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减肥知识

减肥知识频道介绍各种减肥基本常识,主要包括肥胖原因,肥胖危害、预防肥胖、减肥误区、注意事项及正确安排减肥计划,减肥相关名词解释等内容,是你了解减肥及成功减肥过程中必备的减肥理论基础知识。

吃减肥药为什么会导致失眠
注意事项

吃减肥药为什么会导致失眠

阅读(162) 作者(admin)

吃减肥药是一种快速减肥方式,现在不少需要减肥的朋友都在用这种方式。但是专家提醒大家,食用减肥药减肥一定要慎重,因为减肥药是有副作用的,如果使用不恰当很容易就会给身体造成伤害。不少的朋友在服用了减肥药之后出现了失眠的情况,这给大家造成了一定的困扰。那为什么减肥药会导致失眠呢? 吃减肥药失眠是怎么回事 之所以吃减肥药会失眠是...

常吃减肥药3大危害值得警惕
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常吃减肥药3大危害值得警惕

阅读(120) 作者(admin)

通过吃减肥药减肥效果显著,对于很多“懒人”而言,减肥药是理想的减肥选择。但是专家提醒大家,减肥药虽然减肥立竿见影,但是“是药三分毒”,如果大家长期以来减肥药减肥,势必会给身体造成伤害。常吃减肥药常见的危害主要有3点,下面就向大家介绍一下。 1.失眠心悸好难受 在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药一段时间,我发...

药物减肥3大危害你知道吗
注意事项

药物减肥3大危害你知道吗

阅读(85) 作者(admin)

关于药物减肥大家理解多少呢?这是一种快速的减肥方式,但是大家是否知道长期的依赖于药物减肥是会为身体造成严重的伤害的。专家指出药物减肥常见危害主要有3种,下面小编就向大家详细的介绍一下这方面的内容,希望能给大家提供一定的帮助。 减肥药的危害症状一:睡不醒 还多尿在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药,我简直成了...

药物减肥需注意 3大副作用值得警惕
注意事项

药物减肥需注意 3大副作用值得警惕

阅读(172) 作者(admin)

药物减肥是一种,快速的减肥方式,很多迫切想要减肥的朋友都想尝试这种减肥方式。但是专家提醒广大的减肥者并不是所有人都适合于药物减肥,即使是可以进行药物减肥大家要注意的事项也是很多的。药物减肥有3大副作用,今天就向大家介绍一下,希望能引起大家的关注。 导致内分泌失调 多食刺激中枢神经系统,减少食物摄入量,但通常药内成分稍不留意...

饮用减肥茶需注意 6大副作用伤害身体
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饮用减肥茶需注意 6大副作用伤害身体

阅读(155) 作者(admin)

减肥者都希望能通过轻松、简单的方式实现减肥的目的,正是因为这样,减肥茶成为了不少减肥者的选择。减肥茶真的能进行减肥吗?通过饮用减肥茶确实为大家的减肥提供一些帮助,但是值得注意的是减肥茶有6大副作用,大家一定要小心。 抑制食欲 抑制食欲类的减肥茶是通过提高人的饱腹感、降低人的食欲来控制人的食量,这种减肥茶的效果不稳定,而且长...

乱吃减肥药的危害你真的了解吗
注意事项

乱吃减肥药的危害你真的了解吗

阅读(162) 作者(admin)

服用减肥药是一种比较快速的减肥方式,但是大家是否清楚,减肥药是不能乱吃的。俗话说是药三分毒,减肥药的减肥功效虽然有目共睹,但是并不是所有人都适合吃减肥药,如果盲目的使用减肥药减肥不仅可能会影响到减肥的效果,同时还会伤害到身体。 许多减肥药里面含有泻药的成分,泻药会导致服用者的肠胃退化,服用得多,服用者就无法自动排泄。虽然一些...

随意吃减肥药容易引发5发不良反应
注意事项

随意吃减肥药容易引发5发不良反应

阅读(149) 作者(admin)

专家提醒广大的减肥者,减肥药是不能随意的乱吃的,胡乱吃减肥药不仅会影响减肥的效果,同时也会大大的伤害减肥者的身体健康。专家介绍说胡乱吃减肥药容易引发5种不良的反应,下面就向大家介绍一下。 症状一 吃了减肥药之后,倒是能从镜子里看到效果了,可总是感觉肚子不舒服,又胀又疼,不停地跑厕所? 解答:减肥药中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会...

