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经期减肥

为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了,只要利用好这个时期,就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼,所以一定要抓紧了。 
月经期间如何减肥?

月经期间如何减肥?

阅读(159) 作者(减肥达人瘦瘦)

月经期间如何减肥? 1、简单运动 建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂...

果蔬汁减肥瘦身饮 经期一周后喝最给力

果蔬汁减肥瘦身饮 经期一周后喝最给力

阅读(201) 作者(admin)

果蔬汁减肥瘦身饮其实在国外已经流行了好一阵子了,Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie、Jennifer Aniston……手拿果汁成为继“手上抱个萌孩子”之后最in的配饰,直接秒杀了墨镜和限量大牌包包。 果蔬汁减肥瘦身饮 现象:火热流行 Nicole Richie:最喜欢根茎蔬菜果汁,比如甜菜、胡萝卜和苹果的组合。 Alessandra Ambrosio:维秘超模做完瑜伽喝果汁补充水分和能量。 Jessic...

大姨妈来了,做这些事会更糟哦

大姨妈来了,做这些事会更糟哦

阅读(148) 作者(admin)

女孩子来月经的时候,不管量大量小,总会有些东西是无可避免地会影响到她们的健康以及月经周期问题。好消息是你可以避免这些问题,只要你继续把这篇文章读下去。月经期时的腹部绞痛很折磨人,难以忍受,因为我们没办法识别其来临时的危险信号。 有些影响月经周期的暂时因素过阵子可能会自行消失,有些则不然,可能暗示着一些棘手的健康问题。接下...

女性经期减肥的注意事项有哪些

女性经期减肥的注意事项有哪些

阅读(175) 作者(admin)

一位女性在月经期间会透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果她发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。 在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。这都是女人急功近利...

生理期怎么吃都不胖?经期史上四大难题

生理期怎么吃都不胖?经期史上四大难题

阅读(186) 作者(admin)

经期前,很多女性会食欲上升,嗜好甜食,还会觉得小肚子有点胀。在自责的同时,又听到一个好消息:经期吃什么都不胖!还有杂志说,经期结束的一周内是减肥最佳时期,只要稍微控制食量就能瘦下两三斤!真的是这样吗?这里就以某时尚杂志的提问为契机,把我所知道的相关知识和大家一起分享。 很多人说例假期间吃什么都不会胖,我看到国外许多资料上...

经期减肥小贴士 运动饮食10要点

经期减肥小贴士 运动饮食10要点

阅读(70) 作者(admin)

经期对许多女孩来说都是一大困扰,腰腹酸痛,情绪不佳,甚至痛经,当我们被这些烦恼缠绕的时候,殊不知,经期是我们减重并美容的极佳时候,而且事半功倍。不过为了不伤害身体,MM们在经期的减肥计划就要多加注意了,快来看看小编为大家搜罗的经期减肥知识,让你在经期也能健康减肥! 一、饮食方面 1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦!看到这个MM们的...

<b>女性经期能运动减肥吗?</b>

女性经期能运动减肥吗?

阅读(184) 作者(admin)

经期是女人的特殊时期,经期运动能减肥吗?其实,经期是女性速甩脂肪的时机。经期比较特殊,身体免疫力低,身体比较脆弱。经期如何健康安全减肥呢?如何做运动更加健康有道?经期减肥运动,需要记住4个要点。 经期运动减肥 经期运动能减肥吗?经期运动的强度要适中。经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女性都要经历的,女性在这个时候身体...

<b>健身减肥经期做这6种运动能减肥</b>

健身减肥经期做这6种运动能减肥

阅读(146) 作者(admin)

在所有的减肥项目效果最好的就是健身减肥,但女性在来月经期间做各项运动都非常不方便,每月经期的时候都会感到不舒服,因此很多女性都会问“月经期能运动减肥吗?”“月经期适合做什么运动?”下面我们就一起来了解一下适合经期的运动,希望大家能一起健身。 女性经期做这6种运动能减肥 跳舞,随你心情而定 大动作跳舞,这听起来好像不是一件在生理...

经期减肥不当可能越减越胖

经期减肥不当可能越减越胖

阅读(71) 作者(admin)

减肥蔚为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。 “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”...

吸烟与肥胖加重女性绝经期

吸烟与肥胖加重女性绝经期

阅读(129) 作者(admin)

美国的一项研究显示,吸烟与肥胖也许会使绝经期妇女的潮热发生更严重或更频繁。这一研究结果刊登在obstetgynecol(2003,101:264)上。主要研究者、美国马里兰大学whiteman说,这些信息对于确定有发生潮热危险的妇女是有价值的,有助于采取适当的预防策略,包括改变生活方式。whiteman和同事的研究纳入1087名40~60岁的妇女,其中有56%的人报告有潮热。 结果发现...

