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节食减肥

节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康,而被人们所接受。节食由On diet省略而来。意指只吃限定的食物,或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代,如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧,想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以,节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
法国人说:你想发胖吗?那就节食吧!

法国人说:你想发胖吗?那就节食吧!

阅读(100) 作者(admin)

“如果你想发胖?节食吧!” 如今大家都痴迷减肥,节食越来越多,也越来越受欢迎。2012年,24%的法国人试过节食。此外,60%的女性和44%的男性表示希望自己体重减轻。但他们往往不知道的是节食并不一定会带来好的结果,相反的还有可能是灾难性的。 对里尔巴斯德学院内分泌学家及营养部门负责人Jean-Michel Lecerf来说,节食失败主要在于进行节食的速度。“快速...

节食减肥的三个秘密

节食减肥的三个秘密

阅读(92) 作者(admin)

节食减肥业不曾告诉你的三个秘密 你可能认为,保持稳定的健康的体重对你来说不太可能。 但是,这其中的最重要的原因其实是你缺乏对健康的减肥缺乏基本理解,因此,当今公众对于减肥的方法众说纷纭并不奇怪。 以下是节食减肥业决不会告诉你的有关减肥的三个最重要的秘密。 1.减肥并不复杂 许多节食减肥的计划让公众认为减肥是个十分复杂的过程,其实...

节食减肥者最关心的8个问题

节食减肥者最关心的8个问题

阅读(137) 作者(admin)

1.节食能让人的体型变得更好么?能不能靠节食来局部减肥? 答:节食只能让人整体上瘦一些,要达到局部减肥很有难度。一般来说,节食在减少脂肪的同时也会减少肌肉、缩小内脏,却不能让一个下身胖上身瘦的人变得体型均衡。要想整体匀称,必须借助于健身。健身可以通过肌肉锻炼让原本细弱的地方变得充实,再加上有氧运动去除腰腹赘肉,就可以达到理...

为什么节食减肥容易失败?

为什么节食减肥容易失败?

阅读(210) 作者(admin)

著名主持人奥普拉·温弗瑞曾给心理学贡献过一个名词叫“奥普拉悖论”。她人生的一大目标就是减肥:在刚刚当主播的时候,因为烦恼体重从125磅增加到了140磅,她去找了节食医生。根据医生的计划,她在节食一个月后降回原先的体重。但节食停止后,她渐渐反弹到了212磅。于是她4个月只吃流食,减回145磅。 如你所想,这轮节食结束后,她的体重又勇攀高峰—...

<b>怎样才能正确有效的节食减肥</b>

怎样才能正确有效的节食减肥

阅读(141) 作者(admin)

减肥绝不是一项困难任务,但是维持体重却十分艰巨,这是因为你仅仅在遵循了很短的一段时间的饮食习惯,一旦一个人节食结束,回到以前的饮食习惯,体重很快就会二次反弹,因此应当调整饮食体系,并且遵循下来作为一种生活方式。 德国营养专家美伊科-格鲁尼菲尔德解释说,频繁节食往往会给身体造成着名的所谓“溜溜球效应”,也就是说,体重下降,...

减肥可以试试隔日节食法

减肥可以试试隔日节食法

阅读(203) 作者(admin)

从前,要维持适当的体重很简单,就是「摄取的热量等于消耗的热量」;若想减重,得颠覆持家之道,「花出去的比赚进来的多」就行。可惜,人多半比银行户头复杂,不过这也在意料之中。 在重利的诱惑下,只要研发出有效的减肥药,商机至少数百亿,许多人因此致力于揭开个人「脂肪账户」的面纱。有的节食法简直是……嗯,违反本能,甚至别开生面。 想...

<b>运动又节食 体重却不变?</b>

运动又节食 体重却不变?

阅读(143) 作者(admin)

你在节食也在运动,但是体重却毫无改变!很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误,如果你在此之后没有看到自己想要的结果,这里有一些原因会帮到你噢! 1. 你选择低脂又清淡的食物,却吃很多 低脂的食品每份的热量都会比较低,但如果你这样告诉自己,“嘿,它非常清淡,所以我可以把全部的500毫升都吃干净。” 如果真的如此,你最终摄入的热量就会比你...

减肥一定要节食?推荐7种营养又健康的减肥食物

减肥一定要节食?推荐7种营养又健康的减肥食物

阅读(201) 作者(admin)

减肥是很多女性永恒的主题。大部分人认为,只有节食和运动才能实现减肥的目标。但其实,减肥并非一定意味着节食。下面就为您推荐七种既有营养又可以帮助瘦身的食物。 1,鲑鱼 鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,且鲑鱼肉热量较低。它既可以提供人体正常生命活动所需的能量,也是不可或缺的减肥助手。 2,咖啡 许多研究表明,咖啡可以帮助燃烧多余的脂...

减肥控制饮食就是节食吗?

减肥控制饮食就是节食吗?

阅读(205) 作者(admin)

很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时,总会提到两大法宝,一是管住嘴,二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食,当然很多人认为是节食,而迈开腿是运动。看明星们分享的减肥套餐,很多人对于减肥饮食都有一个印象,减肥控制饮食等于节食等于自虐,然而事实上,控制饮食和节食是两种概念。 “控制饮食并不等于是节食”,广东省中医院针灸专科谢长...

节食减肥到底可行不可行,什么情况下适合节食?