药物减肥3大副作用应该引起警惕
注意事项

药物减肥3大副作用应该引起警惕

阅读(155) 作者(admin)

药物减肥是一种快速的减肥方式,在不少人眼中,这是一种不错的减肥方式。但是专家提醒大家,药物减肥并没有大家想象中的好,同时药物减肥有着诸多的副作用,这是大家一定要注意。下面小编就向大家介绍一下药物减肥的3大副作用,希望能引起大家的关注。 1、嗜睡。 女性吃多了减肥药就会想睡觉。那么,我们女性嗜睡更为恐怖。当服用了含有PPA成分的减...

<b>吃减肥药安全吗?4大危害值得减肥者警惕</b>
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吃减肥药安全吗?4大危害值得减肥者警惕

阅读(199) 作者(admin)

吃减肥药是一种快速减肥的方式,如今不少的减肥者都在使用这种方法,但是减肥专家指出,吃减肥药减肥并没有大家想象中的好,这种减肥方式危害多多,极容易给减肥者的身体造成伤害。这是大家一定要注意的。减肥药常见的危害主要有4种: 1、影响日常生活 (1)厌食症状:服用减肥药容易使人产生厌食症状,这样能使进食减少,体重就会发生下降,但是这是...

预防肥胖进食原则
预防肥胖

预防肥胖进食原则

阅读(135) 作者(admin)

1、充分咀嚼后再吃细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。2、花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。3、吃饭时把电视关掉“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。4、饭后要立刻转换心情用餐完毕后,要立刻收拾餐具。别...

6招排除体内毒素预防肥胖
预防肥胖

6招排除体内毒素预防肥胖

阅读(91) 作者(admin)

引起肥胖的原因有很多,如遗传因素、摄食中枢神经异常、荷尔蒙分泌失调等等,但是对于绝大部分人而言,导致肥胖最重要的原因就是代谢异常。 专家指出,当体内积淀了毒素,身体的代谢就会发生问题。那么该如何排除体内的毒素呢?下面小编教你六种排毒法: 1、青汁排毒法 这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用...

食用茄子可以预防脂肪肝
预防肥胖

食用茄子可以预防脂肪肝

阅读(73) 作者(admin)

食用茄子可以预防脂肪肝 脂肪肝患者在饮食上选择食用茄子,并且每天坚持一定量的运动,这有利于疾病的恢复。 茄子纤维中所含的抑角苷,具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用肥胖兔子作试验,结果食用茄子汁一组的兔子比对照组兔子体内胆固醇含量下降10%。茄子性味苦寒,有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效,可治疗内痔或大便出血...

预防暴饮暴食大作战
预防肥胖

预防暴饮暴食大作战

阅读(117) 作者(admin)

真饿还是单纯想吃? 明明吃很饱,但吃甜点的是另一个胃啊!咦?这句话是不是有点耳熟? 建议下次拿食物之前停个五秒钟,想想自己到底是嘴馋还是真的饿了? 如果实在是嘴馋得不得了,可以切下一小块来享用,或者与朋友分享,一样能满足口腹之欲又不会吃下太多热量喔! 餐点餐具缩小小 当容器和餐具较大时,吃下的量也容易较多。最好能准备小碗、以...

女性必看:哪些饮食可预防乳腺癌
预防肥胖

女性必看:哪些饮食可预防乳腺癌

阅读(178) 作者(admin)

为何预防乳腺癌?乳腺癌是女性健康的危害的一大杀手,这种疾病的出现为许多女性痛苦不堪,专家说,在最近几年的疾病,发病率持续上升,这就需要大家引起重视,做好预防日常生活中避免乳腺癌的发生,那么有效预防乳腺癌方法有哪些? 如何预防乳腺癌 1、注意家族遗传因素的影响。研究表明,在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。...