<b>妙用经期减肥做个瘦美人</b>

妙用经期减肥做个瘦美人

阅读(110) 作者(admin)

导读:如何利用经期减肥?生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段,每个阶段有不同的减肥方法哦。只要按阶段选对生理期减肥方法,就会让你健康变瘦! 生理周期≠生理期在开始之前,我们首先要搞清楚一个概念,就是生理周期和生理期。生理期是指月经来访的那几天,因为这几天我们的身体比较虚弱,是不适合进行饮食控制和激烈运动的。 而生理周期...

女性月经期不能游泳 夏天减肥注意事项

女性月经期不能游泳 夏天减肥注意事项

阅读(96) 作者(admin)

女性游泳必须注意三点: 1 忌饭前饭后游泳。 空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 2 忌剧烈运动后游泳。 剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 3 忌月经期游泳。 月经期间女性生殖系统抵抗力...

抓经期黄金期有效排毒减肥

抓经期黄金期有效排毒减肥

阅读(122) 作者(admin)

经期是一个女人特殊的时期,如果抓住这个时机,好好的通过饮食进行调理,就能有效排毒减肥。经期减肥排毒具体应该怎么做呢?吃些什么能让身材变得异常窈窕和丰满呢? 每个月排毒就靠这几天 新加坡医学专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效...

专家点评经期减肥法的真相

专家点评经期减肥法的真相

阅读(147) 作者(admin)

近段时间非常流行“经期减肥”,很多女性们都争相尝试这种减肥方法。然而专家指出,网络上流行的经期减肥法有非常多的漏洞,那么该怎么样做才能有效的减肥呢,一起听听专家的意见吧。 生理期减肥两方案很流行四期减肥法 生理四期减肥法,据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是:运用生理周期将瘦身分成四期: 1、月经来的...

月经期要如何减肥

月经期要如何减肥

阅读(82) 作者(admin)

减肥蔚为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖,医学上有研究。 透过特定饮食来掌控自己的体重 “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以...

女性经期减肥分四时期减肥才最合理

女性经期减肥分四时期减肥才最合理

阅读(152) 作者(admin)

经期减肥法并不是没有科学可言,只要你掌握了合理科学的方法,在经期内也是可以减肥的,女性可以利用这个天生的特权来减肥。那么经期怎么减肥好呢?应该怎么利用好生理期来减肥呢?一位知名教授讲:经期减肥法将瘦身分成四期才是最合理的。 1、月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱,多...

避免误区,正确经期保健

避免误区,正确经期保健

阅读(88) 作者(admin)

导语:经期身体会发生变化,如果平时都注意了这些问题,不但身体健康,还能延缓衰老。久久建议你选择正确的经期保健方法! 1、体检经期除了不适合做妇科检查和尿检,同样不适合做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙的影响,难以得到真实数据。2、用沐浴液清洁阴部生理期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或...

经期如何减肥效果最好

经期如何减肥效果最好

阅读(212) 作者(admin)

所谓经期减肥,就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段:经期来的1-7天,这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低,所以新陈代谢能力较差,全身是提不起劲的状态,还很容易造成水份滞留,出现浮肿现象。所以在这段时间,有的人可能还会有体重增加的情形。经期后的7-14天,从经期来后的第7天开始,身体内的雌激素会开始攀升,这段时间...

经期减肥有好处吃甜食不怕胖

经期减肥有好处吃甜食不怕胖

阅读(165) 作者(admin)

在西方人眼里,经期不是讨厌的烦恼,而是享受关爱、体贴自己的日子。而除了情感和精神安慰,健康专家们还给了我们实打实的“甜蜜实惠”--有些平素不能享用的甜食啦可乐啦都可以趁机大开戒律放心享用啦! 享受1吃甜食,现在不受限 月经第1天,人体的糖代谢速度比平时高16%,到了第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以,平时不太敢吃甜食的...

女性经期怎样减肥不伤身

女性经期怎样减肥不伤身

阅读(141) 作者(admin)

现在女性朋友都有自己的一套减肥的方法,但是由于对快速减肥常识缺乏了解的缘故,从而大多数减肥人士都没有达到瘦身的效果,然而对于女性经期如果想要减肥的话,一定要多了解相关的快速减肥常识,才能让自己不伤害自己的身体,从而又能享瘦幸福,今天小编来告诉大家。 很多女孩子都利用经期减肥,但是经期是女性减肥瘦身其实是一个黄金时期,这个...