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超低热量三日减肥食谱

饮食减肥要制定减肥食谱的话,一天太多不会起效果,一周又嫌长操作起来颇为麻烦,而限定为三日减肥食谱,不长不短正合事宜。众所周知,所谓减肥餐适宜低热量摄入高消耗排出来减肥的,那么这里就介绍一款超低热量三日减肥食谱给大家看。

三日减肥食谱第一天

早餐:

一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。

中餐:半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

晚餐:半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。

第二天

早餐:

半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

午餐:一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。

晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。

第三天

早餐:

苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。

中餐:煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。

晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。

看完这三日减肥食谱大家是否摩拳擦掌跃跃欲试呢,不过小编提醒大家,吃这类减肥餐一定要先请教医师,因为它们的热量实在太低,如果因为减肥瘦身而没有补充足人体必须营养摄入,那就得不偿失了。


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