限时饮食可预防肥胖 12小时内最佳
预防肥胖

限时饮食可预防肥胖 12小时内最佳

阅读(87) 作者(admin)

美国圣地亚哥索尔克生物研究所的实验表明,将一天中的饮食时间限制在12小时,不仅可以预防肥胖,还能减肥。当你早上饮用第一杯加了奶油和糖的咖啡时,计时就开始了。 在去年12月发表于《细胞-代谢》(Cell Metabolism)杂志上的新研究中,索尔克生物研究所的科学家们分别以四种不同的饮食喂养四组成年雄性小鼠:高脂肪、高果糖、高脂肪兼高糖以及普通鼠粮...

饮食4要点可预防“橘皮脂肪”
预防肥胖

饮食4要点可预防“橘皮脂肪”

阅读(115) 作者(admin)

不知不觉注意到屁股和大腿根部周围出现了橘皮脂肪,并为此吓了一跳。许多人都存在这样的苦恼吧。其实橘皮脂肪是代谢物及脂肪块堆积而成的,与胖瘦并无关系。 形成橘皮脂肪的原因有多种多样,但一般而言是因为“畏冷和浮肿导致的血液循环不通畅”。出现橘皮脂肪的部位是身上较容易出现血液循环不畅,畏冷和浮肿的部位。那么接下来向大家介绍,如何...

<b>怎么样预防和消除水肿?</b>
预防肥胖

怎么样预防和消除水肿?

阅读(172) 作者(admin)

不少mm在原本纤巧的脸和身体胖了一号时,就紧张万分,常误把浮肿当成肥胖,怎样才能分辨出到底是浮肿还是肥胖呢?怎么样预防和消除水肿呢?本文将为你解答这些困惑 是胖了还是肿了? 在体重增加时我们很难分清是因为胖了还是肿了。如果是胖了,可以通过减少食量和运动减肥。但如果肿了,情况就不同了。 有的人有这样的经验,每天早晨起来脸肿得像满月...

<b>如何预防脂肪肝的发生呢?</b>
预防肥胖

如何预防脂肪肝的发生呢?

阅读(169) 作者(admin)

至今还没有任何一种药物能够专门把肝脏中的脂肪清理出来。改变饮食及生活方式,是对抗脂肪肝最有效的方法 很多人的体检报告上都提示有脂肪肝。通俗地说,脂肪肝就是肝脏内部脂肪太多了。引起脂肪肝的原因很多,但最主要的是两大类:一是大量饮酒导致的酒精性脂肪肝;二是肥胖、热量过剩导致的非酒精性脂肪肝。目前我国的脂肪肝患者中,肥胖所致的...

带你走出吃面条的误区
减肥误区

带你走出吃面条的误区

阅读(121) 作者(admin)

东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”,都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食,还是可登大雅之堂的上佳美食。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。 不过现实生活中,我们却对面条有着不少误会。下面小编来揭秘大家对面条的常见误区。 误区1...

吃辣椒帮助减肥是误区
减肥误区

吃辣椒帮助减肥是误区

阅读(83) 作者(admin)

有人认为吃辣可以减肥。实际上,所谓的“辣椒减肥”尚无科学依据。辣椒之所以辣,是拜辣椒素所赐,它是辣椒里含有的一个重要成分。当吃辣椒时候,辣椒素的确会刺激毛细血管扩张,加速了血液循环,让人的身子暖和起来,甚至全身出汗。这样的反应和运动以后身体的发热很像,因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。 辣椒不但不能达到减肥效果,...

关于素食减肥的5大误区
减肥误区

关于素食减肥的5大误区

阅读(195) 作者(admin)

作为一个严格的素食主义者,日常饮食中最需要重视的一点就是“均衡膳食”。因为,只有均衡的膳食才能确保身体摄入足够的必需营养素。建议不要做一个严格意义上的素食主义者,适当选择一些动物性食物对健康有益。 热点导引 不可否认,女性总是引领时尚的先锋。在瘦身、美容、健康等致命理念的感召下,素食主义首先在女人中迅速蔓延开来。而且,据...

亟待澄清的7大饮食误区
减肥误区

亟待澄清的7大饮食误区

阅读(112) 作者(admin)

在铺天盖地的营养信息面前,很多人迷失了方向,甚至被一些不太科学的饮食言论牵着鼻子走。美国《赫芬顿邮报》官网刊载文章,总结出7大深入人心、亟待澄清的饮食误区。 误区一:食物分“好”和“坏”。 就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”,食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。美国知名营养师埃莉莎·丽德认为这种说法太武断了,...

