的难题。现在社会上各种各样的健身机构,减肥机构也比比皆是。但是很多人可能无法坚持或是没有时间去参与这类方法。还有很多人想在几天内减去重量。本文介绍一个三天快速减肥法。 肥胖的诱因 过度饮食,不规律饮食,缺乏锻炼已成为导致肥胖最常见的因素。很多人不吃早餐,早晚...

三天瘦四斤的快速减肥方法,值得一试!
三天减肥法

三天瘦四斤的快速减肥方法,值得一试!

阅读(170) 作者(admin)

小编一直推荐利用健康的方法减肥瘦身,不仅不会反弹,还可以保证身体的健康。但是也有些需要急速变瘦的时刻,例如突然的朋友聚会,前任的婚礼或者与暗恋的人的相遇等等。 这次就介绍一个三天就能瘦四斤的减肥方法,不到迫不得已,一定要谨慎使用哦。 饮食篇 早餐:燕麦牛奶、红豆薏米粥、半根玉米、两片全麦面包(任选一种) 水煮蛋一个、两只虾、...

三天就能瘦一圈的减肥方法
三天减肥法

三天就能瘦一圈的减肥方法

阅读(100) 作者(admin)

减肥初期是减肥效果最好的时间段,因为这段时间不仅可以减掉脂肪,还可以消除体内堆积的废物垃圾和多余的水分等。如果可以好好利用这几天就能让身才材出现意想不到的变化。同时也为后期的减肥奠定基础及调整好全身的代谢,以此来帮助减肥更加顺利的进行。 利用减肥初期的优势,三天就可以瘦一圈的减肥方法。 1.戒掉所有的油腻食物、高糖食物(包括...

包菜减肥法 一周减7斤
一周减肥法

包菜减肥法 一周减7斤

阅读(116) 作者(admin)

减重1-3斤:包菜饱腹法 如果你只是对自己的体重小有不满,或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹,那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张),撕小块后放入锅中煮,可以在锅中放少许盐调味,等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用,在餐前20分钟吃最佳。 7分熟的包菜能保持纤维质的嚼劲,在吃包菜的时候尽量确保每一口的咀嚼次数在25次以上,...

禁食碳水化合物减肥法 一周减4kg
一周减肥法

禁食碳水化合物减肥法 一周减4kg

阅读(93) 作者(admin)

碳水化合物是人类的能量来源。但是一旦已经有脂肪作为能量补充,那么多余的碳水化合物就会使我们长肉。那么阻断碳水化合物来源就可以使我们轻松享瘦啦! 规则: 禁止吃面包、米饭、淀粉类食物。 酒精和咖啡也NG. 早餐吃新鲜水果和酸奶。 中午和晚上吃鱼肉也ok。(但是要清淡) 蔬菜随便吃。 一周内严格遵循这个规则,肯定是可以减掉4kg的。 因为没有断绝...

一周两天不吃碳水化合物减肥法
一周减肥法

一周两天不吃碳水化合物减肥法

阅读(166) 作者(admin)

根据美国的「时代杂志」报导,比起每天都节食,一周里只要两天不吃碳水化合物反而更容易瘦喔! 持续排除碳水化合物的减肥法会对肝脏造成负担! 如果看文章的你正在挑战不吃碳水化合物减肥法的话,要注意长期持续下去是很危险的喔。最好现在就开始吃些白米或义大利面吧。 如果不摄取碳水化合物,饥饿细胞就会燃烧原本储藏的内脏脂肪、成功瘦身,是...

豆腐减肥法,一周瘦5斤
一周减肥法

豆腐减肥法,一周瘦5斤

阅读(173) 作者(admin)

豆腐的营养丰富,不仅可以给身体补充足量的养分,还能减肥瘦身和美肌。非常适合作为减肥食物来食用。 豆腐的好处: 1.豆腐中含有低聚糖,有改善肠内环境和加速消化排泄的效果。 2.豆腐中的不溶性食物纤维有促进肠胃蠕动和消除便秘的效果。 3.豆腐中含有大量的维生素B,既能美肌还能提高新陈代谢的速度,加速脂肪的燃烧。 4.豆腐中的大豆异黄酮,尤其...

一周减肥食谱,让你在享受美味的同时,轻松减肥
一周减肥法

一周减肥食谱,让你在享受美味的同时,轻松减肥

阅读(177) 作者(admin)

想要有效减肥不反弹?没有什么“秘籍”,也没有什么“魔法般”的食谱,首先要做到膳食均衡,同时还要做些运动。但是,说起来容易做起来难。别担心,法国健康杂志《TOPSANTE》特别邀请了营养师塞尔法蒂?拉克洛丝尼耶尔(Serfaty-Lacrosnière)博士精心制作了一份一周减肥食谱,让你在享受美味的同时,轻松减肥。少吃盐、多吃蛋白质……这份食谱优选不会令人发...

