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局部减肥――给手臂做做操

更多人的是是局部肥胖,所以就需要有针对性的进行局部减肥了!胳膊肥胖在夏季里是难以掩饰的,那怎么进行局部减肥呢?一起跟我给手臂做做操吧,帮助你减掉胳膊上的贱肉!

1、两脚张开与肩同宽,手扶栏杆或固定物。

2、肘关节不要弯曲,膝盖微弯,背拉直,以肩膀为中心,上身往下压,保持2秒!

3、左手握住右手手肘。

4、右臂拉向头后方,保持20秒后换手

5、左手伸直,右手由下往上勾住手肘。

6、将手肘向右推,使左手靠近胸前,保持20秒后换手。

7、左手向前伸展,指尖向上。

8、用右手将指尖往身体方向拉,维持20秒后换手。

局部减肥的动作有着一定的针对性,想要减肥的效果好就要长久的坚持练习下的啦!


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