胖人常见的饮食误区
减肥误区

胖人常见的饮食误区

阅读(68) 作者(admin)

误区一:不吃早餐能减肥 其实不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为不吃早餐容易导致午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低了能量消耗,还有害于健康,影响精神状态。我减肥时,早餐是一定要吃的,而且是三餐里最重要的一餐,我们需要借助早餐补充足够的蛋白质。 但早餐大家一定要吃得清淡一点,油炸的东西就不要吃了,也不要吃得太晚,建议和午...

关于便秘食疗的5个误区
减肥误区

关于便秘食疗的5个误区

阅读(169) 作者(admin)

误区一:多吃萝卜能通便。 这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。 误区二:膳食纤...

素食减肥有误区 当心越吃越长肉
减肥误区

素食减肥有误区 当心越吃越长肉

阅读(179) 作者(admin)

相信很多MM会采用素食减肥法,因为不会摄入过多的热量和脂肪,总觉得这是一个很好的减肥方法,相信自己会瘦下来。其实这不是一个科学的减肥方法,还会对你的身体健康造成一定的伤害,当中存在许多的误区,下面就跟小编一起详细了解吧! 误区一:以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来说,蔬菜的营养意义更为重要,不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素...

运动减肥的六大饮食误区
减肥误区

运动减肥的六大饮食误区

阅读(76) 作者(admin)

运动减肥是一种有效的、健康的方法,但是如果饮食不科学、不合理,不但达不到减肥的目的,反而会越减越肥,事与愿违,更有甚者导致身体虚弱、健康状况下降等不良后果。 误区一、不敢吃肉类 好多减肥锻炼者会从直观角度上来理解,吃肉就意味着长肉,所以在艰苦运动锻炼后不敢吃任何的肉类,导致身体肌肉的过度流失及健康状况的下降。 实际上导致人...

朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招!
减肥误区

朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招!

阅读(79) 作者(admin)

误区一: 药食同源,食疗效果和药物一样好,且无副作用。 很多人认为是药三分毒,既然有“药食同源”的说法,那么食疗是比药物更好的选择。 顾中一告诉《生命时报》记者,食物主要作用是提供营养物质、维持人体正常生理功能,而治疗疾病则是药物的责任。 我们不否认食物对部分代谢性疾病、营养缺乏性疾病有较强的干预能力,但在具体的应用时应基于...

运动对减肥效果不佳 应该多注意饮食。
减肥效果

运动对减肥效果不佳 应该多注意饮食。

阅读(95) 作者(admin)

英媒医学期刊《英国运动医学》上最新发表的评论说,运动对抗肥胖症效果不佳,应该鼓励大家多注意饮食。 在评论中,3名国际专家说,应该打破有关运动的“迷思”,他们认为运动虽然能够降低患糖尿病之类疾病的可能性,但是在肥胖症上,实际效果有限。而摄取过多的糖类和碳水化合物才是需要注意的重点。 专家说,肥胖者无需大量运动就能减肥,重点就...

经常称体重有助减肥 男性效果更明显
减肥效果

经常称体重有助减肥 男性效果更明显

阅读(96) 作者(admin)

美国康奈尔大学的研究者近日发现,经常称体重是一种有效的减肥方式,而且对男性更加有效。 该项研究成果刊登在《肥胖杂志》(Journal of Obesity)上。以前的研究成果曾发现,40%减肥成功的人会在一年内出现体重反弹。而要保持身材,最好的方法就是加强运动和养成健康饮食的习惯。 康奈尔大学的研究者对162名研究对象进行了跟踪研究,将他们分成两组,一组是...

经期是女性减肥黄金期怎么吃才更有效果
减肥效果

经期是女性减肥黄金期怎么吃才更有效果

阅读(142) 作者(admin)

一些MM或许已经听说过,在月经期间吃东西不容易胖。的确,经期代谢快,吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥?下面小编给大家推荐推荐。 经期究竟吃什么能减肥? 木瓜:木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分,它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需...