一周减脂瘦身餐,两个周期轻松减脂10斤
一周减肥法

一周减脂瘦身餐,两个周期轻松减脂10斤

阅读(192) 作者(admin)

肥胖并不是体重多高,而是体内脂肪含量是否超标。所以很多人即使体重无恙却一样是肥胖人群。肥胖除了身体曲线难看,还严重的危害着身体的健康以及心理健康。 推荐一套减脂瘦身餐,坚持两个周期就能轻松减脂10斤。 一周减脂餐的详细餐谱: 第一天 早餐,水煮蛋+牛奶麦片+水煮西兰花 午餐,三文鱼蔬菜沙拉(卷心菜、西红柿、黄瓜)+红薯 晚餐,鸡胸肉...

一周瘦五斤的减肥食谱 坚持下来就能瘦
一周减肥法

一周瘦五斤的减肥食谱 坚持下来就能瘦

阅读(122) 作者(admin)

不节食并且吃的丰富也可以一周瘦五斤。不信?那就来挑战吧。 周一: 早餐:水煮蛋一个+苹果一个 午餐:西芹鸡胸肉+糙米饭 晚餐:西红柿+西兰花+酱牛肉 周二: 早餐:水煮蛋一个+火龙果半个 午餐:玉米+金枪鱼蔬菜沙拉 晚餐:红薯+白菜豆腐汤 周三: 早餐:水煮蛋一个+燕麦粥一碗 午餐:圆葱+卷心菜+牛排 晚餐:西红柿菠菜鸡蛋汤+玉米 周四: 早餐:水煮蛋...

健身教练推荐的减肥方法,一个月至少瘦15斤
一个月减肥

健身教练推荐的减肥方法,一个月至少瘦15斤

阅读(175) 作者(admin)

节食并一定会变瘦,运动也并不一定能给肌肉塑型,只有正确的限食和运动才能收获预期的效果。介绍一套健身教练推荐的减肥方法,持续一个月至少能瘦15斤。 饮食篇: 1.规律饮食 养成规律饮食的习惯,不能饥一顿饱一顿,更不能用零食代替正餐。每天要保证三餐两点的饮食习惯。这样就可以保证身体更加均衡的摄入营养和热量,同时也能保证身体正常的循环...

8小时饮食减肥法,一个月瘦20斤
一个月减肥

8小时饮食减肥法,一个月瘦20斤

阅读(193) 作者(admin)

限制饮食和增加运动是最基本也是最常用的减肥方法。但是人总是被欲望支配着,所以限食和过量的运动的减肥方法很难长久持续下去。 这次推荐一个八小时饮食减肥法,既不用限制饮食也不用过量运动,同样可以快速的变瘦,网友实践以后,一个月就能减重20斤。 八小时减肥法的前提准备: 1.减肥是一个过程,只有持续进行才能收获预期的效果,所以减肥时不...

网友这样做,一个月轻松瘦十斤
一个月减肥

网友这样做,一个月轻松瘦十斤

阅读(182) 作者(admin)

网友小鹿前几日分享了自己一个月减重十斤的减肥经验。推荐给大家,只要按照里面的要求去做,你也可以瘦的飞快。 一个月瘦十斤的减肥方法: 1.戒掉所有的零食和饮料 抛弃生活中所有的高热量零食和饮料等。例如,薯片、奥利奥、可乐和芬达等。 吃了这些高热量的食物以后不仅会给身体增加无畏的热量摄入,同时还会增加内脏脂肪的堆积,对身材、身体健...

一个月减重20斤的减肥方法,20条减肥原则,一个月至少减重20斤。
一个月减肥

一个月减重20斤的减肥方法,20条减肥原则,一个月至少减重20斤。

阅读(140) 作者(admin)

不会因为多吃一顿就变胖,也不会因为不吃一顿饭就马上变瘦。所以变瘦要经过一段时间的调整。20条减肥原则,一个月至少减重20斤。 1.早上七点到八点小口慢喝一杯200毫升左右的温水。 2.每天按时吃三餐。早上九点前结束早餐,十三点前结束午餐,十八点前结束晚餐。 3.每天早餐和午餐最多吃八分饱(微微饱的状态),晚餐吃六七分饱(微微饥饿的状态)。...

<b>分享:一个月饮食减肥计划</b>
一个月减肥

分享:一个月饮食减肥计划

阅读(67) 作者(admin)

第一周:素食周 以天为单位,选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人,改成以往食量的2/3,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。如果你想吃饭,那今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。 吃素好像比较自由,但必须规定,你一餐的白饭不可以超过半碗。 如果想吃肉,就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣),水果尽量不要除非...

<b>新加坡辣妈怀双胞胎 产后3周迅速恢复身材</b>
21天减肥法

新加坡辣妈怀双胞胎 产后3周迅速恢复身材

阅读(73) 作者(admin)

近日,新加坡辣妈主持人索尼娅?戴维森?桑切斯(Sonya Davison Sanchez)在社交网络上晒出了一组她在生产前一天和产后一年的身材对比照。从肚子滚圆到玲珑有致,强烈的身材变化引得大波网友啧啧称奇。 索尼娅是新加坡的一名电视台主持人。对比图中的她身着同一套比基尼,与第一张怀孕35周时硕大的孕肚不同的是,1年后的她,身材凹凸有致,面带自信的微笑。...