节食减肥到底可行不可行,什么情况下适合节食?

阅读(209) 作者(admin)

当人体摄入的热量小于消耗的热量时,就能达到减肥瘦身的效果。所以很多人采用节食的方法减肥,以此来限制热量的摄入,希望能减掉脂肪,收获苗条的身材。 节食减肥的初期,体重会快速的降低,但是减少的大部分都是身体内的水分和毒素,并不一定都是脂肪,所以减肥的效果并没有预期的那般好。 长时间节食还容易出现营养不足等情况,会降低身体的代...

节食减肥 均衡膳食不能少

节食减肥 均衡膳食不能少

阅读(134) 作者(admin)

有些人通过节制饮食减肥,到头来往往只会落下营养不良,抵抗力下降,体重反弹的结局,重量没减下来,还丢了健康得不偿失。山东中医药大学第二附属医院生殖医学中心孙伟主任介绍,节食虽是一种减肥方式,但要通过均衡膳食的方式达 到目的,越是少食就越要重视食物的多样化,保证健康与美貌并存。想减肥规避过食和乱食 夏季减肥相对是比较容易的,...

周一节食减肥法,两个周期至少瘦十斤

周一节食减肥法,两个周期至少瘦十斤

阅读(184) 作者(admin)

近年来,周一节食减肥已经成了一种热潮。每周的周一节食一天,半个月就能轻松减重十斤左右。 什么是周一减肥法? 首先每周的周一要断食一整天,基本的摄入物质只有水。 然后从周二到周五的四天,早上吃全谷物类杂粮+应季的水果+脱脂无糖的酸奶。午餐正常饮食,但是只能吃八分饱。晚餐吃四分之一碗米饭+一盘蔬菜+一块鸡胸肉或者五只大虾或者一个水煮...

节食减肥 一天中最重要的5个时刻

节食减肥 一天中最重要的5个时刻

阅读(192) 作者(admin)

你知道吗?一天中,几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西,这时候,你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。 但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲,这对于那些想控制自己的体重或是正在减肥的朋友来说无疑将会收获事半功倍的效果…… 一、...

不需要节食 只吃低脂食品就能减肥

不需要节食 只吃低脂食品就能减肥

阅读(139) 作者(admin)

世界卫生组织的一项研究显示,减肥不需要节食,只要用低脂肪食品取代高脂肪食物,就能达到减肥效果。 研究员分析了涉及美国、欧洲和新西兰共7万3589人的33项研究后发现,低脂肪饮食能让人甩掉约1.6公斤赘肉,也能缩小腰围和减少坏胆固醇。 接受调查的人属于不同年龄层,健康状况也不同。研究人员花了至少六个月时间,对吃低脂肪食物的人和吃正常分量...

节食减肥法 越减越肥

节食减肥法 越减越肥

阅读(95) 作者(admin)

为什么挨饿反而令人越来越胖? 1.饿使得身体更容易储存能量 经常挨饿会让你的身体处于“饥饿恐慌”中,你的身体被饿怕了,为了维持身体机能,在下次你吃东西的时候,他们就会聪明地“屯粮”,以备饥饿的时候动用。身体经常这样子储存能量,久而久之会形成一种惯性。当你的饮食恢复正常,身体习惯性地囤积能量就会直接导致肥胖。 2.饿会降低基础代谢...

节食减肥一定要补充的3中维生素

节食减肥一定要补充的3中维生素

阅读(187) 作者(admin)

脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的,需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量(碳水化合物),其次是营养素,最后才是脂肪。当我们不进食碳水化合物的时候,身体必须保证足够的营养素,才能让身体去燃烧脂肪,因此,补充维生素非常重要。 维生素C 维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如...

维生素减肥重要性节食不忘补营养

维生素减肥重要性节食不忘补营养

阅读(66) 作者(admin)

维生素是人体必需营养成分,即使想采取极端的节食减肥法也要补充维生素,维生素对维持身体健康起着重要作用,含量不足便会造成营养不良。后来出现了维生素减肥法,减肥需要补充哪些维生素?维生素C、D、E是主要元素,飞华健康网为大家介绍维生素减肥法的重要性。 维生素减肥重要性节食不忘补营养 节食减肥为什么要补充维生素? 脂肪在营养素不够的情...

瘦身谜团:为何辛苦节食却没变瘦

瘦身谜团:为何辛苦节食却没变瘦

阅读(151) 作者(admin)

导语:很多人使用节食减肥法,但是节食了一段时间却没有效果,更严重者节食减肥后还暴饮暴食,这是什么原因呢?看看专家的分析吧。 针对节食减肥的失败,营养学家找出了以下原因: 1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持。一旦恢复日常饮食,必定反弹。 2、减肥食...

不当节食减肥会脱发

不当节食减肥会脱发

阅读(200) 作者(admin)

年轻女士脱发现象日趋严重,经专家研究分析后指出,这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊,它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食,难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。 节食脱发后,最关键的是要补充营养 现在很多减肥方法都提倡节食减肥,如过午不食减肥法,牛奶豆腐汤减肥法,...

拼命节食能减肥吗?

拼命节食能减肥吗?

阅读(105) 作者(admin)

拼命节食能减肥吗?这个问题编辑要明确回答你,不能。节食容易反弹还伤身体。下面编辑教你必知的7大减肥常识,让你减肥少走弯路。 减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变...